Ako sa rozptýliť, keď ste posadnutí myšlienkou
Naše mysle sú nádherne zložité a často sa berú ako úplná samozrejmosť. Akokoľvek je náš mozog zaneprázdnený každý deň a stará sa o každý pohyb, myšlienku alebo slovo, ktoré povieme, keď nás zamestnajú úlohy, ktoré to spochybňujú, naša myseľ sa začne nudiť. Keď sa naša myseľ začne nudiť, máme tendenciu sústrediť sa na nedôležité a často necháme svoju myseľ zraniteľnú voči negativite a pochybnostiam o sebe samom. Naša myseľ v skutočnosti nie je na rozdiel od šteniatka, ktoré keď sa nudí, smeruje do koša. Ak bude naša myseľ ponechaná na svoje vlastné zariadenia, bude hľadať odpadky v našich životoch a rozsype ich na celú našu peknú čistú podlahu.
Zdroj: rawpixel.com
Proaktivita pomáha pri nečinnosti
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nepríjemným negatívnym myšlienkam, je zamestnať našu myseľ cieľavedomým myslením. Aj keď sledujeme televíziu, malo by to byť účelné. Namiesto surfovania po kanáli trávte televíziu sledovaním času zapojením do programu, ktorý vás núti premýšľať, cítiť sa a ktorý vás zahŕňa ako človeka. Pri čítaní knihy majte poruke pero. Píšte na okraj, opýtajte sa, podčiarknite pasáže a zvýraznite ponuky, ktoré majú pre vás zmysel. Vyvarujte sa zvyku jednoducho posúvať a klikať na sociálne médiá. Toto je zvyk, ktorý porovnávam s mojou mačkou, ktorá odvaľuje všetok toaletný papier z role. Robí to, keď sa nudí.
Keď zapojíme svoje telá do príjemnej alebo inak fyzickej činnosti, zapojí sa aj naša myseľ. Prechádzky v uliciach susedstva alebo mesta, historickými oblasťami alebo dokonca po turistických chodníkoch zapoja našu myseľ do cieľavedomého myslenia. Prejdite sa po oblasti, v ktorej sa cítite povznesene, kde sú príjemné pamiatky, zvuky a vône. Ak bývate v blízkosti námestia, choďte skoro ráno, keď vzduch naplní vôňa kávy a pečenia chleba. Pozdrav majiteľov obchodov a doručovateľov, keď začnú svoj deň, vytvorí pocit prepojenia.
Zdroj: pexels.com
Keď vás napadne dotieravá alebo obsedantná myšlienka alebo nápad, zapojte sa fyzicky do činnosti, ktorá sa týka celého seba. Ak ste v práci a sedíte za stolom alebo pracovným priestorom a je možné si oddýchnuť, choďte svižnou chôdzou, zhlboka dýchajte a dýchajte. Fyzicky otriasť dotieravú myšlienku. Predstavte si, že pes striasa vodu. Existuje dôvod pre staré príslovie: „Ako voda z kačacieho chrbta.“ Funguje to. Skús to.
Odhlásenie, aby sa zabránilo odhláseniu
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemným a vytrvalým myšlienkam, je udržiavať našu myseľ aktívne zapojenú. Niekedy môžu naše myšlienky súvisieť s úlohami, ktorým sme sa vyhli, zaplatením účtu, zavolaním priateľovi, vyčistením chladničky. Postarajte sa o tieto veci. Zaškrtnite ich zo zoznamu. Odčarte svoju myseľ a pokračujte vo svojom dni, vo svojom živote. Veci, o ktoré sa nebudeme starať, začnú páchnuť, ako napríklad odhodené balenie rýb z včerajška. Vôňa upúta pozornosť nášho mozgu šteňaťa a my ju fackujeme ďalej, ale vôňa pretrváva, kým nevyberieme zdroj a nevyhodíme ho.
Záver
Zdroj: rawpixel.com
Všetci máme dotieravé alebo vytrvalé myšlienky. Spravidla je to buď preto, že sa nudíme, alebo sme sa nestarali o život či prácu. Väčšinou sa týchto myšlienok dokážeme zbaviť tým, že zapojíme svoju myseľ alebo sa postaráme o podnikanie. Pre niekoho to nemusí byť také ľahké. Pre niektorých, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažia dosiahnuť svoju myseľ, sa nedokáže vzdať obsedantnej myšlienky alebo nápadu. Ak niekto má vytrvalé alebo obsedantné myšlienky, je to nepríjemné a môže to narušiť každodenné fungovanie a vzťahy. Môže byť čas, aby táto osoba vyhľadala odbornú pomoc, aby sa dostala k zdroju obsedantných myšlienok, a naučila sa stratégie, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s nimi.
Ak sa zdá, že vy alebo niekto, koho poznáte, nedokážete opustiť pretrvávajúci nápad alebo myšlienku, môže byť čas vyhľadať pomoc od kvalifikovaného a licencovaného odborníka na duševné zdravie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
