5 spôsobov, ako prekonať jazvy lásky

Zdroj: flickr.com



Emočné jazvy pochádzajúce z neúspešných vzťahov môžu byť často rovnako zničujúce a trvajú rovnako dlho ako fyzické jazvy. Niekedy, keď vzťah zlyhá, alebo sa ocitnete v zlom vzťahu, môže sa zdať, že jazvy sa nikdy nehoja. Existuje však nádej, že tieto jazvy po láske prekonáte a budete šťastní, aj keď si v budúcnosti nájdete zdravú lásku.



Jazvy po láske môžu prechádzať veľmi hlboko. Ľudia s najhlbšími jazvami ich často prenášajú z jedného vzťahu do druhého, jednoducho pridávajú vrstvy emočnej bolesti do bodu, keď sa to môže javiť ako neznesiteľné. Jediným spôsobom, ako sa pohnúť vpred a vytvárať zdravé vzťahy, je prekonať bolesť a nájsť v sebe pokoj. Iba tak si budete môcť nájsť zdravú lásku a vymazať jazvy, ktoré pochádzali z minulých vzťahov.

neistá definícia

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete prekonať milostné jazvy. Samozrejme, nič úplne nevymaže bolesť, ktorú pociťujete pri nevydarenom vzťahu. V skutočnosti je dobré pamätať na minulé chyby a minulé lásky, pretože vám môže pomôcť poučiť sa z nich a neopakovať rovnaké vzorce. Kľúčom k zdravému a šťastnému životu však nie je umožniť týmto jazvám diktovať, ako si budete vytvárať vzťahy v budúcnosti, alebo čo je ešte horšie, zabrániť vám vo vytváraní vzťahov vôbec.



Preskúmajte svoje vzťahy

Akokoľvek to môže byť bolestivé, jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať jazvy po láske, je dôkladne preskúmať svoje minulé vzťahy. Iba ak rozoberiete vzťahy, ktoré ste mali, a ľudí, s ktorými ste ich mali, budete schopní pochopiť, čo sa stalo neprávom. Niekedy len to, že ste pochopili, čo sa stalo a ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť, vás môže dobre naviesť na cestu k uzdraveniu.

Keď skúmate svoje minulé vzťahy, mali by ste na danú situáciu myslieť zo všetkých strán. Skúmajte svoje pocity vo vzťahu a po rozchode. Skúmajte, čo druhá osoba asi cítila, a jej správanie. Zamyslite sa nad svojím správaním a reakciami a nad tým, ako to mohlo prispieť k problému.



Počas tohto procesu môže byť veľmi užitočné rozprávať sa s blízkymi priateľmi a rodinou, ktorí boli svedkami vášho vzťahu. Ľudia mimo situácie často vidia veci inak, ako ich uvidíte vy. Najmä keď ste uprostred vzťahu, nemusíte vidieť, ako vám ten vzťah ublížil. Viete, že máte po ňom jazvy, keď je koniec, ale nemusíte úplne pochopiť, ako tieto jazvy vznikli. Získanie informácií od ostatných, ktorí boli svedkami vzťahu, vám môže poskytnúť cenný prehľad.

Ak ste mali niekoľko neúspešných vzťahov, ktoré sa skončili podobným spôsobom, môže byť veľmi užitočné preskúmať všetky vaše vzťahy, nielen tie najnovšie. Keď sa dôkladne pozriete na svoje minulé vzťahy, začnete objavovať škodlivé vzorce buď vo vašom správaní a rozhodovaní, alebo v type ľudí, s ktorými ste mali vzťahy. Poznanie výziev a vzorcov, ktoré sa opakujú vo vašich vzťahoch, vám môže nielen pomôcť prekonať bolesť, ale tiež vám pomôže lepšie pochopiť, ako mať v budúcnosti úspešný vzťah.



Zdroj: rawpixel.com

Na začiatku procesu skúmania vašich minulých vzťahov môžete mať pocit, že bolesť je príliš veľká na to, aby ste sa nad touto situáciou pozastavili. Môže byť užitočné prejsť týmto procesom pomocou dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny alebo terapeuta. Existuje tiež veľa skvelých kníh na túto tému, ktoré vám môžu pomôcť presne určiť dôvod zlyhania vzťahov. Často práve znalosť dôvodu, prečo sa veci stali tak, ako sa stali, vám môže pomôcť uzdraviť jazvy.

Dajte vinu tam, kam patrí

Je pravda, že vzťahy sú obojsmerná ulica, alebo by mala byť. Je však tiež pravda, že veľa vzťahov zlyhá, pretože s jedným človekom sa nejakým spôsobom týra. Ak s vami bude zle zaobchádzané, môže to viesť k veľmi hlbokým jazvám, z ktorých sa dá ťažko liečiť.

Či už sa váš vzťah skončil preto, že vás partner podviedol, alebo ste boli týraní emocionálne či fyzicky, je dôležité, aby ste vinu umiestnili tam, kam patrí. Ľudia, ktorí prešli emocionálnym alebo fyzickým týraním, si to často vyčítajú. Zaujíma ich, čo urobili zle, že si zaslúžili, aby sa s nimi zaobchádzalo tak, ako sa s nimi zaobchádza. Myslia si, že určite urobili niečo zle.



Faktom je, že ak ste boli vo vzťahu, v ktorom ste boli emocionálne alebo fyzicky týraní, ak vás váš partner podvádzal, alebo ak to váš partner prerušil zdanlivo bez dôvodu, nemôžete za to.

Ak si obviňujete správanie a voľby druhých, je nemožné uzdraviť sa z jaziev, ktoré po týchto voľbách zostali. Začnete žiť v neustálom pochybovaní o sebe a začnete mať pocit, akoby ste nedokázali nič urobiť dobre. Bojíte sa byť v nových vzťahoch a obávať sa, že budete vždy buď sami alebo sa pokazíte v inom vzťahu. Jediným spôsobom, ako sa uzdraviť a posunúť vpred, je spoznať a rozpoznať, kde je vina skutočne.

Samozrejme, niekedy sa vzťahy skončia a bolo niečo, čo ste možno mali urobiť inak. Dôkladne preskúmajte svoj vzťah a zistite, či ste neurobili niečo zle. Možno ste boli ten, kto podvádzal, alebo ste sa možno k partnerovi správali slovne. Ak je to váš prípad, rozpoznajte a uznajte chyby, ktoré ste urobili, a prečo sa mýlili. Iba tak sa môžete posunúť vpred a vyhnúť sa týmto veciam v budúcich vzťahoch.

Zdroj: pexels.com

Objavte sebalásku

Keď sa vzťah pokazí alebo náhle skončí, často zasiahnete svoju sebaúctu. Začnete o sebe pochybovať. Zaujíma vás, prečo nie ste milí, alebo si myslíte, že ste museli byť hrozný človek, aby to nefungovalo. Možno uveríte, že za všetko môže vaša chyba a že ste v potenciálnych budúcich vzťahoch nedôstojná lásky.

Jazvy z vašej minulosti vás môžu úplne ochromiť. Mohli by ste zistiť, že sa o seba nestaráte tak, ako by ste mali. Môžete začať púšťať hygienu alebo prestanete správne jesť. Koniec vzťahu môže spôsobiť, že sa budete cítiť ako na dne sudu a že nie ste hodní prísť na vrchol.

Najlepšie, čo môžete v týchto situáciách urobiť, je naučiť sa mať rád sám seba. Keď sa máte radi, budete mať oveľa lepší pocit zo súčasnosti a budúcnosti. Budete sa vedieť o seba lepšie postarať a začnete sa zo zlého vzťahu liečiť.

Naučiť sa milovať samého seba môže byť ťažké, najmä ak ste vždy trpeli zlou sebaúctou. Môže to trvať dlhú cestu sebapoznávania, aby ste identifikovali to najlepšie o sebe a dostali ich na svetlo. Denník je skvelý spôsob, ako ísť na tejto ceste k objavovaniu seba a láske k sebe samému. Môžete tiež vyhľadať pomoc od terapeuta a získať väčšiu podporu na vašej ceste k sebaláske.

definovať zášť

Cvičenie sebalásky je ľahké, ale budovanie nových návykov a starostlivosť o seba môže trvať istý čas. Dobrým spôsobom, ako začať, je ubezpečiť sa, že denne pre seba robíte veci, ktoré musíte robiť, napríklad sprchovať sa, umývať si vlasy, čistiť zuby a dostatok spánku. Mali by ste si tiež dať čas na to, aby ste sa doplnili, či už to bude meditácia, čas v prírode alebo perličkový kúpeľ. Stačí si každý deň precvičiť aspoň jednu vec, ktorá spočíva v tom, že sa na chvíľu rozmaznávate.

Sebaláska je o tom, ako sa správať k sebe tak, ako by ste sa správali k niekomu inému, koho ste milovali. Počas celého dňa myslite na to, čo by ste pre partnera urobili, keby ste mali vzťah. Robte tieto veci pre seba. Čoskoro začnete uznávať dôležitosť sebalásky a akt milovať samého seba výrazne zahojí vaše milostné jazvy.

Stanovte hranice

Keď sa liečite zo svojich milostných jaziev, budete musieť stanoviť hranice s okolím, ako aj všetky potenciálne budúce vzťahy, ktoré by ste mohli mať. Stanovenie hraníc vám dá nielen čas na uzdravenie, ale tiež vás nastaví pre budúci úspech a bezpečie vo vzťahoch.

Zdroj: rawpixel.com

Stanovenie hraníc s okolím, napríklad s priateľmi a rodinou, vám môže pomôcť poskytnúť čas, ktorý potrebujete na vyliečenie. Povedzte im, čo je prijateľné a čo nie. Napríklad vám nemusí neustále pripomínať minulosť. Dajte svojim priateľom a rodine vedieť, že nechcete hovoriť o ukončenom vzťahu. Povedzte im, aby vás neinformovali o pohyboch vášho bývalého partnera.

Dôležitou súčasťou procesu liečenia je stanovenie hraníc pre seba a svoje budúce vzťahy. Dôkladne preskúmajte, čo od vzťahu potrebujete a čo chcete. Vydajte sa na cestu sebapoznávania a príďte na to, čo od života všeobecne chcete a potrebujete. Keď už viete, čo chcete, a stanovíte hranice, aby ste to dosiahli a vyhýbali sa veciam, ktoré nechcete, bude oveľa pravdepodobnejšie, že sa zo svojich jaziev vyliečíte a nájdete nové, zdravšie vzťahy.

Pohnúť sa vpred

Najlepšie, čo môžete vyliečiť z milostných jaziev, je kráčať svojím životom vpred. To nemusí nevyhnutne znamenať, že skočíte priamo do iného vzťahu. Radšej sa chcete posunúť vpred v nezávislosti a dúfať, že nájdete lásku, ktorú hľadáte.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa môžete posunúť vpred, je návšteva terapeuta alebo licencovaného poradcu. Môžu vám pomôcť prekonať problémy, ktoré máte kvôli zlyhaniu vzťahov, a identifikovať vzorce vo vašich vzťahoch, ktorým sa môžete naučiť vyhnúť. Terapeuti vám tiež môžu pomôcť učiť sa a získať samostatnosť mimo vzťahu, aby ste mohli napredovať vo svojom živote bez prekážok lásky.

Často kladené otázky (FAQ)

Môžu sa ľudia znovu zamilovať?

Láska môže byť pre mnohých z nás mätúcou emóciou. Keď osoba, ktorú milujete, už nie je súčasťou vášho života - môže sa vám stať, že vám z času na čas bude chýbať. Aj keď je možné, že sa ľudia znova zaľúbia, je to spravidla výnimka - a nie pravidlo.

Ako zistím, či som zamilovaný?

Ak máte pocit, že sa chcete dlhodobo alebo trvale venovať svojmu aktuálnemu milostnému záujmu, je to zvyčajne známka zamilovanosti. Ľudia s jazvami sa môžu cítiť ako zamilovaní častejšie, ak si nezahojili rany a jazvy, ktoré im zostali z predchádzajúcich vzťahov.

Ako na niekoho prestanem myslieť?

Najlepší spôsob, ako prestať na niekoho myslieť, je vyhľadať činnosť, ktorá vás baví, a tráviť čas opätovným kontaktom so sebou. Dobrým spôsobom, ako sa spojiť so svojím skutočným ja a túžbami, je účasť na rutinách starostlivosti o seba, ktorých cieľom je obnovenie fyzickej pohody a úľava na duševnom zdraví rozhovorom s licencovaným psychoterapeutom alebo poradcom.

Aké sú znamenia, keď sa vzťah skončí?

nadia khan

Keď sa s partnerom už nepovažujete za atraktívneho, chcete tráviť čas spolu a začnete si predstavovať seba mimo vzťahu - je to znamenie, že vzťah smeruje k rozchodu. V tomto okamihu môžu pomôcť zachrániť vzťah intervencie, ako je párové poradenstvo alebo manželská terapia.

Ako môžem vrátiť iskru späť?

Porozprávajte sa s odborníkom na licenčné vzťahy, aby ste sa naučili nové a kreatívne spôsoby, ako vrátiť iskru vo vašom manželstve alebo intímnom vzťahu. Terapeut vás môže naučiť, ako „milovať moje jazvy“, čo vám pomôže zabrániť tomu, aby ste vo svojich vzťahoch robili rovnaké chyby.

Môže láska vyprchať a vrátiť sa?

Je možné, že sa ľudia rozpadnú, keď sa zmenia zodpovednosti, kariérne cesty a záujmy. Ak si na riešenie týchto problémov vyhradíte čas s pomocou odborníka s licencovanými vzťahmi, môže vám to pomôcť naučiť sa vrátiť iskru vo vašich milostných vzťahoch.

Čo je znakom skutočnej lásky?

Mnoho ľudí verí, že pravá láska je nájsť toho, kto ma bude milovať a bude milovať moje jazvy. Aj keď bezpodmienečná láska je často súčasťou skutočnej lásky, nie je to jediná charakteristika, ktorú každý používa na definovanie svojej vlastnej „skutočnej lásky“. Nájsť skutočnú lásku je pre každého iné.

Dokážete milovať dvoch ľudí naraz?

Diskutovalo sa o tom, či je možné milovať dvoch ľudí naraz. Ak máte otázky o milovaní viac ako jednej osoby súčasne, najlepším miestom na získanie dôkladnej rady - je pomoc od profesionála s licencovaným vzťahom, ako je poradca alebo terapeut.

Ako zistíte, či je niekto vašou spriaznenou dušou?

Ľudia, ktorí veria v „spriaznené duše“, veria, že je tu jeden človek, ktorý sa im dokonale hodí. „Skutočná láska“ a spriaznené duše sú idealizované formy lásky. Ak sa chcete dozvedieť viac o spriaznených dušiach a skutočných milostných vzťahoch, porozprávajte sa s odborníkom na vzťahy.

Čo spôsobuje blednutie lásky?

Postupom času a meniacimi sa potrebami alebo túžbami sú niektoré veci, ktoré môžu spôsobiť, že láska vyprchá. Ak máte pocit, že vaša láska slabne a hľadáte nové spôsoby, ako sa znova spojiť s partnerom, môže vám pomôcť vzťahový terapeut.

Naozaj môžeš prestať niekoho milovať?

Zamilovanosť do niekoho sa zvyčajne stane po určitú dobu. Väčšina z nás neprepadne láske len tak zo dňa na deň. Nahromadenie malých problémov a nevyriešených potrieb často prispieva k tomu, že ľudia vypadnú z lásky. Ak sa chcete dozvedieť viac príznakov a prejavov vypadnutia z lásky - porozprávajte sa s odborníkom.

Ako oživujete lásku vo vzťahu?

Naučiť sa, ako znova milovať svojho partnera, keď sa vaše potreby začnú meniť, nie je ľahká úloha - ale dá sa to. Ak si urobíte čas a porozprávate sa s partnerom o tom, ako sa cíti a ako sa zmenili ich potreby, môže vám obom poskytnúť nový pohľad na váš vzťah, ktorý vám môže pomôcť oživiť stratenú lásku.

Čo robiť, keď vo vašom vzťahu zmizne iskra?

Ak vo vašom vzťahu zmizla iskra a chcete to napraviť, začnite tým, že budete k sebe úprimní. Existujú nejaké vylepšenia, ktoré môžete urobiť v súvislosti s vašimi komunikačnými štýlmi a správaním, ktoré by pomohli zlepšeniu vášho vzťahu? Porozprávajte sa so vzťahovým terapeutom, aby ste zistili, ako vaše správanie ovplyvňuje vaše vzťahy.

Ako zachránite bojujúci vzťah?

Prvým krokom k záchrane bojujúceho vzťahu - je priznať si problém. Predstieranie, že vo vašom vzťahu sú veci dokonalé (aj keď nie sú), môže spôsobiť užšie vzťahy, ktoré už aj tak majú problémy, väčšie škody. Získajte pomoc od odborníka na vzťahy a naučte sa, ako napraviť narušené milostné vzťahy.

Ako obnovíte narušený vzťah?

Najlepším spôsobom, ako začať znovu budovať narušený vzťah, je byť úprimný sám so sebou k tomu, ako ste sa dostali k bodu rozbitia. Porozprávajte sa s odborníkom na vzťahy, ako je jeden z terapeutov na BetterHelp.com, ktorý vás prevedie liečením vašich narušených vzťahov.

Čo je 5 fáz rozchodu?

5 fáz rozchodu je 1. Šok 2. Popieranie 3. Hnev 4. Emocionálny 5. Prijatie. Keď ľudia prechádzajú rôznymi fázami rozchodu, nakoniec nájdu ukončenie vzťahu. Niektorí ľudia postupujú v týchto fázach rýchlejšie ako iní.

Čo je toxický vzťah?

Toxický vzťah je taký, keď sa jeden alebo obaja ľudia vo vzťahu zúčastňujú negatívneho správania, ktoré tento vzťah otrávi. Príklady toxického správania sú klamstvo, podvádzanie, manipulácia, plynové svetlo a podobné správanie.

Kedy by ste sa mali vzdať vzťahu?

Ak je váš vzťah toxický alebo urážlivý, možno budete musieť zvážiť ukončenie vzťahu. Vzťahy, ktoré patria do týchto kategórií, sa zriedka končia dobre. V násilnom alebo toxickom vzťahu existuje potenciál pre násilie a vážne duševné traumy. Ak potrebujete pomoc pri odchode z násilného alebo toxického vzťahu, začnite tým, že sa obrátite na odborníka na horúcej linke Národné domáce násilie.

Čo je to posadnutý človek?

Osoba, ktorá je posadnutá, je sužovaná nežiaducimi myšlienkami a správaním osoby alebo situáciou, nad ktorou nemá kontrolu. Posadnutá osoba môže vyvinúť maximálne úsilie, aby sa pokúsila ovládnuť myšlienky a správanie objektu svojej posadnutosti.

melatonín a depresia

Ako prinútite niekoho myslieť na vás?

Pokúšať sa o to, aby niekto na vás myslel, nie je vždy najlepší nápad. Ak sa stanete skutočným, pútavým a zaujímavým človekom, udržíte si vo svojom záujme ľudí - pozitívnym spôsobom.

Ako viete, že na vás niekto myslí?

Keď niekto o vás myslí pozitívne, zvyčajne vám to dá vedieť. Telefonický hovor, textová správa alebo online chat je ľahký spôsob, ako vám niekto dá vedieť, že na vás myslí.

Ako viete, že iskra zmizla?

Ak obaja partneri stratia záujem o účasť na partnerstve alebo o jeho záchranu, je to znamenie, že iskra môže byť preč. Porozprávajte sa so vzťahovým terapeutom, ak máte problém vyrovnať sa s ukončením vzťahu alebo sa poradiť s párom alebo s terapiou.

Menia vzťahy pocity?

Ľudia, ktorí majú nezahojené vzťahové jazvy, môžu tieto jazvy a súvisiace správanie preniesť do nových vzťahov. Rozhovor s terapeutom alebo odborníkom na vzťahy vám pomôže naučiť sa zvládať a liečiť jazvy, aby ste mali lepšie vzťahy aj v budúcnosti.

Čo je to láska biologicky?

Biologicky je láska emócia, ktorá je výsledkom chemických látok v mozgu spojených s aktiváciou pripútanosti. Spojovacie hormóny ako oxytocín hrajú veľkú úlohu v príťažlivosti a pripútanosti, ktorá vedie k láskyplným a oddaným vzťahom.