5 spôsobov, ako vylúčiť negatívnych (ľudí)

Negatívnosť a negatívne myšlienky súvisia s horším zdravím. Mohli by ste tiež spôsobiť, že všetci ostatní vo vašom okolí budú nešťastní. Ak máte toho jedného priateľa, ktorého život je vždy hrozný a ktorý je neustále negatívom, Nancy, potom obyčajné rozprávanie s F-Off alebo „pripútaním“ často nepomôže. Ak sa ich chcete nadobro zbaviť, mali by ste ich buď prerušiť alebo zastaviť ich negatívny cyklus. Ale sú negatívne alebo je to len dočasná, normálna reakcia na to, čo sa deje v ich živote?

Zdroj: pexels.com

Dosiahnúť

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, ak si v tejto situácii nájdete priateľa, je opýtať sa priateľa, čo sa deje. Ak to pre neho nie je typické správanie alebo ste si túto zmenu všimli v priebehu času, je za tým negatívom s najväčšou pravdepodobnosťou niečo. Budete chcieť vylúčiť akékoľvek problémy, ktoré môžu spôsobiť, že tento jedinec bude konať, alebo akékoľvek problémy s duševným zdravím, ako je depresia alebo iné situačné alebo nepriame prvky ich pretrvávajúceho pesimizmu. Môže to bolieť vo vnútri a cítiť sa neschopné zdieľať utrpenie, ktoré prežíva. Ale natiahnutie môže otvoriť stavidlá a umožniť začatie liečenia.

Buď úprimný

Ak teda plánujete osloviť, buďte zdvorilí, ale buďte veľmi úprimní k tomu, ako jeho činy ovplyvňujú vás a možno aj ostatných. Aj keď je často ťažké byť taký surový a čestný k niekomu, kto vám spôsobuje bolesť (najmä ak si myslíte, že bude reagovať zle), niekedy je tento typ čestnosti najlepšou politikou. Povedzte svojmu priateľovi, ako veľmi vás ich negativita znižuje - môže to byť katalyzátor ich zmeny. Aby to nebolo také bolestivé, skúste pri rozhovore s nimi používať jazyk „I-Language“ a ďalšie techniky deeskalácie, pretože to niekomu bráni v obrane. Povedzte im, ako sa cítite čestne, naoko a bez rozčúlenia. Nechajte výber na nich, či sa chcú zmeniť alebo byť vystrihnuté - budete sa cítiť oveľa menej previnilo.

Odísť

Ak vás vyššie uvedená taktika nikam neposúva a máte pocit, že vám priateľstvo prináša do života príliš veľa negativity, môže byť čas nechať to ísť. Najjednoduchší a najjednoduchší spôsob odstránenia negatívneho človeka je jednoducho odísť. Aj keď sa to zdá jednoduché, mať rodiča, súrodenca alebo kolegu s problémami s negativitou môže túto možnosť znemožniť. Tým, že odídete, vezmete ich publikum a zbavíte sa ich vplyvu. Či už je to trvalá prestávka alebo iba dočasná prestávka, pokiaľ vás nenechajú zamknutými v aute / miestnosti, takmer vždy máte únik. Dokonca aj rýchle „Potrebujem kúpeľňu“ vás dostane z ich osobného priestoru a preč od negativity.

Zdroj: rawpixel.com

Dajte im to, čo chcú

Negativita je často jemným výkrikom lásky a pozornosti. Negatívni ľudia odrážajú svoju negativitu na ostatných. Napríklad niekto, kto kritizuje iné oblečenie, môže mať neistotu vo svojom tele. Často je to preto, že sa necítia rešpektovaní alebo obdivovaní, že kritizujú ostatných, aby mali pocit, že sú na rovnakej úrovni ako vierou. Väčšina ľudí reaguje lepšie na pozitívnu spätnú väzbu, takže pozitívnejšie komentáre môžu obmedziť ich negatívne výbuchy a vykopnúť negativitu bez toho, aby ste osobu vyhodili z vášho života. Toto je často najlepšia voľba pre členov rodiny. Mnoho negatívnych ľudí sa však prispôsobuje, takže to môže byť začarovaný kruh.

Vytvorte priestor

Pomaly niekoho strašiť je často najmenej bolestivá voľba. Len odchod často vytvára trhlinu a negatívneho človeka ešte viac rozčúli. Tým, že ste duchovia alebo ste jednoducho opakovane nedostupní, už vás neovplyvňuje ich energia ani ich slová. Toto nemá chuť niečo robiť. Ak stále cítite potrebu ich vidieť, najskôr to môžete obmedziť a potom skrátiť. Nedlhujete im vysvetlenie. Ak nebude zrejmé, ako ich vyrezávať, bude to vyzerať prirodzenejšie.

sny o netopieroch

Stanovte hranice

romanticky snívať o celebrite

Učíme ľudí, ako sa majú k nám správať. Zmierením sa s určitým správaním tejto osobe hovoríte, že ste v poriadku s tým, ako sa k vám správa. Hranice možno nastaviť mnohými spôsobmi, ktoré sú už spomenuté v tomto článku. Môžete byť úprimní a povedať im, že nebudete ochotní počuť takúto negativitu stále. Alebo môžete odísť a ukázať im, čo im nedovolíte, aby sa neustále diali. Vytvorenie priestoru medzi vami je tiež užitočnou technikou nastavenia hraníc, pretože človeku opäť ukážete, že potrebujete priestor na to, ako sa správa.

Zdroj: rawpixel.com

Modelové správanie

Rovnako ako učíme ľudí, ako sa majú k nám správať, môžeme ich učiť aj prostredníctvom nášho príkladu. Ak hovoríte pozitívne, odmietate klebety a vo svojom negatívnom priateľovi pôsobíte všeobecne optimisticky a šťastne, zistíte, že s vašimi činmi buď urobí krok, alebo bude informovaný o tom, aký negatívny je on sám. .

Pozri sa na seba

Bude to znieť tvrdo, ale vypočujte ma. Ak máte priateľa, ktorý sťahuje každú vašu interakciu, mohlo by byť užitočné pozrieť sa na seba. Ste negatívny bez toho, aby ste si to uvedomovali? Ste obklopení všetkými nahnevanými, bojovnými ľuďmi? V zásade aj vy ste súčasťou problému? Sebareflexia nikdy nikomu neublížila, preto sa len uistite, že máte sebauvedomenie svojej situácie.

Neberte veci osobne

Toto nie je o tebe. Negatívni ľudia majú veľa dôvodov pre svoju negativitu, ale ak vždy konajú týmto spôsobom, je potrebné si pripomenúť, že to nie je vaša chyba. A to, že to nedokážeš napraviť, tiež nie je tvoja chyba. Najmä ak ste sa už predtým pokúsili osloviť a oni vašu pomoc neprijali, nedá sa nič robiť, pokiaľ na tom nechcú pracovať sami.

Zdroj: flickr.com

Hľadaj pomoc

Ak bude mať arbiter alebo tretia strana, aby s nimi hovorili nestranne, môže mať táto osoba väčšiu tendenciu počúvať o svojich problémoch. Je to ťažká voľba, pretože zahrnutie tretej strany často spôsobí, že sa negatívna osoba bude cítiť ako v kúte alebo sa „zbije“. Je to však najlepšia voľba, pretože terapeut môže človeku nielen pomôcť rozpoznať negatívne správanie, ale opraviť aj myšlienkové vzorce, ktoré sú jeho základnou príčinou.

Aj keď je najčastejšou voľbou spoločný priateľ alebo spolupracovník, pomôcť môžu iba s prvou časťou. Preto je oveľa lepšou voľbou vyškolený poradca, napríklad BetterHelp. Dostatok zdrojov na hľadanie, aby ste ich našli a priblížili sa k nim bez toho, aby sa bránili.

Podeľte Sa S Priateľmi: