50 terapeutických ponúk, ktoré vás povzbudia

Či už ste terapeut, chodíte na terapiu, študujete, aby ste sa stali terapeutom, alebo pomáhate učiť ostatných, aby sa stali terapeutmi, terapia je ťažké pole, do ktorého sa treba zapojiť. Svet duševného zdravia je obrovský a neustále sa meniaci, rovnako ako v prípade čokoľvek v živote, môže to byť vyčerpávajúce.

Aby sme tomu pomohli bojovať, pripravili sme zoznam 50 citátov týkajúcich sa terapie, ktoré vás povzbudia. Prehľadali sme internet, aby sme našli citáty od múdrych vodcov, iných odborníkov v oblasti duševného zdravia, známych ľudí alebo všeobecne pozitívnych ľudí, aby sme vám ich mohli priniesť. Niektoré sú hlúpe, iné hlboké a niektoré súvisia so životom viac ako s terapiou, ale stále môžu platiť. Niektoré citáty sa týkajú cesty, ktorú niekto iný absolvoval, aby bol sám so sebou v pokoji. Dúfame, že vás ich cesta môže v prípade potreby inšpirovať k tomu, aby ste začali svoju vlastnú. Boje niekoho iného vás môžu inšpirovať, aby ste pomohli iným neprechádzať cez to isté.

Zdroj: rawpixel.com

Je vždy dôležité pamätať na pomoc, ak ju potrebujete. Weby ako BetterHelp.com vás môžu nastaviť online s odborníkom na duševné zdravie a pomôcť vám na vašej ceste.

Bavte sa týmito citátmi. Či už si ich zavesíte na svoju stenu, napíšete na svoje zrkadlo, poviete to niekomu, zapíšete do denníka alebo len tak potichu recitujete pre seba, dúfame, že niektoré z nich pre vás majú zmysel.

1. „Najväčšou liečivou terapiou je priateľstvo a láska.“ - Hubert Humphrey.
2. „Varenie a pečenie je fyzická aj duševná terapia.“ - Mary Berry
3. 'Divočina je liečivá, terapia pre dušu.' - Nicholas Krištof
4. „Niekedy je potrebné zaoberať sa zdravotným postihnutím - traumou, opätovným zaškolením, mesiacmi rehabilitačnej terapie - odhaliť naše skutočné schopnosti a ako ich môžeme dať do práce pre nás spôsobmi, ktoré sme si možno nikdy nepredstavovali.“ -Tammy Duckworth
5. „Upratovanie je pre mňa terapia. Nehanbím sa za to, že držím prachovku alebo metlu. “ -Amisha Patel
6. „Už len obliekanie uniformy ma udržuje v chode. To, že som sa tam mohol dostať, ma stále drží. To je najlepšia terapia. “ - Eric Davis
7. 'Na terapii sa vidím v zrkadle inak.' - Ricky Williams
8. 'Varenie je pre mňa dobrá terapia.' - Lidia Bastianich
9. „Pre mnohých ľudí je liečenie bolesti spojené s užívaním liekov na predpis v kombinácii s doplnkovými technikami, ako je fyzikálna terapia, akupunktúra, jóga a masáže. Oceňujem to, pretože som skutočne presvedčený, že lekárska starostlivosť by sa mala týkať človeka ako celku - jeho mysle, tela a ducha. ““ - Naomi Judd
10. „V živote som mal ľudí, ktorí sa ma nevzdali: matku, tetu, učiteľku prírodovedných predmetov. Mal som logopédiu jeden na jedného. Mal som opatrovateľku, ktorá so mnou trávila celé dni hraním hier na striedačku. “ - Chrám Grandin
11. „Umelci mnohokrát potrebujú nejaký stimulujúci zážitok, ktorý sa vykryštalizuje, keď o tom spievate, maľujete alebo sochujete. Zážitok doslova formujete tak, ako chcete. Je to terapia. “ - Erykah Badu
12. „Podpisovanie vecí je moja terapia. Filtrujem neskôr. ' - Natascha McElhone
13. „Existuje celý rad techník, ktoré pomáhajú ľuďom zmeniť druh myslenia, ktoré ich vedie k depresii. Tieto techniky sa nazývajú kognitívna behaviorálna terapia. ““ - Irving Kirsch

Zdroj: rawpixel.com

14. „& hellip; komédia slúži ako moja terapia. Dal som tam svoje problémy. Hovorím o nich. Hovorím o všetkom skôr, ako má ktokoľvek šancu. “ - Kevin Hart
15. 'Terapiu môžeme definovať ako hľadanie hodnoty.' - Abraham Maslow
16. „Písanie je forma terapie; niekedy sa pýtam, ako sa všetkým, ktorí nepíšu, nekomponujú alebo maľujú, podarí uniknúť zo šialenstva, melanchólie, paniky a strachu, ktoré sú vlastné ľudskej situácii. ““ - Graham Greene
17. „Pečenie je terapia.“ - Paul Hollywood
18. „Ukázalo sa, že masážna terapia zmierňuje depresiu, najmä u ľudí, ktorí majú syndróm chronickej únavy; ďalšie štúdie tiež naznačujú prínos pre inú populáciu. ““ - Andrew Weil
19. „Nie som skutočne gay a nemôžem tu sedieť a tvrdiť, že som, pretože to nie je skutočné a nie skutočné. Ale tiež tu nemôžem sedieť a povedať, že som rovno. K tomu som dospel terapiou a poctivosťou k sebe samej. Som bisexuál. “ - Shane Dawson
20. 'Nákup na akejkoľvek úrovni je pre moju dreň oblongata trochu terapiou.' - Theophilus London
21. „V škole som sa nedozvedel o depresii alebo úzkosti. Takže keď som musel ísť k rodičom a povedať im „Potrebujem pomoc, musím ísť na terapiu“, cítil som sa ako toto čudné spackané dieťa. A nebol som & hellip; ' Lili Reinhart
22. „Veľa nápadov dostávam, keď odpočívam - buď keď meditujem, alebo si robím nejakú prácu na chrbte, napríklad fyzickú terapiu alebo akupunktúru. Tam dostanem svoje najlepšie nápady, možno preto, že vyvážim svoje telo. ' - Katy Perry
23. 'Slová pohodlia sú zručne podané a sú najstaršou liečbou, ktorú človek pozná.' - Louis Nizer
24. „Prvým princípom kognitívnej terapie je, že všetky vaše nálady sú tvorené vašimi„ poznaniami “alebo myšlienkami. Poznanie znamená spôsob, akým sa pozeráte na veci - vaše vnímanie, mentálne postoje a viery. Zahŕňa to spôsob, akým interpretujete veci - čo hovoríte. o niečom alebo niekom pre seba. “ - David D. Burns
25. „Robím to ako terapiu. Robím to ako niečo, čo ma drží pri živote. Všetci potrebujeme trochu disciplíny. Cvičenie je moja disciplína. “ - Jack LaLanne
26. 'Hra na bubnoch je terapia.' - Travis Barker

Zdroj: rawpixel.com

27. „Bez kontroly a pomocou humoru sa vytvorí vzťah a vytvorí sa priehlbina v tom, kde klient umiestni poradcu do ich kvalitného sveta, a potom začne vzťahovať a hľadať poradcu. Účinná terapia začína prijatím terapeuta do sveta kvality klienta. ““ - William Glasser
28. „Vďaka terapii a množstvu premýšľania a písania svojich spomienok som mohol využiť svoj život ako lekciu.“ - Jane Fonda
29. 'Uvedomil som si, že terapia mi pomáha vysvetliť, čo sa cítim lepšie.' - Charlamagne Tha Bože
30. 'Povedal by som, že som začal s veľmi nervóznou, veľmi hnanou osobnosťou a po dostatočnom množstve terapie počas mnohých a mnohých rokov sa mi podarilo byť skôr uvoľnený a šťastný.' - John Cleese
31. „A pre mňa je to herectvo. Zdá sa mi, že pôsobenie je veľmi terapeutické na čokoľvek to je. “ - Kevin Bacon
32. „Podvádzal by som všetkých tu, zamestnancov aj ostatných spoluhráčov, keby som nemohol zostať pri práci. Bolo to skoro ako terapia, vrátiť sa a dostať sa do prostredia, v ktorom mi je dobre. “ Roger Clemens
33. „Ak s niečím nie ste spokojní, mali by ste to zmeniť. Išiel som teda na veľa terapie a nakoniec môžem hovoriť sám za seba: Budeš ma počuť revať! “ - Katy Perry
34. „Jedlo je terapiou mnohých ľudí - keď hovoríme o pohodlnom jedle, myslíme to naozaj. Uvoľňuje dopamín a serotonín vo vašom mozgu, vďaka čomu sa cítite dobre. ' - Brett Hoebel
35. „Verím, že pre každého pacienta je potrebné vytvoriť inú terapiu, pretože každý z nich má jedinečný príbeh.“ - Irvin D. Yalom
36. „Hudba je terapia. Hudba hýbe ľuďmi. Spája ľudí spôsobmi, ktoré nedokáže žiadne iné médium. Ťahá to za srdce. Pôsobí ako liek. ““ Macklemore

Zdroj: rawpixel.com

37. 'Terapia je ako ísť do posilňovne.' - Chris Pine
38. „Konečný cieľ terapie & hellip; je to príliš ťažká otázka. Tieto slová mi prídu ako pokoj, ako naplnenie, ako uvedomenie si svojho potenciálu. “ - Irvin D. Yalom
39. 'Moja terapia pochádza z venovania pozornosti môjmu životu.' - Oprah Winfrey
40. 'Filmy sú pre mňa ako drahá forma terapie.' - Tim Burton
41. „Pri liečbe som sa naučil, že je dôležité udržiavať v rovnováhe duchovný a profesionálny život. Musím znovu získať rovnováhu. “ - Tiger Woods
42. „Pre mňa je zápas terapia. Bez ohľadu na to, aká zlá je moja osobná situácia, keď vstúpim do ringu, všetky moje ťažkosti zmiznú. Moja batožina zostáva vzadu, kam patrí. “ - Eddie Guerrero
43. „Býval som na seba dosť tvrdý, ako keby som nemal rád účes, ktorý som na niekom urobil, veľa by som nad tým premýšľal a hádal sám. Ale po terapii a veľa práce viem, ako sa oveľa rýchlejšie oprášiť a tie veci ma už nezrazia tak ako predtým. “ - Jonathan Van Ness
44. „Keď spievate, využívate svaly navyše a vyžaduje to veľa cvičenia a dýchania. To nemôžete urobiť, ak ste hlupáci. Ak mám nejaké fitnes rady pre ľudí, povedal by som im, aby spievali viac. Je to tiež dobrá terapia. “ - Willie Nelson
45. „Kognitívna terapia je založená na myšlienke, že keď zmeníte spôsob myslenia, môžete zmeniť spôsob cítenia a správania. Inými slovami, ak sa dokážeme naučiť myslieť na ostatných ľudí pozitívnejšie a realistickejšie, bude oveľa jednoduchšie riešiť konflikty a rozvíjať hodnotné osobné a profesionálne vzťahy. ““ - David D. Burns
46. „Som na neustálej ceste sebapoznávania a zmien. Snažím sa stať lepším človekom, príjemnejším človekom. Milujem terapiu - je to vynikajúce. “ - Julia Sawalha
47. „Terapia a poradenstvo môžu pre ľudí urobiť úžasné veci. Objavili sa však až tak ďaleko, čo sa niekedy nazýva „domáci priemysel“ - teda ako jednotlivci alebo malé skupiny ponúkajúce všeobecne dosť drahé služby pár klientom. ““ - Alain de Botton
48. „Problém je v tom, že si myslím, že v tejto chvíli nemám príliš veľa čo ponúknuť. Som zaneprázdnený prácou na sebe. Znie to ako reč o skutočnej terapii, ale je to ako, musíte byť so sebou spokojní, skôr ako budete môcť ísť von a zaobstarať si dievča. “ - Robbie Williams
49. „Ak nedokážeš ovládať svoje zvyky pri tweete, tak neprestaň. Choďte hľadať terapiu. “ - Ana Navarro
50. Vďaka „Location“ a všetkým ostatným piesňam okolo sa moja hudba zmenila na terapiu pre ostatných. A to je niečo, čo skutočne milujem a som ním unesený. “ - Chalid

Podeľte Sa S Priateľmi: