7 tipov na zvýšenie optimizmu a prečo je to dôležité
Zdroj: rawpixel.com
Myseľ je mocná vec. Keď ho vyživujeme zdravými pozitívnymi myšlienkami, potom neexistujú žiadne obmedzenia, čo môžeme robiť. Keď však neustále dávame dole alebo si hovoríme, že nemá zmysel nič robiť, pretože vždy dôjde k zlému výsledku, potom nemôžeme očakávať, že budeme šťastní. Šťastie môže mať vplyv na všetko od profesionálneho a osobného života až po zdravie - preto je nesmierne dôležité zostať pozitívnym.
Nasleduje sedem rád, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť optimizmus, aby ste mohli žiť zdravšie a šťastnejšie. A keď ostatní uvidia, ako sa vám darí v živote, možno ich presvedčíte, aby sa usilovali aj o šťastnejší a zdravší výhľad!
Tip č. 1: Prijmite svoje nedokonalosti
Jednou z vecí, ktorá nás môže urobiť najšťastnejšími, je náš zmysel pre seba. Či už sú to naše fyzické telá alebo osobnostné črty, ktoré nás dostávajú dolu, často sme našim najhorším nepriateľom. Prijatím našich nedostatkov sa môžeme pohybovať okolo nich; môžeme sa začať stať najlepšou možnou verziou samého seba, akou môžeme byť.
Pokiaľ ide o niektoré chyby, možno sa pokúsiť ich vylepšiť. Ak vám napríklad prekáža, že bojujete so zlou náladou, skúste navštíviť niektoré kurzy zvládania hnevu. Ak je to jediná vec, ktorá sa ti na sebe nepáči, potom musíš len nájsť spôsob, ako to napraviť alebo prijať - zase sa staneš oveľa šťastnejším človekom. Ak sa po absolvovaní týchto hodín naučíte nové spôsoby, ako ovládnuť a ovládnuť svoj hnev, potom je to jeden z tých prípadov, keď budú ľudia vo vašom okolí šťastnejší aj vďaka zmene, ktorú ste urobili vo svojom vlastnom živote.
čo znamená 424
Tip č. 2: Nikdy nepodceňujte silu hudby
Zdroj: rawpixel.com
Hudba dokáže pohnúť horami. Nemusí to byť ani pozitívna hudba! Výbuch nahnevanej alebo smutnej hudby a spev spolu s ním dokážu zázraky pri odbúraní stresu. A keď uvoľníte stres, môže vám to pomôcť cítiť sa oveľa šťastnejšie z dlhodobého aj krátkodobého hľadiska. Šťastná hudba je samozrejme samozrejmá.
Šťastná hudba vám určite môže zdvihnúť náladu, rovnako ako melódia, ktorá vyvoláva ohromujúci pocit nostalgie. Nepodceňujte však ani tie temnejšie melódie. Niekedy pomôže vedieť, že nie ste sami; že ostatní zažili podobnú bolesť a dostali sa z nej - často tak, že vytvoria práve tú pieseň, ktorú počúvaš, aby si prekonala svoju bolesť. Ak ste práve v miestnosti bez hudby - oblečte si niečo! Jeho vplyv na vašu náladu môže byť neoceniteľný.
čo znamená 221
Tip č. 3: Pravidelne cvičte
Pravdepodobne vás už unavuje počúvanie o tom, ako by ste sa ‚cítili oveľa lepšie, keby ste cvičili pravidelne‘, ale je to pravda a má niekoľko dôvodov. Po prvé, nemusíte sa každý deň cítiť previnilo, že necvičíte, alebo zakaždým, keď podvádzate a jete niečo, o čom si myslíte, že by ste nemali. Čím viac cvičíte, tým viac svalovej hmoty si budujete, čo znamená, že na rozdiel od niekoho, kto necvičí, spálite viac kalórií aj keď len tak sedíte a sledujete televíziu.
Nielen to, ale keď cvičíte, váš mozog uvoľňuje dopamín - chemickú látku „cítiť sa dobre“ v mozgu, ktorá vás povzbudzuje k tomu, aby ste cvičeniu venovali viac, a budete sa tak cítiť aj naďalej. Navyše sa môžete upokojiť tým, že robíte všetko pre to, aby ste zabránili chorobe a chorobe.
Cvičenie môže byť zo začiatku ťažké, ale radosť spočíva v tom, že sa stále viac a viac snažíte tlačiť do seba a vidieť, ako dosiahnete ciele, ktoré ste nikdy nepovažovali za možné. To robí zázraky pre sebaúctu; cvičenie sa stáva radosťou, akonáhle sa dostanete do zabehnutého chodu každodenného cvičenia. Začnete sa tešiť, čo zlepší váš pohľad na život, vaše telo a vaše každodenné činnosti - najmä keď sa tak veľmi nepokúšate povedať, zdvihnúť škatuľu alebo kráčať hore.
Tip č. 4: Neberte život príliš vážne
Zdroj: pexels.com
Hovorí sa, že deti sa smejú asi 100-krát denne, zatiaľ čo dospelí sa smejú iba 20. Niet divu, že predvolenou emóciou pre väčšinu dospelých je bieda! Musíme sa začať brať oveľa menej vážne. Len tak môžeme skutočne odľahčiť a užívať si život. Na tejto Zemi máme iba obmedzené množstvo času. Nech sa páči, aj niečo z toho.
Môže to znieť hlúpo, ale každý deň si naplánujte čas na smiech. Čítanie diskusných fór na Reddite môže byť dobrým spôsobom, ako povzbudiť niektoré chichoty. Alebo vypuknite novú komediálnu šou, knihu, video na YouTube alebo film, ku ktorým ste sa chceli dostať. Sakra, posypte niektoré zo svojich obľúbených obľúbených vecí, veci, o ktorých viete, že sa im nemôžete smiať. Smiech môže mať pozitívny vplyv na vaše zmýšľanie aj na zdravie, takže sa rozlúsknite.
808 anjelské číslo dvojplameň význam
Tip č. 5: Prestaňte sa sťažovať
Internetový mem, ktorý bol od istej doby dobrý, má dobrú poznámku: sťažovanie sa bez pokusu o vyriešenie problému je iba kňučanie. Sťažovaním sa nedostanete nikam. Jediná vec, ktorú urobí, je to, že z teba urobí osobu, s ktorou nikto nechce byť. Už ste niekedy počuli frázu „rozveselte sa, emo dieťa“? To je druh reakcie, ktorú prináša sťažovanie.
Ak vám niečo tak vadí, mali by ste podniknúť kroky na jeho zmenu. Ak vám to až tak neprekáža a nejde o nič iné ako obyčajnú mrzutosť, potom nestrácajte čas sťažovaním. Namiesto toho pomocou tejto energie urobte niečo pozitívne pre seba alebo pre niekoho iného. Na konci dňa sa budete cítiť viac naplnení tým, že budete konať, ako keď budete sedieť a nečinne sa sťažovať.
155 anjelské číslo dvojplamienok
Zdroj: rawpixel.com
Tip č. 6: Nechajme to tak
Vieš, ako máš dobrý deň, a potom niekto urobí na ceste niečo hlúpe, alebo ťa tvoj spolupracovník jednoducho neprestane obťažovať a necháš ho pokaziť si celý deň? Je čas to nechať ísť. Nenechajte sa zavesiť na jednu vec, ktorá vám môže zraziť celý deň. Nechajte to na vás, aby ste sa viac času venovali životu, než aby ste sa opravovaním maličkostí, ktoré by inak zvíťazili, zrazili.
Tip č. 7: Pamätajte, že v živote každého človeka sú vždy vrcholy a pády
Bez ohľadu na to, aký ste bohatý, aká ste krásna, koľko priateľov máte alebo aká úžasná je vaša práca, každý má vo svojom živote vzostupy aj pády. Nie ste na to sami. Každý stratí priateľa alebo člena rodiny, každého vykričí šéf a každý sa na ceste stretne s idiotom, či už ide o vodiča alebo spolujazdca.
čo to znamená, keď snívate o niekom slávnom
Hovorí to veľa o človeku, ak môže nechať tento druh vecí, aby sa z nich valili, aby mohli pokračovať v živote. Už ste niekedy počuli ľudí hovoriť o jednej osobe, ktorá „už toľko prešla, je úžasné, že je schopný ráno vstať z postele?“ Možno sa čudujete, ako môže ten človek zostať taký optimistický. Ľahko - uprednostnia to, čo ich nechá trápiť, a pochopia, že na konci dňa je to všetko voda pod mostom.
Aj keď sa stane niečo tragické, napríklad smrť člena rodiny, je treba mať na pamäti, že ste stále tu. Stále máte čas, aby ste si svoj život užili, skôr ako vyprší čas tiež. Takže, čo urobíte s časom, ktorý zostane? V záujme vášho zdravia a šťastia a v záujme zdravia a šťastia všetkých naokolo je zásadné, aby ste podnikli potrebné kroky na udržanie optimizmu.
Zdroj: Dreamstime.com
Nenechajte ten poloplný pohár poloprázdny. Pristupujte k životu s úsmevom a schopným prístupom a boli by ste prekvapení, ako sa váš život môže zmeniť. Spôsob, akým sa venujete každodenným činnostiam, sa dá zmeniť k lepšiemu a dokonca sa môžete ocitnúť v obklopení inej a pozitívnejšej skupiny ľudí ako tých, ktorí vás obklopili predtým. Už viac nie si tým Debbie Downer, ktorý všetkých privedie k zemi. Teraz ste vedúcim tímu, ktorý nepotí malé veci, pretože chápete, že po usadení prachu sú to všetko len malé veci.
Chcete viac tipov, ako sa stať optimistickejším človekom? Požiadajte jedného z našich poradcov BetterHelp o ďalšie informácie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
