Agorafóbia: Prehľad

Ak chcete nájsť online terapeuta, ktorý je pre vás ideálny, navštívte stránku www.betterhelp.com/start/

Zdroj: pexels.com

Čo je to agorafóbia?

číslo anjela 96

Častou mylnou predstavou o agorafóbii je predstava, že je to jednoducho strach z otvorených priestorov. Väčšina ľudí s touto úzkostnou poruchou však má strach z opustenia domu kvôli obavám z toho, že sa stane niečo zlé, vrátane strachu z panického záchvatu. Mnoho ľudí, ktorí majú agorafóbiu, trpí záchvaty paniky a nesmierne obavy im spôsobuje opustenie domu alebo odchod na miesta, kde pomoc nemusí byť okamžitá. Medzi bežné miesta, ktoré znepokojujú ľudí s agorafóbiou, patria nákupné centrá, veľké davy ľudí, dlhé rady a otvorené alebo uzavreté priestory, v závislosti od osoby.

Základom takmer všetkých prípadov agorafóbie je strach z panického záchvatu na verejnosti, a preto veľa pacientov zostáva čo najviac doma a desí sa dokonca aj myšlienky na to, že idú von. Mnoho agorafobikov sa jednoducho necíti bezpečne na miestach, kde sú zvyčajne davy ľudí. Závažnosť stavu závisí od osoby, môže však siahať od potreby priateľa, ktorý ho bude sprevádzať mimo domu, až po to, že z domu vôbec nevychádza.

Rizikové faktory: Čo spôsobuje agorafóbiu?

Agorafóbia je zvyčajne výsledkom biologickej predispozície a environmentálnych stresových faktorov. Tu uvádzame niekoľko možných rizikových faktorov, ktoré by mohli viesť k prejavu agorafóbie:

• Mať úzkostnú alebo nervóznu povahu
• V minulosti u vás bola diagnostikovaná panická porucha alebo iné duševné choroby alebo fóbie;
• Po diagnostikovaní príbuzného s agorafóbiou
• V minulosti ste mali záchvaty paniky
• Prechádza traumou, napríklad smrťou blízkej osoby alebo obeťou týrania.

Príznaky a čo môžete čakať

919 opätovné stretnutie dvojplameňov

Tak ako každá duševná porucha alebo choroba, aj príznaky agorafóbie môžu vo veľkej miere závisieť od pacienta a jeho jedinečných skúseností. Tu sú však niektoré z najbežnejších príznakov agorafóbie:

• Strach z odchodu z domu, hlavne sám
• Každodenné situácie spôsobujúce ochromujúcu úzkosť
• Strach z davov, čakania v radoch alebo na miestach s veľkým rozruchom
• Vyhýbanie sa určitým situáciám a extrémny stres, keď sú nútení tieto situácie vydržať
• Strach z malých uzavretých priestorov, ako sú divadlá, výťahy a obchody, a z ďalších miest, kde môže byť ťažký rýchly východ
• Zasahovanie do každodenného života, najmä vzťahov v osobných a profesionálnych aspektoch
• Strach z otvorených priestorov, ako sú nákupné centrá, mosty, cesty alebo parkoviská
• Strach z verejnej dopravy

Zdroj: pexels.com

Medzi panickou poruchou a agorafóbiou sa môže prekrývať. Panická porucha je definovaná ako tendencia k prežívaniu nepredvídaného útoku ochromujúcej úzkosti, paniky a strachu. Mnoho ľudí povedalo, že záchvaty paniky v nich vyvolávajú pocit, že majú zomrieť, alebo že rýchlo strácajú kontrolu nad svojím životom a okolím. Mnoho ľudí s agorafóbiou trpí záchvaty paniky, ktoré zvyčajne pozostávajú z:

• Hyperventilačné
• Bolesť v hrudi
• Trasenie
• Zimnica
• Nadmerné potenie
• Pocit znecitlivenia alebo pocit mravčenia
• Nevoľnosť a žalúdočná nevoľnosť
• Závrat alebo pocit točenia hlavy
• Zrýchlený tep
• Strach, že zomierajú

Pretože mnoho agorafobikov sa bojí opustiť dom, môže to mať nepriaznivé účinky na ich emocionálne a spoločenské blaho. Tu uvádzame iba niektoré z negatívnych výsledkov agorafóbie, najmä ak sa nelieči:

• Byť pripútaný k svojmu domu alebo sa cítiť uväznený vo svojom vlastnom dome
• Byť odpojený od spoločnosti alebo sa vo svojej komunite cítiť ako vydedenec
• Neschopnosť ísť do školy alebo do práce
• Odpojenie od rodiny a priateľov
• Stať sa závislým od ostatných
• Rozvíjajúce sa alebo zhoršujúce sa príznaky depresie
• Stať sa závislým od drog alebo alkoholu
• Vznik ďalších duševných porúch, najmä úzkostných porúch a porúch osobnosti

Možnosti liečby

Odborníci na duševné zdravie odporúčajú pacientom s diagnostikovanou agorafóbiou podstúpiť určitú terapiu kombinovanú s liekmi. Najčastejšie sa používa psychoterapia, konkrétne kognitívno behaviorálna terapia.

Kognitívna behaviorálna terapia, často označovaná ako CBT, zahŕňa pacienta a terapeuta alebo psychiatra. Pravidelne sa obaja stretnú, aby prediskutovali jedinečné potreby a okolnosti pacienta vrátane toho, čo jednotlivca spúšťa. Po identifikácii bude terapeut s pacientom hľadať mechanizmy zvládania a cvičenia na prevenciu alebo zníženie záchvatov paniky, čím sa zníži počet obáv z útoku na verejnosti. Tu sú niektoré z vecí, o ktorých sa diskutuje a dozvedia sa prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie:

• Mechanizmy vyrovnania a spôsoby na odstránenie úzkostných pocitov
• Pochopte, aké situácie spôsobujú, že mozog prepadne panike a zabráni situácii aj samotnému útoku
• Použitie expozičnej terapie na znecitlivenie pacienta postupným vystavením čoraz viac stresujúcim situáciám.

Pretože agorafóbia je jedinečná v tom, že môže spôsobiť, že sa človek stane doma, veľa terapeutov je ochotných byť pri kontakte s nimi flexibilných. Mnoho terapeutov a psychiatrov je možné kontaktovať telefonicky, prostredníctvom počítača alebo môžu prísť na prvé pár sedení k pacientovi domov. Konečným cieľom je dostať pacienta na miesto, kde sa cíti pohodlne pri odchode z domu, aby sa mohol zúčastniť svojich sedení. Konečným cieľom je, aby pacient mohol opustiť dom podľa svojich podmienok, a to nielen kvôli termínom terapie, ale aj všeobecne.

Zdroj: flickr.com

Psychiatri môžu pacientovi s agorafóbiou predpisovať antidepresíva a lieky proti úzkosti. Podobne ako pri iných duševných chorobách, aj pri hľadaní liekov alebo kombinácie liekov, ktoré fungujú, môže trvať niekoľko pokusov.

Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu sú typicky antidepresíva, ktoré sa predpisujú jednotlivcom s agorafóbiou. Lieky ako Prozac a Zoloft sa používajú na liečbu panickej poruchy, ktorá zvyčajne sprevádza agorafóbiu. Pre lieky proti úzkosti sú benzodiazepíny predpísané na zníženie úzkosti v stresovom prostredí. Je to oveľa viac situačný druh liekov, sedatívum, ktoré upokojí pacienta, keď má pocit paniky alebo ohromenia. Benzodiazepíny však zvyčajne nie sú predpísané tým, ktorí majú v minulosti závislosť, pretože je možné si u nich vytvoriť závislosť.

Ako pomôcť

Ako väčšina duševných chorôb sa z agorafóbie ľahšie zotavuje s pomocou rodiny a priateľov. Môže to byť trochu ťažké pochopiť, pretože veľa pacientov sa prekrýva s panickou poruchou, agorafóbiou a inými možnými duševnými chorobami. Našťastie existuje veľa spoločného medzi panickou poruchou a agorafóbiou; bez ohľadu na to, pre jedného je dôležité poznať rozdiel medzi nimi.

818 anjelské číslo dvojplamienok

Tu môžu milovaní pomôcť niekomu s agorafóbiou:

• Dozviete sa čo najviac o agorafóbii aj panickej poruche
• Podporujte liečbu bez toho, aby ste boli panovační alebo príliš dotieraví - povzbudzujte, ale nebuďte rázni
• Pochopte, že sa všemožne snažia a snažte sa im nič nevyčítať
• Podporujte ich a pripomínajte im, že majú systém podpory
• Sprevádzajte ich na miestach, ktoré im spôsobujú úzkosť, pokiaľ o to terapeut nepožiada.

Záchvaty paniky sú pravdepodobne jednou z najstrašidelnejších vecí, ktoré človek môže prežiť, a pravdepodobne sa zhoršia alebo budú trvať dlhšie, keď je jednotlivec prinútený zvládnuť to sám. Každý človek sa líši metódami, ktoré mu pomáhajú upokojiť sa, takže je dôležité zistiť, čo pre neho funguje a čo nie. Napríklad niektorých ľudí treba držať alebo objímať a ubezpečiť ich, že sú v bezpečí a že budú v poriadku. Niektorí ľudia však môžu nenávidieť dotyky počas útoku a boli by radi, keby si ktokoľvek v ich okolí udržal odstup. Tu je niekoľko všeobecných tipov, čo robiť, ak niekto má alebo sa chystá prekonať panický záchvat:

77 význam duchovného čísla

Zdroj: Dreamstime.com

• Skúste sa s nimi porozprávať, ale netlačte na to. Mnoho ľudí nie je schopných formulovať, ako sa cítia alebo čo chcú, keď majú panický záchvat
• Pripomeňte im, že ste tam, aby ste pomohli a že sa nemajú čoho báť. Uistite sa, že vedia, že sú na bezpečnom mieste, a ak sa necítia bezpečne, urobte všetko pre to, aby ste ich odviezli niekam pokojne.
• Snažte sa ich ovplyvňovať pri nácviku dychových cvičení. Pomôžte im upokojiť dýchanie a srdcovú frekvenciu pomalým dýchaním cez nos a von cez ústa. Ak sa snažia robiť to sami, urobte to sami a povzbuďte ich, aby napodobňovali vaše činy
• Ak budú trvať na tom, aby ste odišli, nezabudnite, že ak ich necháte samých v tomto zraniteľnom štáte, môže to spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak budú pokračovať, myslite na to, že to asi nemyslia vážne a že ich mozog je v rýchlej jazde. Možnosťou je vymaniť sa z ich dohľadu, ale buďte dostatočne blízko, aby ste na požiadanie pomohli
• Snažte sa nepoužívať slová ako „upokojte sa“ alebo „relaxujte“, pretože to môže byť veľmi nepríjemné. Môže byť tiež kontraproduktívne pýtať sa, prečo panikária, pretože veľa ľudí nevie prečo. Môže sa to zdať iracionálne, ale nie je to pre nich, takže sa snažte čo najviac porozumieť
• Buď trpezlivý! Záchvaty paniky sa môžu pohybovať od niekoľkých sekúnd do viac ako hodiny a môžu byť nesmierne desivé pre osobu, ktorá ju má, aj pre osobu, ktorá je jej svedkom.

ZDROJE:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Podeľte Sa S Priateľmi: