Ste v nešťastnom manželstve? Terapia môže pomôcť

Môže byť nesmierne ohromujúce uvedomiť si, že si vo svojom manželstve nešťastný. Tiež by ste mohli byť zmätení. Som nešťastná kvôli manželstvu alebo je to niečo iné? Dobrá správa je, že terapia môže pomôcť. Poradcovia sú vyškolení, aby pomáhali jednotlivcom a párom rozhodovať o svojom manželstve, a môžu vám poskytnúť nástroje a spätnú väzbu, ktoré môžete použiť na svoj život, aby bolo vaše manželstvo zdravšie a šťastnejšie.

Zdroj: rawpixel.com

Obnovenie pripojenia

Je normálne cítiť sa vo vzťahu nespokojný, keď uviaznete v kolobehu práce, jete, spíte, opakujete. Keď sme v zhone každodenného zhonu, niekedy zabudneme na spoluprácu s partnerom, čo môže spôsobiť odpojenie a napätie.

Ak sa vy a váš partner ocitnete v tomto cykle, terapia by mohla byť pre vás to pravé. Terapeut môže poskytnúť vám a vášmu partnerovi bezpečné miesto na zdieľanie vašich pocitov a vzájomnú komunikáciu o tom, čo potrebujete. Váš terapeut môže tiež ponúknuť návrhy a veci, ktoré si môžete precvičiť doma.

Tieto návrhy sa môžu líšiť podľa vašich potrieb. Ak váš zaneprázdnený program spôsobil stratu vzájomného kontaktu, váš terapeut vám môže navrhnúť, aby ste si každý týždeň vyhradili čas na opätovné pripojenie. Môže to byť vo forme rande v noci, alebo to môže byť také jednoduché, ako keď sa každý týždeň pred spaním dohodnete na čase, kedy dekomprimujete a budete si spolu rozprávať o týždni dopredu.

anjel číslo 88

Spoločné rodičovstvo v manželstve

Nešťastné manželstvo s deťmi dáva do popredia svoj vlastný súbor výziev. Vy a váš partner môžete mať nezhody týkajúce sa disciplíny a výchovy vašich detí, ktoré spôsobujú nepokoje v manželstve.

Terapeut vám môže pomôcť zorientovať sa v otázkach rodičovstva, na ktorých sa nezhodnete. Terapeut je tu obzvlášť nápomocný, pretože je nezaujatý a môže vám pomôcť pri riešení pocitov a práci na kompromise. Váš terapeut vás môže naučiť, ako efektívne komunikovať doma doma. To má ďalšiu výhodu v tom, že sa naučíte, ako dať svojim deťom zdravý príklad komunikácie. Pasívna agresia a agresia prinášajú stres nielen do manželstva, ale celkovo do rodiny.

Navigácia vo finančných nezhodách

Zdroj: Dreamstime.com

Jednou z najbežnejších vecí, kvôli ktorej sa páry v nešťastnom manželstve hádajú a zdôrazňujú, sú peniaze. Nie je bežné, aby sa dvaja zosobášení ľudia dohodli, ako minúť a ušetriť peniaze. Jeden z vás môže byť šetrič a druhý môže byť výdavkovateľ, čo vedie k frustrácii a hádkam. Alebo môžete byť obaja výdavkami a potrebujete pomoc so stanovením a dodržiavaním rozpočtu.

Aj keď terapeut nie je vyškoleným konzultantom pre finančné rozhodnutia, môže vám pomôcť zdieľať svoje vlastné pocity a pocity, ktoré sú pre vás dôležité, a pomôcť vám nájsť spôsoby kompromisu a nájsť rôzne, neohrozujúce spôsoby, ako hovoriť o peniazoch a financiách. . Je to užitočné, pretože hádky o peniazoch a financiách sa často zahrievajú a rýchlo sa cítia osobné. Vy a / alebo váš partner môžete byť momentálne príliš defenzívni, aby ste mohli viesť produktívne rozhovory. Váš terapeut môže pomôcť vám a vášmu partnerovi nájsť niečo, čo vyhovuje vašej domácnosti. To, čo funguje pre vašich priateľov alebo čo ste čítali o online, nemusí fungovať pre vás, ale terapeut vám môže poskytnúť individualizovanú spätnú väzbu.

45 anjelské číslo

Niektoré páry nemajú problémy s finančným vypätím, ale stále nie sú spokojné s tým, ako sa partner pozerá alebo ako míňa peniaze. Váš bezpečný priestor pre komunikáciu s týmito informáciami môže byť v kancelárii vášho terapeuta tak, aby sa váš partner necítil zahnaný do kúta alebo zbitý.

Uľahčenie efektívnej komunikácie

Často sa hovorí, že vnímaný problém vo vzťahu pravdepodobne nie je skutočným problémom. Mnoho najstresujúcejších problémov v nešťastnom manželstve pramení z niečoho jednoduchého: zlá alebo neúčinná komunikácia. Ak máte pocit, že nie ste schopní efektívne komunikovať so svojím partnerom, môže vám pomôcť terapeut.

Existuje veľa dôvodov, prečo páry zlyhajú v komunikácii, keď už majú vzťah dlhší čas. Jeden alebo obaja z vás sa môžu báť konfrontácie. Možno ste už vyskúšali mnoho rôznych časov a spôsobov a cítite sa neslýchané. Komunikácia nie je talent, s ktorým sa rodíme. Niektorí ľudia môžu byť prirodzene efektívnejší ako ostatní, ale je to zručnosť, ktorej sa treba naučiť.

V rámci terapie vám váš terapeut položí otázky o tom, ako komunikujete a aký je obvykle typický nesúhlas. Terapeut vám môže poskytnúť všeobecnú spätnú väzbu o tom, aké môžu byť celkové problémy. Možno jeden z vás je vyhnúť sa rozprávaniu o pocitoch a začal byť rozhorčený. Možno je ten druhý agresívny a neuvedomuje si to. Na terapii si môžete precvičiť, ako sa navzájom rozprávať pomocou nástrojov, ktoré vás terapeut naučí. Okamžite môžete dostávať návrhy spätnej väzby na zlepšenie, na ktoré môžete doma stavať. Terapia je jedna hodina týždenne, ale doma máte veľa príležitostí precvičiť si to, čo sa učíte, ktoré si môžete pozrieť na nasledujúcom sedení a ďalej sa zlepšovať.

Ukončenie hry vinu

Mnoho párov upadá do rutiny vzájomného obviňovania za svoje činy. Môže to mať podobu obviňovania vášho manžela z toho, že ste stratili nervy, mohlo by to spočívať v udržiavaní emocionálneho skóre všetkých priestupkov v minulosti.

Zdroj: rawpixel.com

Prebratie zodpovednosti a uznanie toho, ako sa cíti váš partner, sú dve dôležité veci, ktoré veľa párov získava z terapie. Vy aj váš partner budete musieť akceptovať, že veci, ktoré robíte, a rozhodnutia, ktoré urobíte, sú vaše vlastné.

Udržiavanie emocionálneho skóre minulých priestupkov nie je pre nikoho prospešné. Jediné, čo tým dosiahnete, je to, že spôsobíte, že váš vzťah bude neustále premieňať staré výčitky a bolí vás, keď by ste sa ako jednotlivec a vy ako pár cítili zdravšie s prijatím a odpustením. Terapeut vám môže pomôcť porozumieť týmto bodom a môže s vami spolupracovať, aby vás dostal na miesto, kde sa odpustenie a posun vpred cítia ako pokoj.

Ak sa ocitnete v zabehnutých koľajach minulých problémov, prinesenie zoznamu týchto vecí terapeutovi môže pomôcť pri naštartovaní vášho úspechu vpred. Keď si to všetko zapíšete na papier, môže vám to tiež pomôcť uvedomiť si veci, ktoré sú najdôležitejšie.

Obnovenie ocenenia

Môže byť ľahké zabudnúť na to, aký bol život pred manželstvom, a ťažko si spomenúť, aké je to nemať v živote niekoho po svojom boku. Z týchto dôvodov môžeme často zabudnúť oceniť nášho manžela za veľa vecí, ktoré pre nás robia.

Terapeut vám môže obom pomôcť pochopiť dôležité úlohy, ktoré hráte v živote jedného druhého. Môže tiež prideľovať cvičenia, aby si navzájom pripomínali, ako ste za seba vďační.

Ukončenie hrozieb

Ak sa domnievate, že ste so svojím vzťahom v koncoch, môže ísť o hrozbu podaním žiadosti o rozvod alebo iným spôsobom opustenie vzťahu. Pokiaľ však v skutočnosti neplánujete vykonať niektorú z týchto úloh, nemali by ste to robiť.

Prázdne hrozby sa v nešťastnom manželstve často používajú ako strašidelná taktika s úmyslom pokúsiť sa upútať pozornosť vášho manžela. Váš terapeut vám pomôže pochopiť toxicitu týchto taktík a pomôže vám tiež zdravšie a produktívnejšie vyjadrovať svoje emócie.

Záver

Všetky uvedené skutočnosti sú zamerané na niektoré oblasti manželského alebo vzťahového poradenstva. Neznamená to, že tým, že pôjdete k poradcovi, sa všetko zlepší a vaše manželstvo sa zmení od nešťastného k šťastnému. Chce to prácu OBOCH partnerov. Niektorí ľudia zistia, že už nie sú kompatibilní alebo si niekto želá opustiť manželstvo. Ak však vy aj váš partner chcete na svojom manželstve pracovať a môžete sa zaviazať k spoločnému poradenstvu, je to obrovský krok v pozitívnom smere.

424 anjelské číslo láska

Kde nájdem manželské poradenstvo v mojej blízkosti?

Určite si môžete vyhľadať výraz „manželskí poradcovia v mojej blízkosti“ a získať mená a počty miestnych poradcov. Môžete požiadať priateľa o odporúčanie. Alebo môžete vyskúšať online poradenstvo s BetterHelp. Online poradenstvo má pre páry veľa výhod, pretože stále môžete mať osobné interakcie so svojím terapeutom prostredníctvom videokonferencií a mnoho terapeutov s programom BetterHelp ponúka večerné a víkendové stretnutia. Pre pár žonglérskych povolaní a deti môže byť ťažké nájsť si počas dňa čas na stretnutie spolu s terapeutom. S online poradenstvom to možno urobiť z súkromia vášho domova. Môžete si tiež vymieňať správy so svojím manželom na platforme a terapeut môže udržiavať produktivitu konverzácie.

Zdroj: rawpixel.com

Terapeuti sú odborne vyškolení a akreditovaní a sú vybavení, aby vám pomohli s vašimi manželskými potrebami. Mnoho párov skôr, ako požiada o pomoc, počká, kým to nebude naozaj hrozné, ale čím skôr sa obrátite, tým máte väčšiu šancu, že sa vaše manželstvo zlepší rýchlejšie a ľahšie. Takže kdekoľvek máte pripojenie na internet a chytrý telefón, tablet alebo počítač, môžete byť o krok bližšie k šťastnému manželstvu! Začnite ešte dnes!

Podeľte Sa S Priateľmi: