Zistite Svoj Počet Anjela

Ako si vybudovať dôveru, ktorá trvá - Čo potrebujete vedieť



Zdroj: flickr.com



Prečo sa zdá, že niektorí ľudia sú plní sebavedomia a iní sa snažia vôbec nejaké mať? Všetci máme toho jedného človeka, o ktorom vieme, že z neho vyžaruje dôvera. Závidieť im je ľahké. Je tiež ľahké ospravedlniť sa pre seba a myslieť si, že majú len prirodzenú dôveru a nie je možné, aby sme to isté mali aj my. Toto tvrdenie však nie je pravdivé. Dobrou správou je, že môžete mať dôveru, ale musíte pre ňu pracovať. Pravdou je, že ktokoľvek si môže byť istý, ak vie, ako na to.



Čo je to dôvera?

Dictionary.com definuje dôveru ako „vieru v seba a svoje schopnosti alebo schopnosti; sebavedomie; sebestačnosť; uistenie. ““ Psychology Today sa ponára o niečo hlbšie do popisu: „viera v schopnosť človeka uspieť“. Nájsť zdravú rovnováhu ega môže byť náročné. Prílišná prílišná sebadôvera a môžete vypadnúť ako nalepený alebo si vziať príliš veľa; ich príliš málo vám môže zabrániť riskovať a využiť príležitosti v škole, v práci, v spoločenskom živote i mimo neho.



Aplikujme to, čo vieme o dôvere, v reálnom živote. Počas bežného dňa vás dôvera prinúti požiadať o povýšenie v práci, požiadať pekné dievča alebo osloviť milého chlapca, dá vám silu požiadať o pomoc bez pocitu hlúposti a umožní vám ísť za vecami, ktoré chcete. v živote.



Ak ste si istí, máte tendenciu necítiť potrebu ostatných položiť. Dôvera sa nechváli sama sebou, takže si ostatní myslia, že ste lepší ako vy. Ľudia, ktorí si skutočne veria, sa neboja, že sa snažia upriamiť pozornosť na seba, aby sa ubezpečili, že sú uznávaní. Prečo? Pretože niekto, kto si je skutočne istý, nepotrebuje potvrdenie od ostatných, aby mal zo seba dobrý pocit.

Odkiaľ sebavedomie NEMAJE



význam 8888

význam anjela číslo 5

Zdroj: publicdomainpictures.net

Skutočná dôvera nepochádza od iných ľudí. Ak musíte mať súhlas ostatných, aby ste sa cítili sebaisto, potom si nie ste skutočne istí. Namiesto toho žijete z chvály ostatných. Skutočne neveríte, že ste schopní, snažíte sa počúvať, čo o vás hovoria iní. Je dôležité nájsť si dôveru zvnútra, aby váš sebaobraz nebol kontrolovaný ostatnými.



Skutočná dôvera nevychádza z vašich okolností. Je ľahké cítiť sebavedomie, keď sa všetko v živote darí. Dobrým spôsobom, ako otestovať, či je vaša dôvera skutočná, je zistiť, ako sa cítite, keď sa veci začnú zhoršovať. Čo ak zlyháte? Môže vaša dôvera zostať nedotknutá, keď život nevyzerá tak, ako by ste chceli? Áno, môže, ak je to skutočná dôvera.

Ako si vybudovať dôveru, ktorá pretrvá



Dobré správy! Každý sa môže naučiť byť sebavedomý. Skutočná dôvera pochádza z tréningu a kompetencie. Nie je to niečo, s čím sa niektorí rodia, či už s alebo bez nich. Ak žijete život zápasiaci s tým, ako budovať dôveru, tieto informácie sú to, čo musíte počuť. Týchto osem vecí vám pomôže vybudovať si dôveru, ktorá trvá.



  1. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými



Zdroj: rawpixel.com

Každý človek je iný. Všetci sme sa narodili s vecami, v ktorých sme prirodzene lepší ako ostatní, a s niektorými vecami, v ktorých nikdy nebudeme skvelí, bez ohľadu na to, ako sa snažíme. To je v poriadku. Ak si chcete vybudovať skutočnú sebadôveru, musíte sa prestať snažiť byť ako ostatní a naučiť sa byť tým najlepším, čo môžete byť. Znie to ako klišé, ale je to tak. Vo svojom článku9 vlastností skutočne sebavedomých ľudí,Dharmesh Shah napísal: „Jediné porovnanie, ktoré skutočne sebavedomá osoba urobí, je s osobou, ktorou bola včera - a s touto osobou dúfa, že sa raz stane.“ Ak premýšľate, ako si vybudovať sebadôveru, prestaňte sa porovnávať s ostatnými a začnite pracovať na zlepšení.



  1. Sledujte svoje úspechy

Keď uvidíte oblasti, v ktorých ste kompetentní a v ktorých uspejete, prirodzene sa začnete cítiť istejšie. Darren Fisher zo spoločnosti SPEARity, ktorá spolupracuje s ďalšími podnikmi na rozvoji vodcovských schopností, učí ľudí, aby si na konci každého dňa zapisovali najmenej tri úspechy. Necítite sa veľmi úspešne? Ak bojujete s nízkou sebadôverou, je pre vás ťažké určiť každý deň tri úspechy. Ale aj tak to musíte urobiť. Môžu to byť jednoduché úspechy, ako napríklad napísanie: „Dnes som zaplatil hypotéku.“ To by nemuselo byť niečo, čo ste predtým považovali za úspech, ale existuje veľa ľudí, ktorí nie sú schopní splácať hypotéku, alebo je im úplne jedno, či to urobia alebo nie. Začnite sa pozerať na svoj každodenný život a uznajte oblasti, veľké aj malé, ktoré už uspejete.

  1. Vizualizujte si, že ste úspešní a máte istotu

Zdroj: Dreamstime.com

Vizualizácie sú mocným nástrojom, ktorý môžete použiť na zvýšenie dôvery. Venujte každý deň čas vizualizácii toho, ako vystupujete, riskujete a uspejete. Toto je v podstate precvičovanie si istoty. Vyskúšajte si v hlave spôsob, ako sebavedome reagujete na príležitosti, ktoré vám sú ponúkané. Čím viac si „zacvičíte“, tým je pravdepodobnejšie, že v prípade nových situácií budete konať sebavedome.

  1. Zmeňte svoj názor na zlyhanie

Mnoho ľudí, ktorí sa obávajú zlyhania, bojuje aj so zvládaním zlyhania. Je ťažké zostať si istý, ak sa rozpadnete zakaždým, keď sa vám niečo nepodarí. Ak si myslíte, že ste „zlyhaním“, pretože ste v niečom nedosiahli presne to, čo ste chceli, je nemožné, aby ste sa niekedy skutočne cítili sebaisto. Musíte zmeniť spôsob myslenia o neúspechu.

Neúspech je niečo, z čoho sa môžete poučiť. Ak sa pozriete na históriu úspešných ľudí v minulosti aj v súčasnosti, ich životy sú rozptýlené neúspechom. Aj najúspešnejší ľudia zlyhávajú - často v mnohých veciach. Určite ste už počuli o Babe Ruth. Bol hráčom bejzbalu MLB, ktorý držal veľa rekordov vrátane najpopulárnejších domácich behov, behov odpálených, tĺkajúcich percent a základov loptičiek. Je jedným z najväčších športovcov v americkej histórii. Rovnako ale vyrazil takmer dvakrát toľkokrát, ako narazil do obehu. Držal rekord v najväčšom počte štrajkov počas piatich rôznych sezón. Hovorí sa však o ňom: „Nikdy vám neprekážajte v strachu z vyčiarknutia.“ Keby sa Babe Ruth bála neúspechu, nikdy by neuspel na takej úrovni, ako on.

duchovný význam aligátora
  1. Ukončite negatívny rozhovor so sebou

Zdroj: Dreamstime.com

Mnoho ľudí hovorí o sebe viac negatívnych vecí, ako ktokoľvek iný o nich hovorí. Napríklad nazývať sa „zlyhaním“ je iné ako si uvedomiť, že ste nesplnili svoj cieľ. Nebudete mať úspech v budovaní sebavedomia, ak sa neustále zrazíte k zemi. Začnite pre seba hovoriť potvrdeniami. Spočiatku to bude nepríjemné, ale držte sa ich. Vezmite si každý deň svoj zoznam úspechov a nahlas ich nahlas prehovorte. Vytvorte si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí, postavte sa pred zrkadlo a povedzte ich nahlas, zatiaľ čo sa pozeráte na seba. Začnite sa budovať namiesto toho, aby ste sa zbúrali.

  1. Cvičte starostlivosť o seba

Jedným z prvých krokov, ktoré môžete urobiť pri budovaní svojej dôvery, je starostlivosť o seba. Ak ste unavení, nedostatočne sa živíte a nemáte dostatok pohybu, môže byť ťažké cítiť sa sebaisto a dobre. Začnite zabezpečením dostatočného spánku každú noc. Namiesto toho, aby ste sa snažili svoju prácu pretlačiť do skorých ranných hodín, choďte do postele a odpočívajte. Uistite sa, že v noci spíte najmenej sedem hodín. Budete odpočinutí, čo vám pomôže mať lepší prehľad o živote.

Ak necvičíte, je čas začať. Fyzická aktivita vám pomáha zvyšovať sebavedomie tým, že zvyšuje vašu náladu a pomáha vám fyzicky sa cítiť lepšie. Čím ste silnejší, tým viac máte pocit, že toho môžete dosiahnuť. Nezabudnite vyjsť von a nabrať čerstvý vzduch a slnečné lúče. Jednoduchá prechádzka vonku vám môže okamžite vylepšiť náladu. Uistite sa, že prijímate rozumné stravovacie rozhodnutia. Pite veľa vody a vyberte si jedlá, ktoré vám dodajú potrebnú energiu, aby ste sa vyhli tomu popoludňajšiemu krachu, pri ktorom vám môže zostať príliš veľa cukru, kávy a energetických nápojov.

  1. Nebojte sa získať pomoc

Zdroj: rawpixel.com

čo znamená 1015

Eleanor Rooseveltová povedala: „Každú skúsenosť, pri ktorej sa prestaneš dívať strachu do tváre, získaš silu, odvahu a dôveru. Môžete si povedať: „Prežil som túto hrôzu. Môžem vziať ďalšiu vec, ktorá príde. “ Musíte urobiť to, o čom si myslíte, že nemôžete. “

Toto je motivačný citát, ale niekedy sa to ľahšie povie, ako urobí. Ak máte do činenia so zdrvenou sebadôverou a nízkou sebaúctou z udalostí a situácií vo vašej minulosti, môže byť ťažké sami sa pohnúť z minulosti. Ak sa cítite zaseknutí a nedosahujete pokrok, ktorý by ste v tejto oblasti chceli, potom sa nebojte požiadať o pomoc. BetterHelp vás spojí s terapeutom, ktorý je vyškolený a má skúsenosti s tým, že vám pomôže prekonať svoju minulosť, určí vaše zavesenia a pomôže vám s dôverou podniknúť kroky, ktoré potrebujete, aby ste šli vpred.

Život by sa mal žiť naplno. Ak vás nedôvera brzdí, je načase začať robiť zmeny už dnes. Každý malý krok vpred je krokom správnym smerom.

Podeľte Sa S Priateľmi: