Aspekty tanečnej terapie a ich výhody

Samotný život je ako tanec. Niektorí ľudia majú prirodzený talent na tanec, iní sa potkýnajú, padajú a zdá sa, že si zo seba robia žart. Avšak bez ohľadu na to, ako naložíte so životom, jedna vec, z ktorej môžete ťažiť, je tanečná terapia. V tomto príspevku sa pozrieme na to, čo je tanečná terapia a ako vám môže pomôcť.

Zdroj: Dreamstime.com

Čo je to tanečná terapia?

Tanečná terapia, tiež známa ako tanečná / pohybová terapia alebo DMT, je terapia, pri ktorej sa využíva tanec. Okrem toho, že sa ľudia dostanú z nôh a pomáhajú ľuďom viac fyzicky pomáhať pri psychických problémoch, tanečná terapia sa používa aj pri psychických problémoch. Cieľom je pomôcť pri znižovaní stresu, zlepšovaní poznávania a fyzickej aktivite. Tanečná terapia sa považuje za celkom efektívnu a pozrime sa na niekoľko dôvodov, prečo to tak je.

orca duchovný význam

Čo môže liečiť tanečná terapia?

Tanečná terapia je populárna, pretože môže pomôcť pri liečbe niekoľkých problémov. Verí sa, že tanečná terapia môže pomôcť liečiť vaše emócie pohybom. Tanec vám vraj pomôže so sociálnymi, fyzickými, kognitívnymi a inými problémami, ktoré vás v živote čakajú. Pozrime sa na pár z nich.

Fyzické

• Bolesť. Ak má človek chronické bolesti, môže mu cvičenie pomôcť uvoľnením prírodných liekov proti bolesti v mozgu.
• Obezita. Ak sa niekto chystá pohybovať viac, môže schudnúť.
• Srdcovo-cievne ochorenie. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť zdravie vášho srdca.
• Hypertenzia. Cvičenie pomáha znižovať krvný tlak.
• Rakovina. Pohyb vás môže udržiavať fyzicky v kondícii a udržiavať náladu.

Mentálne

• Cvičenie vám môže pomôcť pri úzkosti a depresiách. Okrem chemikálií uvoľňujúcich sa na uvoľnenie, ktoré sa uvoľňujú vo vašom mozgu, poskytuje aj dobré rozptýlenie.
• Problémy so sebaúctou. Tí, ktorí majú problémy s dôverou, môžu mať úžitok z tanca.
• Schopnosť venovať sa záľube môže pomôcť ľuďom vyrovnať sa s traumou.
• Cvičenie môže pomôcť staršiemu davu venovať sa záľube a cvičenie môže zlepšiť pamäť.
• Problémy s komunikáciou. Či už ste nepríjemní alebo máte oprávnený problém s rozprávaním, tanečná terapia vám môže pomôcť.
• Tanečná terapia údajne pomáha ľuďom s autizmom.
• Ak má človek problémy s hnevom, tanečná terapia mu môže pomôcť dostať svoju energiu von.
• Tanečnou terapiou je dobré budovať aj spoločenský kruh. Môžete tancovať s ostatnými podobne zmýšľajúcimi

História tanečnej terapie

Zdroj: Dreamstime.com

Samotný tanec je tu odvtedy, čo sa ľudia naučili chodiť na dvoch nohách. Liečivá sila tanca bola dosť zreteľná a tanec mal pre mnohé kmene zjavne nadprirodzený aspekt. Aj keď tanec určite nie je mágia, má nejaký vedecký dôkaz, že môže byť nástrojom na liečenie. Mnoho skorých psychológov začalo vidieť jeho silu a v 50. rokoch sa zrodila terapia ranným tancom.

Efektívnosť tanečnej terapie

Možno by vás zaujímalo, aká efektívna je tanečná terapia. Je to placebo alebo existuje jeho vedecká podpora? Ako si dokážete predstaviť, tanečná terapia je celkom efektívna a predstavuje vynikajúci spôsob liečenia vašich problémov s duševným zdravím. Existujú štúdie, ktoré akoby naznačovali, že tí, ktorí to skúsili, mali pozitívnu skúsenosť. Zdá sa, že ďalšie štúdie poukazujú na skutočnosť, že tanečná terapia môže spôsobiť, že ľudia budú menej agresívni. Pre tých, ktorí mali demenciu, môže tanečná terapia pomôcť pri pamäti. Môže pomôcť deťom s autizmom vyrovnať sa s problémami, ktoré s autizmom súvisia. Zdá sa, že detská obezita klesá s tanečnou terapiou.

Stále je to oblasť, ktorá si vyžaduje viac výskumu, ale zatiaľ dôkazy poukazujú na to, že je účinná pri fyzických aj psychických problémoch.

Princípy a aspekty tanečnej terapie a čo môžete čakať

Ak idete na tanečnú terapiu, možno sa čudujete, čo môžete čakať. Tanečná terapia sa zvyčajne začína pozorovaním a hodnotením. Uistia sa, že ste fit na tanec, môžete im povedať svoje problémy a získate predstavu o tom, čo môžu od vás počas relácie očakávať.

Pokiaľ ide o tanečnú terapiu, sedenie bude závisieť od toho, koho vidíte. Niektoré sedenia majú štruktúru. Môže to začať rozcvičkou, ochladením, prestávkami, určitými tancami a ďalšími vecami, ktoré z neho robia jedinečný zážitok. Tanečná terapia však môže byť aj niečím, čo nemá štruktúru. Tanečníci ovládajú svoje tance a inštruktori sa iba prizerajú. Napriek tomu bude veľa inštruktorov dodržiavať niekoľko rôznych zásad, medzi ktoré patrí:

Misia

Poslaním tanečných inštruktorov je pomáhať pri liečbe, prevencii a diagnostike problémov, ktoré môžu brániť ľudským funkciám. Chcú sa vyvíjať po celý život a v prípade potreby vytvoriť zásahy. Poslaním je nikdy sa nevzdávať klienta. Ak bude potrebné vykonať úpravy liečebného plánu, urobia sa a relácia môže pokračovať.

čo znamená 6666

Zdroj: Dreamstime.com

Zásady

Princípov tanečnej terapie je veľa. Verí sa, že pohyb tela môže vykazovať rôzne črty osobnosti, ktoré zvyčajne nie sú viditeľné. Verí sa, že telo a myseľ sú celok a nie dve samostatné časti. Inými slovami, ak má niekto problém v tele, môže to mať vplyv na myseľ a naopak.

Verí sa, že existuje terapeutický vzťah, ktorý sa dá prejaviť neverbálne. Ľudia nemusia mať iba terapeutické sedenie. Samotné pohyby sa dajú robiť nevedome a môžu symbolizovať to, čo klient v danom okamihu cíti. Tiež sa verí, že experimentovanie s tým, ako sa pohybujete, vás môže prinútiť objaviť o sebe nové aspekty, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že sú možné.

anjel číslo 505 význam

Existuje aj aspekt tanečnej terapie, ktorý sa úplne líši od bežného tanca. Normálny tanec môže byť tiež prospešný, a to zo všetkých dôvodov, ktoré tanečná terapia umožňuje. Môže to zlepšiť vaše celkové fyzické zdravie a zlepšiť náladu a duševné zdravie. Z tohto vyplýva, že tanečná terapia berie tieto koncepty a posúva ich na ďalšiu úroveň.

Po prvé, tanečná terapia je úplne dôverná, rovnako ako bežná terapia. Tanečná terapia je preto najbezpečnejším miestom, kde si niekto môže vážiť sám seba. Verí sa, že tanec nie je len umeleckou formou; môže to byť jazyk, ktorý umožňuje ľuďom vyjadrovať sa spôsobmi, ktoré sú zvyčajne mimo vedomej mysle. Tanečnou terapiou je možné vyjadriť veľa nevedomých myšlienok, pocitov a motivácie. Tanečná terapia môže ľudí zmeniť na to, aby si vytvorili svoj slovník a slovník svojich slov.

Ďalším aspektom tanečnej terapie sú jej intervencie. V tanečnej terapii sa intervencie využívajú na to, aby bolo možné pozrieť sa na potreby klienta. Čo sú zákroky, môžete sa opýtať? Používa sa veľa druhov intervencií, medzi ktoré patrí:

Zrkadlenie

To je prípad, keď sa inštruktor snaží zrkadliť pohyby klienta. To pomáha nastoliť empatiu a pomáha klientovi cítiť sa, akoby mu terapeut rozumel.

Skákanie

Tanečná terapia môže mať s tancom spojené aj skákanie. Je to preto, že depresívni ľudia nemajú veľa vertikálneho pohybu a verí sa, že skákanie viac do výšky dokáže liečiť depresiu.

Pohybová metafora

To je prípad, keď niekto dostane odmenu, ktorá mu pomôže splniť výzvu. Terapeut vás môže napríklad odmeniť metaforickou odmenou, aby vás udržal v chode.

anjelské čísla 1222

Musím dobre tancovať, aby som si užil tanečnú terapiu?

Jedna vec, ktorá je zastrašujúca pre pomerne veľa ľudí, ktorí prechádzajú tanečnou terapiou, je to, že veria, že niekto musí mať nesmierne talentovaný talent, aby si tanečnú terapiu užil. To jednoducho nie je tento prípad. Tanečnú terapiu môže využívať každý. Nezáleží na tom, či máte dve ľavé chodidlá. Tanečná terapia je voľná forma a terapeuti vás nesúdia. Namiesto toho je to pre vás bezpečné miesto na vyjadrenie. Ak máte pochybnosti, môžete ich položiť.

Tanečná terapia je pre každého

Aby ste mohli mať prospech z tanečnej terapie, nemusíte mať vážne psychické problémy. Z toho môže mať prospech každý. Aj keď máte pocit, že vášmu životu nič nie je, tanečná terapia je dobré cvičenie, vynikajúci spôsob zlepšenia celkového zdravia a vynikajúci spôsob vyjadrovania. Popremýšľajte o aspekte svojho života, v ktorom sa chcete zlepšiť. Kurzy sú, že tanečná terapia vám môže pomôcť vylepšiť ju a potom niektoré ďalšie. Porozprávajte sa s terapeutom a zistite, či je tanečná terapia pre vás to pravé. Je veľká šanca, že to bude.

Hľadaj pomoc!

Zdroj: pexels.com

Ak máte fyzický alebo psychický problém, nie je vôbec hanbou hovoriť s terapeutom. Nezáleží na tom, či potrebujete tanečného terapeuta alebo iného terapeuta. Pomôcť vám môže niekto, kto má kvalifikáciu, a vymyslí plán, z ktorého môžu mať úžitok.

Poradenstvo môže pomôcť nielen tým, ktorí majú problémy s duševným stavom, ale aj problémom mimo nich. Napríklad niekto, kto má pracovné problémy, môže mať prospech z poradenstva. Vyhľadaním pomoci dokazujete, že chcete liečiť svoje problémy bez ohľadu na to, aké môžu byť.

Podeľte Sa S Priateľmi: