Môžem si dovoliť ísť na terapiu? Koľko stojí terapia?

Náklady na terapiu

Koľko stojí terapia?

Platba za terapiu alebo služby v oblasti duševného zdravia môže byť pre mnohých ľudí veľkou výzvou. Terapiu poskytuje niekoľko odborníkov na duševné zdravie a môže byť ťažké zvoliť si, ktorého z nich dlhodobo vidieť. Možno ste si zvykli na koncept, že tradičná tvárou v tvár je jedinou možnosťou. Existuje však veľa rôznych druhov liečby duševného zdravia a nespočetné množstvo odborníkov, ktorí poskytujú liečbu. Prirodzene, môžete mať obavy z platby za terapiu alebo sa obávať, že si to nemôžete dovoliť. Ak vás zaujíma terapia, online terapia môže byť pre vás dobrou voľbou. Možno zvažujete, či navštíviť online terapeuta alebo nie, a jedným z faktorov sú náklady. Chcete navštíviť poradcu, ale môžete si to dovoliť? Je to pochopiteľná obava. A možno budete prekvapení odpoveďou.

Existuje veľa rôznych terapeutických postupov, či už osobne alebo online. Či už používate CBT, DBT alebo psychoanalýzu (aby sme vymenovali aspoň niektoré druhy terapie), všetko z nich je vynikajúcou možnosťou terapie, ktorá pomáha vášmu blahu. Keďže je k dispozícii niekoľko rôznych možností, online poradenstvo je mimoriadne dostupné a nákladovo efektívne, najmä v porovnaní s ambulantnou terapiou. V závislosti od plánu, ktorý si vyberiete, a od počtu relácií, do ktorých sa prihlásite, existujú spôsoby, ako to zariadiť tak, aby vyhovovali vášmu rozpočtu. Naši online poradcovia tu na BetterHelp poskytujú dostupné terapeutické možnosti, ktoré podporujú vaše zdravie, vrátane liečby depresie, stresu, porúch osobnosti, kompulzívnych porúch, OCD, PTSD, sebaúcty, sexuálnych problémov a stresu.

Chceme sprístupniť online poradenstvo. Každý typ terapeutickej praxe vám pomáha rásť ako človek. Spoločnosť BetterHelp a naši poradcovia v oblasti duševného zdravia sa snažia, aby bolo online poradenstvo príjemným a cenovo dostupným zážitkom bez ohľadu na vašu lekársku pomoc, diagnózu alebo liečbu.Koľko stojí terapia?Thenáklady na rozsah terapieod 35 do 50 dolárov za reláciu a je účtovaná mesačne. Pre porovnanie, navštívim osobného poradcustojí v priemere 75 - 150 dolárov za reláciu. Môžete prechádzať profily terapeuta a nájsť ten, ktorý pracuje pre vaše potreby. Len čo si vyberiete poradcu online pre svoje potreby, je na nich, aby určili, či ste klientom, ktorému môže poskytovať služby.

Terapeuti si vyberajú klientov, ktorým poskytujú služby, v závislosti od ich potrieb.

Zdroj: canva.com

Je dôležité si uvedomiťnákladyuvedené vyššie sú priemery založené na mnohých rôznych poradcoch a ich skúsenostiach. Neexistuje žiadna definitívna odpoveď, 'Koľko stojí terapia?„Odporúčame vám prístup na webové stránky potenciálnych terapeutov, aby ste videli sadzby v reálnom čase. Aj keď to vyžaduje určitý čas a úsilie, dostanete potrebnú terapiu za cenu, ktorú si môžete dovoliť.

Terapeuti si zvyčajne účtujú v súkromnej praxi značné množstvo peňazí za sedenie. Všeobecne možno povedať, že je ťažké nájsť tradičnú alebo osobnú terapiu, ktorá je rovnako dostupná ako online terapeuti v spoločnosti BetterHelp. Terapiu môžete získať za zníženú cenu výberom online terapie, ktorá je k dispozícii v odľahlých oblastiach aj v drahých mestách. Ak nemáte poistenie, čelíte ďalšej výzve. Možno budete musieť ísť na nízkonákladovú kliniku alebo sa dostať na zoznam čakateľov a navštíviť terapeuta. Nie je to ľahké. Online terapia / online poradenstvo je skvelá alternatíva a je to pohodlné - môžete využívať nástroje a vedenie profesionála bez toho, aby ste opustili pohodlie domova.

Získanie pomoci môže byť cenovo dostupné a pohodlné

Možno sa bojíte ísť na terapiu a neviete, kde nájsť zdravotné zdroje, aby ste našli poskytovateľa. Jedným z problémov pri hľadaní terapeuta je vyhľadanie toho, kto sa poistil. Niektorí terapeuti neuzatvárajú poistenie a tvrdia, že prijímajú výhody mimo siete, v ktorých budete musieť zaplatiť vopred a počkať na úhradu. To nie je ideálna situácia pre mnoho ľudí, ktorí si nemôžu dovoliť terapeutické poplatky vo výške viac ako 150 dolárov za terapeutické sedenie alebo ktorí nedostávajú výplatu týždenne, ale majú týždenné náklady na liečbu.

Nie vždy je to možnéuhradiť náklady na terapiu vopreda čakať na preplatenie. Nie každý má ten luxus. Pomoc pre svoje duševné zdravie by nemala byť ďalším stresujúcim faktorom. Chcete, aby terapia bola skôr príjemným zážitkom ako zážitkom, pri ktorom sa cítite viac znepokojení. Online terapia je vynikajúcou voľbou pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje duševné zdravie a chcú si zachovať svoj rozpočet, aj keď ich poistenie nezahŕňa online liečbu. Tento článok sa bude zaoberať dôvodmi, pre ktoré poradcovia účtujú za služby duševného zdravia rôzne ceny. Zoznámime sa s rôznymi zdrojmi zdravia, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k duševnému zdraviu, či už si vyberiete terapiu, online terapiu ako BetterHelp a Goodtherapy.org, alebo vyhľadáme starostlivosť od federálnych zdravotníckych centier.

Terapeuti účtujú rôzne sumy

Hľadanie terapeuta môže byť náročné. Zahŕňa to veľa faktorov, vrátanenákladyterapie. Možno si to neuvedomujete, ale tradičné kancelárske poradenstvo môže byť drahé, najmä ak nemáte zdravotné poistenie. Cena tradičnej terapie tvárou v tvár sa líši. Od terapeutov sa nevyžaduje žiadny osobitný poplatok, ktorý sú povinní účtovať, a niektoré ponúkajú posuvné váhy. Koľko stojí relácia, závisí od rôznych faktorov, vrátane typu poverenia, ktoré má terapeut, a nákladov na prevádzku ich kancelárie.

Najlepším spôsobom, ako zistiť, koľko vás bude stáť terapia, je požiadať poskytovateľa. Podľa toho, kde žijete, sa relácie môžu pohybovať od 50 do 250 dolárov za reláciu. Môže to stáť viac alebo menej v závislosti od typu liečby, ktorú dostávate, a od toho, či je terapeut v súkromnej praxi alebo súčasťou nízkonákladovej kliniky, ktorá môže mať posuvnú stupnicu platieb. Poisťovacie spoločnosti kryjú rôzne typy terapie, rovnako ako niektoré federálne financované zdravotné plány. Niektoré plány majú vyššie odpočítateľné položky ako iné.

Typ terapie môže mať rozdiel

Keď si položíte otázku: „Aké sú priemerné náklady na liečbu?“ býva to otázka, na ktorú sa dá len ťažko odpovedať. Priemerné náklady na liečbu budú závisieť od toho, aký typ terapie dostanete a či to vaša poisťovňa kryje. Priemerné náklady na terapiu je ťažké zistiť, pokiaľ neviete, čo chcete. Tu uvádzam niekoľko typov terapie.

význam reštaurácie snov

Skupinová terapia

Skupinová terapia zahŕňa rôznych klientov, ktorí sa zvyčajne schádzajú pod jedným terapeutom. Skupinová terapia je skvelá pre tých, ktorí sa chcú porozprávať o svojich problémoch s ľuďmi, ktorí môžu mať podobné problémy ako vy. Poistný plán pokrýva niektoré skupinové terapeutické sedenia a terapeuti ponúkajú nižšie náklady kvôli skutočnosti, že majú veľa klientov. Poistenie často akceptujú.

Terapia pármi

Na párovej terapii sa podieľate vy a váš manžel alebo partner alebo partnerka, pričom svoje rozdiely nájdete v kancelárii terapeuta. Terapeuti párovej terapie ponúkajú pomerne veľa techník behaviorálnej terapie, aby vaše manželstvo prebehlo čo najhladšie, ale váš poistný plán to nemusí pokrývať, pretože zlý vzťah sa nepovažuje za zdravotný problém. Aj keď silný vzťah s manželským partnerom je lepší pre duševné zdravie každého človeka, nemusí to poistný plán pochopiť.

Terapia zvládania hnevu

Manažment hnevu. Pre mnohých je to proces, ktorý trvá dlho. Hnevá sa v nás, varí sa a nevieme, ako to prejaviť netoxickým spôsobom. Liečba hnevu je ďalším typom terapie, ktorý môže váš poistný plán pokrývať, v závislosti od toho, čo terapeuti na zvládanie hnevu ponúkajú. Táto behaviorálna terapia vám však môže zachrániť život, pretože veľa ľudí, ktorí majú problémy s hnevom, sa dostanú do problémov. Zistite, či to váš poistný plán kryje. Terapeut môže prijať poistenie.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)

Kognitívna behaviorálna terapia je ďalším typom terapie používanej mnohými terapeutmi, ktorá je skôr technikou ako typom. Len pri úvodnej konzultácii ľahko nájdete terapeuta, ktorý vás naučí niektoré techniky CBT. Vaše poistné krytie sa môže vzťahovať na mnohých zdravotníckych pracovníkov, ktorí ponúkajú CBT, takže vyskúšajte, či ho odborníci v oblasti duševného zdravia ponúkajú. Väčšina z nich prijme poistenie.

Arteterapia

Mnoho poisťovacích spoločností a poskytovateľov zdravotného poistenia môže zaostávať za arteterapiou. Arteterapia zahŕňa kreslenie, maľovanie a vytváranie ďalších foriem umenia. Pri arteterapii bude váš terapeut interpretovať vaše umenie a bude sa v ňom snažiť nájsť zmysel. Arteterapia je niečo, čo môže vyskúšať každý. Na to, aby ste z toho dostali zmysel, nemusíte byť študentom umenia. Zistite, či vaša artikoterapia pokrýva vaše zdravotné poistenie alebo poisťovacie spoločnosti. Ak nie, obráťte sa na svojho poskytovateľa poistenia a požiadajte o krytie duševného zdravia, aby vám pomohol s nákladmi na terapiu.

Individuálna terapia

Individuálna terapia je klasický typ terapie. Pri individuálnej terapii hovoríte s terapeutom a hovoríte mu všetky svoje problémy. Individuálna terapia pokrýva mnoho druhov terapie; je pravdepodobné, že u svojho poskytovateľa poistenia nájdete určité krytie duševného zdravia, ktoré vám pomôže vyrovnať náklady na liečbu.

Talk Therapy

Talk terapia je ďalšou zo širokej škály terapií. V tomto ste hviezdou šou. Väčšinou hovoríte a robíte svoje vlastné objavy. Niekedy stačí niekto, kto vás bude ticho počúvať, a hovorová terapia sa to snaží zapuzdriť. Talk terapia môže byť dostupnou terapiou, takže môžete očakávať, že nebudete platiť príliš veľa. Samozrejme, definícia cenovo dostupnej terapie môže závisieť od toho, kde sa nachádzate.

Akupunktúra

Akupunktúra je alternatívnou formou terapie, ale veľa poisťovacích spoločností si uvedomuje, že má potenciál na zmiernenie bolesti, ktorá vás zbaví nákladov na akupunktúru. Priemerná cena akupunktúry bude závisieť od množstva času. Overte si vo svojom poistení, či je kryté a či je pre vás akupunktúra najvhodnejšia.

Pri alternatívnych liečebných postupoch mnohé z nich nie sú pokryté vedeckým výskumom alebo majú málo údajov, ktoré by ich podporili, ale môže mať určitú hodnotu.

Pretože bývajú súkromné, môžu byť náklady na súkromné ​​ošetrenie o niečo vyššie. Cena je akupunktúra je zvyčajne ťažké prísť na to, ako to môže závisieť od životných nákladov vo vašej oblasti a nákladov s poistnými plánmi. Využite svoje komunikačné schopnosti a porozprávajte sa so svojou poisťovňou. Zistite, či vaše poistenie pokrýva akupunktúru. Môže to byť cenovo dostupná terapia.

Krízové ​​stredisko

Krízové ​​centrum je miesto, kam sa dostanete, keď máte núdzovú situáciu, napríklad domáce násilie, sebapoškodzovanie alebo akýkoľvek iný problém, ktorý si vyžaduje, aby vám potrebnú pomoc poskytli skúsení terapeuti a miestni odborníci. Mnoho zdravotných kliník krízových centier zvyčajne neúčtuje príliš veľa alebo vôbec nič, ak ich prevádzkujú dobrovoľníci, ktorí nedostávajú zaplatené alebo majú málo zaplatené za bezplatnú alebo nízkonákladovú terapiu. Keď máte krízu, malo by nezáleží na tom, aký je váš príjem, zdravotná diagnóza alebo krytie zdravotného poistenia alebo poskytovateľ zdravotného poistenia. Zaslúžite si ošetrenie svojich duševných chorôb bez ohľadu na druh poistenia.

Náboženské poradenstvo

Mnoho farárov a cirkví ponúka bezplatnú alebo nízkonákladovú terapiu, ktorá sa poskytuje komunite. Náboženskými poradcami môžu byť ľudia, ktorí nedostávajú zaplatené, ale ponúkajú kvalitnú terapiu, od manželského poradenstva až po duchovné poradenstvo. Skúšajú to milióny ľudí, dokonca aj ľudia, ktorí nie sú príliš nábožensky založení.

Farár je dobrý, ak si nemôžete dovoliť cenu terapeuta. Aj keď nemôžu predpisovať lieky, môžu pomôcť.

Fyzická terapia

Ak máte úraz, možno budete potrebovať fyzickú terapiu. Náklady na fyzioterapiu sa môžu líšiť a môžete očakávať, že za ne zaplatíte pomerne veľa, ak nemáte poistenie.

Skupiny podpory

Ďalším spôsobom, ako môžete získať pomoc, je pomocné skupiny. Podporné skupiny sú ľudia, ktorí sa stretávajú, aby hovorili o svojich problémoch, napríklad anonymní alkoholici. Podporné skupiny môžu byť diskrétne a jedná sa o formu nízkonákladovej terapie, ktorú prevádzkujú ľudia.

Sociálni pracovníci

Toto je ďalšia forma komunitnej pomoci. Niektorí môžu mať záchvat paniky, keď počujú výraz sociálni pracovníci, ale záchvaty paniky zatiaľ nemajú. Sociálni pracovníci pokrývajú široké pole komunitnej pomoci. Môžu naučiť ľudí, ako získať komunitné vedenie, a ponúknuť rodinné poradenstvo pre tých, ktorí si to nemôžu dovoliť. Ak si nemôžete dovoliť pravidelnú terapiu pre rodinu, porozprávajte sa so sociálnym pracovníkom.

Psychiatrická starostlivosť

Možno budete potrebovať psychiatrickú starostlivosť, ak máte extrémny stav duševného zdravia alebo potrebujete lieky. Psychiatrickú starostlivosť zvyčajne hradia poisťovne, ktoré vám poskytujú dostupné krytie duševného zdravia. Vaše dostupné krytie duševného zdravia, ktoré je kryté poistením, pričom veľa psychiatrických kliník zvyčajne ponúka určité krytie v konečnom dôsledku.

Záchranné lano prevencie

Ak prežívate krízu, napríklad domáce násilie alebo myšlienky a správanie sebapoškodzovania, môžete zavolať na veľa bezplatných horúcich liniek, napríklad na záchrannú linku prevencie samovrážd. Ďalším je Národná aliancia pre duševné choroby. Aliancia pre duševné choroby alebo NAMI má tiež záchranné lano.

Ľudia, ktorí sú na týchto linkách, zažívajú každý deň hodiny ľudí ako vy. Majú školenie a prax v liečbe pacientov, ktorí sú v kríze. Pracujú s pacientmi, kým sa situácia eskaluje. Je to jedna z tých terapeutických postupov, ktorá je celkom obohacujúca, pretože zachraňujú mnoho životov.

Dĺžka liečby

Niektoré terapeutické programy sa účtujú podľa dĺžky terapeutického sedenia a sadzby sa líšia. 60-minútové sedenie môže stáť rovnako ako 45-minútové sedenie. 60-minútové sedenie môže stáť menej. Záleží len na tom.

Spýtajte sa na to terapeuta. Môže vám pomôcť s odhadmi nákladov. Mali by ste vedieť, že dĺžka relácie môže závisieť od vášho zdravotného stavu. Porozprávajte sa s licencovaným profesionálom ešte dnes a uvidíte, na čo môžete prísť. Možno budete mať možnosť získať poradenstvo v oblasti duševného zdravia týkajúce sa vašich poistných plánov lacnejšie.

Kde bývaš?

Odhady nákladov na liečbu vašich zdravotných stavov môžu závisieť od toho, kde žijete. Metropolitné oblasti môžu byť spoplatnené viac ako vidiecke oblasti, pretože náklady na život v metropolitných oblastiach sú oveľa vyššie.

Licencovaný profesionál na vidieku však môže účtovať viac, ak je jedinou osobou v okolí, ktorá je spôsobilá liečiť vaše duševné zdravie. Uistite sa, že ich vaše poistné plány akceptujú. Hovorte o terapeutových sadzbách a pláne liečby. Ak poznáte plán liečby a mieru liečby, ste kvalifikovanejší.

Druhy zdravotných zákonov

Existuje veľa zdravotných zákonov, na ktoré sa môžete zamerať, ak sa chcete ubezpečiť, že vaša poisťovňa dodržiava tieto predpisy. Tu je niekoľko príkladov.

• Parita duševného zdravia alebo parita zdravia. To je prípad, keď sa od poisťovacích sietí vyžaduje, aby poskytovali rovnaké krytie duševnej starostlivosti a porúch návykových látok. Mnoho poskytovateľov poistenia ponúka paritu, ale kvalita sa niekedy môže líšiť. Musia poskytovať rovnaké pokrytie, ale niekedy to nemusí byť nevyhnutne najlepšie pokrytie. Môžu pokrývať terapeutické postupy, ktoré sú nízkej kvality alebo sa veľmi líšia v kvalite. Váš plán musí mať veľké pokrytie, aby ste mohli dostať diagnózu duševného zdravia, ktorú si zaslúžite.
• Zákon o ochrane pacientov a dostupnej starostlivosti, skrátený na zákon o dostupnej starostlivosti a tiež známy ako Obamacare, je zákon, ktorý vyžaduje, aby zdravotné poisťovne kryli poruchy duševného zdravia a návykových látok. Mali by ste si prečítať Zákon o starostlivosti, pretože znalosť toho, na čo sa zákon o starostlivosti vzťahuje, vám môže pomôcť.

Terapeuti vám chcú pomôcť

Musíte si uvedomiť, že terapeuti vo veľkej miere do toho nezarábajú peniaze. Mnoho terapeutov vám chce pomôcť a slúžiť verejnosti. Takto to robia.

• Podrobne sledujú odhady, aby ste vedeli, čo platíte.
• Mnoho kliník pre duševné zdravie zvyčajne ponúka kĺzavé platby. Vaše náklady sa líšia v závislosti od vášho príjmu, takže zvyčajne zarobíte menej, ak zarobíte viac peňazí, a naopak.
• Mnoho terapeutov sa zúčastňuje na poisťovacích sieťach v nádeji, že znížia náklady.
• V závislosti od typu terapeuta môžu niektorí terapeuti pracovať pro bono. To znamená, že budú mať otvorených niekoľko bezplatných prevádzkových intervalov slúžiacich komunite.

Prečo niektorí terapeuti robia súkromné ​​platby vs. Poistenie?

Možno sa čudujete, prečo terapeut využíva súkromné ​​platenie alebo platenie z vlastného vrecka, a nie poistenie. Poistenie síce pomáha klientovi, ale súkromné ​​odmeňovanie umožňuje terapeutovi väčšiu slobodu. So súkromným platením môžu ponúknuť viac služieb, ušetriť zbytočné papierovanie a umožniť klientovi diskutovať o tom, čo potrebuje, o niečo viac. S platbou z vlastného vrecka sa ceny terapeuta môžu líšiť a môžu dokonca vyjednávať.

Niektorí terapeuti samozrejme budú mať poistenie skôr, ako platiť z vlastného vrecka, pretože priťahujú viac klientov, a klienti tak môžu mať väčší pokoj, ako keby platili z vlastného vrecka.

Niektorí terapeuti ale nemajú radi problémy s poistením. Nechcú riešiť sadzby náhrad, spravodlivé sadzby a všetky ďalšie problémy. Pri sadzbách úhrad ich vypláca poisťovňa alebo platí klientovi a sadzby úhrad môžu byť problémom. Spravodlivé sadzby nie sú predmetom mnohých riešení, a preto uprednostňujú svoje vlastné sadzby pred spravodlivými.

Pamätajte, že pokiaľ ide o zdravotné poisťovne, je najlepšie sa opýtať svojho poskytovateľa, aké krytie duševného zdravia ponúkajú, a nerobiť predpoklady. Náklady na liečbu môžu mať vplyv na rôzne typy terapie, miesto liečby a poistné krytie. Je nevyhnutné urobiť si prieskum a zistiť, aký typ terapie je pre vás vhodný.

Potom môžete zavolať na kliniky a online sa opýtať na cenu za reláciu. Poisťovňa bude o vašom zdravotnom poistení v oblasti správania úprimná. Keď sa chcete dozvedieť viac o svojom pláne, uistite sa, že ste čo najkonkrétnejší. Poisťovňa vám môže poskytnúť najpresnejšie informácie, ak im poskytnete zoznam vašich terapeutických potrieb.

Dĺžka liečby a náklady

Každý poradca pre duševné zdravie je iný. Podľa typu terapie, ktorú si vyberiete, určí dĺžku liečby. Jeden poradca pre duševné zdravie veľa navštevuje pacienta na tri mesiace a ďalší sa stretne so svojím klientom roky. Ďalším faktorom je, či má človek psychické ochorenie alebo chronický duševný stav. Niektoré typy podmienok. Dĺžka poradenských služieb má obrovský vplyv na to, koľko miniete. Ľudia chodia na terapiu kvôli liečbe konkrétnych problémov duševného zdravia. Niektoré z týchto problémov sú chronické, napríklad bipolárna porucha alebo depresia.

Iní navštevujú terapeuta, aby sa vyrovnal so životnou výzvou, napríklad so smrťou milovaného človeka. Terapeuta môžete navštíviť v rôznych časoch, v závislosti od dôvodu, prečo hľadáte liečbu. Ďalej sa môžete rozhodnúť pokračovať v liečbe, aj keď je hlavný problém, ktorý ste tu, zvládnuteľný. Možno sa rozhodnete pokračovať v liečbe, pretože dodáva vášmu životu hodnotu. Ak je to tak, nezabudnite do nákladov zahrnúť náklady na liečbu.

Nezabudnite, že niektoré postupy môžu mať maximálny počet relácií, ktoré môžete absolvovať za týždeň, mesiac alebo rok. Tieto časové limity majú vplyv na náklady na liečbu. Mohli ste vidieť psychoanalytika.

Typy terapie

Typ terapeuta, ktorého potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od toho, čo dúfate, že z terapeutického sedenia získate. To tiež môže ovplyvniť náklady na terapiu za jedno sedenie. Pamätajte, že všetci terapeuti musia mať licenciu a poistenie zodpovednosti za škodu. Tu je niekoľko typov terapeutov a toho, na čo sa špecializujú:

• Skupinový terapeut:Skupinový terapeut vidí kolektív ľudí, ktorí majú úžitok z toho, že sa učia jeden od druhého. Terapeut slúži ako vedúci a podporuje lekársky skontrolovanú diskusiu. Skupina spolu diskutuje o svojich problémoch, zatiaľ čo skupinový terapeut sleduje rozhovor. Terapeut využíva svoje vedomosti, aby sa v prípade potreby vložil do rozhovoru. Cena skupinovej terapie sa líši, ale zvyčajne je oveľa nižšia ako cena individuálnej terapie.
• Podporné skupiny: je to vynikajúci spôsob, ako sa ľudia môžu stretnúť, ktorí majú podobné skúsenosti alebo výzvy, sú empatickí a navzájom si pomáhajú. Podporné skupiny poskytujú ľuďom s podobnými životnými výzvami príležitosť poskytnúť informácie o jednotlivcoch, ktorí prežívajú to, čo zažili. Odlišujú sa od nastavenia skupinového terapeuta v tom, že umožňujú aktívne pomôcť iným, nielen osobe vedúcej skupinu. Podporné skupiny umožňujú ľuďom hovoriť a vytvárať prostredie, ktoré nie je hodnotiace. Môžu mať pozitívny vplyv na človeka a znížiť jeho hladinu stresu. Tieto skupiny sú zvyčajne bezplatnou alebo nízkonákladovou alternatívou k tradičnej terapii, pretože ich môžu viesť vaši rovesníci.
• Terapeuti pre páry: Terapia pármi alebo manželské poradenstvo pomáha ľuďom vo vzťahu vyriešiť medziľudské konflikty a môže zásadne zlepšiť vzťahy. Tieto terapeutické sedenia sa zvyčajne uskutočňujú za prítomnosti oboch strán. Môže sa v nich však pokračovať individuálne alebo dokonca kombináciou oboch. Terapiu môže využiť akýkoľvek pár. Váš vzťah nemusí byť ohrozený, aby ste vyhľadali liečbu duševného zdravia. Terapia pármi vám a vášmu partnerovi môže pomôcť dosiahnuť hlbšie porozumenie jeden druhému. Cena za párovú terapiu sa môže pohybovať od 50 do 250 dolárov za hodinu.
• Terapeuti pre deti: Detský terapeut lieči mládež vo veku 17 rokov alebo menej pre problémy s duševným zdravím. Cvičia terapiu špecifickú pre vekovú skupinu dieťaťa a sústreďujú sa na konkrétne problémy, ktoré môžu vzniknúť v tomto vývojovom období. Cena tohto typu poradenstva sa líši. Terapeuti si však za hodinové sedenie účtujú poplatok od 45 do 200 dolárov (v New Yorku).
• Psychológovia: Psychológovia pracujú na porozumení správania a spôsobu fungovania vášho prostredia a interakcie s okolím. Táto štúdia správania môže pomôcť zistiť, prečo máte reakcie a emócie na veci okolo vás a na miesto, kde sa momentálne nachádzate. Väčšina psychológov si bude účtovať približne 75 až 175 dolárov za hodinu, ale to môže závisieť aj od polohy.

Viac o typoch terapie neskôr.

Zdroj: pxhere.com

Vzdelanie a poverovacie listiny vášho terapeuta

Udržanie licencie na vykonávanie terapie si vyžaduje veľa ďalších školení. Napríklad priemyselným štandardom pre hodiny pod dohľadom, ak ste LMFT, je 3000 hodín pod dohľadom v štáte Kalifornia. Nie je to zlý nápad, keď sa pri hľadaní terapeuta poraďte s niekým v oblasti duševného zdravia, aby vám poskytol odborné poradenstvo. Možno priateľ alebo blízky človek vie o terapii alebo pracuje v tejto oblasti. Môžu vám pomôcť určiť, čo by ste mali hľadať u terapeuta. Keď sa poradíte s potenciálnym terapeutom, môžete sa ho opýtať na ich vzdelanie a pôvod. Mnoho poskytovateľov duševného zdravia investuje do ďalšieho vzdelávania s cieľom udržať si aktuálne vedomosti z tejto oblasti.

Keď sa poradíte s online poradcom, ako sú tí na BetterHelp alebo GoodTherapy.org, môžete sa opýtať na ich titul a na to, aké kurzy ďalšieho vzdelávania absolvovali. Niektoré akademické kurzy sa počítajú do počtu hodín skúseností, ktoré musia mnohí terapeuti dosiahnuť ako súčasť svojej certifikácie. Terapeut vám môže povedať o svojej stáži a o tom, koľko hodín pod dohľadom absolvovali.

Typ terapie, ktorú si vyberiete, určuje náklady

Je zriedkavé nájsť terapiu, ktorá je bezplatná. Bezplatná terapia sa hľadá ťažko a zvyčajne existuje iba ako skúšobná ponuka. Človek, ktorý dostane starostlivosť o duševné zdravie zadarmo, má šťastie. V Spojených štátoch musí za poradenstvo platiť väčšina ľudí. Bezplatná terapia je ako nájsť ihlu v kope sena. Väčšina poradenských stretnutí bude niečo stáť, pokiaľ nemáte poistenie Medicaid alebo štátom financované poistenie. Nájsť poradenstvo, ktoré je lacné alebo bezplatné, je ťažké.

Niektoré spoločnosti však poskytujú terapiu zadarmo alebo so zľavou jednorazovo, a potom budete musieť platiť za sedenia vpred. Ďalším faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je počet sedení, ktoré budete v priebehu roka využívať. Nielen typ terapie, ktorú potrebujete, aby ovplyvnil náklady, ale aj počet sedení. Napríklad, ak ste na párovej terapii a absolvujete terapeutické sedenia s partnerom, ale rozhodli ste sa absolvovať sedenia aj bez nich, môže to pre vás a vášho partnera zvýšiť náklady na terapiu.

Okolnosti majú rozdiel a mali by ste sa ubezpečiť, že viete, koľko stojí terapia, ktorú potrebujete. Pamätajte, že terapeuti nedostávajú výplatu, pokiaľ im vy alebo poisťovňa neposkytujete náhradu za ich služby. Buď im platíte vopred a zo svojho vrecka, alebo ich odškodňuje poisťovňa. Existuje tiež niečo, čo sa nazýva plán pomoci zamestnancom, kde pracovník môže požiadať o obmedzené množstvo terapeutických sedení na základe krízy alebo potreby časovo obmedzenej terapie. Zamestnávatelia chcú, aby sa ich pracovníci mali dobre.

Terapia pre študentov / dospievajúcich

Cena za terapiu môže byť vysoká. Väčšina tínedžerov nemá prístup k financiám potrebným na nepretržitú liečbu. Ak ste tínedžer hľadajúci terapiu, mohlo by byť prospešné porozprávať sa so svojím školským poradcom, aby ste zistili, či existujú nejaké zdravotnícke služby pre študentov, ktoré vám môžu ponúknuť zadarmo alebo za nízke náklady, a podobne je to aj u tých, ktorí sú nástup na vysokú školu. Stojí za to zistiť, či vaše zdravotné služby v areáli ponúkajú podporu pre duševné zdravie. Ak nemajú poradenstvo v zdravotnom stredisku, môžu byť schopní nájsť starostlivosť, ktorú potrebujete a ktorú si môžete dovoliť. Ak hľadáte zdroje, depresia je častým problémom študentov. Mnoho tínedžerov bojuje s úzkosťou, depresiou a stresom súvisiacim so školou.

Pamätajte, že nie každý terapeut je vhodný pre každého človeka. Vyhľadanie správnej kliniky alebo terapeuta pre vás vyžaduje čas. Za pozornosť stojí vaše duševné zdravie.

Terapia kĺzavým meradlom

Neexistuje žiadny stanovený priemyselný štandard pre terapiu posuvným meradlom. To znamená, že terapeuti môžu sedieť za tak málo alebo za toľko, koľko si klient môže dovoliť. V mnohých podmienkach súkromnej praxe môžu terapeuti rozhodnúť o svojej sadzbe za terapiu a mnohým terapeutom nevadí, že ponúkajú možnosti platby pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť tradičnú terapiu. Je bežné, že sa poistenie vyhýba krytiu alebo refundácii nákladov na liečbu, ale ak nemáte krytie duševného zdravia, sú tu služby. Niektorí terapeuti umožnia klientovi poplatok za kĺzavú stupnicu, čo znamená, že vám poskytujú zľavnené sedenia na základe vášho príjmu.

Získať poistenie pre terapiu je možné, ale niekedy existujú obmedzenia týkajúce sa krytia. Počet relácií, ktoré pokryje vaše poistenie, môže byť obmedzený. Starostlivosť o duševné zdravie v USA sa líši štát od štátu a môže závisieť od druhu poistenia, ktoré máte. Ak máte prístup k zdravotnému poisteniu, máte obrovské šťastie. Môžete vyhľadať terapeuta, ktorý sa bude starať o vaše zdravie v správaní.

Na starostlivosti o duševné zdravie záleží, aby ste sa mohli postarať o svoju celkovú pohodu. Keď začnete hľadať terapeuta, nezabudnite, že existuje veľa rôznych druhov terapie. Je dôležité mať na pamäti, že nie každý druh liečby v oblasti duševného zdravia je vhodný pre každého človeka. Je požehnaním vedieť, že existujú rôzne typy terapie, takže môžete získať potrebné poradenstvo. Ak máte zdravotné poistenie, môže byť jednoduchšie absolvovať terapiu, ak nemáte krytie. Poistenie, ktoré kryje behaviorálne terapeutické služby, je mimoriadne cenné.

Niektorí ľudia sú zdravotne poistení prostredníctvom svojho zamestnávateľa; iní to platia z vlastného vrecka, ak sú vlastníkmi malých firiem, zatiaľ čo iní sú poistení prostredníctvom vlády. Niektorí terapeuti ponúkajú posuvné poplatky, ktoré vám môžu pomôcť pri možnosti dovoliť si terapiu. Vyúčtovanie poistenia môže byť pri riešení splátok alebo odpočítateľných položiek zložité. Terapeuti sú však zvyknutí jednať s poisťovacími spoločnosťami a vedia o ich podrobnostiach z pohľadu poskytovateľa. Pre terapiu sú k dispozícii lacné služby vrátane posuvnej stupnice a tieto možnosti sa oplatí preskúmať. Zavolajte terapeutovi, aby ste získali predstavu o cene.

Terapeuti nedostávajú platy od vlády, pokiaľ klient nemá Medicaid alebo Medicare. Potom štát kompenzuje ich prácu poradcovi alebo terapeutovi. Suma, ktorú platíte, závisí od vášho príjmu a počtu závislých osôb. Liečba posuvným meradlom nie je určená pre ľudí, ktorých poistenie pokrýva aspoň časť nákladov. Namiesto toho je to pre tých, ktorí nemajú poistenie alebo ktorých poistenie nepokrýva potrebnú terapiu.

Keď si terapeut účtuje poplatok, zvyčajne sa to určuje na základe mnohých faktorov. S poplatkami na posuvnej stupnici môžete zaplatiť inú sumu za terapiu, ktorú dostanete, ako niekto iný, kto chodí k rovnakému terapeutovi, ale má vyšší príjem. Posuvná stupnica platieb je prospešná pre ľudí, ktorí vyhľadávajú liečbu online s nízkym príjmom. Môžu dostať potrebnú pomoc a nemusia sa obávať poskytovania terapie. Ak hľadáte terapeuta alebo poradcu, ktorý ponúka tento typ štruktúry poplatkov, môže byť najlepšie sa s nimi porozprávať pred prvou terapeutickou sedačkou a zistiť, ktorá z nich je pre vás to pravé.

Flexibilné plánovanie

Informujte terapeutov, ktorých zaujíma, ako často budete musieť prísť na sedenie. Ak vám peniaze robia problém, flexibilné plánovanie môže byť tým správnym riešením. Terapeuti nedostávajú zaplatené, pokiaľ sa nedostavíte, pokiaľ neexistujú storno podmienky. Možno budete musieť zaplatiť za zmeškané sedenie. Terapeut môže súhlasiť s tým, že vás bude navštevovať raz za dva týždne namiesto každý týždeň. Môžu ponúkať polsedenia, aby ste sa mohli na chvíľu dotknúť základne a dať im emocionálne najavo, čo sa s vami deje. Terapeuti vám tiež môžu za stanovený poplatok ponúknuť stanovený počet sedení a potom znova vyhodnotiť počet potrebných sedení, aby vám pomohli s nákladmi na terapiu.

Pamätajte, že online terapia je určená na zvládnutie chronických príznakov duševného zdravia. Ak sa nachádzate v kríze, máte samovražedné myšlienky alebo samovražedné úmysly alebo máte život ohrozujúcu situáciu, okamžite nepoužívajte túto linku volania 911.

Zdroj: canva.com

Ak terapeut nie je ochotný pracovať s vašim harmonogramom alebo rozpočtom, možno by stálo za zváženie vyhľadať inú kliniku alebo poradcu. Terapeutické sedenia sú vašim časom na prekonanie problémov s duševným zdravím. Nemali by ste sa báť, či to stihnete alebo nie, alebo si môžete reláciu dovoliť. Buďte v kontakte s potenciálnym terapeutom, aby ste ušetrili čas a peniaze. Zaslúžite si starostlivosť o duševné zdravie bez ohľadu na vašu finančnú situáciu.

Kde žijete

Dostupnosť starostlivosti o duševné zdravie závisí od toho, kde máte bydlisko. Náklady na liečbu sa môžu líšiť v závislosti od lokality. Napríklad môžete zistiť, že poradcovia na Stredozápade účtujú za svoje služby menej ako za poradcov na východnom alebo západnom pobreží. Môže tiež zmeniť, či žijete vo vidieckej komunite alebo vo veľkomeste. Poradcovia a terapeuti v odľahlých oblastiach zvyčajne účtujú menej poplatkov za ubytovanie pacientov s nižšími príjmami, pretože terapia musí pre ich pacientov zostať cenovo dostupná.

Online terapeuti môžu mať nižšie náklady na podnikanie, čo môže výrazne ovplyvniť ich poplatky, čím sa poradenstvo stane dostupným pre oveľa viac ľudí. Online terapeuti môžu pomôcť väčšiemu množstvu ľudí a byť ľahko dostupní v čase, keď tradičné terapeutické sedenia nemusia byť, aby mohli poskytnúť poradenstvo, čo ponúka obrovský prínos pre terapeuta aj pre pacienta.

Kliniky duševného zdravia v komunite a súkromná prax

Starostlivosť o duševné zdravie je rozdelená do dvoch kategórií. Terapeut v súkromnej praxi takmer vždy platí viac za sedenia ako komunitné kliniky duševného zdravia. Niektoré kliniky sú otvorené iba pre veľa ľudí s nízkymi príjmami, takže aj ich poplatky sú nižšie. Zistite to tak, že sa obrátite na kliniku a zistíte, či nie sú spoplatnené menej a aké budú vaše náklady na liečbu. Pri rozhodovaní, ktoré riešenie je pre vás to pravé, preskúmajte svoje možnosti pomocou lekársky skontrolovaných zdrojov.

Zdroj: unsplash.com

Dôvody na uprednostnenie terapie

Na starostlivosti o duševné zdravie záleží, pretože váš blahobyt je dôležitý. Ak potrebujete terapiu, náklady nemusia byť také dôležité ako okamžité začatie sedenia. Bez potrebnej pomoci sa vaše duševné zdravie môže rýchlo zhoršiť. Ak sa rozhodnete pre rozhovor s terapeutom, na druhej strane vám to môže pomôcť cítiť sa, myslieť a správať sa zdravšie a adaptívne. Ak uvediete terapiu ako najvyššiu prioritu, môže vám pomôcť postarať sa o svoje duševné zdravie. Uprednostnite svoje duševné zdravie a uistite sa, že máte potrebnú podporu.

Mnoho ľudí sa rozhodne venovať liečbe vysokú prioritu. Prostredníctvom poradenstva sa môžete naučiť zvládať pracovné problémy, efektívnejšie komunikovať a zlepšovať si sebaúctu. Všimnete si, že ste vo svojej kariére úspešnejší. Ak sa zameriavate na vytváranie šťastnejších a pokojnejších vzťahov, váš domáci život sa môže stať príjemnejším. Stránky ako BetterHelp a GoodTherapy.org (práva vyhradené) vám umožňujú rýchlo zahájiť liečbu.

Tiež, ak sa budete zaoberať problémom duševného zdravia skôr, ako sa stane závažným, môžete sa vyhnúť nákladom na hospitalizáciu a prestojom v práci. Napríklad, ak bojujete s prácou, mohlo by to krvácať do iných oblastí vášho života a ovplyvniť to vaše vzťahy alebo fyzické zdravie. Vaša myseľ sa oplatí investovať, keď vám môže vo vašom živote pomôcť toľkými rôznymi spôsobmi. Čím ste šťastnejší, tým šťastnejší môže byť váš život a pomaly začnete vidieť, ako sa veci menia k lepšiemu.

Rozpočet na terapiu

Ktokoľvek si môže zvoliť zlepšenie svojho duševného zdravia pomocou terapie. Ak nemáte nárok na terapiu posuvným meradlom alebo na terapiu v komunitnej agentúre pre duševné zdravie, je pravdepodobné, že zo svojho rozpočtu vytlačíte dostatok peňazí na vykonanie tohto dôležitého kroku. Sadnite si a prekonajte svoj rozpočet na čokoľvek, čo môžete znížiť, aby ste vytvorili priestor pre to. Pamätajte, že ak máte krátkodobý alebo situačný problém, bude to dočasná položka vo vašom rozpočte.

Mali by ste tiež vziať do úvahy, že v liečbe môže byť užitočné pokračovať po vyriešení dôvodu, prečo ste začali so službami. Môže byť príjemné mať nepretržitú podporu s niekým, kto rozumie tomu, čím ste si prešli, a to by malo stáť za zváženie pri zostavovaní rozpočtu na poradenské služby (priebežné alebo nepretržité).

Praktické úvahy

Ak navštívite terapeuta v miestnej komunite, musíte tiež uhradiť náklady spojené s liečbou. Napríklad existujú náklady na prepravu. Ak je váš poradca alebo terapeut ďaleko od vášho domova, pravdepodobne budete musieť jesť aj mimo domu. Možno budete musieť zmeškať prácu, čo zvyčajne predstavuje najmenej dve hodiny platu, ak pracujete každú hodinu.

Pri online terapii však tieto náklady obchádzate. Môžete si sedieť so svojím terapeutom, nech ste kdekoľvek, pokiaľ máte pripojenie na internet - dokonca aj doma, a tým pádom odpadajú náklady na prepravu. Môžete si naplánovať terapeutické sedenia na čas, ktorý je pre vás vhodný a nespôsobí vám to, že by ste si nemuseli brať čas z práce. To vám nemusí len ušetriť peniaze, ale aj ušetriť čas, pre ktorý neexistuje žiadna hodnota dolára. Môže byť tiež prospešné byť v kontakte so svojím terapeutom alebo poradcom, kedykoľvek budete chcieť. Máte pohodlie, keď namiesto vyhradeného času týždenne oslovíte čas, keď to potrebujete. Suma, ktorú platíte terapeutom za sedenia, predstavuje náklady na absolvovanie terapie, iba ak si zvolíte online platformu, napríklad BetterHelp.

Záver

Prístup k zdravotnej starostlivosti a cenovo dostupná možnosť sú dôležité a bohužiaľ ich nemá dostatok ľudí. Výška hotovosti, ktorú musíte zaplatiť terapeutom za starostlivosť o duševné zdravie, môže závisieť, a keď máte úzkosť a depresiu, zdá sa vám to ohromné. S toľkými zdravotnými plánmi, ako je napríklad Blue Cross, Blue Shield, môže byť trochu zastrašujúce vyhľadať lekárov zdravotnej starostlivosti vo vašom okolí. Navyše existuje toľko druhov terapie a pokrytie terapiou sa líši. Možno budete potrebovať párové poradenstvo alebo máte zdravotné ťažkosti, ktoré váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nepokrýva. Existuje toľko typov (vrátane alternatívnych typov, ako je tréner života), náklady.

Získanie vysoko kvalifikovaného špecialistu s doktorátmi a inými lekárskymi titulmi môže znieť aj zastrašujúco, aj keď pracujete na plný úväzok. Možno by ste sa čudovali, koľko je ich hodinový poplatok, a či vám môže vôbec pomôcť licencovaný psychológ.

Existujú nízkonákladoví poskytovatelia starostlivosti o duševné zdravie, ktorí vám môžu pomôcť s obavami o duševné zdravie a môžu prijať vaše osobné poistenie. Avšak často je ťažké ich nájsť, ak žijete v oblasti, kde nemajú príliš veľa služieb, vrátane liečbu vašej konkrétnej diagnózy.

Terapeut je viac než len muž alebo žena, ktorí sedia a rozprávajú o svojich problémoch. Je to viac než len to, že si sadneme, porozprávame sa s profesionálmi, potom sa podelíme o svoje tajomstvá.

Trochu kopania u svojho poskytovateľa duševného zdravia alebo rozhovor s jedným z vašich lekárov primárnej starostlivosti vám môže pomôcť zistiť, či môžete vyrovnať svoje náklady. Spolupráca s poisťovňami je samozrejme nepríjemná a nikdy neviete, čo budete musieť zaplatiť.

Existuje aj veľa ďalších možností. Môžete sa opýtať na sociálnych sieťach, vyhľadať podpornú skupinu vo svojom okolí alebo navštíviť dobrovoľnícku kliniku. Možno budete môcť nájsť vyškolených dobrovoľníkov, ktorých vedie vyškolený odborník a ktorý vám pomôže s vašou sociálnou úzkosťou alebo iným problémom, ktorý máte.

Možno sa jedného dňa systém zdravotnej starostlivosti zefektívni. Jedného dňa bude jednoduchšie vedieť, čo ponúkajú poskytovatelia, a nebudete sa musieť obávať skutočnosti, že sadzby sa líšia od človeka k človeku. Jedného dňa môže byť pre vás jednoduchšie získať zníženú sadzbu. Spoločnosti, ktoré od vás požadujú platbu, sa s vami vopred podelia o tieto ceny. Bude ľahšie zistiť, čo terapeuti účtujú, a zobraziť profily terapeutov s ľahkosťou.

Do tej doby existujú bezplatné možnosti. Záchranné lano na prevenciu samovrážd vám môže pomôcť, keď máte krízu. Poradenstvo týkajúce sa zneužívania návykových látok môžete nájsť v miestnej cirkvi. Pokiaľ ide o lokálnu terapiu, zahrňte všetky zdroje, ktoré máte.

Môžete si tiež vyhľadať Americkú psychologickú asociáciu. Americká psychologická asociácia má veľa rôznych zdrojov, ktoré môžete použiť, a Americká psychologická asociácia vám môže poskytnúť informácie o tom, ktorí terapeuti prijmú vaše poistenie.

Nehovoriac o tom, že existuje dostupnejšia možnosť online terapeutov. Mnoho online terapeutov sa každý deň podieľa na prijatí poistenia, čím sa náklady na terapiu znížia pomocou poistenia. Výskum ukazuje, že online terapia môže byť rovnako dobrá ako tradičná terapia. Terapeut online je niekto, s kým sa môžete podeliť o svoj príbeh. Môžete sa pokojne podeliť o svoj príbeh s terapeutom, pretože mnohé sú diskrétne a dôverné.

Pri online terapii nielenže očakávate, že budete platiť menej, ale táto forma nízkonákladovej terapie vám umožňuje komunikovať rôznymi spôsobmi. Online terapeuti nepoužívajú iba jednu formu komunikácie.

Môžu napríklad komunikovať prostredníctvom e-mailových adries. Pomocou e-mailovej adresy môžete podrobne komunikovať svoje myšlienky a terapeutovi môže chvíľu trvať, kým odpovie dobre. Liečba e-mailovými adresami neumožňuje tón hlasu a reč tela, ale môže to byť dobrá alternatíva. Terapia pomocou e-mailovej adresy je len zlomok toho, čo ponúkajú online terapeuti. Ako sme už povedali, online terapeuti nepoužívajú iba jednu formu a online terapeuti vás nestanovujú podľa prísneho harmonogramu.

Očakávajte, že za online terapiu zaplatíte menej, a rátajte s tým, že zaplatíte konkrétnu sumu. Táto forma nízkonákladovej terapie je skutočne nízkonákladovou terapiou. Aj keď je online terapia na oddelení akceptovaného poistenia trochu pozadu, stále je to vynikajúci spôsob liečby.

Len nehľadajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý nemá poistenie pre prípad zanedbania povinnej starostlivosti!

Často kladené otázky (FAQ) o nákladoch na liečbu

Koľko stojí konzultácia bez poistenia?

Národné priemerné náklady na liečbu bez poistenia sú medzi 65,00 dolárov za hodinu a stúpajú až k 200,00 dolárov za hodinu (alebo viac, v závislosti od vašej polohy). Môžete očakávať, že zaplatíte niekde v susedstve tejto sumy za typické terapeutické sedenia v kancelárii. Online terapeutické sedenia sú však oveľa nižšie ako priemerné celoštátne náklady na liečbu.

Ak sa zúčastňujete párovej terapie, skupinovej terapie alebo manželského poradenstva na popredných platformách, ako je BetterHelp.com, môžete očakávať, že za prístup k neobmedzeným terapeutickým sedeniam so správami zaplatíte týždenne približne 40,00 až 80,00 dolárov. Pre tých, ktorí nie sú oboznámení s online terapeutickými službami, môžete využiť rovnaké služby, aké poskytujú ambulantní terapeuti. Mnoho terapeutov nevadí, že poskytujú online terapiu; online terapia je často dostupnejšia ako tradičná terapia.

Napríklad môžete nájsť licencovaného terapeuta online, ktorý poskytuje liečbu porúch stravovania, zvládania hnevu, manželského poradenstva alebo skupiny na podporu duševného zdravia online.

Môžete získať poradenstvo zadarmo?

Áno. Existujú bezplatné alebo lacné možnosti poradenstva a iných foriem podpory duševnej starostlivosti. Zadarmo sú zvyčajne dostupné možnosti skupinovej podpory peer-to-peer, federálne financované zdravotné strediská alebo krízové ​​linky, ktoré personál vyškolil poslucháčov. K dispozícii je tiež neobmedzené množstvo online zdrojov na zodpovedanie otázok, ktorým sa vy a vaši terapeuti počas sedení nevenujete.

Ak chcete začať s bezplatnou alebo nízkonákladovou terapiou, ako sú napríklad miestne podporné skupiny, navštívte miestne zdravotné oddelenie alebo vyhľadajte terapeutov s posuvnými váhami online. Peer-to-peer poradenské služby, ako je 7 šálok čaju, ponúkajú bezplatnú poradenskú podporu so školenými poslucháčmi. Majte na pamäti, že poradenstvo sa líši od terapeutickej psychoterapie s licencovanými odborníkmi na duševnú starostlivosť. Poradcom pre krízové ​​horúce linky a miestnym podporným skupinám nemusí byť poskytovaná formálna licencia na poskytovanie psychoterapie.

To len znamená, že nie sú certifikovaní na poskytovanie terapeutickej psychoterapie a nemôžu poskytovať lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu. Nie každá situácia si vyžaduje terapeutický zásah. Niekedy namiesto párovej terapie - ľudia potrebujú len malú radu. V prípadoch ako sú tieto, možnosti miestnej podpory a možnosti peer-to-peer ponúkajú bezplatný prístup k poslucháčom online.

Ak sa chcete dozvedieť viac o témach duševného zdravia alebo si chcete prečítať lekársky preskúmané rady o duševnom zdraví, môžete si prečítať viac na stránkach BetterHelpwebovú stránku, Psychológia dneškawebovú stránku, duševné zdravie Talkspacewebovú stránku, kolektív Psychoterapie otvorenej cestywebovú stránkualebo GoodTherapy.orgreklamná politika.

Koľko stojí liečba depresie?

Náklady na liečbu depresie a podobných stavov súvisiacich s duševnou starostlivosťou sú zahrnuté v národných priemerných nákladoch na terapiu (pre informačné účely sú v rozmedzí 65,00 až 200,00 dolárov za hodinu.) Zatiaľ čo sa náklady na sedenie môžu líšiť, ľudia bez poistenia, ktorí majú pokryť svoju terapiu náklady môžu očakávať, že zaplatia celonárodný priemerný poplatok za ošetrenie duševného zdravia.

Terapeuti nerozhodujú o tom, koľko je váš copay vo vašej zdravotnej poisťovni. Vaša poisťovňa stanovila vlastné poistné a limity, keď sa rozhodli pokryť liečbu, či už ide o depresiu, úzkosť, obsedantno-kompulzívnu poruchu / OCD alebo niečo iné. Tieto limity sú uvedené vo vašej zdravotnej poistnej zmluve. Ak na úhradu terapie nepoužívate zdravotné poistenie, môžete očakávať, že uhradíte celé náklady na liečbu, pokiaľ na pokrytie terapie nevyužijete iné bezplatné alebo lacné možnosti.

Na cenu liečby depresie a iných stavov duševného zdravia bude mať vplyv niekoľko faktorov. Medzi tieto faktory patrí, či sa ako súčasť liečby zúčastňujete individuálneho poradenstva, manželského poradenstva, skupinovej terapie alebo párovej terapie alebo nie.

Koľko stojí terapia z vlastného vrecka?

Náklady na terapiu hotovou formou vrecka obvykle spadajú do rozsahu celoštátneho priemeru. (To znamená, že ľudia bez poistenia môžu očakávať, že zaplatia, priemerné náklady na jedno sedenie.) Priemerné náklady na liečbu v USA klesnú na väčšine miest medzi 65,00 - 200,00 dolárov. (Tieto náklady môžu byť vyššie alebo nižšie na základe miestnych životných štandardov.)

Krízové ​​horúce linky ako Národná záchranná linka prevencie samovrážd a Horúca linka domáceho násilia sú bezplatné núdzové možnosti, ktoré vám môžu pomôcť spojiť sa s miestnymi možnosťami podpory vo vašej oblasti. Krízové ​​horúce linky nepokrývajú špecifiká terapie a sú navrhnuté tak, aby poskytovali možnosti krízovej intervencie a miestnej podpory. Licencovaní terapeuti zvyčajne nepracujú pre krízové ​​horúce linky.

Terapeuti všeobecne neposkytujú krízové ​​a intervenčné služby. Ak hľadáte ďalšie možnosti podpory pri zvládaní každodenného života, zvážte návštevu terapeuta pre párovú terapiu, skupinovú terapiu, zvládanie hnevu a manželské poradenstvo. Ak ste vy alebo niekto vo vašom okolí v kríze, nečakajte na návštevu terapeuta. Namiesto toho sa obráťte na niektorú z horúcich liniek štátnej podpory uvedených vyššie alebo na miestne úrady s okamžitou podporou.

Vzťahuje sa moje poistenie na poradenstvo?

Odpoveď na túto otázku závisí od veľkosti vášho zamestnávateľa. Veľkí zamestnávatelia s päťdesiatimi a viac zamestnancami musia podľa zákona o paritnej federácii zabezpečiť rovnaký prístup k lekárskemu zdravotnému poisteniu a poisteniu duševného zdravia. Ak pracujete pre veľkého zamestnávateľa, od ktorého sa vyžaduje poistenie, môžete očakávať, že za liečbu zaplatíte Copay na základe národných priemerných nákladov na liečbu. Menší zamestnávatelia s menej ako päťdesiatimi zamestnancami nie sú povinní poskytovať pokrytie vašich nákladov na liečbu - hoci mnohí sa tak rozhodnú.

Koľko by som mal platiť za terapiu?

Vaše náklady na terapiu hotovým spôsobom sa budú líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov. Faktory, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri pokuse o výpočet vašich nákladov na liečbu, sú cena za reláciu založená na mieste, zdravotné poistenie, ktoré pokryje liečbu, a ďalšie dostupné alebo bezplatné možnosti. Napríklad predplatitelia terapie BetterHelp platia priemerné náklady na sedenie, ktoré sú dramaticky nižšie ako celoštátny priemer.

Ako často by ste mali chodiť na terapiu?

Keď sa rozhodnete prevziať starostlivosť o svoje duševné zdravie, urobíte krok správnym smerom. Akonáhle splníte primárnu úlohu nájsť terapeuta - ďalšou vecou, ​​na ktorú sa budete chcieť zamerať, je vývoj liečebného plánu s vaším novým poskytovateľom.

Prečo terapeut ponúka pohyblivú platbu?

Posuvné platby umožňujú ľuďom, ktorí zarábajú menej peňazí, zaplatiť vopred menší poplatok. Možno sa čudujete, prečo by to robil terapeut, ktorý si potrebuje zarobiť peniaze sám. Tu je niekoľko dôvodov, prečo mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia ponúka kĺzavý poplatok.

• Daňové dôvody. Kĺzavú platbu je možné použiť ako charitu, ktorá poskytuje terapeutom trochu úľavy na ich daniach.
• Udržanie zákazníka. Niekto nemusí mať práve teraz veľa peňazí, ale ak sa mu podarí dostať sa z chudoby, niekedy pomocou odborníkov na duševné zdravie, môže byť schopný zaplatiť viac, čo z dlhodobého hľadiska bude stáť za to obetovanie ceny.
• Terapeut potrebuje peniaze práve teraz. Môžu mať nízky počet klientov, a vďaka tomu sú trochu flexibilní, koľko si účtujú.
• Pretože posuvná platba je správna vec. Zatiaľ čo terapeut musí jesť, veľa ľudí chce pomáhať ľuďom a ponúkať svoje služby v oblasti duševného zdravia tým, ktorí si to nemôžu dovoliť. Častokrát neexistuje iná motivácia ako slušný človek.

Existuje iba niekoľko dôvodov, prečo sa ustanovujú posuvné váhy.

Momentálne si nemôžem dovoliť terapeuta. Ako môžem udržiavať svoje duševné zdravie v tvare?

Ak nemáte peniaze a nenájdete terapeuta, ktorý s vami bude pracovať bezplatne, môžete sa čudovať, ako môžete zlepšiť svoje duševné zdravie. Nakoniec je najlepšou cestou starostlivosť o duševné zdravie od odborníkov na duševné zdravie, ale existuje niekoľko metód, ktoré môžete urobiť sami, zadarmo alebo za nízke náklady. Tu je niekoľko z nich.

• Precvičujte meditatívne dýchanie. Zopárkrát sa nadýchnuť a pozorovať, ako dych vstupuje do vášho tela, môže mať veľa výhod. Môže vám zmierniť úzkosť a depresiu tým, že sa budete mať na čo sústrediť. Môže vám to upokojiť nervy, keď máte problémy so spánkom. Meditačné dýchanie si môžete urobiť sami, alebo môžete sledovať niektoré lekcie na YouTube alebo v aplikáciách. Toto by mal vyskúšať ktokoľvek, bez ohľadu na duševné zdravie.
• Ak si nemôžete dovoliť služby duševného zdravia, môže vám pomôcť cvičenie. Ak chcete využívať výhody, nemusíte chodiť do posilňovne. Prechádzky po vonku, trochu si zabehať alebo kúpiť malú váhu na zdvíhanie môžu uvoľniť endorfíny a cítiť sa dobre.
• Stiahnite si aplikácie na stanovenie cieľov. To vám môže výrazne uľahčiť stanovenie cieľov, udržať si zodpovednosť a rozdeliť ciele na malé kroky. Napríklad, ak máte akékoľvek poruchy stravovania, možno bude užitočné stanoviť si cieľ založený na diéte. Samozrejme, ťažké poruchy stravovania môžu byť niečím, o čom musíte hovoriť so zdravotníckymi pracovníkmi.
• Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi. Existujú fóra podpory, ktoré vám môžu pomôcť s problémami, ktoré máte. Anonymné chaty a vývesky vám môžu pomôcť, keď hľadáte poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, ktorých si môžete dovoliť.

Čo sú to komunitné kliniky duševného zdravia?

Kliniky komunitného duševného zdravia vznikli v roku 1963 potom, čo John F. Kennedy zaviedol zákon o komunitných centrách duševného zdravia. Centrá duševného zdravia sú financované federálnymi a štátnymi orgánmi a pomáhajú ľuďom s nízkym príjmom ľahký prístup k starostlivosti o duševné zdravie. Tieto centrá duševného zdravia bývajú v blízkosti ľahko prístupných miest a platba môže byť bezplatná alebo zasúvacia. Mať služby duševného zdravia pre tých, ktorí si to nemôžu dovoliť, je vždy dobrá vec a dúfame, že tu nájdete služby potrebné pre duševné zdravie.

Čo je pomoc zamestnancom?

Programy pomoci zamestnancom (EAP) pomáhajú zamestnancom, ktorí majú problémy v práci aj v osobnom živote. Je dôležité poskytovať starostlivosť o duševné zdravie všetkým zamestnancom a EAP poskytuje čo najviac starostlivosti o duševné zdravie. Môžu existovať bezplatné hodnotenia, ktoré pomôžu určiť, či má zamestnanec duševné ochorenie, a ak áno, ako sa dá s touto duševnou chorobou zaobchádzať. Pre obmedzený počet sedení môže byť bezplatné poradenstvo. EAP môžu mať tiež odporúčania, ktoré vás spoja s centrami starostlivosti o duševné zdravie alebo lekársky skontrolovanými zdrojmi za znížené náklady. Ak máte poistný plán, EAP vás môže prepojiť so súkromnou praxou, ktorá dokáže prijať poistenie, ktoré poskytol zamestnávateľ.

Je to niečo, čo by malo byť priemyselným štandardom, pretože starostlivosť o duševné zdravie môže mať zamestnanec, ktorý trpí syndrómom vyhorenia alebo má iný problém. Porozprávajte sa so svojím zamestnávateľom, či majú EAP, a či vám poistné krytie, ktoré poskytujú, môže pomôcť.

Ako zistím, či moje zdravotné poistenie pokrýva duševné zdravie?

Väčšina plánov zdravotného poistenia by mala mať nejaký plán starostlivosti o duševné zdravie. Najlepším spôsobom, ako môžete určite vedieť, je obrátiť sa na svojho poskytovateľa poistenia. Je pravdepodobné, že vaše poistné plány by mali byť schopné povedať vám, aký typ starostlivosti o duševné zdravie poskytujú.

Kontaktujte tiež svojho miestneho terapeuta, či už je to súkromná prax alebo verejná voľba. Rôzni terapeuti akceptujú rôzne poisťovacie spoločnosti a poisťovňa, ktorú akceptujú, sa môže zmeniť. Najlepším spôsobom je kontaktovať ich a zistiť, ktoré poistné plány prijímajú.

Oplatí sa platiť za terapiu?

Terapia je jedným z najdôležitejších spôsobov liečby v klinickom svete. Na základe skutočnosti, že terapia je veľmi efektívna, niekedy môže byť nákladná. To vás môže vyzvať, aby ste sa spýtali, či terapia skutočne stojí za požadovanú vysokú platbu. Odpoveď na túto otázku je zakomponovaná do výhod, ktoré môže terapia ponúknuť.

Oplatí sa platiť za terapiu? Terapia slúži ako známy zdravý spôsob riešenia niektorých životných problémov, ktoré môžu mať vplyv na blaho ľudí. Pomáha zvládať stresujúce udalosti, ktoré v súčasnosti možno prežívate, a tiež ponúka hodnotné a účinné nástroje na ich zvládnutie v budúcnosti.

Oplatí sa platiť za terapiu? Existuje niekoľko výziev, ktoré je ťažké prekonať sami. To si samozrejme bude vyžadovať pomoc odborníka na duševné zdravie, ktorý je vybavený príslušnými nástrojmi na zvládnutie týchto výziev. Trauma a smútok môžu mať psychologické účinky alebo negatívne dopady v dôsledku niektorých nepríjemných udalostí, ako sú nehody a neočakávané úmrtia, ktoré môžu viesť k poruchám, ako je úzkosť, bipolárna porucha, depresia a posttraumatická stresová porucha (PTSD). Možno budete potrebovať terapiu, aby ste sa vysporiadali s ktorýmkoľvek z nich a zlepšili svoju náladu.

Oplatí sa platiť za terapiu? Terapeutické procesy vám pomôžu vedieť, ako efektívne zvládnuť váš vzťah. Pomáha zmierňovať zložité problémy a vytvára medziľudský vzťah medzi vami a ostatnými ľuďmi vytváraním úrovne tolerancie, ohľaduplnosti, šikovnosti a láskavosti / lásky. Dobrý vzťah podporuje šťastie, ktoré je veľmi dobré pre duševné zdravie.

Oplatí sa platiť za terapiu? Absolvovanie terapeutického procesu pomáha pri stanovovaní realistických cieľov a ukazuje cesty k ich aktualizácii. Otvára vaše oči veciam, ktoré bránia dosiahnutiu určitých konkrétnych cieľov, ktoré môžu zahŕňať zvládanie nízkej sebaúcty a negatívneho sebauvedomenia, a poskytuje spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.

Funguje terapia v skutočnosti?

Jednou z mnohých otázok, na ktoré sa niekoľko ľudí pýta, keď sú na pátraní alebo vyhľadajú terapeuta, je „terapia skutočne funguje?“. Priama odpoveď na túto otázku je „áno, terapia funguje“. Poskytuje riešenia konkrétnych príznakov a pomáha pri riešení problémov so vzťahom, so sebaúctou, v spoločenskom živote alebo v práci.

Mám ísť kvôli úzkosti k terapeutovi?

Terapeut môže byť niekedy tou najlepšou voľbou, ktorú máte. Terapeut vás prinúti úplne porozumieť svojmu stavu (vašej konkrétnej značke úzkosti) a ponúka slobodu a bezpečie diskutovať o vašich duševných problémoch vo vašom vlastnom čase a tak dlho, ako len môžete a pomôže vám znova sa nájsť. Dobrý terapeut vás prinúti prepracovať mentalitu vášho stavu. Napríklad terapeut vás môže prinútiť vidieť plač nie ako prejav slabosti, ale ako obyčajnú reakciu tela pri pohľade na hrôzu alebo keď ste vystresovaní. Inými slovami, terapeut vám pomôže prijať vaše chyby alebo vám pomôže vidieť úzkosť nie ako chybu alebo osobnostnú vlastnosť, ale ako biológiu alebo genetiku.

Prečo je terapia drahá?

Aj keď sú k dispozícii bezplatné a nákladovo efektívne terapie, všeobecne môže byť terapia drahá. Niekedy vám niekoľko terapeutov dá vedieť, pravdepodobne prostredníctvom terapeutických aplikácií alebo aplikácií pre duševné zdravie, že ich hodinová alebo týždenná mzda je medzi 75 a 250 dolárov a že poistenie nie je akceptované. Nasledujúce faktory môžu byť zodpovedné za nákladnú mieru terapeutickej liečby:

• Ich vzdelanie a kvalifikovaná odborná príprava v rôznych špecializáciách a spôsoboch liečby, ako aj udržiavacie poplatky za licencie (vyhradené pre ich práva).
• Zváženie práce súvisiacej s terapiou klienta, ale nedochádza k nej v rámci liečebného sedenia, ako sú rozsiahle štúdie o efektívnych liečebných metódach, konzultácie s kolegami alebo poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti atď.
• Režijné náklady, ktorým sú vystavení terapeuti, sa vzťahujú na priebeh terapie. Môžu to byť členstvá v profesijných organizáciách, marketingové náklady na výstavbu, údržbu webových stránok, drahé akademické články a knihy.
• Mnoho terapeutov nemá záujem o spoluprácu s poisťovacími spoločnosťami, ale radšej platia z vlastného vrecka, aby mohli privatizovať svoje diagnózy duševného zdravia.
• Pomerne veľa odborníkov v oblasti duševného zdravia je vo svojich kancelárskych priestoroch terapeutmi aj vlastníkmi firiem. Ak budete v kancelárskych priestoroch samostatným praktickým lekárom a vybavujete rôzne zodpovednosti, ako napríklad administrátor, manažér, fakturant, recepčný atď., Bude vaša služba stáť iba viac ako iných terapeutov.

Mám platiť za terapiu z vlastného vrecka?

Nie je problém zaplatiť za terapiu z vlastného vrecka. Prečo však musíte platiť z vlastného vrecka, keď existujú ďalšie lepšie spôsoby, ako získať to, čo potrebujete? Ak nemôžete platiť z vlastného vrecka, ale máte poistenie, môže sa vaše poistenie starať o terapeutický proces alebo iné prostriedky, ako je bezplatná terapia ponúkaná vysokou školou a univerzitou. Vysoká škola alebo univerzita môže študentom poskytovať bezplatnú terapiu alebo posuvné terapeutické programy.

Môžete dôverovať terapeutom?

Na otázku „môžete dôverovať terapeutom?“ Možno odpovedať rôznymi spôsobmi v závislosti od stavu vášho stavu. Váš terapeut môže byť napríklad nútený porušiť pravidlo utajenia, ak je vaším hovoreným zámerom niekomu ublížiť alebo ublížiť sebe. Váš terapeut je však niekto, komu by ste mali dôverovať a aby ste ho videli ako niekoho, s kým môžete diskutovať o svojich duševných problémoch, ak mu dôverujete. Ak nájdete terapeuta, očakáva sa od neho, že si s ním vybudujete vzťah - pomôže vám to vybudovať si dôveru.

Ako dlho trvá terapeutické sedenie?

Dĺžka terapeutických sedení sa veľmi líši v závislosti od spôsobu terapie a praxe. Môže to byť 10 - 15 minút, 15 - 20 minút, 45 - 50 minút alebo 90 minút alebo dlhšie (pre skupinové sedenia).

Ako si môžem dovoliť terapeuta?

Vo väčšine prípadov je terapia veľmi drahá, takže niektorí ľudia, ktorí si nemôžu dovoliť vysoké sumy, majú stresujúce myšlienky, ako zvládnuť svoje problémy v oblasti duševného zdravia. Ak nemáte dostatok peňazí alebo obmedzený rozpočet na úhradu terapie, existujú ďalšie spôsoby, ako si to môžete dovoliť. Tie obsahujú:

• Získajte terapeuta krytého vašou poistnou schémou.
• S terapeutom diskutujte o tom, ako urobiť služby cenovo dostupnejšie.
• Môžete použiť platobné plány s posuvným rozsahom.
• Požiadajte svojho zástupcu pre ľudské zdroje o plány pomoci zamestnancom (EAP).
• Navštívte zdravotné stredisko, ktoré je financované federálne, alebo získajte zdravotnú starostlivosť financovanú vládou.
• Existujú podporné skupiny, ktoré vám môžu pomôcť. Nájdite lacnejšiu skupinovú terapiu podpory.
• Môžete využiť svoje univerzitné poradenské služby. Sú lacnejšie.
• Hľadajte klinické skúšky.
• Ak máte samovražedné myšlienky, vyhľadajte pomoc od organizácie na prevenciu samovrážd.

Prečo by terapeuti nemali poskytovať rady?

Klienti vo väčšine prípadov očakávajú, že ich terapeuti ponúknu rýchle riešenie ich problémov. Pozorovalo sa však, že väčšina terapeutov im nedáva rady. Nasledujú dôvody, prečo by terapeuti nemali radiť svojim klientom:

• Nie je úlohou terapeuta radiť. Sú určené len na to, aby pomohli svojim klientom pochopiť ich podmienky v súvislosti s vecami, ktoré spôsobujú alebo motivujú ich myšlienkové smery. Majú viesť svojich klientov k tomu, aby robili svoje osobné osobné rozhodnutia, a nie robiť rozhodnutia za nich.
• Poradenstvo klientom obmedzuje ich schopnosť robiť si vlastné rozhodnutia, čo môže mať vplyv na ich dôveru v rozhodovanie v budúcnosti.
• Terapeuti by nemali poskytovať rady z ochranných dôvodov. Ak vaše rady zlyhali, mohli by byť žalovaní.

Stačí terapia raz za mesiac?

Liečba raz mesačne môže stačiť a nemusí, v závislosti od situácie alebo druhu liečby, ktorú pre vás terapeut zvolí. Dialektická behaviorálna terapia (DBT) môže vyžadovať, aby ste každý týždeň navštevovali svojho terapeuta. Ak práve začínate liečbu, môže sa od vás vyžadovať návšteva terapeuta raz týždenne alebo každý druhý týždeň za účelom poskytnutia starostlivosti.

Je terapia dvakrát týždenne príliš veľa?

Chodenie na terapiu dvakrát týždenne nemusí byť pre niektoré problémy v oblasti duševného zdravia potrebné. Pri dialektickej behaviorálnej terapii (DBT), ktorá sa týka učenia sa zručností, ako je regulácia emócií, môžu terapeuti odporúčať sedenia viac ako dvakrát týždenne.

Čo môžem robiť namiesto terapie?

Okrem liečby existujú aj iné spôsoby, ako riešiť svoje duševné zdravie. Aj keď môže byť terapia veľmi užitočná, môžete vyskúšať aj svojpomocné knihy (niektoré konkrétne tituly vám môže odporučiť váš praktický lekár zo schémy čítania, ktorá je známa ako „Knihy na lekársky predpis“), podporné skupiny (vzájomná podpora), ekoterapia ( súhrnný názov pre skupinu programov zameraných na využívanie prírody v terapeutickom procese), doplnkových a alternatívnych terapií (masáže, jóga, bylinné lieky a meditácie) a liekov.
Platí poistenie za online terapiu?

Jediná vec, ktorá určí, či vaše poistenie bude platiť za relácie online terapie (terapia zdravím), je vaša poisťovňa. Ak chcete získať podrobnejšie informácie, budete sa musieť najskôr poradiť so svojím terapeutom alebo sa obrátiť priamo na svoju poisťovňu s otázkou, či vaše poistenie pokrýva online terapiu a koľko sa od vás môže vyžadovať zaplatenie.

Čo by som nemal povedať svojmu terapeutovi?

Očakáva sa, že svojmu terapeutovi prezradíte všetky potrebné informácie. Získavanie informácií od terapeuta vám nepomôže k úspešnému terapeutickému vzťahu. Je to preto, že váš terapeut bude pracovať na informáciách, ktoré mu poskytnete, pre účely efektívnych liečebných plánov. Pre terapeutov je ľahké efektívne pracovať na veciach, keď máte otvorené.

Čo by som nemal povedať psychiatrovi?

Očakáva sa, že váš psychiater bude zachovávať mlčanlivosť o všetkých daných informáciách podľa pokynov v súkromnej politike pre duševné zdravie. Vďaka tomu by ste nemali váhať s poskytnutím svojich informácií v maximálnej miere, v akej ste kvalifikovaní (podľa veku), aby ste sa mohli informovane rozhodnúť. To pomôže vášmu psychiatrovi spoznať liečbu pre vaše konkrétne problémy a potreby.

Je plač v terapii prelomový?

Plač v terapii je spôsob skúmania silných emócií. Aj keď to nie je všeobecná vec, veľa ľudí v určitom okamihu na terapeutických sedeniach plače. Zvyčajne k tomu dôjde, keď sú otvorení svojim minulým skúsenostiam a zjavne vidia, čo musia vo svojom živote zmeniť. Plač je prirodzená reakcia, ktorú možno považovať za prielom v liečbe.

Môžete povedať svojmu terapeutovi príliš veľa?

Ako nevyhnutne nemôžete svojmu terapeutovi povedať veľa. Dôvodom je skutočnosť, že zadržanie niektorých konkrétnych informácií môže byť zlý nápad, pretože tieto informácie môžu byť presnými podrobnosťami, ktoré vám terapeut musí pomôcť. Pre terapeutov je ľahké pomôcť vám, ak sa otvoríte podľa očakávania.

Je úzkosť duševná choroba?

Americká asociácia pre úzkosť a depresiu vysvetlila úzkosť ako nadmerný iracionálny strach z každodennej situácie, ktorý je pretrvávajúci, nekontrolovateľný a zdrvujúci. Môže ovplyvňovať dospelých, deti a dospievajúcich. Ak úzkosť má negatívny vplyv na vaše každodenné činnosti bez toho, aby ste brali ohľad na varovné príznaky, môže to mať za následok úzkostnú poruchu, čo sú konkrétne duševné choroby charakterizované extrémnymi starosťami alebo strachom vrátane záchvatov paniky a panickej poruchy, generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD). , sociálna úzkostná porucha, separačná úzkosť, selektívny mutizmus, agorafóbia a špecifické fóbie.

Ako zvládam úzkosť?

Úzkosť môže byť stav, ktorý je znepokojujúci, ohromujúci a stresujúci. Ak sa cítite vystresovaní alebo úzkostní, nasledujúce sú niektoré stratégie zvládania, ktoré môžete použiť, keď uvidíte varovné príznaky:

• Jedzte zdravé jedlá.
• Vyskúšajte čas na odpočinok zapojením sa do jogy, meditácie, masáží, počúvania hudby a osvojenia si relaxačných techník.
• Vyhnite sa zneužívaniu návykových látok alebo drog.
• Dobre sa vyspi.
• Pripojte sa k skupine podpory. Podporné skupiny sú určené na pomoc ľuďom z ich zložitých situácií.
• Doprajte si dobré cvičenie a zhlboka sa nadýchnite.
• Porozprávajte sa so svojimi blízkymi.
• Vyzvite svoje negatívne myšlienky k pozitívnym.

Ďalšie čítanie

• Koľko stojí terapia ?: can-i-afford-go-therapy
• Koľko stojí chat online poradenstva ?: how-much-does-an-online-counseling-chat-cost
• Koľko stojí terapia, časté otázky: https://www.betterhelp.com/faq/
• Recenzia BetterHelp online terapie: https://www.innerbody.com/betterhelp-review
• Recenzia online terapie ReGain: https://www.verywellmind.com/regain-review-4777094
• Recenzia online terapie ReGain: https://www.opencounseling.com/blog/regain-review-is-online-couples-counseling-right-for-you
• Recenzia terapie párov online: regain-reviews-is-this-app-right
• Dostupné náklady na terapiu: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/
• Nízkonákladová terapia: how-low-cost-counseling-can-help-you

Terapia je osobná

Terapia je osobná skúsenosť a nie každý do nej pôjde s hľadaním rovnakých vecí. Ak však budete mať na pamäti týchto deväť vecí, môžete sa ubezpečiť, že online terapia vyťažíte maximum, bez ohľadu na to, aké sú vaše konkrétne ciele.
Ak stále uvažujete o tom, či je terapia pre vás to pravé a koľko za ňu stojí, kontaktujte nás na adrese contact@betterhelp.com. Spoločnosť ReGain sa špecializuje na online terapiu, ktorá pomáha riešiť všetky typy problémov duševného zdravia. Ak máte záujem o individuálnu terapiu, kontaktujte nás na adrese contact@betterhelp.com. Viac informácií o spoločnosti BetterHelp ako spoločnosti nájdete na

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Ak potrebujete krízovú linku alebo sa chcete dozvedieť viac o terapii, postupujte takto:

• RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673
• Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255
• Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233
• Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264

Lekársky skontrolovaný obsah duševného zdravia nájdete nižšie:

• SAMHSA (Správa zneužívania návykových látok a služby duševného zdravia) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Národný inštitút duševného zdravia), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Americká psychiatrická asociácia), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podeľte Sa S Priateľmi: