Zistite Svoj Počet Anjela

Môže vám stres spôsobiť menštruáciu neskoro?

Väčšina ľudí, ktorí majú menštruáciu, zaznamenala vynechanie alebo oneskorenie. Ak ste tiež sexuálne aktívny, môže to byť neskutočne stresujúca skúsenosť bez ohľadu na to, koľko negatívnych tehotenských testov absolvujete. Neskoré obdobie môže mať veľa príčin a nemusí nutne znamenať, že niečo nie je v poriadku. Aj keď by ste mali vždy vylúčiť tehotenstvo alebo chorobu, poraďte sa s lekárom. Neskoré obdobia môžu byť spôsobené rôznymi bežnými javmi a často sa nemusíte ničoho obávať.





Zdroj: pexels.com



Stres a váš cyklus

Aj keď sa môže zdať, že spočiatku nesúvisia, stres môže mať výrazný vplyv na váš menštruačný cyklus. Aj keď je stres často normálnou súčasťou každodenného života, nadmerný stres, najmä po významných negatívnych životných udalostiach, ako je rozpad, smrť v rodine alebo osobné alebo profesionálne sklamanie, môže spôsobiť zmätok v normálnom rytme ovulácie a menštruácie.

Aj keď existuje korelácia medzi stresom a neskorými alebo vynechanými menštruáciami, o vzťahu medzi stresom a menštruačným cyklom sa toho veľa nevie. Stres môže mať vplyv na reprodukčné hormóny, ovplyvňovať načasovanie menštruácie alebo ju dokonca dočasne úplne zastaviť. Stres môže tiež spôsobiť nepravidelné menštruácie, špinenie, závažnejšie kŕče a ďalšie problémy.



Stres a neskoré obdobia

Normálny menštruačný cyklus sa pohybuje niekde medzi štyrmi a piatimi týždňami, aj keď v závislosti od jednotlivca môžu byť cykly dlhšie alebo kratšie. Pri určovaní zdravého cyklu ako dĺžky obdobia je ešte dôležitejšia pravidelnosť obdobia: pokiaľ máte pravidelné a konzistentné cykly, je to dobrý znak zdravého reprodukčného systému a celkového fyzického zdravia.



Ak ste v strese, môže sa váš menštruačný cyklus narušiť alebo oddialiť, čo vedie k neskorému alebo neexistujúcemu obdobiu. Váš cyklus môže ovplyvniť chronický aj krátkodobý stres, najmä ak je stres dostatočne silný na to, aby spôsobil ďalšie príznaky, ako sú zmeny chuti do jedla a spánkové vzorce. Stres môže dokonca spôsobiť amenoreu, odborný výraz pre jednu alebo viac vymeškaných období za sebou.

Neskorá alebo zmeškaná menštruácia môže zosilniť stres, ktorý už cítite, ďalej oddialiť váš cyklus a prehĺbiť nepravidelnosti vášho cyklu. Aj keď je vynechanie menštruácie v dôsledku stresu pomerne bežné, môže to byť stále strašidelné, najmä keď sa obávate možného tehotenstva alebo iných zdravotných problémov.



Ak si nie ste istí, čo spôsobilo oneskorenie menštruácie, je vždy dobré vylúčiť tehotenstvo a vyhľadať lekára kvôli možnej diagnóze. Ale ak viete, že ste boli v poslednej dobe obzvlášť vystresovaní, je veľká šanca, že za oneskorením menštruácie je stres!

snívať o šteniatku

Stres a špinenie

Okrem oneskorenia v období je za špinením a nepravidelným krvácaním počas celého cyklu často aj stres. Škvrny sú ľahké, nepredvídateľné krvácanie, ktoré nie je také silné ako bežné obdobie. Stres vám môže spôsobiť špinenie namiesto typického obdobia, alebo môže vyvolať špinenie, keď obdobie vôbec neočakávate. Rovnako ako v prípade nepravidelnej menštruácie, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom, či špinenie nie je znakom niečoho vážnejšieho, a vylúčiť ďalšie možné príčiny.

Stres a menštruačná bolesť

Ak máte menštruáciu, stres môže tiež prispieť k zvýšeniu bolesti v menštruácii. Pretože fyzická bolesť a kŕče sú častým vedľajším účinkom stresu a úzkosti, môže byť vaša menštruácia, keď ste v strese, dvojnásobnou nepríjemnosťou, pokiaľ ide o nepríjemné fyzické vedľajšie účinky. Stres môže spôsobiť ešte horšie kŕče ako obvykle a môže tiež prispieť k letargii a únave, ktoré môžu sprevádzať menštruáciu.



Zdroj: pexels.com



Ak trpíte silnými kŕčmi, máte k dispozícii rôzne domáce lieky na stres a menštruačné bolesti. Fľaše s horúcou vodou, mikrovlnné ohrievacie podložky a elektrické prikrývky môžu poskytnúť fyzickú úľavu pri intenzívnej bolesti. Teplo prispieva k uvoľneniu svalov maternice a upokojeniu oblasti. Cvičenie môže na rozdiel od toho pomôcť aj obdobiam, aj stresu. Cvičenie je skvelým spôsobom, ako bojovať proti bolesti a úzkosti z obdobia, a uvoľňuje do tela množstvo prospešných hormónov. Lieky, ktoré pôsobia proti bolesti, môžu tiež poskytnúť úľavu, okrem užitočných bylín a korenín, ako je čaj, zázvor a kurkuma.



Ďalšie dôvody zmeškaného alebo oneskoreného obdobia



Aj keď stres môže byť určite vinníkom zmeškaných menštruácií, existuje aj množstvo ďalších dôvodov, prečo by sa váš cyklus mohol oneskoriť. Ak si nie ste istí, prečo je váš menštruačný cyklus nepravidelný, vždy je dobré sa poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že sa nič vážnejšie nedeje.

Tehotenstvo



Ak ste vynechali menštruáciu, mali by ste si vždy dvakrát skontrolovať, či máte úplnú istotu, že nie ste tehotná. Aj keď ste sa venovali bezpečnému sexu, ak ste sexuálne aktívna, vždy existuje malá šanca, že by ste mohli otehotnieť. Dozvedieť sa, že čakáte na začiatku tehotenstva, vám dáva viac času na zváženie vašich ďalších krokov a rozhodnutie, ktoré riešenie bude pre vás najlepšie, či už to znamená narodenie dieťaťa alebo hľadanie pomoci na bezpečné ukončenie tehotenstva.

Zmeny hmotnosti

Zdroj: rawpixel.com

Okrem stresu môžu byť nedávne zmeny hmotnosti tiež častou príčinou nepravidelného menštruačného cyklu alebo vynechania menštruácie. Kolísanie hmotnosti môže mať vplyv na hormonálne hladiny, čo má za následok oneskorenie menštruácie alebo amenoreu. Ak máte nadmernú nadváhu alebo nadváhu, môže to tiež negatívne ovplyvniť váš cyklus. Aby ste stabilizovali svoj cyklus a pravidelne prežívali pravidelné obdobia, snažte sa udržiavať zdravú váhu a vyhýbajte sa náhlemu chudnutiu alebo priberaniu. Ak bojujete s hmotnosťou alebo s poruchami stravovania, zvážte vyhľadanie pomoci lekára alebo odborníka na výživu, aby ste sa ubezpečili, že máte zdravú váhu.

Cvičenie

čo znamená číslo 57

Nadmerné cvičenie je ďalšou častou príčinou oneskorenej alebo vynechanej menštruácie. Ak cvičíte denne alebo absolvujete niekoľko intenzívnych tréningov za sebou, vaša menštruácia sa môže oneskoriť alebo dokonca úplne zastaviť. Aj keď je cvičenie vynikajúcou liečbou tak pri bolestiach, ako aj pri problémoch s duševným zdravím, prehnané cvičenie môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie všeobecne, a najmä na vašu menštruáciu.

Antikoncepcia

Antikoncepcia môže tiež ovplyvniť vašu menštruáciu alebo ju dokonca úplne zastaviť. Ak ste nedávno zmenili metódy antikoncepcie, menštruácia sa môže oneskoriť až o niekoľko mesiacov. Niektoré typy antikoncepcie môžu tiež spôsobiť, že menštruácia bude nepravidelná, ľahká alebo dokonca vôbec nebude existovať, vrátane niektorých druhov antikoncepčných piluliek a hormonálneho vnútromaternicového telieska.

čo znamená 1044

Ako zabrániť vynechaniu menštruácie súvisiacej so stresom

Ak sa obávate, že stres ovplyvňuje vašu menštruáciu, existuje celý rad metód na zníženie stresu a zvýšenie pravidelnosti menštruácie. Ako vždy, ak sa obávate o svoj cyklus alebo celkové duševné zdravie, vždy je dobré sa poradiť s lekárom, prediskutovať možnosti liečby a uistiť sa, že sa nestalo nič vážnejšie.

Liečba stresu

Ak vám menštruáciu oneskoril stres, je dobré dostať sa k zdroju problému znížením stresu. Cvičenie, ak je vykonávané s mierou, môže byť skvelým spôsobom, ako zlepšiť fyzickú zdatnosť, znížiť stres a upraviť menštruačný cyklus. Všímavosť a meditácia môžu byť tiež skvelým a prirodzeným spôsobom zlepšenia duševného zdravia a zníženia stresu a úzkosti.

Zdroj: pexels.com

Pre ľudí, ktorí sú vystresovaní a ohromení životnými udalosťami a bojmi v práci alebo v osobných vzťahoch, môže byť užitočné vyvinúť si rutinu a vytvoriť si pozitívne návyky, ktoré pomôžu zvládnuť problémy duševného zdravia. Zmeny zdravého životného štýlu, ako sú výživné jedlá, fyzická aktivita, pozitívne sociálne interakcie a vykonávanie záľub a aktivít, to všetko môže pomôcť zmierniť účinky stresu a vrátiť váš cyklus späť na správnu cestu.

Ak vážne bojujete s duševným zdravím, zvážte vyhľadanie pomoci vo forme terapie alebo liekov. Pri liečbe stredne ťažkej až ťažkej úzkosti môžu tieto liečby drasticky zvýšiť hladinu stresu a pomôcť zlepšiť celkové zdravie. Lekári môžu predpisovať lieky na liečbu úzkosti a terapeuti vám môžu pomôcť dostať sa z koreňa základných duševných a emocionálnych problémov, ktoré môžu prispievať k úzkosti a stresu.

Sledovanie vášho obdobia

Pretože zameškané menštruácie môžu byť stresujúce a zároveň sú znakom potenciálne významných základných problémov, je vždy dobré sledovať svoju menštruáciu a všetky sprievodné príznaky. Existuje celý rad webov a aplikácií, vďaka ktorým je sledovanie obdobia hračkou. Môžu tiež zaznamenávať sexuálnu aktivitu, špinenie, ovuláciu a ďalšie udalosti spojené s menštruačným cyklom. Ak ste starou školou, môžete o nej len sledovať v zošite alebo vo svojom kalendári. Sledovanie menštruácie vám môže pomôcť všimnúť si akékoľvek zmeny alebo nepravidelnosti vo vašom cykle a umožní vám lepšie spoznať seba a svoje telo.

Prežívate oneskorené obdobie v dôsledku stresu a úzkosti? Ak pociťujete príznaky úzkosti, existuje celý rad ďalších možností, ktoré vám môžu pomôcť znížiť stres a podporiť šťastie a pohodu. Či už hľadáte profesionálne poradenstvo alebo potrebujete iba niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, BetterHelp ponúka rozmanitý výber služieb online terapie, ktoré vám môžu poskytnúť potrebnú pomoc pri riadení vášho duševného zdravia. Spojte sa s nami ešte dnes a dozviete sa viac!

Podeľte Sa S Priateľmi: