Terapia zameraná na klienta: Prečo to funguje

Ako ste asi uhádli, terapia zameraná na klienta, známa tiež ako terapia zameraná na človeka, kladie dôraz na pomoc ľuďom. Preto je to už desaťročia jeden z najbežnejšie používaných prístupov k liečbe. V tomto článku si povieme niečo o terapii zameranej na klienta, o tom, ako zmenila spôsob, akým ľudia liečia, a aký prínos by mohla mať pre vás.

Zdroj: rawpixel.com

Prehľad terapie zameranej na klienta: Čím sa líši?

Terapia zameraná na klienta (CCT) sa objavila v 30. rokoch 20. storočia, v čase, keď neo Freudovci rozširovali psychoanalýzu.

V predchádzajúcej podobe bola psychoanalýza formou terapie, ktorá umiestnila pacienta do centra, ale nie vždy pozitívnym spôsobom. Mnoho pacientov, ktorí zažili freudiánsku metódu liečby, ju považovali za príliš sugestívnu, čo znamená, že pacienti odišli z liečby s diagnózou a ešte s niečím iným [4].

Carl Rogers pôvodne vyvinul metódu CCT, preto sa nazývala Rogerianova technika. Na začiatku Rogers nazýval svoju metódu „terapiou zameranou na klienta“, neskôr však zmenil názov na „terapia zameraná na človeka“.

Kto používa terapiu zameranú na klienta?

Terapia zameraná na klienta je najúčinnejšia pre jednotlivcov, ktorí prežívajú stresové situácie, depresiu a úzkosť alebo sa venujú problémom súvisiacim s poruchami osobnosti [1]. Rogers však nechcel, aby sa jeho klienti považovali za pacientov alebo za diagnózu. Chcel, aby každý klient vedel, že ich považuje za osobu, a teda aj názov jeho prístupu.

Pri terapii zameranej na klienta alebo človeka sa pozornosť zameriava na jednotlivca a terapeut je ozvučnou doskou. Základné princípy CCT sú:

• Bezpodmienečné pozitívne rešpektovanie- prijatie klienta, kde a ako sa nachádza
• Zhoda- schopnosť terapeuta nadviazať vzťah s klientom tým, že upustí od profesionálnej fasády a je človekom
• Empatia- schopnosť rozpoznávať a reagovať na emócie vyjadrené klientom

Aby terapia fungovala bez ohľadu na štýl terapeuta, klient nemôže mať pocit, že je súdený [4]. Ak by jednotlivec nemal problémy, potom by necítil potrebu vyhľadať terapiu. Preto nie je úlohou terapeuta robiť úsudky alebo dokonca názory mimo sféru profesionality.

Klienti, ktorí sa necítia byť odsúdení, majú spravidla väčšie pohodlie pri vyjadrovaní a majú tendenciu lepšie porozumieť svojim problémom a rozvíjať väčšiu schopnosť ich riešenia. To je súčasť toho, čo robí tento prístup efektívnym.

Zdroj: rawpixel.com

Prečo funguje terapia zameraná na klienta

Terapia zameraná na klienta funguje, pretože sa zameriava na to, čo klient potrebuje [3]. Ak klient potrebuje diskutovať o minulosti, terapeut bude načúvať a reagovať empatickým spôsobom. Tento prístup predpokladá, že minulá otázka brzdí schopnosť jednotlivca vyrovnať sa so súčasnosťou.

Na rozdiel od klišé terapeuta, ktorý viní rodičov alebo zážitky z detstva klienta, terapeut zameraný na klienta uznáva, že minulé bolesti môžu hrať dôležitú úlohu v schopnosti prekonávať súčasné problémy; aby sa však človek mohol efektívne vyrovnať so súčasnými prekážkami a prekonať ich, musí mu byť poskytnuté fórum, na ktorom bude môcť vyjadrovať minulé bolesti.

Pri vyjadrovaní bolesti v minulosti môže byť obzvlášť užitočné rozprávať sa s niekým, kto nie je členom rodiny, priateľom alebo dokonca členom duchovenstva. Nie je vždy ľahké hovoriť otvorene s tými, ktorí nás poznajú najlepšie, a možno nebudú schopní počúvať minulú bolesť s otvorenou mysľou ako terapeut.

Počúvanie je rozhodujúcou súčasťou terapie zameranej na klienta. Týmto prístupom sú klienti, ktorí už predtým vyhľadávali liečbu, často prekvapení a možno aj trochu odradení skutočnosťou, že terapeut nekladie otázky, pokiaľ nehľadajú objasnenie alebo zrkadlenie toho, čo uviedol klient [5].

Terapeut zameraný na klienta ani neprikazuje ani nenavrhuje. Namiesto toho sa terapeut zameraný na klienta domnieva, že sila terapie pramení z toho, že si klient vytvorí svoje vlastné postrehy a urobí na základe týchto postrehov vlastné rozhodnutia [4]. S týmto vedomím vám cieľ terapie zameranej na klienta môže pripomínať staré známe príslovie o tom, že niekoho treba naučiť loviť ryby, namiesto toho, aby ste mu dali ryby.

Kresba z teórie

Terapia zameraná na klienta vychádza z Maslowovej hierarchie potrieb.

Podľa Maslowa jednotlivci neustále hľadajú sebarealizáciu - stav, keď jednotlivec dosahuje uznanie a útechu od toho, kým je.

To neznamená dosiahnuť všetko, čo sa dá dosiahnuť; namiesto toho sebarealizovaný jedinec dospel do bodu, v ktorom môže odvádzať skvelú prácu a prispievať do rodiny, priateľov, spoločnosti, vzdelávania alebo vedy na najvyššej možnej úrovni.

Aby človek dosiahol sebarealizáciu, Maslow sa domnieval, že najskôr treba uspokojiť potreby nižšej úrovne. Medzi potreby prvej úrovne patria fyzické potreby, ako sú výživa, spánok a biologické potreby. Potreby druhého stupňa sa točia okolo bezpečnosti a zahŕňajú primerané bývanie, oblečenie a pohodlie. Tretia úroveň zodpovedajúcich potrieb predstavuje nedotknutý systém rodiny a / alebo sociálnej podpory a štvrtá a posledná úroveň pred dosiahnutím úrovne sebarealizácie je úroveň úcty a vlastnej hodnoty.

Rogers veril, že jednotlivec sa ocitne v kríze, ak nebude mať uspokojené základné potreby. Ak však boli splnené potreby vyššej úrovne, ako napríklad príslušnosť, hoci potreby nižšej úrovne neboli, zotavenie bolo možné.

Zdroj: flickr.com

Kto môže mať prospech z terapie zameranej na klienta?

Terapia zameraná na klienta funguje najlepšie pre klientov, ktorí majú schopnosť komunikovať, zostať v prítomnosti a uviesť minulosť do perspektívy.

Jednotlivci, ktorí zažijú halucinácie, bludy alebo iné prestávky v realite, zvyčajne nie sú dobrými kandidátmi na terapiu zameranú na klienta [3]. Nie je to tak preto, že samotná terapia nebude fungovať, ale preto, aby klient mohol využívať výhody tohto prístupu, musí byť v kontakte s realitou.

Bohužiaľ existuje niekoľko terapeutov, ktorí inzerujú, že praktizujú terapiu zameranú na klienta, takže je na klientovi, aby so svojím terapeutom hovoril vopred a prejavil záujem o túto konkrétnu metódu.

Šesť kľúčových prvkov, ktoré treba hľadať v reklame alebo na prvom sedení terapeuta

1. Psychologický kontakt terapeut - klient: Terapeut musí naznačiť, že si cení poznanie klienta a nadviazanie vzťahu klient - terapeut na základe autenticity.
2. Nezrovnalosť alebo zraniteľnosť klienta: Terapeut rozpoznáva nesúlad medzi sebaobrazom a súčasnou realitou a namiesto úsudku reaguje empatiou.
3. Kongruencia alebo pravosť terapeuta: Terapeut je skutočný a empatický. Nedovolí, aby profesionalita zahmlila schopnosť prejavovať autentické pocity a zároveň si zachovala etické správanie.
4. Terapeut bezpodmienečne pozitívne: Terapeut prijíma klienta pre to, kto a kde je, pričom uznáva, že rast je proces.
5. Empatia terapeuta: Terapeut môže zostať oddelený a pritom stále prejavovať empatiu a porozumenie voči klientovi a jeho skúsenostiam.
6. Vnímanie klienta: Klient uznáva, že aj keď je mu súčasný stav nepríjemný, terapeut akceptuje a rešpektuje, kto je a čo prežíva.

Čo môžete očakávať od terapie

Účelom terapie nie je vždy zlepšenie. Niekedy je to o prijatí toho, kto a kde sa v živote nachádzame [3]. Náš pohľad na seba a na svet občas formujú očakávania rodiny alebo spoločnosti, ale aby sme dosiahli sebarealizáciu, je dôležité prijať seba samých takých, akí skutočne sme. Nemá zmysel cítiť sa vinným za minulé chyby [1].

Akonáhle človek rozpozná chybu a podnikne kroky na nápravu, je čas posunúť sa vpred. Závisieť od ostatných, či prijmú ospravedlnenie alebo uznajú skutok kajúcnosti, je márne. Mnoho jednotlivcov však stále chce uznanie. Ak to tak nie je, je pre jednotlivca často ťažké pokročiť v procese hojenia.

Pri terapii zameranej na klienta nedochádza k úsudku, ktorý by jednotlivcovi ponechával slobodu vyjadrovať vinu, hnev, smútok, strach a akékoľvek ďalšie emócie súvisiace s jeho okolnosťami [6].

Väčšina ľudí považuje toto vydanie za užitočné, pretože je často ťažké získať tento druh priestoru alebo uznania v osobných vzťahoch, pretože ľudia majú tendenciu robiť všetko o sebe, keď niekto iný vysloví pocit, sťažnosť alebo odporúčanie.

Zdroj: pexels.com

Vzťahy nie sú vždy ľahké, pretože všetci zúčastnení majú svoje vlastné programy. Tieto programy môžu prekážať v komunikácii. Pri terapii zameranej na klienta neexistujú žiadne agendy okrem tých, ktoré si stanoví klient, takže to môže byť veľmi liečivý proces.

Hľadám pomoc

Ak hľadáte poradenské služby, môžete podniknúť rôzne spôsoby. Možnosti sa pohybujú od požiadania o odporúčanie od lekára primárnej starostlivosti až po vyhľadanie terapeuta vo vašej poisťovacej sieti. Okrem toho existujú možnosti online terapie, ktoré sú nielen dostupné (s cenami podobnými poistným), ale aj súkromné ​​a pohodlné.

Vďaka online terapeutickým službám z platformy, ako je BetterHelp, môžete komunikovať s kvalifikovaným terapeutom prostredníctvom e-mailu, chatu alebo videa z pohodlia domova alebo kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet.

Okrem ponúkania služieb, ktoré sú pohodlné a nákladovo efektívne, vás môže BetterHelp spojiť aj so širokou škálou poradcov, ktorí sa špecializujú na terapiu zameranú na klienta a mnoho ďalších prístupov. V recenziách uvedených nižšie nájdete informácie o tom, čo si ostatní myslia o práci s poradcom BetterHelp.

Recenzie poradcov

„Nie som si istý, či mám dostatočné množstvo slov na vyjadrenie toho, ako veľmi mi doktor Drew pomohol. Podporuje ma a dala mi toľko rôznych zásuviek a nástrojov na spoločnú prácu na našej terapii. Mal som terapeutov, ktorí majú tunelové videnie, kam by chceli smerovať rozhovor, a bolo mi úľavou nemať to s doktorom Drewom. Nechá ma v relácii organicky ísť tam, kam potrebujem. Tiež sa dokázala spojiť s mojou osobnosťou a priamou terapiou spôsobom, ktorý podporuje moje učenie. Nemohol som ju dosť odporučiť. “

„Aaron je fantastický radca. Počúva, oceňuje a chápe a všetky rady a úlohy, ktoré mi dáva, sú pre mňa a moje potreby veľmi osobné a špecifické. Cíti sa mi príjemne a uvoľnene a ja sa cítim úplne pohodlne, keď sa mu otváram. “

Záver

Pri hľadaní terapeuta je dôležité si uvedomiť, že nie je autoritou v tom, čo je pre vás najlepšie. Namiesto toho je terapeut sprievodcom, ktorý vám pomôže dosiahnuť úroveň sebapoznávania. Terapeut nie je a nikdy by nemal byť v mocenskej pozícii; považovať ich za nástroj na posilnenie postavenia. Až potom sa môže klient cítiť dosť pohodlne na to, aby odhalil autentické pocity a myšlienky.

Terapia zameraná na klienta funguje, pretože ide o to, čo funguje pre klienta. Cieľ terapie sa nie vždy lieči; niekedy je to jednoducho o prijatí. Život plný prijatia, ocenenia a rešpektu je možný - všetko, čo potrebujete, sú správne nástroje. Urobte prvý krok ešte dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Aký je hlavný cieľ terapie zameranej na človeka?

Hlavným cieľom terapie zameranej na človeka je pomôcť jedincovi dosiahnuť spokojnosť prostredníctvom „sebarealizácie“. Sebarealizácia je teória v humanistickej psychológii, podľa ktorej zažívame „negatívne emócie“ - problémy s emocionálnym zdravím - keď nám nejaká prekážka bráni v dosiahnutí nášho potenciálu.

Tieto prekážky môžu byť prekážkami v skutočnom svete, ale môže ísť aj o nesprávne nasmerované správanie alebo nezdravé myšlienky a postoje jednotlivca.

Aké sú techniky terapie zameranej na človeka?

Liečba zameraná na človeka môže zahŕňať lieky, ak sa liečia aj stavy duševného zdravia, ako sú depresie, úzkosti alebo návykové látky. Pre väčšinu ľudí však terapia zameraná na človeka znamená psychoterapiu.

Psychoterapia môže znieť strašidelne, ale je to presne to, na čo si myslíte, keď hovoríte o terapii - pacient alebo klient hovorí poradcovi alebo terapeutovi o svojich pocitoch. Potom terapeut alebo poradca poskytne pacientovi alebo klientovi zdroje na sebapochopenie.

Týmto spôsobom terapeut a klient spolupracujú na určovaní postojov a samostatného správania, ktoré môže klient podporovať mimo terapie, aby viedol plnohodnotnejší život.

Aké sú tri hlavné komponenty terapie zameranej na človeka?

Tri hlavné zložky prístupu zameraného na človeka sú „bezpodmienečné pozitívne vnímanie“, „kongruencia“ a „empatia“.

„Bezpodmienečné pozitívne vnímanie“ smeruje terapeuta alebo poradcu k tomu, aby sa na pacienta alebo klienta díval skôr ako na zdravého človeka, ktorý čelí výzvam, ako na zlomenú vec, ktorú treba napraviť, alebo na chorého, ktorý sa musí uzdraviť.

„Kongruencia“ vedie terapeuta alebo poradcu k tomu, aby sa k pacientovi alebo klientovi vzťahoval ako k ľudskej osobe, a nie z pozície moci alebo nadradenosti.

„Empatia“ vedie terapeuta alebo poradcu k tomu, aby sa snažil skôr vzťahovať na skúsenosti pacienta alebo klienta, než aby ich myšlienky a emócie vnímal ako „dáta“.

Čo je teória zameraná na človeka Carl Rogers?

„Rogeriánska psychoterapia“ je myšlienka, že terapeut alebo poradca by nemal konať ako lekár, ktorý diagnostikuje a lieči určité stavy. Namiesto toho by mal byť terapeut alebo poradca terapeutickým vzťahom zameraným na osobný rast a rozvoj človeka.

Aké sú slabosti terapie zameranej na človeka?

Slabé stránky terapie zameranej na človeka spočívajú v tom, že vyžaduje, aby mal jednotlivec spoľahlivé a dôsledné pochopenie reality. To znamená, že ľudia s najvážnejšími problémami s duševným zdravím z toho nemôžu mať úžitok.

Prečo je terapia zameraná na človeka účinná?

Terapia zameraná na človeka je účinná, pretože pre mnohých ľudí nie sú ťažké emócie výsledkom diagnostikovateľného a liečiteľného stavu - sú výsledkom nenaplnených osobných a spoločenských potrieb.

Aký typ terapie je terapia zameraná na človeka?

Terapia zameraná na človeka je podmnožinou psychoterapie, obe sa bežne označujú ako „hovorová terapia“. Tieto terapie podporujú osobný rast prostredníctvom pozitívnych interakcií medzi jednotlivcom a jeho terapeutom alebo poradcom.

Kto prospieva terapii zameranej na človeka?

Terapia zameraná na človeka má najväčší prínos pre ľudí, ktorí majú emočné zdravotné problémy, ale bez identifikovateľnej príčiny, ako sú fyzické zdravotné problémy alebo nedávne ťažké životné skúsenosti.

Zatiaľ čo niektorí poskytovatelia starostlivosti by boli spokojní s tým, že by v tejto situácii dali ľuďom antidepresívum alebo lieky proti úzkosti, prístup zameraný na človeka uprednostňuje skôr určenie toho, prečo sa tak človek cíti, ako pokus o elimináciu samotného pocitu.

Čo je 7 základných hodnôt prístupu zameraného na človeka?

Základné podmienky prístupu zameraného na človeka sú Úcta k pacientovi, koordinácia starostlivosti, ak je to potrebné, poskytovanie informácií a vzdelávania, pohodlie, emočná podpora, zapojenie rodiny a priateľov a kontinuita. Hodnota 8 je „prístup k starostlivosti“.

Aké sú hlavné zásady prístupu zameraného na človeka?

Hlavnými princípmi prístupu zameraného na človeka je myšlienka, že vznikajú ťažké emócie z dôvodu prekážok v ich prijatí jednotlivcami. To je možné prekonať podporou osobného rastu prostredníctvom obrovských zdrojov, ktoré môže poskytnúť znalý a ohľaduplný terapeut alebo poradca.

Aké sú ciele a techniky prístupu zameraného na človeka?

Cieľom prístupu zameraného na pacienta je pomôcť klientovi alebo pacientovi dospieť k väčšiemu prijatiu a oceneniu seba samého. Primárnou použitou technikou je terapia zameraná na človeka, druh psychoterapie, ktorá povzbudzuje klienta, aby s pomocou a spätnej väzby od terapeuta alebo poradcu skúmal svoje vlastné myšlienky a pocity.

Čo je prístup zameraný na človeka?

Prístup zameraný na človeka si myslí, že problémy, ktoré jednotlivec zažíva, nemožno izolovať od toho, kto je ním. Inými slovami, človek nemôže liečiť depresiu alebo úzkosť atď., Musí liečiť človeka.

Po poskytnutí na terapeutickom sedení môže pacient alebo klient využiť tieto zdroje v ich každodennom živote, aby im pomohol prijať viac.

Textové odkazy

[1] Bowles, T. (2012). Rozvoj schopností adaptívnej zmeny prostredníctvom terapie zameranej na klienta.Zmena správania; Bowen Hills,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L. a Greenberg, L. S. (2012). Inovatívne momenty a zmena v terapii zameranej na klienta.Psychoterapeutický výskum: Časopis spoločnosti pre psychoterapeutický výskum,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Získanie bodu: Empatické porozumenie v nedirektívnej terapii zameranej na klienta.Psychoterapie zamerané na človeka a zážitkové psychoterapie,9(3), 220 - 235.

[4] Kahn, E. (2012). O tom, ako byť „na iných veciach“: Nedirektívny prístup a reakcie v rámci terapeuta v terapii zameranej na klienta a súčasnej psychoanalýze.Psychoterapie zamerané na človeka a zážitkové psychoterapie,jedenásť(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M. a & Prehn, K. (2012). Účinky empatickej parafrázovania - regulácia vonkajších emócií v sociálnych konfliktoch.Hranice v psychológii,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psychológ, 14, 185. Zdroj: https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

707 anjelské číslo láska

Podeľte Sa S Priateľmi: