Zaoberanie sa sklamaním, keď vás priatelia sklamú

Postupom času ste s niekým nadviazali dôveryhodné priateľstvo. Trávili ste spolu čas, zdieľali zážitky a spomienky a možno aj osobné záležitosti a tajomstvá. Skutočne ste verili, že váš priateľ má na srdci vaše najlepšie záujmy, a dôverovali ste im s vecami, ktoré boli pre vás dôležité. Ak ste sa stretli so situáciou, keď vás priatelia sklamali, keď ste skutočne verili, že vám budú mať chrbát, zostali ste v šoku, smútku a skľúčenosti. Pravdepodobne budete tráviť čas premýšľaním nad otázkami typu: „Ako by mi to mohol môj priateľ urobiť?“ alebo „Ako som mohol tak zle odhadnúť ich charakter?“

Zdroj: unsplash.com

Môj priateľ ma sklamal, čo teraz?

Je ťažké pochopiť činy inej osoby; je ešte ťažšie pochopiť zraňujúce činy niekoho z vašich blízkych. Skôr než sa však necháte rýchlo reagovať na danú situáciu, budete si chcieť chvíľu myslieť na rovinu. Ak sa ocitnete v tejto situácii, urobte niekoľko krokov:

Spravujte svoje pocity
Zvážte perspektívu svojho priateľa
Milosť ponuky (ak je zaručená)

Viac podrobností o každej z nich bude poskytnutých spolu s pomocou o tom, ako zistiť, či chcete v priateľstve pokračovať.

anjel číslo 717

Rozsah priateľstva na celý život

Existuje staré príslovie, ktoré hovorí: „Priatelia prichádzajú do vášho života na sezónu, dôvod alebo život.“ Keď vám ublížil niekto z vašich blízkych, musíte si položiť nasledujúce otázky: Kam títo priatelia zapadajú do rozsahu vášho života? Čo ste sa zo skúsenosti dozvedeli? Stojí toto priateľstvo za záchranu? Odpovede na tieto otázky by sa mali riadiť vašimi ďalšími krokmi. Niektoré priateľstvá sú hlbšie ako iné, takže aj keď sa môžeš podeliť o svoje najhlbšie pocity s jedným priateľom, o obed sa môžeš podeliť iba s druhým. V týchto situáciách musíte určiť úroveň svojho priateľstva a to, ako veľmi si ho vážite.

Uvedomte si, že prekonanie sklamania, keď vás priatelia sklamú, si vyžaduje čas. Možno budete musieť udalosti nejaký čas zvážiť a urobiť ťažký výber. Uvedomte si, že ak sa rozhodnete vzťah ukončiť, niektorí priatelia vás môžu nechať späť, ak si to rozmyslíte, zatiaľ čo iní nie. Postupujte teda opatrne a snažte sa neurobiť impulzívne rozhodnutie na základe vašich počiatočných pocitov. Doprajte si potrebný čas, ktorý potrebujete na posúdenie vecí. Nezdržujte sa tým príliš dlho a nezdržujte sa navždy tvrdých pocitov.

význam 411

Zdroj: pexels.com

Ako spracovať sklamanie

Nasledujúce kroky vám môžu pomôcť naučiť sa, ako sa vyrovnať so sklamaním bez unáhleného rozhodnutia.

Spravujte svoje pocity, keď vás priatelia sklamú

Je normálne cítiť sa na chvíľu smutný a sklamaný, keď vás priatelia sklamú, ale je nezdravé nechať tieto pocity stráviť vaše myšlienky na dlhšiu dobu. Keď priateľ urobí niečo, čo vás bolí, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nechať si určitý čas na spracovanie všetkých emócií, ktoré momentálne cítite. Skúste dýchať zhlboka a pomaly a zvážte, čo sa stalo. Dovoľte si smútiť za tým, čo ste stratili, a hoci to nemusí byť úplne vzťah, môže to byť úroveň dôvery, ktorú ste mali, alebo vízia toho, v čo ste verili.

„Niekedy, keď ste príliš blízko k situácii, je ťažké oddeliť fakty od vašich emócií. Ak sa snažíte pretriediť svoje pocity, rozhovor s licencovaným terapeutom vám pomôže vidieť veci jasnejšie. “

Príležitostne sa môžete stretnúť s priateľstvom, ktoré sa začína dobre a končí toxicky. Ale vo väčšine prípadov, keď vás priatelia sklamú, nejde o úplnú katastrofu. Niekedy je to ešte menej o tom, čo robili vaši priatelia, a viac o tom, ako vy vnímate, čo robili. Aj keď mohli urobiť chybu alebo konať impulzívne, nemuselo to byť úmyselné. Budete sa musieť snažiť byť objektívni, aby ste určili, čo sa vlastne stalo a prečo.

Vzhľadom na perspektívu vášho priateľa

Potom, čo ste si našli čas na posúdenie svojich pocitov a objektívne sa pozreli na to, čo sa stalo, je čas pohnúť sa vpred a diskutovať o situácii s druhou osobou. Môže byť užitočné porozprávať sa s osobou, ktorá vám ublížila, a dozvedieť sa viac o jej perspektíve. Možno ani len netušia, ako veľmi vám ublížili, takže máte príležitosť vysvetliť svoje pocity a opýtať sa ich na tie svoje. Nech už ste akokoľvek zranený, nevstupujte do tejto diskusie s domnienkou, že máte pravdu vo svojom hodnotení situácie, alebo do toho neplánujte, len aby ste na druhého zaútočili a cítili sa zle. Typ prístupu, ktorý použijete, môže mať zásadný rozdiel v tom, či kysne alebo dopadne dobre. Môže pomôcť diskusia a váš priateľ môže nechať vysvetliť svoje konanie spôsobom, ktorý napraví vzťah.

Zdroj: pexels.com

Foto Gavin Whitner

Pravidlá pre rozhovor

Nájdite si čas na osobnú diskusiu. Nikdy sa nepokúšajte tieto situácie vyriešiť v texte, pretože sú často príliš krátke, impulzívne a nesprávne interpretované. Ak je vzdialenosť problémom, pokúste sa komunikovať prostredníctvom videa alebo chatu, alebo prinajmenšom prostredníctvom e-mailu. Aspoň e-mail je možné napísať a uložiť na niekoľko hodín, kým ho upravíte a nakoniec rozošlete. Tieto typy diskusií zvyčajne nefungujú dobre ani v e-mailoch, ani v telefonátoch, ktoré by sa mali používať, iba ak ste od seba veľmi ďaleko. Je tu jednoducho príliš veľa priestoru na to, aby sa niečo nesprávne interpretovalo a situácia sa vyhrotila.
Skôr ako oslovíte, položte si otázku, či ste pripravení vidieť veci z iného súdka perspektíva? Ak je to tak, opýtajte sa svojho priateľa, či sa s nimi nedeje niečo, čo spôsobilo, že tak konali mimo svojej povahy. Buďte pripravení vypočuť si ich vysvetlenie. Možno zistíte, že ich úmysly neboli nakoniec ničomné.
Dajte si záležať na tom, aby ste sa zachovali vyrovnanosť, a vyhýbajte sa hovoreniu všetkého zo zranenia alebo zlosti. Nie je čas byť pasívne agresívny alebo používať sarkazmus. Radšej buďte k svojim pocitom otvorení a úprimní.
Nezabudnite sa správať k svojmu priateľovi tak, ako by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo, keby sa stoly otočili.
Ak máte kedykoľvek pocit, že nie ste schopní efektívne počúvať alebo máte opakované výčitky, pokúste sa upokojiť pomalým hlbokým nádychom, dokonca si dajte pauzu a v prípade potreby požiadajte o zavolanie neskôr.

duchovné zviera kosatky

Zdroj: unsplash.com

Ponúka milosť, keď vás priatelia sklamú

Potom, čo ste si nechali čas na prekonanie počiatočného sklamania z toho, že ste sklamaní, sa pokúste ponúknuť milosť. Ak to však urobíte, zdržte sa prerozprávania príbehu iným priateľom alebo pokračujte v správaní sa ako obeť pred svojím priateľom. Odpustiť svojho priateľa a ísť ďalej.

snívať o tom, že bude mať dievčatko

Aj keď je to ťažké urobiť, niekedy sa možno budete musieť po pokuse o zmierenie rozhodnúť ísť ďalej. Ak im nemôžete odpustiť, prijmite situáciu, aká je, a ponúknite im milosť. Ak im napriek situácii dáte trochu dôstojnosti, budete mať príležitosť zbaviť sa svojej horkosti. Dôležitejšie je uvedomiť si, že vaša reakcia na situáciu je odrazom vášho charakteru. Každá príležitosť je príležitosťou, aby ste sa povzniesli nad sily.

Získanie vonkajšej perspektívy

Niekedy, keď ste príliš blízko k situácii, je ťažké oddeliť fakty od emócií. Ak sa snažíte zorientovať vo svojich pocitoch, rozhovor s online terapeutom vám pomôže vidieť veci jasnejšie. Používanie online platforiem, ako sú poverení poradcovia na stránke BetterHelp.com, vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity a získať zdravšiu perspektívu. BetterHelp má online terapeutov ktoré sú k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek, aby vám pomohli zvládnuť ťažké chvíle a naučili sa, ako napredovať zdravo a pozitívne. Tu môžete využiť iba jednu konzultáciu alebo toľko, koľko považujete za potrebné. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradenských služieb poskytovaných spoločnosťou BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„S Danielle pracujem iba krátko, ale jej pomoc bola pre mňa neoceniteľná, pretože som si prešiel jedným z najťažších období a prechodov môjho života. Ako prežila traumu, ktorá občas zápasí o zmysel života, bola Danielle majákom svetla, nádeje a povzbudenia. Online platformu som, prekvapivo, považoval za veľmi uskutočniteľnú cestu na získanie odbornej podpory. Danielle má skutočný darček pre súcitné počúvanie a ponúka úžasnú podporu a návrhy na prekonanie bolestivých životných situácií. “

„Mike mal so mnou fantastický prístup. Vždy bol so mnou priamy, ale rýchlo si všimol malé vylepšenia a uznal ich. Pomohol mi prepracovať moje komplikované rodinné vzťahy, prispôsobiť sa mojej novej veľmi stresujúcej práci a zmeniť spôsob, akým pristupujem nielen k svojim romantickým vzťahom, ale aj k vzťahom s mojimi priateľmi ... Po 7 mesiacoch sa cítim neuveriteľne emocionálne silná a dobre vybavená s novými nástrojmi na riešenie budúcich výziev. ““

Záver

Keď vás priateľ sklamá, môže byť ťažké pochopiť situáciu a zorientovať sa vo svojich pocitoch. Pomocou vyššie spomenutých stratégií sa môžete naučiť, ako pozitívnym spôsobom napredovať. Či už sa rozhodnete vo vzťahu pokračovať alebo nie, môžete napredovať spôsobom, v ktorom sa budete cítiť dobre. Vezmite Prvý krok dnes.