Mám popôrodnú depresiu? Jednoduchý kvíz o popôrodnej depresii

Zatiaľ čo sa o popôrodnej depresii kedysi hovorilo šepotom za zatvorenými dverami, prípady poruchy, ktoré sa prejavili v popredí, túto poruchu čoraz viac dostávali na svetlo. To je obrovské zlepšenie, pretože značný počet žien zažíva určitú formu popôrodných zmien svojho duševného zdravia, ako je popôrodná depresia alebo popôrodná úzkosť.

Čo je popôrodná depresia?

Popôrodná depresia je depresívna porucha. Jeho nástup nasleduje po pôrode a príznaky sa zvyčajne objavia v priebehu niekoľkých dní až niekoľkých týždňov po pôrode. Príznaky depresie po pôrode napodobňujú typické depresívne poruchy tak, ako sa prejavujú, s niekoľkými výraznými rozdielmi, ktoré sa týkajú konkrétne rodiča dieťaťa. Aj keď presný dôvod jej vzniku nie je známy, popôrodná depresia sa dnes považuje za platnú a legitímnu poruchu, ktorá môže nasledovať po pôrode. Môžu sa vyskytnúť aj prípady, keď sa tento stav objaví po osvojení, ale toto je menej preštudovaná forma depresie. Príznaky popôrodnej depresie zvyčajne trvajú jeden rok alebo menej po pôrode a jedná sa o vysoko liečiteľný stav. Väčšina popôrodnej depresie sa považuje za ľahkú depresívnu poruchu, ale niektoré prípady môžu byť dosť závažné na to, aby sa dali klasifikovať ako veľká depresívna porucha.

Popôrodná depresia verzus popôrodná úzkosť

Popôrodná depresia a popôrodná úzkosť sú podobné stavy, ktoré sa môžu navzájom sprevádzať. Príznaky spojené s každým z nich sú väčšinou rovnaké, s niekoľkými dôležitými rozdielmi. Podobnosti medzi symptómami popôrodnej depresie a popôrodnými úzkosťami zahŕňajú:

motivačné mémy

• Popôrodný nástup. Obidve stavy začínajú plynúť po narodení dieťaťa. Môžu pôsobiť na oboch rodičov, ale vyskytujú sa častejšie u matiek. Ak depresia alebo úzkosť začali pred narodením, nepovažuje sa to za popôrodnú poruchu.
• Zvýšená úroveň úzkosti. Popôrodná depresia a popôrodná úzkosť sa vyznačujú zvýšenou úrovňou úzkosti vrátane strachu z nedostatočnej rodičovskej schopnosti a toho, že o dieťa nebude náležitá starostlivosť.
• Zmeny spánku. Popôrodná úzkosť aj depresia často vykazujú významné zmeny spánku ako súčasť súboru symptómov. Popôrodná depresia sa typicky vyznačuje zvýšenou potrebou spánku alebo pocitmi vyčerpania, zatiaľ čo popôrodná úzkosť sa častejšie vyznačuje neschopnosťou spať kvôli vysokej miere strachu alebo starostí.

Príznaky depresie po pôrode tiež obsahujú prvky, ktoré symptómy popôrodnej úzkosti neobsahujú, z ktorých najvýznamnejšia je myšlienka ublíženia sebe alebo poškodeniu dieťaťa. Aj keď popôrodná úzkosť môže rodičovi naznačovať, že dieťaťu bude ublížené - môže to byť poškodené napríklad udusením v listoch alebo utrpieť pád - popôrodná depresia naznačuje, že by mohlo dôjsť k poškodeniu dieťaťarodičom, dôležité rozlíšenie, ktoré môže pomôcť rozlíšiť medzi popôrodnou depresiou a popôrodnou úzkosťou. Toto rozlíšenie je tiež dôležité, pretože umožňuje klinickým lekárom efektívnejšie a jasnejšie odvodiť, či rodič trpí popôrodnou depresiou.

Príznaky popôrodnej depresie

Príznaky depresie po pôrode môžu byť zakryté hormonálnymi zmenami po tehotenstve a narodení. Napriek tomu existujú určité príznaky spojené so stavom, ktoré môžu byť vyhodnotené odborníkom na duševné zdravie. Medzi príznaky popôrodnej depresie patria:

• Depresívna nálada. Aj keď je po narodení bežný smútok, rovnako ako pocity premáhania, pretrvávajúca depresívna nálada je známkou depresie, a nie jednoduchými hormonálnymi zmenami alebo smútkom.
• Ťažkosti alebo neschopnosť spojiť sa s dieťaťom. Matky a deti zažívajú významné väzobné správanie v týždňoch a mesiacoch po narodení. Matky zvyčajne prežívajú pocity vzrušenia, blízkosti a túžbu chrániť a vychovávať svoje deti. Ak je však prítomná popôrodná depresia, je narušená schopnosť väzby, čo môže interferovať s vývojom blízkosti a ochranných mechanizmov.
• Únava a strata energie. Aj keď u nových rodičov nepochybne existuje určitá únava - novorodenci spia naraz iba 2 - 3 hodiny - typická únava je zmiernená spánkom a odpočinkom. Únava spôsobená popôrodnou depresiou sa nezlepšuje spánkom ani odpočinkom.
• Cítite sa hanebne, vinne alebo neadekvátne. Aj keď je pre nového rodiča isté znepokojenie bežné, nie je typické mať pocit, že nie ste schopní starať sa o svoje dieťa, ani nie je typické cítiť sa hanebne alebo previnilo za akýkoľvek vnímaný nedostatok schopností. Tieto pocity môžu naznačovať, že depresia je v hre.
• Túžba ublížiť sebe alebo svojmu dieťaťu. Toto je, pravdepodobne, jeden z najstresujúcejších príznakov pre čerstvých rodičov, pretože môže byť desivé zažiť myšlienky na sebapoškodzovanie alebo myšlienky na ublíženie vášmu dieťaťu. Tento príznak tiež môže sťažiť hľadanie pomoci. Je nevyhnutné vedieť, že ide skôr o produkt depresie, ako o legitímnu vôľu ublížiť.

Je to popôrodná depresia?

Aj keď je popôrodná depresia diagnostikovateľným stavom, môžete si položiť niekoľko otázok, aby ste určili, či máte riziko vzniku alebo výskytu poruchy. Tie obsahujú:

• Rodinná anamnéza popôrodnej depresie. Jedným z najväčších rizikových faktorov pre vznik popôrodnej depresie je rodinná anamnéza popôrodnej depresie. Pretože táto porucha nebola vždy široko diskutovaná alebo diagnostikovaná, bohužiaľ, mať matku alebo babičku s týmto ochorením nemusí byť také známe. Rodinná anamnéza napriek tomu môže stále hrať určitú úlohu a dokonca aj diagnostika súrodenca môže poskytnúť priehľad do rizikových faktorov.
• Rodinná anamnéza porúch nálady. Ak sa popôrodná depresia v rodinnej anamnéze nenachádza, ale vo vašej rodine sa vyskytujú poruchy nálady, napríklad všeobecná úzkostná porucha, veľká depresívna porucha alebo iné, máte vyššie riziko vzniku tohto ochorenia. Aj keď presné mechanizmy nie sú známe, existuje rodinná anamnéza duševných chorôb a duševných porúch a mladšie generácie, ktoré také poruchy majú, súbežne súvisia.
• Sú vaše hladiny hormónov zmenené? V niektorých prípadoch sú zmeny nálady po tehotenstve spôsobené kolísavými hormónmi; počas tehotenstva a po narodení obsahuje ľudské telo skutočný kokteil intenzívnych hormonálnych reakcií, z ktorých mnohé sú schopné vyvolať intenzívne a neočakávané psychické a emočné účinky. Spolupráca s praktickým lekárom na testovaní hladín hormónov môže byť jedným krokom pri zisťovaní, či vám hrozí popôrodná depresia alebo nie.

Ak sa vás týka ktorákoľvek z vyššie uvedených otázok, vaša pravdepodobnosť vzniku popôrodnej depresie sa podstatne zvyšuje.

Odtiaľ môže rýchly pohľad na depresívne príznaky a načasovanie ich nástupu ďalej objasniť pravdepodobnosť popôrodnej depresie. Medzi tieto príznaky patrí:

• Intenzívne pocity smútku. Určitý smútok je po pôrode normálny. „Baby blues“ je termín používaný na popis hormonálnych zmien a zodpovedajúceho smútku, ktoré sprevádzajú prechod z tehotenstva na rodičovstvo. Ak tieto pocity pretrvávajú týždne alebo mesiace a zvyšujú sa ich intenzity, je zvyčajne podozrenie na popôrodnú depresiu.
• Myšlienky na ujmu. Popôrodná depresia je poznačená myšlienkami na sebapoškodzovanie a poškodzovanie vášho dieťaťa. Toto je jeden z najvýraznejších a ľahko rozpoznateľných príznakov popôrodnej depresie.
• Narušené vzorce stravovania a spánku. Depresia spôsobuje narušené vzorce stravovania a spánku, ako je zvýšená alebo znížená chuť do jedla a zvýšená túžba alebo potreba spánku.
• Trvalé zúfalstvo bez zjavnej príčiny. Matka, ktorá zažila stratu, pocíti bolesť a zúfalstvo a nemusí trpieť popôrodnou depresiou, ale môže namiesto toho prežívať smútok. Naopak, matka, ktorá po narodení nezažila stratu a cíti bolesť a zúfalstvo, môže pociťovať príznak popôrodnej depresie.

Aj keď s popôrodnou depresiou súvisí viac príznakov, kladná odpoveď na ktorýkoľvek z vyššie uvedených bodov by mohla naznačovať potrebu obrátiť sa na poskytovateľa duševného zdravia. Pretože vyjsť z domu s novorodencom môže byť ťažké, existujú online terapeutické platformy, ako napríklad BetterHelp, ktoré majú uľahčiť získanie pomoci jednotlivcom, ktorí potrebujú zásah, z pohodlia a bezpečnosti domova.

Liečba popôrodnej depresie

Liečba popôrodnej depresie je často dvojstupňový prístup, ale môže ísť dokonca o trojstupňový prístup. Terapia sa zvyčajne odporúča rodičom trpiacim popôrodnou depresiou. Presné trvanie a frekvencia, s akou sa terapia podáva, bude zvyčajne závisieť od závažnosti ochorenia. Liečba sa často odporúča aj jednotlivcom s týmto ochorením, aby pomohli zvládnuť príznaky a vytvorili väčšiu slobodu pre nových rodičov, ktorí sa usilujú vytvoriť bezpečné a zdravé domáce prostredie. Niektorí terapeuti môžu tiež požiadať o pomoc ďalších lekárov pri implementácii zmien stravovania a životného štýlu, ktoré pomôžu pri liečbe.

láska bombardovanie

Iné, intenzívnejšie formy popôrodnej depresie, ako je popôrodná psychóza, si budú vyžadovať výraznejšiu liečbu a intervenciu. Aj keď tvoria iba asi 1% čerstvých matiek, môže sa vyvinúť popôrodná psychóza a je to v podstate zhoršená forma poruchy. Napriek tomu sa popôrodné stavy považujú za vysoko liečiteľné a zvyčajne ustúpia do jedného roka od pôrodu. Bez ohľadu na to, či sa u vás vyskytnú mierne príznaky alebo závažné príznaky, výskyt príznakov popôrodnej depresie môže spôsobiť, že sa nové matky budú cítiť vystrašené, izolované a zlomené. Ak sa zhodujete s niektorým z vyššie uvedených deskriptorov alebo sa bojíte toho, ako sa cítite alebo myslíte, neváhajte požiadať o pomoc.