Dysfunkčná rodina: čo to je a aké to je vyrastať v jednom

Zdá sa, že takmer každý tvrdí, že je z nefunkčnej rodiny. Niekedy svoje súčasné problémy obviňujeme z rodiny, z ktorej sme vyrastali, do tej miery, že nepreberáme zodpovednosť za svoje činy. Inokedy môžu naše minulé skúsenosti s nefunkčnými rodinami ovplyvniť naše dnešné správanie. Ako viete, či je dysfunkcia rodiny pre vás vážnym problémom? Túto otázku môžete začať skúmať tak, že sa dozviete viac o dysfunkciách v rodinách a účinkoch vyrastania v nepokojoch rodiny, ktorá nefunguje.

Zdroj: flickr.com

Čo je to nefunkčná rodina?

Dobrým spôsobom, ako začať svoju cestu sebapoznávania, je naučiť sa definíciu. Ako je definovaná nefunkčná rodina? Ak ste boli alebo ste súčasťou nefunkčnej rodiny, definujte to najskôr vo svojich pojmoch. Potom sa pozrite na ďalšie definície. McGraw-Hill Stručný slovník modernej medicíny definuje pojem „nefunkčná rodina“ ako „rodina s mnohými„ vnútornými “konfliktmi, napr. súrodenecké súperenie, konflikty medzi rodičmi a deťmi, domáce násilie, duševné choroby, neúplné rodičovstvo alebo „vonkajšie“ konflikty, napr. zneužívanie alkoholu alebo drog, mimomanželské vzťahy, hazardné hry, vplyvy na nezamestnanosť, ktoré ovplyvňujú základné potreby rodinnej jednotky. ““

Najdôležitejšie je pamätať na túto definíciu, že existuje niekoľko negatívnych vplyvov, ktoré ovplyvňujú základné potreby. To je to, čo oddeľuje rodiny s ľahkou dysfunkciou od tých, kde je rodinná dysfunkcia vážnym problémom. Ďalej si ukážeme najbežnejšie vplyvy, ktoré vedú k dysfunkcii rodiny.

Rodinná anamnéza dysfunkcie

Ľudia majú tendenciu učiť sa svoje štýly výchovy od svojich rodičov alebo iných opatrovateľov. Ak ich rodičia týrali, mohli by týrať svoje deti. Alebo môžu ísť cez palubu opačným smerom a budú zbytočne zhovievaví. Môžu manipulovať navzájom a so svojimi deťmi tak, ako to robili ich rodičia. Možno nebudú skutočne rozumieť tomu, ako učiť svoje deti zdravým spôsobom.

Dobrá správa pre ľudí, ktorí vyrastali v nefunkčnej rodine, je, že sa môžu naučiť lepšie spôsoby rodičovstva. Môžu sa vysporiadať s problémami, ktoré stále nosia ako dospelí, a naučiť sa, ako sa milovať, vážiť si, vážiť si a vzájomne sa správať menej emotívne a nestále. Potrebujú iba ochotu vykonať prácu potrebnú na prekonanie týchto problémov a nájdenie niekoho, kto by ich naučil lepšie spôsoby rodičovstva.

Lekárske problémy

Samotné fyzické ochorenie nespôsobuje dysfunkciu rodiny. Môže to však všetkým ľuďom, ktorých sa to týka, oveľa ťažší život. Rodičia sa niekedy spoliehajú na svoje deti, že robia veci, ktoré by bežne robili pre seba, čo im spôsobuje intenzívnu úzkosť a niekedy depresie. Ak je jedno dieťa choré, ostatné deti sa môžu cítiť zanedbávané, keď sústredíte všetku svoju energiu na pomoc tomuto jednému dieťaťu.

Možno ste nemali kontrolu nad chorobou, ktorá tak zaťažuje vašu rodinu, ale môžete mať kontrolu nad svojimi činmi, naučiť sa využívať zdroje, ktoré máte k dispozícii, a uspokojovať potreby svojich detí. Zdravotné problémy predstavujú obrovskú výzvu, ale so správnou pomocou môžete zabezpečiť dobré fungovanie svojej rodiny.

Duševná choroba

Biológia hrá hlavnú úlohu pri mnohých duševných chorobách, ale problémy so správaním, ktoré sú zvyčajne súčasťou psychologických problémov, robia rodinný život oveľa náročnejším. Ľudia s neliečenou duševnou chorobou môžu spôsobiť svár v rodine, ktorá by inak bola vysoko funkčná. Vďaka liečbe môžu byť ľudia s duševnými chorobami skvelými rodičmi. Môžu pozitívne prispieť svojim rodinám a deťom.

Životné okolnosti

Stres je nevyhnutnou súčasťou života. Zatiaľ čo nízka úroveň stresu môže mať pozitívny vplyv na ľudí a môže ich tlačiť k dosiahnutiu svojich cieľov, nadmerný stres môže ohroziť bezpečnosť a pohodu rodiny.
Vysoká úroveň stresu môže viesť k nepriateľstvu v rodine. Naučiť sa zdravo zaobchádzať s stresovými faktormi života je nevyhnutné pre šťastie a blaho jednotlivca i rodiny. Keď svojim deťom vymodelujete stratégie zdravého zvládania, naučia sa, ako dobre fungovať aj za zlých okolností.

Zdroj: unsplash.com

Závislosť

Drogy, alkohol, hazardné hry a iné závislosti môžu viesť k spoluzávislosti, keď ošetrovatelia vynakladajú nadmerné množstvo času, energie a iných zdrojov na závislého jedinca. Ak je závislosť závažná, môže odčerpať finančné a emočné zdroje rodiny. Jedinci, ktorí majú čo i len najmenšie problémy s duševným zdravím, majú tendenciu ochorieť, keď sa v rodine vyskytne závislosť, ale dokonca aj duševne zdraví ľudia majú ťažkosti so zvládaním rodinných závislostí. Zatiaľ čo závislosť môže spôsobiť problémy v rodine, návykové správanie sa používa aj pri pokuse vyrovnať sa s dysfunkčnou dynamikou rodiny. Ľudia v rodine, ktorá nevyhovuje ich potrebám, sa môžu dočasne obrátiť na alkohol, drogy, jedlo alebo hazard.

Perfekcionizmus

Perfekcionistickí rodičia často vyvíjajú na svojich partnerov a deti neuveriteľný tlak, a to nielen preto, aby robili maximum, ale aj nemožné. Perfekcionizmus je nereálny a môže byť toxický pre rodinný život. Milovaní perfekcionisti majú často pocit, že chodia po škrupinách vajec. Deti s perfekcionistickými rodičmi môžu stratiť svojho vrodeného bezstarostného ducha a ťažko sa učia. Týmto deťom môže chýbať sebaúcta a môžu sa cítiť nekompetentné, bezcenné alebo všeobecne nedostatočné.

Neúčinná komunikácia

Slabá komunikácia môže byť najdôležitejšou charakteristikou dysfunkčnej rodiny. S otvorenou, čestnou a zdravou komunikáciou sa dá zvládnuť prakticky akýkoľvek problém. Jednou z bežných tém v nefunkčných rodinách je neschopnosť alebo neochota navzájom sa počúvať. V mnohých prípadoch sa jednotlivec vyhne priamej komunikácii s osobou, ktorá spôsobila problém, namiesto toho sa zverí iným členom rodiny v snahe vyhnúť sa konfrontácii. Nepriama komunikácia môže spôsobiť horkosť a pasívne agresívne správanie. Môže to mať za následok aj nedostatok dôvery v rodinnú jednotku.

Nedostatok empatie

Ak rodič nemá empatiu, jeho deti môžu mať pocit, že jeho láska je podmienená. Keď však rodič preukáže empatiu, modeluje túto vlastnosť dieťaťa, ktorá môže deťom pomôcť stať sa súcitnými a empatickými dospelými. Bezpodmienečná láska, empatia a otvorená komunikácia prítomná v zdravých rodinách pomáha rodičom konštruktívne pracovať so svojimi deťmi, aj keď dieťa urobí chybu alebo zlé rozhodnutie. V zdravých rodinách majú rodičia v úmysle pomôcť svojim deťom robiť dobré rozhodnutia a učiť sa na ich chybách, a nie ich bagatelizovať alebo vnášať hanbu.

Nadmerné pokusy o kontrolu

Dysfunkčné rodiny sú často charakterizované nadmernou potrebou rodičov ovládať svoje deti a / alebo druhého rodiča. Uvoľnenejší a prijateľnejší prístup povzbudzuje deti, aby v každej situácii vydali zo seba maximum, a nie aby utíchali nad ovládajúcim rodičom.

Nedostatok súkromia a nezávislosti

Rodičia v nefunkčných rodinách často nedôverujú svojim deťom a majú tendenciu zasahovať do ich súkromia. Aj keď sú chvíle, keď rodičia potrebujú vedieť, čo sa deje s ich deťmi, aby mohli primerane reagovať, rodičia vo funkčnej rodine využívajú skôr poctivú komunikáciu než razie v miestnosti a tvrdé výsluchy. Deti v nefunkčných rodinách často nedostávajú príležitosť byť samy sebou. Môže ich to odrádzať od vlastného rozhodovania, rozvoja preferencií, ktoré sa líšia od rodičov, alebo od priateľov, s ktorými rodičia nesúhlasia. Často sa od nich očakáva, že budú skôr napodobňovať svojich rodičov, ako rozvíjať jedinečné osobnosti.

Neustála kritika

V nefunkčnej rodine je na dennom poriadku kritika. Kritika je niekedy očividná, keď rodičia trestajú všetko, čo dieťa povie alebo urobí. Inokedy sa rodičia správajú subtílnejšie, keď používajú sarkazmus, urážky alebo podpichovanie v záludnom pokuse povedať niečo negatívne, bez toho, aby pôsobili kruto.

Dysfunkčné rodinné úlohy

V nefunkčnej rodine existuje päť bežných rolí:

myš duchovné zviera

1. Aktivátor alebo správca -Tento jednotlivec sa pokúša udržať rodinu v chode aj napriek prítomnosti závislosti a / alebo iných dysfunkcií v rodine. Poverenec alebo ošetrovateľ chráni problémových členov rodiny pred ostatnými a pred následkami ich správania.
2. Obetná loď alebo výtržník -Tento člen rodiny býva porušovateľom pravidiel v spoločnosti aj v rámci rodinnej jednotky. Obetný baránok alebo výtržník môžu ochorieť alebo byť slabý alebo nahnevaný a vzpurný. Blahobyt tohto jednotlivca sa často obetuje na udržanie rodinnej štruktúry.
3. Stratené dieťa alebo tichý človek -Táto osoba je zdanlivo pokojná a vyrovnaná a vynakladá vedomé úsilie, aby zabránila problémom. Stratené dieťa trávi väčšinu času osamote, vyhýba sa rodine a jej nefunkčným spôsobom. Tento jedinec má tendenciu zápasiť so sociálnymi zručnosťami viac ako ostatní členovia rodiny, pravdepodobne preto, že málokedy praktizuje interakciu s ostatnými.
4. Maskot -Tento jednotlivec zmierňuje napätie v rodine tým, že v každodennom živote využíva humor alebo zlomyseľnosť. Maskot je „zábavný“, vždy na misii, ktorá má uľahčiť náladu. Členovia rodiny v tejto role majú tendenciu trpieť, keď sa veci spomalia.
5. Hrdina -Táto osoba má silnú túžbu uspieť v živote, čo môže viesť k ochoreniu na stres. Hrdina je zvyčajne profesionál v zakrývaní dysfunkcií v rodine a v tom, aby ich rodičia vyzerali „normálne“.

Zdroj: unsplash.com

Okamžité účinky života v dysfunkčnej rodine

Ak dieťa žije v nefunkčnej rodine, môže mať okamžité účinky, napríklad:

• Sociálna izolácia alebo osamelosť
• Vývoj porúch správania
• Byť mimoriadne sebakritický
• Nízke sebavedomie
• Rozvoj problémov duševného zdravia, ako sú úzkosť alebo depresia
• Ťažkosti s vyjadrovaním myšlienok a pocitov

Keď ako dieťa žijete v nefunkčnej rodine, váš mozog je zapojený do reakcie na stresové faktory nezdravým spôsobom, ale ako dospelý máte schopnosť robiť trvalé zmeny.

Zdroj: flickr.com

Aké je to vyrastať v zdravej rodine?

Ak ste sa zamerali na nefunkčné rodinné citáty, ktoré vidíte na internete, v médiách, zo zábavného priemyslu a dokonca aj v skvelej literatúre, mohli by ste získať dojem, že neexistuje nič také ako zdravý a funkčný rodinný život. Niektoré rodiny však fungujú veľmi dobre a poskytujú každému členovi to, čo potrebuje pre pokojný a produktívny život.

Ako teda vyzerá zdravá rodina? Tu sú niektoré z charakteristík, ktoré ju definujú:

• Ľudia komunikujú slobodne a otvorene, ale tiež súcitne.
• Základné fyzické a emočné potreby každého sú uspokojené.
• Členovia rodiny sa navzájom počúvajú a oceňujú rozdielne názory.
• Konflikty sa riešia priamo a členovia rodiny sa nezdržujú.
• Rodičia preukazujú bezpodmienečnú lásku ku každému dieťaťu, aj keď neschvaľujú konkrétne správanie.
• Členovia rodiny spolupracujú na dosiahnutí spoločných cieľov.
• Každý člen rodiny sa vyzýva, aby rozvíjal preferencie, záujmy a jedinečnú osobnosť.

Čo môžete urobiť s dysfunkčnou rodinou, v ktorej ste boli ako dieťa?

Ak chcete prekonať detstvo poznačené tým, že ste v nefunkčnej rodine, musíte začať liečením tých starých, vnútorných rán. Rozhovor s terapeutom vám umožní vyjadriť svoje pocity z toho, čo sa stalo v bezpečnom prostredí, ktoré je úplne zamerané na to, aby ste sa stali duševne zdravšími.

Môžete sa naučiť a precvičovať zručnosti, ktoré vás nikto nenaučil, keď ste boli dieťa. Môžu to byť komunikačné schopnosti, samostatnosť, empatické počúvanie a zručnosti, ktoré vám umožnia zvládnuť problémy priamo. Môžete sa naučiť byť pohodlnejšími vo svojej koži, so svojou mysľou, telom a emóciami a so svojimi vlastnými rozhodnutiami. Môžete rásť sebavedomejšie, sebaprijateľnejšie a sebavedomejšie. Môžete sa naučiť cítiť väčšiu dôveru a bezpečie vo svojom domácom prostredí.

Môžete sa opýtať: „Áno, ale ako sa môžem naučiť všetky tie veci v mojom veku?“ Spôsob, ako sa naučíte, je čítať knihy o svojpomoci, písať do denníka a je to najužitočnejšie zo všetkého; môžete sa porozprávať s niekým, kto bol vyškolený, aby naučil ľudí prekonávať deštruktívny vplyv nefunkčnej rodiny. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Alisha mi umožnila pozrieť sa na situácie z inej perspektívy. Rovnako ako stresujúce obdobia, ktoré som prežívala (stále prežívam) so svojou rodinou a prácou. Som skutočne vďačný za jej čas, ktorý som mala k dispozícii na to, aby som počúvala, čo mi napadá, a skutočne mi umožnila zdieľať s ňou toľko vecí. Ďakujem, Alisha! “

Záver

Vaša minulosť nemusí predpovedať vašu budúcnosť. Prešli ste bolesťou, ale so správnymi nástrojmi môžete skutočne žiť život, aký si zaslúžite. Urobte prvý krok ešte dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: