Užitočné aplikácie ADHD

ADHD je problém, ktorý ovplyvňuje životy miliónov ľudí. Toto je porucha, ktorá postihuje deti aj dospelých. Posledné štatistiky ukazujú, že 4,4% dospelých v USA má ADHD. Napriek týmto štatistikám iba malé percento dospelých skutočne vyhľadáva liečbu tohto problému.

Život s ADHD určite nebude vždy ľahký. Ak si nenájdete čas na správnu liečbu, pravdepodobne budete mať počas pracovného dňa problémy s vyrušovaním. ADHD sťažuje sústredenie a môže dokonca viesť k problémom s pamäťou. Má potenciál urobiť takmer všetko prísnejším, ako je potrebné.

Zdroj: rawpixel.com

anjel číslo 1123

Viete, aké dôležité je vyhľadať náležitú lekársku pomoc. Ak vás lekár dokáže diagnostikovať, budete môcť pracovať na hľadaní liečby, ktorá vám pomôže zvládnuť vaše príznaky. U väčšiny ľudí urobí kombinácia liekov a terapie zázraky. Existuje tiež veľa ľudí, ktorí radi využívajú vo svojich smartfónoch užitočné aplikácie ADHD, aby si mohli udržať svoju úlohu.

Ďalej nájdete niektoré z najlepších a najuznávanejších aplikácií ADHD na trhu. Niektoré z nich budú stáť peniaze a iné budú úplne zadarmo. Môžete sa pozrieť na trochu informácií o výhodách každej aplikácie a budete sa môcť rozhodnúť, či sa ich oplatí vyskúšať. Mnohé z týchto aplikácií sú veľmi jedinečné, takže si určite budete chcieť prečítať a vytvoriť si vlastný názor.

Asana

Asana je jednou z najpopulárnejších užitočných aplikácií ADHD na trhu. Toto je bezplatná aplikácia, ktorá je k dispozícii na stiahnutie v systéme iOS aj v obchode Google Play. Bol navrhnutý ako bezplatný nástroj na organizáciu a spoluprácu. Budete si môcť sami vytvárať virtuálne zoznamy úloh, aby ste nezmenili svoju úlohu. Môžete tiež pridať dôležité podrobnosti, napríklad dátumy, aby ste získali čo najviac informácií.

Jedna pozitívna vec, ktorá to odlišuje od jednoduchého písania poznámok inde, je, že ide o spoluprácu. Túto aplikáciu môžete skutočne použiť v profesionálnom prostredí na spoluprácu so svojimi kolegami. Môžete priradiť úlohy ľuďom alebo zdieľať zoznamy. Je to skutočne veľmi pohodlné a budete sa oveľa ľahšie sústrediť, keď budete mať vizuálnu pripomienku toho, čo je potrebné dosiahnuť.

Termín

Due sa stala veľmi populárnou aplikáciou u dospelých s ADHD. Táto aplikácia stojí peniaze, ale je dosť nízka, iba 4,99 USD. Existujú aj nákupy v aplikácii, ktoré je možné uskutočniť, ale nie sú potrebné na vychutnanie si základnej skúsenosti. Táto jednoduchá aplikácia vám umožňuje nastaviť si pripomienky, aby ste splnili všetko, čo potrebujete. Môže to byť niečo jednoduché, ako napríklad užívanie liekov alebo nezabudnutie vložiť bielizeň do sušičky. Udržuje vás v úlohe tým, že vám pripomína, čo máte robiť v pravý čas.

Ak ignorujete pripomienku v telefóne, bude sa vypínať každých desať minút. Ak chcete, aby výstraha zmizla, musíte úlohu dokončiť. Vďaka tomu sa dobre sústredíte na svoje každodenné práce. Ak sa vám nedarí sústrediť, potom vám to môže vyjsť veľmi pekne. Má elegantné rozhranie a ľahko sa používa, takže stojí za to ho zvážiť, aj keď to stojí malú sumu peňazí.

RescueTime

RescueTime je iný typ aplikácie, ktorá slúži na zaistenie toho, aby ste nestratili príliš veľa času telefónom alebo počítačom. Život s ADHD je ťažký a je obzvlášť ťažké sa nenechať rozptýliť hraním na telefóne alebo surfovaním po webe. Mnoho ľudí každý deň stráca hodiny produktivity kvôli nadmernému tráveniu času so svojimi osobnými zariadeniami. Táto užitočná aplikácia vám môže pomôcť určiť si limity, aby ste online trávili čas alebo sa motali okolo telefónu iba istý čas.

Po dosiahnutí stanoveného časového limitu na konkrétnom zariadení budete môcť dostávať upozornenia na mobilné zariadenia. To funguje pre váš telefón, počítač a tablet. Uľahčuje rozpoznanie, koľko času trávite online, a môže pomôcť pri propagácii zdravších návykov. Uvidíte dokonca, ako dobre sa vám darí, v podobe funkcie Productivity Pulse. Toto hodnotí a hodnotí vaše zlepšenie, čo vám umožní pokračovať v ceste k zvyšovaniu produktivity.

Zdroj: flickr.com

Zameranie mozgu

Brain Focus je ďalšou bezplatnou aplikáciou, ktorú musíte mať pre každého, kto má ADHD a kto má problémy s rozptýlením. Smartfóny sa stali takou prevládajúcou súčasťou života v modernej dobe. Neustále sa na vás vrhá toľko informácií. Váš telefón pravdepodobne obsahuje niekoľko upozornení práve teraz a môže byť ťažké vyhnúť sa pokušeniu vidieť, čo sa deje vo svete.

To nie je dobré, keď potrebujete zostať v práci. Preto vám Brain Focus pomáha utíšením a blokovaním určitých aplikácií. Na určitý čas vám odoberie upozornenia a umožní vám sústrediť sa na to, čo musíte dosiahnuť. To je ideálne riešenie, ak potrebujete študovať alebo sa sústrediť na dôležitú pracovnú úlohu. Zamkne vás z určitých aplikácií, ktoré vám spôsobia stratu času, kým dokončíte to, čo musíte urobiť.

Todoist

Todoist je ďalšia bezplatná aplikácia, ktorá využíva nákupy v aplikácii. Funguje podobne ako vyššie uvedená aplikácia Due, ale prístup k nej nestojí žiadne peniaze. V aplikácii Todoist môžete vytvárať zoznamy, ktoré vám pomôžu sledovať úlohy, ktoré musíte splniť. Budete si tiež môcť nastaviť pripomenutia, ktoré vám budú posielať upozornenia, keď budete musieť niečo urobiť.

Táto aplikácia má pohodlnú funkciu rýchleho pridania, vďaka ktorej budete mať veci prehľadne ako vánok. Je navrhnutý celkovo skutočne dobre a mal by predstavovať pohodlný spôsob, ako sa sústrediť na dôležité veci. Budete dokonca schopní sledovať svoju celkovú produktivitu a uvidíte, koľko úloh ste dokončili. Ak máte problém sústrediť sa na veci kvôli ADHD, potom sa Todoist pre vás ukáže ako prospešná aplikácia.

Správa vašej ADHD môže byť jednoduchšia

Správa vášho ADHD sa nemusí javiť ako neustály boj. Budú dni, keď to bude zložitejšie ako obvykle. Aj napriek tomu budete môcť zostať pri práci, ak sa budete čo najlepšie sústrediť. Využitie vyššie uvedených užitočných aplikácií ADD spôsobí zmenu. Kombinácia užitočných nástrojov, ako je tento, s liekmi a terapiou by vám mala umožniť pohodlne žiť s ADHD.

Udržiavanie zmyslu pre zameranie je zvyčajne najťažšou časťou života s ADHD. Tieto aplikácie zjednodušujú predchádzanie rušeniu a zároveň vám poskytujú spôsoby, ako si pripomínať dôležité udalosti. Mnoho ľudí používa takéto aplikácie každý deň a môžu tiež fungovať dobre pre vaše potreby. Závisí to len od typu pomoci, ktorú potrebujete, a od toho, či budú aplikácie pre smartphone stačiť alebo nie, aby ste sa sústredili.

Nezabudnite, že aplikácie nie sú náhradou za lekárske ošetrenie. Väčšina ľudí, ktorí majú ADHD, bude potrebovať lieky a terapiu na zvládnutie svojich príznakov. Užitočné nástroje, ako sú aplikácie, sú jednoducho súčasťou puzzle. Môžu vám zaistiť, aby ste sa vyhli následkom zábudlivosti a boli vždy veľmi užívateľsky príjemní.

Online terapia je tiež k dispozícii, keď potrebujete pomoc

Zdroj: needpix.com

Nezabudnite, že online terapia tu bude pre vás, keď budete tiež potrebovať pomoc. Naučiť sa, ako zvládnuť ADHD pre dospelých, vyžaduje čas. Možno budete mať niektoré dni, ktoré budú duševne náročnejšie ako iné. Mať vyhradeného online terapeuta, s ktorým sa môžete porozprávať, skutočne robí veľký rozdiel.

Dôvod, prečo je online terapia vhodnejšia ako tradičná terapia, je ten, že je rovnako pohodlná. Kedykoľvek sa budete môcť obrátiť na online terapeuta. Nie vždy to bude možné, keď pôjdete do tradičnej terapeutickej kancelárie. Ak potrebujete vyhľadať terapiu v neobvyklom čase, vždy vám bude k dispozícii niekto, kto vám pomôže.

Váš online terapeut je schopný vzťahovať sa na vás a na to, čo sa deje vo vašom živote. Vedia, aké je to zápasiť s ADHD a inými problémami s duševným zdravím. Ich odborné znalosti sa ukážu ako veľmi cenné a budete schopní robiť neustále pokroky. Zvládanie príznakov a práca na zlepšení vám umožní zostať pozitívnym, aj keď sú vaše príznaky ADHD frustrujúce.

Online terapia vám môže pomôcť zamerať sa viac a zároveň zmeniť určité správanie, ktoré zhoršuje vaše príznaky ADHD. Ak môžete pracovať s terapeutom, budete v dobrej pozícii, aby ste napriek svojim bojom našli úspech. Ak ste pripravení začať s poskytovaním pomoci, zvážte oslovenie online terapeuta ešte dnes. Vždy sú k dispozícii na rozhovor a budú s vami spolupracovať, aby vám pomohli dosiahnuť vaše ciele.

Podeľte Sa S Priateľmi: