Zistite Svoj Počet Anjela

Ako sa vyrovnať so strachom zo straty niekoho, koho milujete

Strata je desivá. V detstve nie je strata milovanej hračky ničím devastačným. V dospievaní môže strata drahocenného priateľa zmeniť celú trajektóriu vášho života. V dospelosti je strata dôveryhodného partnera zničujúca. Séria prehier v detstve, dospievaní a dospelosti môže spôsobiť, že s pribúdajúcim vekom bude rásť obrovský hrot strachu a môže viesť k úplnej hrôze zo straty niekoho, koho milujete. Tento strach však nie je zdravý a často vedie k správaniu, ktoré nevedie k milujúcemu a starostlivému vzťahu, vrátane žiarlivosti, kontroly a manipulácie. Ako potom môžete prekonať strach zo straty milovaného človeka?





Zdroj: Dreamstime.com



Prečo rastie strach zo straty niekoho?

Strach zo straty niekoho, koho milujete, alebo zo straty svojej životnej lásky sa zvyčajne začína v detstve. Aj keď sa zdá, že strata a trauma z detstva nesúvisia s romantikou a romantickými vzťahmi, vaše vzťahy v detstve tvoria základ všetkých vašich budúcich vzťahov a rany spôsobené rodičovskými vzťahmi a priateľstvami si v detstve veľmi často prenášate až do dospelosti. Najbežnejším zdrojom tohto strachu je zanedbávanie alebo týranie rodičmi.



Rodičia si často ani neuvedomujú, že sa zanedbávajú. Otec, ktorý je vždy preč, aby sa postaral o svoju rodinu, mohol mať pocit, že je rodičom nádherne; jeho deti sú koniec koncov najedené, majú dobré vzdelanie a majú všetko, čo kedy mohli chcieť. Problém je v tom, že materiálne pohodlie nie a nie nahradiť lásku a pohodlie prítomnosti rodiča. Aj rodičia, ktorí to myslia dobre, môžu vážne ublížiť na psychickej pohode svojich detí tým, že nie sú okolo seba alebo sú neprítomní, keď sedia spolu, či už to znamená byť neustále pri počítači alebo telefóne, alebo mať problémy s emocionálnym prepojením.



Strata môže tiež podnietiť pocit strachu z budúcich strát. Ak zomrel milovaný človek alebo vás opustil alebo zradil niekto, koho ste milovali a komu ste dôverovali, môžete mať silný strach, aby sa to isté nestalo znova. Tieto pocity veľmi často nie sú ľahko rozpoznateľné a identifikovateľné, ale fungujú ako tichý prúd do vášho každodenného života a prejavujú sa až vtedy, keď sa začal nový vzťah. Tieto pocity sa môžu prejaviť vo forme priliehavého a riadiaceho správania, nerealistických požiadaviek kladených na vášho partnera a potreby neustále komunikovať.

Príznaky strachu zo straty



Strach zo straty blízkych je pomerne typický strach a nemusí nutne znamenať väčší problém. Je možné, že budete musieť vyhľadať pomoc práve vtedy, keď strach začne byť ohromujúci, oslabujúci alebo inak problematický.

Aké sú príznaky strachu, ktoré zašli príliš ďaleko?

811 anjelských čísel

Ak sa ocitnete v odtláčaní svojich blízkych alebo v kultivácii vzťahov ako celku, pretože sa bojíte najhoršieho možného výsledku, váš strach sa stal problematickým. Ak sa nemôžete spojiť s blízkymi, ktorých už máte, pretože sa bojíte, ako to bude bolieť v deň, keď zomrú alebo v deň, keď odídu, môžete sa pozerať na neprimeraný strach zo straty.



Ak sa vyhnete láske, blízkosti a zraniteľnosti, môžete mať tiež neprimeraný strach zo straty. Vyhýbanie sa je zriedka zdravým správaním a vyhýbanie sa blízkosti a komunite, ktorú priateľstvo, láska a milostný vzťah prinášajú, vám odopiera životne dôležitú ľudskú skúsenosť. Aj keď sa strata tejto skúsenosti nemusí javiť ako veľká vec, nikdy nezažiť hlbokú lásku môže mať rad negatívnych dôsledkov, vrátane dôsledkov v oblasti fyzického zdravia; ľudia s dlhodobými partnermi trvale preukazujú väčšie zdravie ako tí, ktorí žijú alebo žijú život sami.



Zdroj: pexels.com



Strach zo straty alebo strach z opustenia?

Tí dvaja sú rovnakí. Strach zo straty milovaného človeka je rovnaký ako strach z opustenia. Strata niekoho, koho milujete, môže mať veľa podôb. Smrť môže zabiť vašich blízkych, ale aj nová práca, nečakaná zmena života alebo straty v iných oblastiach. Strata je bohužiaľ súčasťou života a nemožno ju naočkovať. Aj keď sa zdá, že má zmysel zaujať postoj: „Opustím ťa skôr, ako ty mňa opustíš,“ cítiš bolesť v oboch situáciách. Namiesto toho, aby ste prežívali bolesť z nemilovania alebo zo svojej milovanej osoby, zažijete bolesť zo straty. V strate máte spomienky na udržanie lásky a nádeje pri živote, zatiaľ čo v vyhýbaní sa nemáte nič, čo by vám udržiavalo zvýšenú náladu.



Možnosti liečby

Strach z opustenia je myšlienkový vzor, ​​na ktorom sa dá pracovať a liečiť pomocou terapie. Traumatická terapia a hovorové terapie môžu byť užitočné pri orientácii v tomto konkrétnom probléme, pretože väčšina problémov s opustením sa nesie z nevyriešenej traumy. Mnoho ľudí má problémy s opustením v detstve, keď sú rodičia nedbanliví, emočne vzdialení alebo doslova opustili svoje deti, a deti sa dozvedia, že na ľudí, ktorých majú najradšej, sa nemožno spoľahnúť.



V súčasnosti nie sú k dispozícii žiadne farmaceutické možnosti riešenia problémov s ukončením liečby, ale súvisiace stavy môžu byť liečené lekársky. Mnoho ľudí, ktorí trpia problémami s opustením, má okrem strachu, že zostanú pozadu, často depresiu alebo úzkosť - alebo oboje - a tieto stavy je možné liečiť pomocou liekov. Ak je to tak, niektorí ľudia môžu ako súčasť svojho liečebného plánu používať farmaceutické lieky.

Čo robiť, keď stratíte niekoho, koho máte radi

Niekedy sa strach z opustenia uvedomí a váš milovaný človek pominie, odíde alebo je vzatý. Aj keď je dôležité naučiť sa vyrovnať sa so samotným strachom, v určitom okamihu budete musieť zvládnuť svoj najhorší strach, ktorý si uvedomíte. Spôsob, akým budete smútiť, bude pravdepodobne závisieť od okolností okolo vašej straty, ale mnohé príznaky smútku budú rovnaké. Ak ste stratili niekoho blízkeho, existuje niekoľko zdravých spôsobov, ako to zvládnuť.

Zdroj: rawpixel.com

  1. Nechajte sa smútiť. Ak stratíte niekoho blízkeho, bez ohľadu na okolnosti, je zdravé dovoliť si smútiť. Môže byť lákavé pokúsiť sa preskočiť do nového vzťahu alebo nájsť rýchlu náhradu vašej straty, ale je pravdepodobné, že to spôsobí viac škody ako úžitku. Smútenie nie je lineárny proces; nesmútite niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov, potom pokračujte ďalej. Namiesto toho smútok môže opadnúť a prúdiť a naraziť do vás bez varovania mesiace alebo dokonca roky po ceste - a to je v poriadku. Dajte si priestor a milosť smútiť.
  2. Trvať nejaký čas. Ak ste stratili milovaného človeka na smrť, opustenie alebo iný zdroj, nechajte si čas na spomalenie a odpočinok. Aj keď si možno nebudete môcť vziať čas mimo prácu, školu alebo svoje povinnosti, vyhraďte si čas na dýchanie, meditáciu alebo účasť na nejakej forme wellness procedúry. Strata niekoho môže byť emocionálne vyčerpávajúca, istá, ale môže z vás tiež veľa vyťažiť psychicky i fyzicky, takže si možno budete musieť oddýchnuť.
  3. Nechajte sa cítiť. Budete sa cítiť veľa. Jednu minútu môžete pocítiť zúfalstvo a bolesť a nasledujúcu zdrvujúci zúrivosť. To je v poriadku! Dramatické zmeny nálady sú normálnou súčasťou procesov smútenia a straty. Môžete tiež pocítiť intenzívne pocity viny, ak zažijete chvíle radosti alebo šťastia uprostred svojej bolesti - a to je tiež v poriadku. Dovoľte si zažiť široké spektrum emócií bez tlaku. Uzdravíte sa s časom, námahou a priestorom, ale tento proces môže byť dlhý, namáhavý a nepríjemný.

Láska a strata

Ako sa teda vyrovnať so stratou niekoho, koho milujete, alebo so strachom zo straty lásky? Najdôležitejšie je, musíte si uvedomiť, prečo prežívate tento strach. Tieto obavy môžu byť vysvetlené traumou z detstva, predchádzajúcimi stratami a zneužívaním. Odborná pomoc je často neuveriteľným nástrojom pre ľudí so strachom zo straty, pretože terapia môže účinnejšie a opatrnejšie pomôcť pri identifikácii detskej traumy, emocionálnych škôd a potrieb a koreňov vášho strachu.

Strach zo straty niekoho, koho milujete, vás nerobí čudnými, zlomenými alebo chybnými; Namiesto toho to znamená, že možno budete musieť vo svojich romantických vzťahoch viac pracovať, aby ste sa naučili dôverovať, púšťať a umožniť, aby sa vzťahy rozvíjali organickým a prirodzeným spôsobom. Ľudia vás sklamú, ľudia môžu nečakane zomrieť a ľudia, ktorým dôverujete, vás niekedy sklamú a odídu. Keď sa to stane, dajte si priestor na smútok, precítenie všetkých svojich pocitov (veľkých aj malých) a doprajte si čas pre seba, pretože všetky tieto faktory sú nevyhnutne dôležitými aspektmi liečenia po veľkej strate.

Uzdravenie zo straty môže trvať dlho. Mohlo by sa zdať, že by to malo trvať iba pár týždňov alebo mesiacov - najmä ak bol váš vzťah mladý - ale vyliečenie zo straty môže trvať až šesť mesiacov alebo niekoľko rokov, bez ohľadu na to, koľko času ste spolu strávili; emočné väzby určia dĺžku vášho uzdravenia oveľa viac ako dĺžku času, ktorý ste strávili spolu. Uzdravenie zo straty a zmiernenie strachu zo straty je spoločné úsilie, ktoré však môže viesť skôr k emocionálne zdravému a plnohodnotnému životu než k životu strachu a neistoty.

Zdroj: rawpixel.com

Často kladené otázky (FAQ):

Ako sa mám prestať báť, že niekoho stratím?

Obavy zo straty niekoho nie sú celkom nezvyčajné, ale môžu to byť problémy. Ak sa tak obávate, že stratíte niekoho blízkeho, že trpíte depresiou, potom to nie je dobré znamenie. Musíte sa vedieť upokojiť, aby ste sa mohli pokúsiť myslieť na veci logicky. Možno by vás znepokojilo, že niekoho stratíte kvôli tomu, že ste v minulosti stratili ľudí. Smrť a umieranie sú jednoduché fakty o živote, ktorým sa nemôžete vyhnúť. Každý má na tomto svete obmedzené množstvo času a nedá sa s tým nič robiť. Je to určite znepokojujúce a je normálne byť smutný, keď uvažujete o strate ľudí, ktorých máte radi. Je však kontraproduktívne tráviť čas starosťami namiesto toho, aby ste žili.

Mali by ste sa pokúsiť sústrediť na to, aby ste si užívali čas so svojimi blízkymi namiesto toho, aby si si robili starosti, aké to bude, keď nebudú nablízku. Smrť a umieranie môžu byť životnými faktami, ale to neznamená, že sa s nimi dnes musíte vyrovnať. Môžete sa rozhodnúť užívať si svoj život a milovať svoju rodinu a priateľov naplno. Bolesť zo straty je skutočná a niektorí ľudia sú pri strate členov rodiny privedení k depresii. Nedovoľte, aby vám táto bolesť zabránila žiť svoj život. Máte ľudí, ktorí vás majú veľmi radi a môžete zostať pozitívni zameraním na dobré veci vo vašom živote.

Tešiť sa zo súčasnosti a žiť v okamihu je užitočné. Ak sa chcete prestať báť, že niekoho stratíte, musíte sa viac sústrediť na tu a teraz. Život v minulosti alebo starosť o budúcnosť vám s tým nepomôžu. Vaša úzkosť zo smrti sa dá zmierniť, keď sa rozhodnete zamerať na iné veci. Pre niektorých ľudí to bude jednoduchšie povedať, ako urobiť. S príznakmi úzkosti sa dá ťažko vyrovnať, ale ste schopní ich zvládnuť. Ak sa vaše príznaky úzkosti zhoršia, môžete skúsiť vyhľadať terapeuta. Mnoho ľudí sa vydá touto cestou a nebudete ľutovať, ak sa rozhodnete vyhľadať terapeuta, ktorý by sa venoval vašim problémom.

Je zlé báť sa niekoho stratiť?

Nie je zo svojej podstaty zlé sa báť straty blízkych, ale v niektorých ohľadoch to môže byť pre váš život negatívne. Väčšina ľudí sa bojí straty ľudí, ktorých majú radi, a považuje sa to za spoločný strach. Priemerný človek je však všeobecne schopný napredovať aj napriek strachu zo straty svojich blízkych. So zameraním na svoje obavy by ste mohli mať problém viac ako bežný človek. Prestaňte si robiť starosti s tým, čo sa môže stať, aby ste si mohli viac užívať svoj život. Samozrejme, ak niekomu poviete, že by sa mal prestať trápiť, nemusí to vždy stačiť na vyriešenie problému.

Ak sa nemôžete prestať báť straty svojich blízkych bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, možno budete potrebovať pomoc. V tomto okamihu je váš strach zo straty niekoho určite zlá vec. Ak vás strach v mnohých ohľadoch brzdí v tom, aby ste žili svoj život, musíte sa pokúsiť vyhľadať pomoc a napraviť veci. Strata milovaného človeka je strašná vec, ale nemôžete si dovoliť, aby sa k vám strach z toho dostal príliš. Ak ste veľmi citlivý človek, ktorý sa trápi viac ako obvykle, rozhovor s profesionálom o vašich obavách by mohol znamenať veľký rozdiel. To by mohlo uľahčiť sústredenie sa na osobný rast a začať si znova užívať život.

69 anjelské číslo dvojplamienok

Niektorí ľudia potrebujú pomoc s obavami, pretože ich vedú k rozvoju porúch stravovania. Nechajte si skontrolovať svoje problémy, aby ste sa vyhli problémom, ako sú poruchy stravovania, závislosť od ADHD, celková depresia a extrémna úzkosť. Terapia má v mnohých životoch veľký rozdiel a ak chcete, môžete dnes nájsť terapeuta. Môžete nájsť terapeuta online alebo môžete nájsť terapeuta pre miestnu terapiu na klinike. Pomôžu vám zmierniť príznaky úzkosti a zamerajú sa tiež na váš osobný rast.

Ako zvládate myšlienku, že niekoho stratíte?

Naučiť sa vyrovnať sa s myšlienkou na stratu niekoho vám môže pomôcť žiť svoj život ako zvyčajne. Ak máte úzkosť zo smrti, mohli by ste sa obávať straty niekoho v dôsledku nehody. Takéto veci sa v živote môžu stať, ale obava, že sa tieto veci stanú, bude často kontraproduktívna. Viete, že smrť a umieranie sú prirodzené stránky života. Musíte byť schopní odhodiť svoje obavy zo smrti a umierania stranou a sústrediť sa na pozitívne stránky života. Namiesto zamerania sa na smrť a umieranie alebo na iné veci, ktoré vás znepokojujú, je lepšie venovať pozornosť pozitívnym veciam. Môžete sa napríklad sústrediť na zábavu alebo zábavu. Užívajte si ich spoločnosť a žite v danom okamihu. Aj to, že sa budete viac sústrediť na svoju prácu, bude zdravšie, ako sa sústrediť na myšlienku, že stratíte svojich blízkych. Osobný rast vám niekedy môže pomôcť prekonať strach.

Problém je v tom, že nie každý dokáže tak dobre zamerať svoju myseľ na správne veci. Ak bojujete so svojimi myšlienkami, mohli by ste sa obávať, že stratíte niekoho blízkeho častejšie, ako by ste si dovolili pripustiť. Tento strach zo smrti môže preniknúť do vášho života, ak sa oň nestaráte. Mnoho ľudí to rieši a väčšina našla úspech pomocou mechanizmov zvládania. Mechanizmy riešenia problémov bežne používajú ľudia trpiaci úzkosťou. Je to spôsob, ako zmierniť príznaky úzkosti, aby ste sa časom cítili lepšie. Môžete ďalej žiť a byť šťastnejší, ak sa dozviete o mechanizmoch zvládania.

Ak si chcete dohodnúť schôdzku, od terapeuta sa môžete dozvedieť viac o mechanizmoch zvládania. Terapeuta nájdete veľmi ľahko a veľmi vám pomôže s vašimi problémami. Je tiež možné prečítať si o mechanizmoch zvládania online, aby ste získali viac nápadov. Jednoduché mechanizmy zvládania môžu zahŕňať zatvorenie očí a zhlboka sa nadýchnutie, keď začnete pociťovať paniku. Ak sa začnete obávať straty svojich blízkych a budete mať pocit hrôzy v tele, môžete použiť svoj vyrovnávací mechanizmus. Zhlboka sa nadýchnite a počítajte do desať. To niekedy môže pomôcť zmiznúť vašim negatívnym myšlienkam. Mechanizmy vyrovnania môžu byť tiež zložitejšie, ale toto je solídny príklad jednoduchého mechanizmu vyrovnania, ktorý môžete využiť.

Čo môžem urobiť, keď začujem stratu dieťaťa?

Ďalším problémom, ktorý sa môže objaviť u dospelých, je strach zo straty dieťaťa. Mať dieťa je vo vašom živote veľmi dôležitá vec a veľa vašej identity sa spája s tým, že ste rodičom. Niektorí rodičia sa nakoniec toľko trápia so stratou svojich detí, až ich deti dusia. To nie je skvelá vec, ale je pochopiteľné, že sa bojíte aj straty dieťaťa. Musíte sa pokúsiť ten strach opustiť, aby nemal negatívny vplyv na vašu rodičovskú osobnosť. Vaša osobnosť rodičovstva bude hrať veľkú rolu vo vývoji vášho dieťaťa a chcete, aby z neho vyrástlo silné dieťa. Majte na pamäti svoje voľby a uvedomte si, že niekedy musíte napriek svojmu strachu ísť z cesty.

Aké sú príznaky problémov s dôverou?

Ďalším častým dôvodom, prečo sa ľudia obávajú straty tých, ktorých majú radi, je to, že si vytvorili problémy s dôverou. Ak máte problémy s dôverou, zníži sa pravdepodobnosť, že budete dôverovať ostatným. Možno sa obávate, že stratíte svojho milovaného kvôli tomu, že vás už nebude milovať. Mohlo by vás znepokojovať, že vás partner podvádza alebo sa jednoducho nudí a ide ďalej. Takéto obavy nie sú úplne neobvyklé, ale zvyčajne sú neopodstatnené. Problémy s dôverou môžu vzniknúť kvôli tomu, že niekto mal v minulosti zlé skúsenosti. Môžu sa tiež stať, keď vám váš partner dá dôvod pochybovať.

Ak sa váš partner v poslednom čase správa čudne, potom by to mohlo spôsobiť problémy s dôverou. Môže to spôsobiť, že sa obávate, že stratíte svojich blízkych viac ako zvyčajne. Ak máte podozrenie, že s vašim partnerom niečo nefunguje, musíte sa o tom skutočne porozprávať. Ľudia niekedy prechádzajú osobnými bojmi kvôli prepracovaniu alebo riešeniu iných druhov stresu v živote. Keď milujete svojho partnera, nemali by ste na ňom brať zlé veci. Napríklad nikdy nie je vhodné robiť unáhlené závery a predpokladať, že vás váš partner podvádza. Nehovorte so svojím partnerom negatívne a obviňujte ich, ak nemáte nič iné ako podozrenie zo zmeneného správania.

Známky problémov s dôverou zahŕňajú ľudí, ktorí nie sú ochotní otvoriť sa. Niekto sa môže javiť ako poddaný, keď mu hovoríte o nejakej téme. Môžete si tiež všimnúť, že sa vás niekto opýta, kde ste boli, keď vám úplne neverí. Niektorí ľudia s vážnymi problémami s dôverou dokonca kontrolujú telefónnu alebo e-mailovú adresu svojho partnera bez toho, aby sa pýtali, a robia ďalšie neprijateľné veci. Nechcete byť človekom s problémami dôvery, ktorý koná iracionálne. Vyvarujte sa takého správania a radšej sa postavte svojim strachom. Buďte úprimní a opýtajte sa, či sa niečo zmenilo, a zároveň informujte svoju polovičku, že ste tu pre nich. Pravdepodobne to povedie k lepším výsledkom.

Ako prinútite chlapa vystrašiť, že vás stratí?

Nie je naozaj zdravé trápiť sa pokusom, aby sa váš priateľ bál, že vás stratí. Takéto správanie je neprístojné a nepomôže vám. Ak chcete vybudovať pevný vzťah, musíte byť úprimní k svojim pocitom a zámerom. Niekedy sa môžete obávať o budúcnosť vášho vzťahu alebo sa obávať, že váš partner nebude brať veci vážne. Na zmenu vecí sa nemusíte snažiť umelo vyľakať svojho priateľa zo straty. Zrelejšou vecou by bolo viesť skutočnú diskusiu.

Porozprávajte o tom, čo sa dialo vo vašich životoch, a o akýchkoľvek obavách, ktoré by ste mohli mať. Ľudia budú niekedy konať inak kvôli stresu, závislosti, ADHD, poruchám osobnosti alebo kvôli množstvu ďalších vecí. Aj sexuálna túžba vášho partnera sa môže kvôli stresu zmeniť. Nepredpokladajte zlé veci kvôli zmenám v sexuálnej túžbe. Musíte sa dostať na dno situácie a vyriešiť to, čo sa deje. Ak má váš partner problém, môžete získať spoločnú pomoc. Aj ľudia s poruchami osobnosti môžu mať veci pod kontrolou a váš vzťah sa môže zlepšiť. Trochu čestnosti a jasnej komunikácie vedie dlhú cestu.

Niektorí ľudia sa napriek tomu snažia prinútiť ostatných, aby sa báli, že ich stratia. Ako spôsob, ako to urobiť, môžete použiť sexuálne praktiky vo vzťahoch. Nikdy nepoužívajte svoj sexuálny život na vzťahy ako spôsob, ako prinútiť svoju polovičku, aby sa bála, že vás stratí. Vyzerá to, že sa o svojho partnera nestaráte. Mali by ste sa prestať báť, že sa partner bude báť, že vás stratí. Je pre vás oboch lepšie cítiť sa vo svojom vzťahu bezpečne.

911 duchovný význam

Ako viete, že keď sa chlap bojí, že vás stratí?

Môžete povedať, že chlap sa bojí, že vás stratí, keď sa vás snaží udržať blízko. Niektorí muži môžu dokonca trochu dusiť náklonnosťou, keď sa boja, že prídu o svojich ďalších významných. Mohli by sa začať naozaj veľmi usilovne snažiť získať vašu pozornosť. Muž zvyčajne potrebuje dôvod, aby sa bál straty svojich blízkych, skôr ako začne konať inak. Ak váš muž vidí, že s vami niekto flirtuje, mohlo by ho to vyzvať, aby konal takto. Existuje veľa vecí, kvôli ktorým môže muž (alebo osoba iného pohlavia) vo vzťahu žiarliť alebo neistieť. Možno by bolo dobré zamyslieť sa aj nad tým, čo robíte na sociálnych sieťach, ak nechcete, aby váš partner dostal nesprávny nápad. Dokonca aj kliknutie na „zdieľanie tweetu“ na konkrétnom tweete môže spôsobiť, že váš partner bude žiarliť alebo znervózňovať, že vás stratí.

Najlepšie by bolo, keby ste upokojili svoju polovičku, aby sa cítil menej vystrašený z toho, že vás stratí, ak sa o neho skutočne staráte. Nechcete, aby kvôli vašim činom cítil hnev, úzkosť a ďalšie negatívne emócie. Obavy z hnevu môžu byť obzvlášť znepokojujúce a môžete sa im vyhnúť tým, že budete dobrým partnerom. Možno by bolo dobré vedieť, že váš muž si vás váži natoľko, že sa bojíte, že vás stratí, ale to neznamená, že by ste od neho mali mať strach. Predtým, ako na sociálnych sieťach kliknete na „zdieľať tweet“, buďte trochu opatrnejší a pokúste sa partnerovi ukázať, že ho milujete.

Prečo sa bojím, že prídem o priateľku?

Ako už bolo spomenuté, obavy zo straty niekoho nie sú úplne nezvyčajné. Mnoho mužov a žien sa bojí straty tých, ktorých majú radi. To by mohlo znamenať strach z toho, že natrvalo stratíte svojich blízkych kvôli smrti, alebo to môže znamenať odkaz na stratu niekoho, pretože vás opustil. Je normálne sa obávať straty milovaného človeka, ale nemali by ste sa na to toľko sústrediť. Trochu strachu je racionálne, ale nemali by ste mať iracionálny strach, že ju stratíte. Niektorí ľudia sa obávajú, že kvôli duševným chorobám neprídu o svoje ďalšie významné osoby viac ako zvyčajne. Ak trpíte problémami s duševným zdravím, ako sú depresie alebo úzkosti, potom by ste sa mohli starať o stratu blízkych, ako je vaša priateľka, viac ako bežný človek. Niektorí ľudia dokonca trpia záchvatmi paniky kvôli tomu, ako veľmi sa obávajú o lásku a stratu. Ak zažívate záchvaty paniky spojené so strachom zo straty priateľky, potom to určite nie je dobré a musíte vyhľadať terapeuta.

Strata blízkych v minulosti vám môže spôsobiť, že nebudete mať obavy zo straty blízkych vpred. Napríklad ste mohli v mladom veku stratiť rodiča alebo blízkeho priateľa. Je normálne cítiť strach, že stratíte ostatných, keď ste už lásku a stratu zažili. Prekonanie týchto pocitov si môže vyžadovať trochu pomoci. Možno budete chcieť stráviť nejaký čas rozhovorom s terapeutom o bolesti zo straty. Vyhľadajte odbornú pomoc a vyhľadajte terapeuta, ak sa obávate, že stratíte svoju priateľku natoľko, že vás to hlboko trápi. Možno budete môcť podstúpiť rôzne druhy terapie, ktoré vám pomôžu. Existuje mnoho testov, ktoré vás môže terapia podrobiť, aby ste určili, o čo ide. Tieto možnosti liečby pomocou testov vám pomôžu presne určiť, odkiaľ vaše úzkosti pochádzajú.

Môžete nájsť terapeuta, ktorý pomôže ľuďom prekonať bolesť zo straty. Existuje mnoho prípadov, keď určité typy terapie odhalia, že človek stále smúti aj po rokoch odlúčenia od milovaného človeka. Keď smútite za stratou milovaného človeka, je veľmi ľahké sa obávať, že ho znova stratíte. Dovoľte dobrému terapeutovi, aby vám pomohol v tomto období vášho života. Ak smútite, je možné nájsť nové spôsoby, ako sa posunúť vpred. Potrebujete len malú radu a niekoľko solídnych mechanizmov zvládania. Budete sa môcť posúvať vpred bez toho, aby ste sa dosť obávali straty priateľky.

Podeľte Sa S Priateľmi: