Ako pomáhajú humanistickí psychológovia svojim klientom?

Zdroj: rawpixel.com

Humanistickí psychológovia pristupujú ku klientom a ich problémom duševného zdravia inak ako k iným typom psychológov. Prijímajú myšlienku, že každý človek, ako aj jeho myšlienky, pocity a skúsenosti sú jedinečné. Zameriavajú sa na pozitívny potenciál ľudí, ktorých vidia. Ako teda môžu pomôcť pri znepokojujúcich problémoch, stresoch a traumách? Tu je krátky pohľad na to, ako humanistickí terapeuti vedú svoje sedenia.

Kľúčové koncepty v humanistickej psychológii

Pomáha pochopiť teoretický rámec humanistickej psychológie. Nie je prekvapením, že táto forma psychológie je súčasťou takzvaného hnutia ľudského potenciálu, ktoré sa začalo v 60. rokoch. Tieto kľúčové pojmy vedú humanistických psychológov pri liečbe problémov duševného zdravia.

Maslowova hierarchia potrieb

Humanistický psychológ Abraham Maslow vytvoril pyramídový graf, ktorý stanovuje potreby, ktoré majú všetci ľudia spoločné. Od potrieb prežitia na základni pyramídy po potreby sebarealizácie na jej vrchole musí byť každá potreba splnená, aby sa vytvoril šťastný a zdravý život.

Sebarealizácia znamená dosiahnutie vášho najvyššieho ľudského potenciálu. Toto je konečný cieľ humanistického poradenstva. Avšak vo väčšine prípadov k sebarealizácii nedôjde, pokiaľ najskôr nebudú splnené nižšie potreby. Preto títo terapeuti často trávia väčšinu času tým, že pomáhajú svojim klientom najskôr sa vysporiadať so základnými potrebami prežitia, bezpečnosti, sociálnej starostlivosti, spolupatričnosti a úcty.

Humanistický pohľad na Ja

Humanistickí psychológovia majú zvláštny pohľad na seba. Vidia to ako samostatný celok založený na skúsenostiach, ktoré ste prežili, a na vašich myšlienkach a pocitoch z postojov ľudí, ktorí sú vám blízki.

Vidia organizmické ja ako entitu, ktorá je prítomná pri narodení. Organistické ja sa usiluje o rast, zrelosť a sebarealizáciu. Vaše ideálne ja je to, ktorým by ste sa chceli stať. Medzi tým sa môžete nechať sledovať, keď vytvoríte falošné ja, aby ste splnili svoje podmienky. Ide o viery o tom, ako sa musíte správať, aby ste boli prijatí. Humanistický psychológ vám pomôže odhaliť vaše najautentickejšie ja a dosiahnuť svoj ideál.

4 danosti

Aj keď sú tieto štyri danosti pojmom existenciálnej psychológie, humanistickí psychológovia ich často začleňujú do terapie. Štyri danosti sú:

• Smrť je nevyhnutná.
• Môžete sa slobodne rozhodnúť.
• Každý človek je na svojej ceste v podstate sám.
• Život nemá žiadny inherentný zmysel.

Pochopenie a prijatie štyroch daností sa môže javiť ako monumentálna úloha. Môže to zmeniť celý váš svetonázor. Váš terapeut vám však môže nielen pomôcť preskúmať tieto koncepty, ale aj vás podporiť v procese.

Čo je humanistický psychológ?

Zdroj: Dreamstime.com

Ako každý iný psychológ, aj humanistickí psychológovia vyštudovali psychológiu, aby získali doktorát. Počas štúdia, praxe a praxe sa špecializujú na humanistickú teóriu a prax. Humanistickí poradcovia majú tiež školenie v týchto konceptoch a metódach. Eklektickí terapeuti môžu používať humanistickú psychológiu v jednej z mnohých rôznych liečebných metód.

Postoje voči klientom

Pre humanistického psychológa je klient odborníkom, pokiaľ ide o jeho vlastné bytie a skúsenosti. Inými slovami, nikto vás nepozná lepšie ako vy. Títo terapeuti sa považujú za rovnocenných partnerov so svojimi klientmi a spolupracujú na tom, aby klientovi pomohli dosiahnuť jeho najvyšší potenciál. Považujú klientov za autonómnych a slobodných v rozhodovaní.

Humanistickí poradcovia zakladajú svoju prax na troch základných podmienkach: empatii, zhode a bezpodmienečnom kladnom ohľade. Prvý znamená, že terapeut sa pozerá na problém, akoby bol vo vašej pozícii. Druhá sa týka pocitu reálnosti a transparentnosti, v ktorom sa to, ako navonok reagujete, zhoduje s tým, ako sa cítite vo vnútri. Tretie znamená, že vás prijímajú bezpodmienečne.

Ako sa porovnávajú s inými typmi psychológov?

Psychológovia, ktorí sa primárne spoliehajú na humanistickú teóriu a metódy, majú odlišný postoj od mnohých iných typov psychológov. Napríklad často sa menej zaujímajú o vedecký výskum. Pre nich varenie ľudstva v surové prvky správania nestačí na to, aby skutočne porozumeli zložitým a jedinečným jednotlivcom. Tento postoj ich odlišuje od behavioristov, ktorí majú tendenciu zameriavať sa na techniky, ktoré ovplyvňujú správanie jednoduchšie, priamejšie a systematickejšie.

Líšia sa tiež od psychoanalytikov, ktorí vidia súčasné duševné problémy ako výsledok detských tráum a úrazov, ktoré sa nedajú vrátiť späť. Namiesto toho sa zameriavajú na ľudský potenciál zmien a rastu napriek tomu, čo sa mohlo stať v minulosti.

Ako funguje humanistická terapia

Ako možno čakáte, humanistická terapia sa vzhľadom na svoje koncepcie a postoje veľmi líši od kognitívno-behaviorálnej terapie a iných foriem terapie, ktoré pristupujú k problémom pragmatickejšie. Ako teda psychológovia používajú humanistickú teóriu v terapeutickom prostredí? Dva z najbežnejších spôsobov sú gestaltoterapia a transakčná analýza.

Gestalt terapia

Gestaltová terapia má dva hlavné účely. Najskôr vás poradca povzbudí, podporí a prevedie vás pri riešení nedokončených vecí vo vašom živote. Po druhé, pomôžu vám spojiť jednotlivé aspekty vašej bytosti a vytvoriť tak súdržné ja, ktoré je úplné a úplné. Je dôležité si uvedomiť, že gestaltterapianesúvisí s gestaltompsychológia, čo bolo veľmi odlišné hnutie začaté v Nemecku pred viac ako storočím. Gestaltová terapia dobre zapadá do humanistického modelu. Predpokladá, že ľudia sú v zásade dobrí a majú potenciál dosiahnuť skutočné šťastie a radosť.

515 anjelské číslo láska

Zdroj: Dreamstime.com

Transakčná analýza

Transakčná analýza alebo TA vyrastali z psychoanalytickej teórie. Humanistickí psychológovia to však často tiež používajú. Tento typ terapie rozlišuje medzi rodičovskou a detskou časťou ega. Rozpoznáva rodičovský stav ega, v ktorom máte vzťah k ostatným tak, ako sa vás vaši skorí opatrovatelia týkali ako dieťaťa. Tiež predpokladá detský stav ega, v ktorom reagujete na svoje súčasné skúsenosti rovnako, ako keď ste boli dieťaťom.

Cieľom TA je vytvoriť alebo vybudovať tretiu pozíciu s názvom Dospelý. Dospelá časť ega je neutrálna, racionálna a autentická. Keď sa naučíte, ako komunikovať na najvhodnejšej úrovni pre každú situáciu, naučíte sa prijať správny stav ega pre rodiča na dieťa, dieťa na rodiča a čo je najdôležitejšie, pre dospelých.

Na zasadnutiach TA vás terapeuti môžu povzbudiť, aby ste hovorili o nepríjemných rozhovoroch a interakciách, ktoré ste viedli s ostatnými. Potom môžu nakresliť diagram, ktorý vám pomôže zistiť, aký stav ega každý z vás počas výmeny prijal. Keď objektívne pochopíte, ako sa vy a vaši blízki blížite ku konverzácii, môžete podľa potreby zvoliť postoj pre dospelých častejšie.

Výhody humanistického poradenstva

Humanistické poradenstvo má veľa výhod, ktoré vyplývajú z jeho nádejného rámca. Pretože predpokladá, že sú ľudia dobrí, povzbudzuje vás, aby ste mali zo seba pozitívny pocit a to, čo ste schopní zmeniť a dosiahnuť.

Táto forma terapie nielenže uznáva vaše právo na výber, ale aj povzbudzuje vás, aby ste sa rozhodli, ktoré sú pre vás to pravé. Oslavuje vašu jedinečnosť a vašu hodnotu ako jednotlivca. Poskytne vám prehľad, ktorý potrebujete, aby ste konali spôsobom, ktorý je v súlade s vašimi nádejami pre seba a svet a vašou potrebou dobrého duševného zdravia a pohody.

Jednou z veľmi pozitívnych vecí na tomto type terapie je, že znižuje stigmu pri hľadaní pomoci pri problémoch s duševným zdravím. Pretože sa zameriava na pozitivitu a sebarealizáciu, vy a ostatní, ktorí o tom viete, je pravdepodobnejšie, že to budete považovať skôr za príležitosť osobného rastu než za indikáciu toho, že ste mentálne vadní a musíte byť „zafixovaní“, aby ste boli prijateľní .

Z účasti na humanistickej terapii vyplýva určitý pocit vlastnej hodnoty a vzájomného rešpektu. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na to, čo vám je, táto forma terapie vás povzbudzuje, aby ste v sebe videli dobro a dosiahli vyššie, aby ste boli tým najlepším, čím môžete byť. Je to optimistický pohľad, ale zároveň aj praktický, ktorý vás môže viesť k lepšiemu, šťastnejšiemu a naplnenejšiemu životu.

Kde nájsť humanistických psychológov

Či už hľadáte humanistického psychológa alebo poradcu, ktorý okrem iného využíva tieto metódy, nájdete ich na klinikách, v nemocniciach a v súkromných ordináciách na mnohých rôznych miestach. V niektorých regiónoch je obyvateľom k dispozícii obmedzená psychologická pomoc a veľa klientov má obmedzený prístup k doprave alebo málo času na čakanie v terapeutickej kancelárii.

Online terapia ponúka praktické riešenie, ak chcete pracovať s humanistickým terapeutom. Môžete spolupracovať s profesionálnym poradcom vyškoleným v tejto metóde navštívením stránky BetterHelp a prihlásením sa na liečbu. Môžete sa spojiť s poradcom z ľubovoľného miesta, pokiaľ máte zariadenie pripojené k internetu.

Zdroj: Dreamstime.com

Humanistickí psychológovia pracujú so svojimi klientmi na posilňovaní ich schopností, zvyšovaní ich duševného a emocionálneho blaha a povzbudzovaní k dosiahnutiu ich najvyššieho potenciálu. Na výber je veľa rôznych druhov terapie. Nie každý dobre reaguje na akýkoľvek typ terapie. Oplatí sa teda dozvedieť sa o mnohých rôznych teóriách a možnostiach liečby. Ako by vám povedal akýkoľvek humanistický poradca, výber je výlučne na vás.

Podeľte Sa S Priateľmi: