Ako ovplyvňuje detská trauma dospelosť?

V dobrom aj v zlom, každý dospelý človek prežil svoje detstvo. Kvalita detstva má často vplyv na jeho dospelý život z hľadiska vzťahov, duševného zdravia a toho, ako človek vidí svet. Každý rodič je zodpovedný za to, že jeho deti konajú správne, poskytujú im príležitosti a inak ich pripravujú na úspech. Aj keď dobré rodičovstvo, stabilné prostredie a pozitívne vystavenie môžu dieťaťu pomôcť, aby bolo neskôr v živote šťastné a úspešné, zlé rodičovstvo, nebezpečné prostredie a negatívne vystavenie môžu v dospelosti spôsobiť vážne problémy.

Zdroj: pexels.com

Existuje mnoho spôsobov, ako spôsobiť detskú traumu, ale zvyčajne je to spôsobené fyzickým / sexuálnym zneužívaním, zanedbávaním alebo inými formami zlého zaobchádzania. Traumu môžu spôsobiť rodičia, súrodenci alebo jednotlivci v mocenských a autoritných pozíciách a môže zanechať fyziologické, psychologické a emočné jazvy ešte dlho potom, čo týranie utícha.

Podľa dĺžky života a rozsahu traumy ju niektorí ľudia môžu prekonať, prežiť úspešný a plnohodnotný život. Tento článok sa bude zaoberať bežnými dopadmi detskej traumy a tiež nástrojom na zvládnutie pokroku v zdravom dospelom živote.

Ako detská trauma ovplyvňuje sebaobraz

Podľa Psychológia dnes, jedným z najničivejších dopadov detskej traumy je vplyv, ktorý má na sebaobraz. U dospelých, ktorí ako deti utrpeli značné traumy, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vytvorí vzor myslenia obete. Ako naznačuje názov, týmto stavom mysle je viera, že človek je obeťou. Prijatie tejto ideológie je neuveriteľne nebezpečné, pretože to, ako sa ľudia vnímajú, ovplyvňuje ich slová, výber, kariéra, príležitosti a vzťahy. Jednotlivci, ktorí si skutočne myslia, že svet ich má získať, budú nevyhnutne priťahovať situácie a ľudí, ktorí posilňujú tieto viery, bez ohľadu na to, aké môžu byť nesprávne.

Myslenie obete nie je jediným spôsobom, ako trauma z detstva mení správanie dospelých. Ľudia, ktorí boli v detstve týraní, môžu byť tiež pasívni a podriadení. Zvyčajne sa to prejaví ako neschopnosť sebavyjadrenia alebo sebaobrany a tendencia nahromadiť emócie. Zatiaľ čo niektorí ľudia považujú pasivitu za príjemnú alebo za tímového hráča, zakopávanie pocitov pod povrch a nehovorenie môže mať zničujúce následky. Podradenosť navyše často priťahuje parazitujúcich jednotlivcov, ktorí vykorisťujú a využívajú výhody ostatných.

Aj keď pasivita a podriadenosť sú nebezpečné pre každého, tieto vlastnosti sú obzvlášť nebezpečné pre ženy. Ak si osvoja vyššie uvedené správanie, ženy, ktoré zápasia s nevyriešenou traumou z detstva, pravdepodobne prilákajú násilných partnerov alebo manželky. Násilné vzťahy, domáce násilie a toxické látky nie sú nič iné, o čom by si mali robiť srandu. Ľudia zomreli, pretože sa nedokázali vyhnúť alebo uniknúť z týchto nebezpečenstiev.

Ako detská trauma ovplyvňuje osobné vzťahy

Rovnako ako sebaobraz, aj vzťahy v dospelosti sú často ďalšou obeťou detskej traumy. Psychológia dnes potvrdzuje, že ľudia, ktorí zažili v detstve značné traumy, majú tendenciu priťahovať toxické vzťahy alebo sa im dokonca úplne vyhýbať.

Zdroj: pexels.com

To je dôvod, prečo ľudia s vysokou sebaúctou, sebadôverou a pozitívnym sebaobrazom majú tendenciu priťahovať prospešné vzťahy a príležitosti. Rovnako niekto, komu tieto vlastnosti chýbajú, všeobecne priťahuje negatívnych a parazitujúcich ľudí, ako aj okolnosti, ktoré nasledujú.

Ak nebude mať detská trauma žiadnu kontrolu a nedoriešenú situáciu, bude mať vplyv na osobné viery aj na osobné vzťahy. Niekto, kto bol v detstve týraný, zanedbávaný alebo týraný, sa môže skutočne považovať za nezaslúženie si láskyplných, podporných a zdravých vzťahov. Okrem toho sa môžu považovať za nehodných úspechov, čo vedie k nedostatku úsilia a ambícií. Inými slovami, deti, ktoré prežili traumu, sa v dospelosti môžu cítiť osamotené, nemilovateľné a bezcieľne.

Detská trauma zvyšuje pravdepodobnosť prežívania depresie

Podľa správ z Psychologická veda, dospelí, ktorí boli vystavení detským traumám, sú oveľa náchylnejší na depresiu. Depresia sa, bohužiaľ, neberie vždy vážne, ale je to veľmi skutočný problém v oblasti duševného zdravia s litániou znepokojujúcich príznakov. Na rozdiel od určitých mylných predstáv si jednotlivci, ktorí trpia depresiou, nemôžu jednoducho „prekonať“ alebo „z nej vytrhnúť“. Prikázanie depresívnym osobám, aby robili tieto veci, môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

The Mayo Clinic poskytuje vhľad do účinkov klinickej depresie. Tento nepriaznivý stav mysle ovplyvňuje spôsob, akým postihnutí jednotlivci vidia seba, ostatných a okolitý svet. Depresia má tiež právomoc vytvárať emocionálne a dokonca aj fyzické problémy.

Tu uvádzame niektoré z najbežnejších príznakov a ukazovateľov depresie:

• Nespavosť
• Vyčerpaná energia
• Beznádej
• Trvalý smútok
• Úzkosť
• Nedostatok chuti do jedla
• Zlá koncentrácia
• Samovražedné myšlienky / činy

Vo väčšine prípadov majú jedinci s vyššie uvedenými príznakmi tendenciu sa izolovať, zatiaľ čo zanedbávajú starostlivosť o seba, flákajú sa prácou a odcudzujú ostatných. Pokusy o spojenie s depresívnym človekom môžu zlyhať, čo môže byť frustrujúce a škodlivé pre priateľov a príbuzných, ktorí skutočne chcú pre dotyčného jednotlivca to najlepšie.

Zdroj: unsplash.com

Ako prekonať detskú traumu

Čítanie o dopadoch traumy z detstva môže byť dosť znepokojujúce. Ľudia, ktorí v detstve zažili ťažkosti, by sa však nemali nechať odradiť alebo stratiť nádej. Bez ohľadu na to, čo sa stalo v minulosti, slnko vždy vychádza znova. Vždy existuje priestor na sebazdokonaľovanie, rast a zotavenie. Jednotlivci, ktorí si v detstve prešli ťažkými obdobiami, môžu mať pozitívny obraz seba samého a zdravé vzťahy, keď môžu žiť šťastný a úspešný život.

Venujte sa starostlivosti o seba

Aj keď sa starostlivosť o seba môže zdať trochu triviálna, keď prekonáte traumu z detstva, záleží na nej viac, ako by ste si mysleli. Jordan Gray Consulting vysvetľuje, že jedinci, ktorí prežili traumatické detstvo, sa môžu podvedome považovať za nedôstojné pre zdravé návyky a výber životného štýlu. Preto s väčšou pravdepodobnosťou zanedbávajú svoje telo, stravovacie návyky atď. To vytvára začarovaný kruh nízkej sebaúcty a prípadnej nenávisti k sebe samému.

Našťastie sa dá cyklus prerušiť zdravými návykmi, ako je cvičenie, dobrý spánok a zdravé stravovanie. Ďalšia dôležitá forma starostlivosti o seba zahŕňa zváženie kvality svojich priateľov, romantických partnerov a iných vzťahov. Ľudia okolo nás ovplyvňujú naše vnímanie, voľby a svetonázory. Preto je prvoradé ukončenie nezdravých vzťahov a odstrihnutie toxických jedincov, najmä pre ľudí, ktorí sa usilujú liečiť rany z detskej traumy.

Venujte sa záľubám a záujmom mimo vyučovania

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako prekonať negatívne spomienky, je vytváranie pozitívnych. Sledovanie záľub a záujmov mimo vyučovania umožňuje nielen dospelým, aby sa vyvíjali ako jednotlivci, ale tiež pomáha dospelým nájsť zmysel pre cieľ a na čo sa môžu tešiť. Je dôležité, aby prežili traumu z detstva, aby vedeli, že ich minulé skúsenosti nemusia definovať zvyšok ich života. Každý má moc riadiť svoj osud a kvalitu života.

Vyhľadajte odbornú pomoc a poradenstvo

V mnohých prípadoch môžu byť poradcovia a terapeuti najväčšími spojencami dospelých, ktorí utrpeli traumu z detstva. Je to predovšetkým preto, že vyškolení odborníci v oblasti duševného zdravia sú vybavení na to, aby ľuďom pomohli prekonať a liečiť tieto ťažké problémy. Avšak ani s odbornou pomocou a vedením neprekonáte detskú traumu zo dňa na deň. Bude to vyžadovať čas, odhodlanie a odhodlanie. Prekonanie detskej traumy môže navyše vyžadovať prehodnotenie nepríjemných spomienok. Cesta k uzdraveniu sa bude líšiť v závislosti od človeka a môže byť náročná, ale nakoniec bude stáť za to.

Naši odborníci na BetterHelp chápu, že život predstavuje pre každého jedinečné výzvy. Bez ohľadu na to, kto ste a čím ste si prešli, vaša minulosť vás nedefinuje, ani nemusí určovať zvyšok vášho života. Môžeme vás podporiť v prechode okolo neho. Iba vy sa môžete rozhodnúť vyhľadať odbornú pomoc. BetterHelp je pohodlná možnosť online terapie, ak potrebujete podporu na svojej liečiteľskej ceste. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Nataša je veľmi bystrá, milá a súcitná radkyňa. Jej jemný a profesionálny prístup, ktorý vás prevedie problémom, ukazuje jej empatiu a porozumenie. Pomohla mi vidieť niektoré problémy z detstva, ktorým som sa roky nevenoval. “

Význam čísla 99

„Je milá, pohotová, starostlivá, validujúca - všetko, v čo by som od terapeuta mohla dúfať. Prišiel som z veľmi urážlivého, traumatického detstva, ktoré stále ovplyvňuje to, kto som, a Billie mi pomáha túto škodu napraviť. Odpovedá mi každý deň, reaguje na všetko, čo jej napíšem, a vždy odpovedá na moje otázky. Keď uviaznem, šťuchne ma vpred s jemnými návrhmi, ktoré môžem alebo nemôžem použiť & hellip; Mám pocit, že s ňou toľko napredujem. “

Alternatívne riešenia

Zamerajte sa na svoju budúcnosť

Vaša minulosť nemusí nevyhnutne diktovať vašu budúcnosť. Ako deti sme často obmedzovaní pravidlami a obmedzeniami stanovenými našimi rodičmi a inými autoritami. Ako dospelí máte slobodu zvoliť si vlastnú cestu k budúcnosti postavenej na vašich osobných cieľoch, morálke a ambíciách. Zostaňte sústredení na to, čo je pred nami, pretože minulosť je a vždy bude spomienkou.

Nesnažte sa svoju traumu racionalizovať

Nie je neobvyklé, že sa snažíte pochopiť traumu, ktorá vám spôsobila celé detstvo. Nemali by ste na to však strácať príliš veľa času ani úsilia. Neexistuje absolútne nič, čo by mohlo ospravedlňovať týranie detí, takže sa nenamáhajte pokusom o racionalizáciu. Namiesto toho to vyskúšajte a uvidíte, čo to je - temná kapitola vášho života, ktorá je a bola úplne mimo vašu kontrolu.

Zdroj: unsplash.com

Poučte sa zo svojej minulosti

Teraz, keď ste dospelí, ste schopní rozpoznať toxické a urážlivé správanie, takže môžete svoju minulosť využiť ako vzdelávací zážitok; vieš čo nie robiť so svojimi deťmi. Nemusíte ísť po stopách tých, ktorí vás vychovali, ani by ste nemali. Akokoľvek to môže znieť čudne, svoj temný zážitok môžete dobre využiť tak, že sa zaviažete, že nikdy nespôsobíte ostatným traumu, ktorú ste prežili.

Záverečné myšlienky

Detská trauma môže mať negatívny dopad na zvyšok vášho života, ale nemusí to tak byť. Môžete liečiť. Ako dospelí máte teraz moc zmeniť svoj život. Vezmite Prvý krok.

Časté otázky

Ako vyzerá detská trauma u dospelých?

Ak prehľadáte archívy, rýchlo zistíte, že vývojové traumy sú bežné. Uvidíte tiež, že môže mať dlhodobé účinky, ktoré môžu viesť k špecifickým problémom v dospelosti.

kohút duchovné zviera

Dospelí, ktorí prežili traumu z detstva, môžu mať problém s reguláciou svojich emócii a ťažkosti vo vzťahoch, rovnako ako majú zlú pamäť a nízku sebaúctu. Detská trauma môže tiež ovplyvniť dlhodobé zdravie dospelých prejavom závislosti, porúch duševného zdravia alebo chronických chorôb. Je bežné, že dospelé obete detskej traumy sú postihnuté obezitou, cukrovkou, autoimunitnými poruchami, srdcovými chorobami a rakovinou.

Ako liečite detskú traumu u dospelých?

V centrách starostlivosti o duševné zdravie urobia psychiatri a psychológovia hodnotenie, ktoré im pomôže lepšie pochopiť váš stav. Keď získate výsledky späť od svojich terapeutov, liečba začne krátko potom. V závislosti na vašich individuálnych potrebách môže váš liečebný plán obsahovať viac ako jednu psychologickú službu. Typická liečba detskej traumy u dospelých môže zahŕňať kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT), dialektickú behaviorálnu terapiu (DBT), desenzibilizačnú odpoveď na oči a pohyb (EMDR) alebo liečbu.

Ako zistím, či mám traumu z detstva?

Detská trauma sa často stáva už v útlom veku. Národná sieť detských traumatických stresov uvádza, že 78% detí malo viac ako jednu traumatickú skúsenosť skôr, ako dosiahli päť rokov. Ak si nepamätáte svoju minulosť, členovia širšej rodiny môžu byť schopní vyplniť niektoré prázdne miesta.

Je bežné, že ľudia, ktorí zažili traumu z detstva, majú problémy s kontrolou toho, čo jedia. Niektoré deti jedia príliš málo a sú vychudnuté a iné zase zjedia príliš veľa a stávajú sa obéznymi. Fyzické príznaky môžu zahŕňať somatické ťažkosti, poruchy spánku, priliehavosť a podráždenosť alebo ťažké upokojenie. Takéto deti sa tiež hrajú na traumu opakovaním činností, ktoré sú spojené s ich traumou, keď sa hrajú.

Ako ovplyvňuje detská trauma osobnosť?

Traumatická anamnéza ovplyvňuje to, ako sa cítite o sebe a ako komunikujete s ostatnými ľuďmi. Účinky traumatizujúcej minulosti môžu spôsobiť množstvo reakcií, ktoré zahŕňajú intenzívne emócie, smútok, úzkosť, osamelosť, hnev a podráždenosť a hnev. Váš terapeut môže vykonávať testy osobnosti spolu s ďalšími psychologickými testami, aby vám lepšie porozumel. Uvedomte si, že niektorí terapeuti sa domnievajú, že testy osobnosti sú chybné, pretože nesprávne predpokladajú, že naša osobnosť je pevná a nemožno ich zmeniť.

Čo sa stane, ak sa detská trauma nevyrieši?

Terapeutické intervencie vám môžu pomôcť vyriešiť detskú traumu. Ak tieto kroky nepodniknete, negatívne to zmení spôsob, akým premýšľate o svojom svete a ľuďoch v ňom, keď dospejete.

Napríklad je bežné, že obete detskej traumy objavujú nové poruchy, ktoré spôsobujú emočnú nestabilitu a ovplyvňujú fungovanie duševného zdravia. Môže sa vyvinúť depresia, úzkosť a ďalšie poruchy duševného zdravia, ktoré vás môžu doplniť. Niektorí ľudia sa uchyľujú k riskantnému správaniu, ako je napríklad nechránený sex, ako príklad nezdravých praktík pri zvládaní.

Emočné rany môžu spôsobiť, že si vybuduješ falošný pocit seba samého. V dospelosti sa z detských obetí traumy môžu stať ľudia potešením ako spôsobom zvládania úzkostných porúch. Pochovávajú svoje pocity a vytvárajú osobnosť, o ktorej si myslia, že ľudia chcú, aby boli. Môžu rozvinúť vnútorný negatívny dialóg alebo byť pasívne agresívni. Niektorí ľudia sa stanú pasívnymi a hoci vedia, čo musia urobiť, jednoducho to nie sú schopní. Keď pochovávate svoje pocity, pochovávate časť z toho, kto ste ako človek.

Ako sa zbavíte detskej traumy?

Opustenie detskej traumy sa začína tým, že sa dištancujete od toxických ľudí, aby ste znížili stresovú sieť. Vybudujte si silný systém podpory tým, že sa obklopíte podpornými ľuďmi. V malých dávkach sa oživte súčasnými vzťahmi tvárou v tvár, ktoré sú silné a zdravé, a nie izolujte sa. Vyhľadajte špecialistu na traumy, ktorý pre vás môže vyvinúť liečebný program, ktorý obsahuje techniky znižovania stresu. Sledujte svoje stravovacie návyky a udržiavajte sa fyzicky v kondícii, aby ste mohli lepšie premýšľať a spracovávať. Pustenie je proces, ktorý si vyžaduje čas, takže buďte k sebe nežní, kým nezačnete robiť pokroky.

Dokážete sa niekedy vyliečiť z detskej traumy?

Áno! Pri správnom type liečby mnoho ľudí uzdravuje z detských traumách a vedie šťastný, zdravý a produktívny život. Liečba traumy spočíva v emocionálne náročnej práci, ale akonáhle ju prežijete, budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým.

Čo je 10 nepriaznivých detských skúseností?

Dnešné mestá a obce majú veľa problémov pri ochrane detí a rodín vrátane prírodných katastrof, zvyšovania kriminality a našej nestabilnej ekonomiky. V posledných správach ovplyvňuje program COVID-19 ľudí všetkých vekových skupín po celom svete.

Buďte opatrní pri tom, ako sa médiá dostávajú do traumy, pretože toľko správ reportuje čísla COVID v rozhlasových a televíznych staniciach. V tomto období pandémie je dobré byť opatrný, ale počúvanie neustále zlých správ môže spôsobiť, že budete viac hypervigilatívni, ako je potrebné.

Podľa štúdie Aces too High je desať nepriaznivých detských skúseností:

1. Zneužívanie látok
2. Rozchod rodičov alebo rozvod
3. Duševná choroba
4. Týraná matka
5. Trestné správanie
6. Psychologické týranie
7. Fyzické týranie
8. Sexuálne zneužitie
9. Emočné zanedbávanie
10. Fyzické zanedbávanie

Ako zistíte, že máte potlačené spomienky?

Odhaľovanie potlačených spomienok si vyžaduje pomoc kvalifikovaného terapeuta. Existuje niekoľko indícií, ktoré môžu naznačovať, že ste potlačili spomienky, ale naša myseľ je veľmi zložitá a pre istotu budete potrebovať pomoc klinického odborníka.

Ak máte silné reakcie na určitých ľudí a / alebo sa cítite nepríjemne na konkrétnych miestach alebo v určitých situáciách, môže to byť ukazovateľ fyzického alebo sexuálneho zneužívania v minulosti. Tieto spomienky môžu byť hlboko zakorenené, takže si ich možno nebudete pamätať v kognitívnom zmysle, ale vaše telo si ich možno pamätá. Ak neustále máte nestabilné emócie a ste väčšinu času impulzívni, úzkostní alebo nahnevaní a emočne vyčerpaní, mohlo by to byť indíciou, že pochovávate spomienky na detstvo. Ak vám vaši priatelia povedia, že ste nezrelí a detinskí a máte problém udržať si prácu, mohli by to byť tiež ukazovatele potlačených spomienok. Potlačené spomienky môžu prežívať aj ľudia, ktorí majú sklon k sebotáži a boja sa, že ich niekto opustí.

Pamätajte, že tieto príznaky nemusia jednotlivo znamenať veľa, takže je dôležité podstúpiť úplné klinické hodnotenie, aby ste sa uistili, že riešite správne problémy.

Podeľte Sa S Priateľmi: