Ako identifikovať príznaky protenosu v terapii

Ak ste ako väčšina ľudí, predpokladáte, že licencovaný terapeut vie, čo robí, a poskytne dobrú skúsenosť, pri ktorej získate potrebnú pomoc. Terapeuti sú však tiež ľudia a niekedy nedosahujú takú profesionalitu, v akú by dúfali. Jedným z problémov, ktoré vyvstávajú, je protiprenos. To môže byť škodlivé pre poradenské stretnutia, takže je dôležité poznať príznaky protenosu v liečbe.

Zdroj: freepik.es

Protiprenos je keď terapeuti prenášajú svoje pocity a nevyriešené problémy na pacienta. Jedným príkladom môže byť, keď pacient pripomína poradcovi niekoho z jeho osobného života alebo minulosti. Tento výraz vás možno trochu znepokojí. Ak investujete čas, peniaze a energiu do terapie, posledná vec, ktorú chcete počuť, je, že váš terapeut môže mať na túto skúsenosť negatívny vplyv. V tomto článku sa budeme zaoberať kontrarozsahom a jeho rozpoznávaním.

Prečo je protismerný prenos zlá vec

Aby vám terapeut mohol pomôcť, musí si z vašich sedení udržiavať svoje vlastné skúsenosti. Nemali by súdiť nad vami ani nad nikým iným vo vašom živote. Ak tak urobia, môže to mať neprimeraný vplyv na vaše myšlienky alebo presvedčenie.

Terapeuti, ktorí prejavujú protispôsobenie, vám neposkytujú terapiu, ktorú potrebujete na riešenie svojich problémov. Ak na vás vložia svoje emócie, iba to pridá na vašich problémoch. Nemôžete prepracovať svoje pocity, emócie a situácie, keď musíte pretriediť aj emócie svojho terapeuta.

Potrebujete terapeuta, ktorý dokáže odložiť svoje životné situácie, nevyriešenú minulosť a emócie a zamerať sa na to, aby vám pomohol získať potrebnú podporu. Váš terapeut tam nie je, aby mohol byť vašim priateľom, rodičom alebo sudcom. Keď sa zhostia ktorejkoľvek z týchto rolí, nerobia vám láskavosť. Strácajú váš čas a peniaze a mohli by vás vrátiť späť, namiesto toho, aby vám pomohli dosiahnuť pokrok. Ale nebojte sa, môžete sa naučiť rozpoznávať znaky a podniknúť kroky na ich odstránenie.

diabol ako pocity

Zdroj: pexels.com

Typy protiprenosu v terapii

Pri liečbe sa môžu vyskytnúť štyri typy protiprenosu:

1. Subjektívne

Subjektívny kontransfer nastáva, keď osobné skúsenosti terapeuta spôsobujú emocionálnu reakciu na jeho pacienta.

2. Cieľ

Objektívny kontrransfer označuje emócie, ktoré terapeut zažíva ako reakciu na správanie pacienta.

3. Pozitívne

S pozitívnym kontrransferom terapeut veľmi podporuje pacienta. Môžu prekročiť hranicu tým, že sa pokúsia kamarátiť s pacientom a zdieľať viac, ako by mali.

4. Negatívne

Pri negatívnom protistrane terapeut nesúhlasí s pacientom. Môže sa stať, že sú k nim príliš kritickí, alebo sa ich snažia potrestať alebo odmietnuť.

Terapeuti s menšími skúsenosťami sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú obeťami protiprevodu. Preto je dôležité, aby mali čas na prácu priamo pod dohľadom, keď začnú s pacientmi prvýkrát, takže je tu niekto, kto im pomôže uvedomiť si to.

1055 číslo anjela dvojplameň

Známky kontrransferencie v terapii

Existuje veľa znakov protiprevodu, takže nebudeme schopní pokryť ich všetky. Nižšie však podrobne uvádzame niektoré z najbežnejších znakov, ktoré by ste mali sledovať.

• Váš terapeut je voči vám príliš kritický. Zdá sa, že majú zlú náladu a bez zjavného dôvodu to z vás vyťahujú.
• Keď riešite zložité situácie, váš terapeut vám je nadmieru sympatický.
• Poskytujú úsudky o situáciách a ľuďoch z vášho života bez ohľadu na vaše názory.
• Váš terapeut vám poskytuje rady bez toho, aby vás nechal rozhodnúť sám.
• Budia vo vás dojem, že vás chcú „zachrániť“.
• Dostanete otázky a budete vyzvaní, aby ste poskytli podrobnosti, ktoré nie sú potrebné pre vašu terapiu a liečenie.
• Rozčúlia alebo nahnevajú názor alebo vieru, ktoré vyjadrujete.

Ako sa rozísť so svojím terapeutom

Ak si myslíte, že váš terapeut vykazuje známky protenosu, máte niekoľko možností, ako postupovať. Prvým je konfrontovať ich s tým. Povedzte im, čo prežívate a prečo sa tak cítite. To im dáva šancu odpovedať. Ak sa vám páčia a môžu napraviť vaše správanie, môžete zvážiť posun vpred. Ak sa však týmto nepríjemným rozhovorom radšej nechcete zaoberať alebo si nie ste istí, že sa zmenia, je čas sa s nimi rozísť.

Zdroj: pressfoto cez freepik.es

Protiprenos, aj keď to nemusí byť úmyselné, môže byť jedným zo znakov zlého terapeuta. Môže to byť tiež znakom neskúseného terapeuta. Tak či onak, keď sa dostanete do zraniteľnej situácie s terapeutom, môže byť jednoduchšie začať odznova od niekoho nového.

Ako nájsť dobrého terapeuta

To, že má terapeut licenciu, ešte neznamená, že je zručný. Pred výberom terapeuta, s ktorým chcete pracovať, si chcete urobiť prieskum. Začnite tým, že požiadate o odporúčania a skontrolujete recenzie. Internet je plný recenzií pre terapeutov a poradcov, takže si môžete vypočuť skúsenosti, aké zažili ostatní.

Poverovacie listiny

Tiež by ste chceli skontrolovať ich poverenia a dozvedieť sa viac o ich skúsenostiach. Hľadajte, aké majú tituly a kedy dostali licenciu. Ak sú novší terapeut, budete pravdepodobne chcieť zistiť, kto nad nimi dohliada, a tiež sa o tomto terapeutovi dozvedieť. Mali by ste sa tiež pozrieť na to, aké skúsenosti má terapeut. Budete pravdepodobne hľadať niekoho, kto pomohol ľuďom prekonať problémy podobné vašim.

Ak hľadáte terapeuta, ktorý vám pomôže naučiť sa zvládať úzkosť a depresiu, pravdepodobne nechcete terapeuta špecializovaného na manželské poradenstvo. Zatiaľ čo licencovaní terapeuti dokážu pokryť širokú škálu problémov duševného zdravia, je pravdepodobné, že v niektorých oblastiach budú mať skúsenejšie skúsenosti ako v iných.

Ďalšie úvahy

Pri hľadaní terapeuta budete chcieť vziať do úvahy aj faktory, ako sú cena, poloha a dostupnosť. Začnite tým, že sa obrátite na svoju zdravotnú poisťovňu a zistíte, či má nejaké krytie liečby duševným zdravím. Ak sa tak stane, budete pravdepodobne hľadať terapeuta v správnej sieti. Ak nie sú vo vašej sieti, môžete prejsť k porovnaniu nákladov na ďalšie možnosti. Nezabudnite sa opýtať, či ponúkajú nejaké zľavy alebo posuvné váhy na stanovenie cien. Pracujú na tom, aby bola liečba dostupnejšia znížením nákladov na základe vášho príjmu.

Budete tiež chcieť nájsť terapeuta, ktorý vám bude vyhovovať podľa ich harmonogramu. Nechcete, aby ste museli čakať týždne, kedykoľvek budete potrebovať poradenské stretnutie. Spolu s ich dostupnosťou budete pravdepodobne hľadať kanceláriu nachádzajúcu sa vo vašej blízkosti. Ak máte nabitý program, posledná vec, ktorú chcete, je bojovať o to, aby ste stihli schôdzky včas.

Zdroj: unsplash.com

Ak sa nechcete osobne zúčastňovať terapeutických sedení, môžete sa pozrieť na svoje možnosti online terapie. Tieto služby vám umožňujú prístup k terapeutom bez toho, aby ste museli opustiť dom. Umožňuje vám zachovať si väčšiu anonymitu, pretože nemusíte sedieť s ostatnými v čakárni. Môže byť tiež jednoduchšie získať prístup k potrebnej pomoci, pretože si nemusíte hľadať čas na cestovanie a schôdzky. Mnoho služieb ponúka prístup k textom alebo e-mailom, vďaka čomu je ľahké zostať v kontakte po celý týždeň.

Dôverujte svojim inštinktom

Terapia bude najefektívnejšia, keď vám bude vyhovovať smer. Ak odchádzate z terapie každý týždeň tak zle alebo horšie, ako keď ste sa objavili, nastal problém. Je to dobré znamenie, že sa musíte rozísť so svojím terapeutom.

Účelom terapie je nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s problémami, ktorým čelíte, a prekonať ich. Cieľom je zlepšiť váš život. Ak váš terapeut stojí v ceste tomuto pokroku, je potrebná zmena. Dôverujte svojim inštinktom a sledujte svoje vnútornosti. Ak sa veci „necítia“ v poriadku, existuje veľká šanca, že nie. Je pre vás lepšie nájsť si nového terapeuta, ktorý vám vyhovuje, ako pokračovať rovnakou cestou.

Lepšia pomoc ako možnosť

Môže byť ťažké nájsť správneho terapeuta, ak máte vo svojom okolí obmedzený výber. Môže to byť ešte ťažšie, ak ste s nimi v minulosti mali negatívnu skúsenosť. Online poradenstvo, aké ponúka BetterHelp, môže otvoriť dvere mnohým ďalším terapeutom. To vám môže pomôcť vybrať si správneho terapeuta z veľkého bazéna namiesto toho, aby ste odišli z pohodlia kohokoľvek, kto je vám miestny. Nižšie si môžete prečítať niekoľko recenzií terapeutov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

1001 znamená dvojplameň

Recenzie poradcov

„Pred spoluprácou s Arielle Ballard som pracoval s iným poradcom viac ako 6 mesiacov. Na jednom 30-minútovom sedení som dosiahol lepšie výsledky v oblasti štruktúrovania cieľov, budovania mechanizmov zvládania a rozpoznávania myšlienkových vzorcov, ako som mal za 6 mesiacov spolupráce s iným poradcom. Teší ma môj pokrok a som veľmi vďačný Arielle. “

„Mal som jedného predchádzajúceho poradcu dva mesiace, ale absolvoval som 1 sedenie s Brianom a niekoľko výmen správ a naučil som sa a pochopil s ním viac za tak krátke obdobie ako s posledným poradcom. Som tak vďačný, že mi bol pridelený. Teším sa na spoluprácu s ním vpred. “

Záver

Správny terapeut je tu pre vás. Ak sa stretávate s terapeutom a máte pocit, že to nie je v poriadku, nebojte sa nájsť niekoho nového. Vaša terapia je o vás a o pokroku, ktorý hľadáte. Vezmite Prvý krok.

anjel číslo 500

FAQ

Aký je príklad protiprenosu?

Jedným príkladom kontrransferencie je, keď vám terapeut poskytne konkrétne rady týkajúce sa vašej osobnej situácie. Povedzte svojmu terapeutovi, že neviete, či má dať výpoveď v práci alebo sa o to pokúšať ďalej. Najvhodnejšou odpoveďou terapeuta by bolo klásť otázky, napríklad „Čo si o tom myslíš?“ alebo „Aké výhody vidíte pri ukončení a zotrvaní vo svojej práci.“ Alebo by mohli použiť nejaké iné psychologické techniky, ktoré vás prevedú vašim vlastným rozhodnutím o tom. Avšak v kontraindikácii môže terapeut povedať: „Mali by ste si udržať svoju prácu.“ Problém je v tom, že to nie je ich rozhodnutie. A keď sa to pokúsia vyrobiť za vás, môžu mať nepriaznivý vplyv na váš pokrok v oblasti duševného zdravia.

Aký je rozdiel medzi prenosom a protiprenosom?

Sigmund Freud vyvinul koncepty prenosu a protiprenosu. Prenos sa týka toho, čo sa stane, keď ako klient prenesiete svoje pocity hnevu, lásky alebo iné intenzívne pocity na svojho psychoterapeuta. Protiprenos je, keď váš terapeut prenáša tieto pocity na vás.

Prenos môže byť niekedy užitočný a skúsený terapeut vie, ako s ním zaobchádzať, aby vám pomohol prekonať tieto emócie. Protiprenos však má tendenciu spôsobovať problémy sám o sebe. Zatiaľ čo je psychológ vyškolený na to, aby dokázal zaobchádzať s vašimi emóciami, vy nie ste vyškolení ani sa od nich nevyžaduje, aby sa zaoberal ich. Aby si poradca udržal náležitú úroveň profesionality, musí tieto pocity rozpoznať a vysporiadať sa s akýmkoľvek protiprenosom, ktorý zažije. Spravidla to robia pomocou vlastnej terapie alebo vyhľadaním dohľadu od skúsenejšieho terapeuta. Ak sa nedokážu vyrovnať so svojimi emóciami, je zvyčajne najlepšie vyhľadať terapeuta, ktorý to dokáže.

Môže byť protiprenos pozitívny?

Áno a nie. Protiprenos môže byť pozitívny v tom zmysle, že môže poskytnúť vášmu terapeutovi prehľad o vašich problémoch. Ak tieto pocity použijú iba na získanie nadhľadu a nebudú vám ich dávať najavo, môže lepšie pochopiť vašu dilemu.

Ďalším spôsobom, ako môže byť pozitívny prenos kontraindikovaný v opačnom smere. Pozitívny prenos sa týka typu protiprenosu, ku ktorému dochádza, keď váš terapeut voči vám vyjadruje pozitívne emócie. To sa vám môže aspoň na chvíľu cítiť dobre, ale môže to vážne narušiť vašu terapiu. Úlohou vášho terapeuta nie je hodnotiť vás negatívne ani pozitívne. Ak tak urobia, môžu ovplyvňovať rozhodnutia, ktoré by ste mali robiť iba vy.

Čo je to protiprenos v sociálnej práci?

Terapeuti s akoukoľvek špecializáciou na duševné zdravie a pri všetkých druhoch terapie sa môžu stretnúť s protiprenosom. V sociálnej práci funguje kontrransfer rovnako ako pri všetkých druhoch terapie. Protiprenos sa deje, keď sociálny pracovník nasmeruje svoje pocity na niekoho známeho, ako je ich rodič, dieťa alebo manžel, na svojho klienta. Napríklad sociálny pracovník, ktorý je naštvaný na svoje dieťa, by na vás mohol nasmerovať pocity úzkosti, ak mu jeho dieťa pripomeniete.

Čo sú príznaky protiprenosu?

Existuje veľa znakov, ktoré váš terapeut môže zažívať, a ktoré vyjadrujú protispôsobenie. Tu je niekoľko, na ktoré si treba dávať pozor počas terapeutických sedení.

• Sú voči vám mimoriadne kritickí.
• Pre vaše pohodlie sedia príliš blízko pri vás.
• Vyjadrujú intenzívne pocity o vás, vašich problémoch a vašich voľbách.
• Berú s vami rodičovskú rolu.
• Chcú sa stretnúť mimo terapie.
• Prejavujú k vám toľko sympatií, že máte problém s prijatím svojich životných povinností.
• Žiadajú vás, aby ste pre nich robili veci, ktoré nie sú súčasťou vašej terapie.

Je protiprenos prenosu zlý?

snívať o dverách

Aj keď Sigmund Freud a ďalší poznamenali, že prenos je často nápomocný, to isté platí zriedka pre protiprenos. Kontransferencia je problematická, pretože môže prekaziť pokrok ich klientov, poškodiť terapeutický vzťah a udržať klienta uviaznutého v nezdravých vzorcoch. Terapeut, ktorý príliš často upadá do protiprenosu, sa môže dokonca rozhodnúť opustiť toto pole s vedomím, že svojim klientom škodí.

Ako zastavím protiprenos?

Najjednoduchší spôsob, ako zastaviť protiprenos, je získať pomoc od niekoho iného. Môžete vyhľadať terapeuta v súkromnej praxi, vyhľadať liečebné centrum, získať pomoc od online poradcu alebo vyhľadať podpornú skupinu. Nezabudnite skontrolovať ich poverenie a zistiť, ako dlho sú psychoterapeutmi. Ďalším spôsobom, ako zabrániť protiprenosu, je porozprávať sa o tom so svojím terapeutom. Pamätajte, že vašou úlohou nie je zaoberať sa emóciami vášho terapeuta. Ak sa rozhodnete, môžete to s nimi vymyslieť, ale je na ich zodpovednosti, aby primerane zmenila svoje správanie voči vám.

Má môj terapeut protiprenos?

Ak nie ste vyškolení v psychológii, nemusí byť vždy ľahké určiť protiprenos. Ak však váš terapeut o vás vyjadruje intenzívne emócie, posudzuje vás alebo vás nadmerne chváli, problémom môže byť kontrransfer. Ak si nie ste istí, či sa to práve deje, mohlo by vám pomôcť, keby ste sa s ostatnými porozprávali o svojej situácii a poučili sa z ich skúseností. Často je užitočné rozprávať sa s ľuďmi, ktorí boli na terapii a mali skúsenosti s kontrransferom, ako aj s terapeutmi, ktorí preukázali vyšší stupeň profesionality. Takýchto ľudí môžete nájsť v skupine podpory pre váš konkrétny stav alebo životné výzvy.

Aká častá je protiprenos?

Protiprenos je úplne bežný. Terapeut je koniec koncov človek, rovnako ako vy. Určite k vám budú mať city, najmä ak im pripomínate niekoho blízkeho. A je celkom bežné, že terapeuti vyjadrujú tieto pocity. Ak to však urobia, musia si uvedomiť, čo robia, a buď problém vyriešiť, alebo navrhnúť, aby ste vyhľadali pomoc inde.

Ako riešite protiprenos?

Ak sa rozhodnete protiprenosu obrátiť na svojho terapeuta, môže vám pomôcť naplánovať si, ako to chcete vysvetliť, pred terapeutickým sedením. Povedzte im konkrétne, čo ste si všimli, ako sa cítite a ako si myslíte, že to ovplyvňuje vašu liečbu. Ak ich vaše slová prinútia uvedomiť si, že dochádza k protiprenosu, opýtajte sa ich, čo urobia, aby to prekonali. Ak ste s ich odpoveďami spokojní, bude možné, že s nimi budete môcť pokračovať v terapii. V opačnom prípade je zvyčajne najlepšie hľadať iného terapeuta, či už v súkromnej praxi, na klinike duševného zdravia alebo prostredníctvom online poradenskej platformy, ako je BetterHelp. S toľkými možnosťami výberu si môžete nájsť poradcu, ktorý sa k vám bude chovať profesionálne.

Podeľte Sa S Priateľmi: