Ako opustiť narcisa, keď už nemôžete ďalej pracovať
Byť vo vzťahu s narcisom je ťažké. Takže ak máte pocit, že ste na konci svojho povrazu a už to jednoducho nemôžete urobiť, nie ste sami. Keď už to jednoducho nemôžete dosiahnuť alebo to nechcete skúšať, je čas naučiť sa, ako opustiť narcisa.
Bežné príznaky narcistickej poruchy osobnosti (NPD) sťažujú udržiavanie zdravého vzťahu, pokiaľ si človek veľmi neuvedomuje svoje správanie a schopnosť ovládať ho. Bohužiaľ to často nie je prípad ľudí. A aj keď ste sa možno najviac snažili, aby to fungovalo, môžete zistiť, že to vyčerpáva vašu duševnú a emocionálnu pohodu.
Ak máte vzťah s niekým s NPD, pravdepodobne ste sa stali obeťou ich narcistického zneužívania.
57 význam anjelského čísla
Pochopenie narcistického zneužívania
Existuje niekoľko druhov správania, ktoré možno zahrnúť pod narcistické týranie, ktoré je formou psychického týrania. Pretože to po sebe nezanecháva žiadne fyzické príznaky, pre obete môže byť ťažké zistiť, že sú zneužívané.
Niektoré príklady narcistického zneužívania zahŕňajú:
- Zľahčovanie a kritika
- Zadržanie (t. J. Peniaze alebo náklonnosť)
- Slovné zneužívanie (často maskované tak, aby vyzeralo ako vtip)
- Obviňovanie
- Ignorovanie
A možno zistíte, že kedykoľvek sa pokúsite vyriešiť ktorékoľvek z týchto zneužívajúcich správaní, váš partner nájde spôsob, ako to napraviť. Povedia vám napríklad, že je to vaša chyba, že sa to deje, alebo že situáciu nevnímate správne.
Prečo odísť od narcistu je ťažké
Existuje niekoľko dôvodov, prečo je také ťažké opustiť narcistu. Niektoré z dôvodov sú rovnaké ako opustenie akéhokoľvek vzťahu. Ak ste s touto osobou dlhodobo alebo máte spoločné deti, môže byť ťažké premýšľať o tom, že túto osobu vo svojom živote nemáte. Väčšina narcistov sa po celú dobu nespráva zle. Vedia čaro zapnúť a je veľa ráz, že ste si to s nimi užili. A vytvorili ste si spolu dobré spomienky.
Možno však zistíte, že mínusy vzťahu začali prevažovať nad kladmi. A ak dosiahnete tento bod, môžete zistiť, že je vo vašom najlepšom záujme ukončiť vzťah namiesto toho, aby ste mu umožnili pokračovať.
Ako odísť od narcisa
Je dôležité si uvedomiť, že opustiť narcistu nie je ako opustiť iného človeka. Môžu byť veľmi dobrí v prekrúcaní slov, používaní viny a iných stratégií, ktoré vás nakoniec presvedčia, aby ste vo vzťahu zotrvali. Niekedy sa dokonca môže stať, že budete mať pocit, že za problémy vo vašom vzťahu môže vaša chyba. Tieto pocity sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytujú, pretože ste sa stali obeťou narcistického zneužívania.
Ak sa chystáte odísť, môžu vám pomôcť nasledujúce tipy.
- Pred odchodom sa pripravte.
Môže vám pomôcť, ak sa pripravíte na odchod skôr, ako o tom poviete svojmu partnerovi. Patrí sem napríklad vytváranie plánov, kam sa chystáte žiť a žiť. Môže to zahŕňať pomalé vynášanie niektorých vecí z domu, zatiaľ čo váš partner nevie, takže keď budete mať čas, budete môcť rýchlo odísť.
Je tiež užitočné ubezpečiť sa, že máte všetky svoje právne a finančné dokumenty v poriadku. Uistite sa, že máte kópie všetkých dokumentov, ku ktorým potrebujete prístup. Uistite sa, že máte kľúče, ktoré musíte mať. Užitočné môže byť tiež rozprávanie s právnikom a účtovníkom predtým, ako oznámite, že odchádzate. Môžu vám pomôcť identifikovať ďalšie veci, ktoré potrebujete, aby bol rozchod čo najčistejší.
- Nesnažte sa o tom viesť rozhovor.
Keď nadíde čas na odchod, môže byť užitočné urobiť to čo najrýchlejšie. Povedzte im, že odchádzate, a ďalšie podrobnosti, o ktoré sa musíte podeliť, ale urobte to. Nechcete sa pustiť do rozhovoru o vzťahu, pretože narcisi majú tendenciu byť dobrí v tom, že dokážu vtiahnuť ľudí späť.
Keď sa rozhodnete ísť a máte svoje plány hotové, rozlúčte sa rýchlo. Majte svoje odpovede krátke. Pokúste sa z toho vylúčiť svoje emócie, keď s nimi skutočne hovoríte. A nedovoľ si zostať a počúvať, čo hovoria.
Ak sa obávate, že budete mať ťažkosti s rýchlym odchodom, zaistite si pri tom ďalšiu osobu, ktorá vás bude v tomto procese podporovať. Je menej pravdepodobné, že sa váš partner pokúsi manipulovať s vami, keď je okolo niekto iný, aby bol toho svedkom.
- Zostaňte bez kontaktu alebo zahrňte inú osobu
Ak ste už odišli, nemali by ste zbytočný kontakt so svojím bývalým. Ak s nimi musíte byť v kontakte, skúste do konverzácií zapojiť tretiu stranu alebo zaslať kópiu e-mailu. Môže byť dokonca užitočné, aby bol váš právnik zahrnutý do e-mailov.
Ak vám budú aj naďalej volať, posielať SMS správy a posielať vám e-maily, nereagujte, pokiaľ na ne nebudete musieť zákonne odpovedať. Môže byť tiež užitočné, ak je to možné, obmedziť počet spôsobov, ako s vami môžu komunikovať.
- Pripravte sa na ich odvetu.
Možno zistíte, že sa váš bývalý bude snažiť pomstiť vám z ich hnevu a zranenia. Môžu byť tiež schopní posunúť sa zo vzťahu rýchlejšie ako vy. Nájdite si čas na premýšľanie o svojom partnerovi a o tom, aké je jeho typické správanie. Urobte maximum, aby ste sa pokúsili predpovedať, ako si myslíte, že vám to odplatia, a potom sa na to pripravte.
čo to znamená, keď stále vidíte 911
Zmeňte heslá k ľubovoľným svojim účtom a čísla PIN. Zahŕňa to váš e-mail, bankový účet a akýkoľvek iný účet, ku ktorému mohli predtým mať prístup. Ak to urobíte proaktívne, môže im to zabrániť v tom, aby robili napríklad váš bankový účet.
Možno im budete chcieť zabrániť v prezeraní vašich účtov na sociálnych sieťach. Môže byť tiež užitočné odstrániť všetky vaše kontakty s priateľmi.
Je tiež dôležité pripraviť sa na to psychicky. Ako niekto, kto je vo vzťahu s narcisom, ste už pravdepodobne zažili slovné a emočné týranie. Po odchode si môžete všimnúť, že toto správanie pokračuje. Pokiaľ to je možné, nedovoľte to.
- Zbaľte si upomienky na váš vzťah
Môže byť užitočné zbaviť sa alebo odložiť akékoľvek pripomienky druhej osoby. Ak máte spoločné deti, nemusí to byť úplne možné, ale hľadajte spôsoby, ako obmedziť počet vecí, ktoré vám ich pripomínajú.
Postupom času ako sa liečite, môžu existovať niektoré veci, ktoré ste schopní dostať späť, pretože pre vás niečo znamenajú a poskytujú vám dobré spomienky. Ak to tak nie je, nenechajte tieto veci okolo seba, ak nemusíte.
- Vybudujte podporný systém
Jedným z bežných prejavov narcistického zneužívania je izolácia druhej osoby od jej rodiny a priateľov. Možno zistíte, že už nemáte blízke vzťahy s inými ľuďmi. Existuje však veľká šanca, že týmto ľuďom na vás stále záleží a chcú vám pomôcť, ak môžu. Pracujte na obnovení týchto vzťahov a vybudovaní systému podpory, ktorým sa môžete obklopiť.
Ak nemáte nikoho na osobnej úrovni, ktorého by ste mohli použiť na podporu, zvážte pripojenie sa k podpornej skupine ľudí, ktorá prešla podobnými situáciami. Môže byť príjemné prežívať toto ťažké obdobie s inými ľuďmi, ktorí tam už boli a môžu vám ponúknuť podporu z vlastnej skúsenosti.
- Ak máte rozdelenú starostlivosť o deti, vyberte si bitky opatrne.
Pre mnohých ľudí, ktorí opustili narcisa, môže byť spoločné rodičovstvo ťažké. Je užitočné mať obmedzený kontakt s bývalým. Nestrávte čas pocitom viny, pretože váš vzťah s bývalým nie je schopný vyzerať rovnako, ako môže niekto iný. Máte jedinečnú situáciu a môže vám to pomôcť mať na pamäti.
Ak sa delíte o opatrovníctvo a spoločné náklady, musíte urobiť niekoľko rozhodnutí spoločne. Vaša narcistická bývalá bude s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť tieto rozhodnutia ovládať. Nájdite si čas, aby ste skutočne zvážili, za čo sa oplatí bojovať a za čo nie. Ak nejde o niečo, čo nie je až také veľké, potom bude pre vás jednoduchšie nechať im rozhodnutie, ktoré chcú.
- Získajte odbornú pomoc od terapeuta.
Môže byť neuveriteľné užitočné hovoriť s terapeutom, keď máte vzťah s narcisom alebo keď ste ho opustili. Mnoho ľudí, ktorí majú vzťahy s narcismi, zistí, že ich sebaúcta a sebadôvera sú nízke. Môže byť ťažké dôverovať iným ľuďom a môžete byť len zmätení a ohromení. Z opustenia vzťahu môže vzísť veľa emócii, aj keď to pre vás bude z dlhodobého hľadiska lepšie.
Terapeut ako tí v BetterHelp vám môžu pomôcť prekonať situáciu, ktorú ste prežili. Môžu vám poskytnúť stratégie, ktoré vám môžu pomôcť uzdraviť a znovu vybudovať sebavedomie pri ďalšom postupe.
Význam čísla 57
Doprajte si čas na uzdravenie.
Uzdravenie z každého narušeného vzťahu môže trvať istý čas. Nechajte si ten čas trúchliť. Nesnažte sa hneď vrhnúť do iného vzťahu. Pracujte na tom, aby ste sa znovu postavili a našli svoje časti, ktoré ste mohli pri ceste stratiť.
Zobratie z narcistu môže chvíľu trvať, a proces odchodu môže byť ťažký, ale môže to byť prvý krok k zlepšeniu vášho života.
Podeľte Sa S Priateľmi:
