Ako prestať hovoriť o veciach, na ktorých nezáleží

Zdroj: rawpixel.com

Využite svoje vášne

Naša kultúra bola nejako ponorená do konceptu, že život nemá byť zábava. Čo viac na živote je, ako si radikálne užívať každý okamih až po okraj? Väčšina západnej spoločnosti, ktorá bola založená na zásadách kresťanstva, je postavená na konštruktoch puritánskeho asketizmu a tradície. Toto je do našej kultúry ponorené tak hlboko, že nás to zaslepuje pred existenciou alternatívneho životného štýlu a kariéry. Ako by vyzeral svet, keby sa všetci dostávali do svojho skutočného ja?

Štruktúrujeme aj naše oblečenie podľa toho, čo je spoločensky prijateľné, so skromnosťou - bez obuvi, bez košele, bez služieb, je všeobecne akceptovaným konštruktom. Kde by sme všetci boli, keby sa tieto maladaptívne konštrukty rozplynuli? Keď sa naučíte, ako prestať hovoriť o nepodstatných veciach a sústrediť sa na svoj účel a záujmy, môžete začať svoju osobnú renesanciu.

cisárovná rada číta

Veci, ktoré považujete za dôležité a stimulujúce, sa môžu a budú líšiť od ostatných. Zmysluplnosť je v očiach pozorovateľa. Nájdite veci, ktoré vás nadchnú k životu. Aj keď sa všetci v mnohých opatreniach odlišujeme, sú nevyhnutne také, ktoré zdieľajú naše rozdiely. Hľadanie tých, ktorí zdieľajú vaše záujmy a rozumejú vašej motivácii, môžu pomôcť oživiť váš záujem o život a poskytnúť vám príležitosť na sebapoznanie a vzájomný rast.

Využite zdroje, ktoré máte k dispozícii, a premyslite spôsoby, ako sa môžete zamestnať v práci, ktorá pre vás má zmysel a zároveň si privyrába. Každý je jedinečne obdarovaný rôznymi spôsobmi, pričom jeho silné a slabé stránky hrajú do farebného človeka, ktorým je. Trávenie času identifikáciou vašich sklonov a kognitívnych alebo fyzických síl vám môže pomôcť nájsť, ako najviac chcete stráviť život.

Čo nemôžeme ovládať

Na druhej strane je veľa vecí, nad ktorými nemáme nijakú kontrolu a sú to veci, ktoré musíme pustiť z ruky a netrápiť sa nimi. Napríklad nemôžete ovládať, ako sa správajú ostatní ľudia. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa môžete snažiť, aj keď máte pravdu a oni sa mýlia, nemôžete nikoho prinútiť konať tak, ako by ste chceli. Aj keď je to vaše vlastné dieťa, môžete mu povedať, ako chcete, aby sa správalo, a dokonca ho potrestať za to, že to neurobil, ale nemôžete vlastne niekoho prinútiť, aby konal určitým spôsobom.

Podobne tiež nemôžete ovládať, ako sa cítia ostatní ľudia. Možno sa snažíte niekoho presvedčiť, že sa nemusí obávať niečoho, čo nemôže ovládať, ale vy vlastne robíte to isté tým, že sa snažíte ovládať, ako sa cíti. Nemôžete niekoho prinútiť cítiť sa určitým spôsobom, nemôžete niekoho uvoľniť tým, že mu poviete, aby sa uvoľnil, a nemôžete niekoho potešiť, ak nie je šťastný, iba tým, že mu poviete, aby bol šťastný. Aj keď je v poriadku hovoriť s ostatnými o ich pocitoch, snažiť sa ich presvedčiť, aby sa cítili alebo necítili určitým spôsobom, nie je v poriadku a nebude fungovať bez ohľadu na to, ako veľmi chcete.

čo znamená číslo 57

Nemôžete ovládať počasie, čas ani minulosť. Nebolo by pekné, keby sme sa mohli vrátiť späť a zmeniť veci z minulosti ako chyby, ktoré sme urobili a o ktorých teraz vieme, že boli chyby? Alebo nech prestane pršať a vonku bude slnečno a krásne, aby ste sa mohli ísť hrať von alebo čo chcete robiť? A bolo by naozaj skvelé, keby sme mohli spomaliť čas, keď máme dobrý deň, a urýchliť čas, keď sa na niečo tešíme. Nemôžete však robiť nič z toho, tak sa tým prestaňte trápiť a rozprávať o tom.

Zdroj: pexels.com

čo znamená 544

Kroky smerujúce k úľave od úzkosti

Môže prísť čas, keď začnete mať pocit, akoby ste nemali vhodné kanály pre svoju energiu, čo vás môže viesť k prežívaniu úzkosti a frustrácie, keď sa ďalej zachytíte v negatívnych myšlienkových vzorcoch. Využívanie zdrojov, ako je BetterHelp, vám môže pomôcť spojiť vás s cenovo dostupnou a špecifickou starostlivosťou o duševné zdravie. Skúsenosti s poznatkami, ktoré prichádzajú s novým myslením, môžu skutočne zmeniť život a jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, môže byť rozhovor s odborníkom na duševné zdravie. To, ako so sebou hovoríme, môže mať obrovský vplyv na našu náladu, správanie a fyzickú pohodu. Práca na zdokonalení a rozjasnení vášho rozprávania môže byť pre mnohých ľudí jedným z hlavných cieľov.

Rozprávať sa s niekým o svojich pocitoch je v poriadku, ale ak ste tak zaneprázdnení trápením sa a rozprávaním o veciach, na ktorých nezáleží alebo ktoré nemôžete ovládať, nikdy sa nebudete môcť uvoľniť. Opustiť to, čo nie ste schopní zmeniť, je dôležité, pretože tieto veci vás iba zaťažia a odnesú vám šťastie a zároveň vás znepokojia. So službou BetterHelp sa môžete porozprávať s profesionálnym odborníkom na starostlivosť o duševné zdravie, ktorý má skúsenosti s liečením všetkých typov problémov týkajúcich sa duševného a emočného zdravia. Existuje tiež niekoľko podporných skupín s ľuďmi, ktorí majú rovnaké alebo podobné problémy ako vy. Rozhovor s ostatnými, ktorí majú spoločné vaše problémy, môže byť pre každého mimoriadne užitočný.

čo znamená 6666

Zdroj: Dreamstime.com

Pozrieť sa hlbšie

Dodržiavanie základnej úrovne pohodlia je súčasťou príbehu, pokiaľ ide o udržanie produktivity v priebehu času. Mnoho z najväčších úspechov je produktom vytvárania malých prírastkov každý deň. Každý má vlohy a určité návyky a návyky mu dávajú najproduktívnejšie a najpohodlnejšie návyky. Urobte si čas na identifikáciu tém vo svojom živote, najmä dávajte pozor na veci, ktoré vám prinášajú radosť. Môže to byť také jednoduché, ako je váš stravovací plán, kedy a v akých kontextoch pracujete najlepšie, alebo aké občerstvenie alebo nápoje vám dávajú najlepší pocit.

Ďalším spôsobom, ako vám pomôcť prestať sa sústrediť na veci, na ktorých nezáleží, je sústrediť sa na veci, na ktorých záleží. Myslite viac na to, že budete šťastní tým, že budete robiť veci, ktoré radi robíte, a tráviť čas s tými, s ktorými to chcete tráviť. Sústreďte sa viac na to, aby ste boli zdraví a oddýchnutí. Získajte pohyb, ktorý potrebujete, a jedzte lepšie jedlo. Držte sa okolo ľudí, ktorí sú pozitívni a cítite sa v nich dobre, pretože to, že ste okolo negatívnych ľudí, ktorí vás zrazia, nie je dobré pre vaše zdravie, psychicky i fyzicky.

A hoci nedokážeš ovládať svoje myšlienky a pocity, môžeš si naplánovať, čo budeš robiť, keď budeš mať tie myšlienky, ktoré nechceš mať, ako keď sa bojíš vecí, ktoré nemôžeš mať pod kontrolou. Plánovanie spôsobov, ako odvrátiť svoje myšlienky tým, že budete myslieť na niečo iné, je dobrý spôsob, ako zabrániť tomu, aby vám vkĺzli do hlavy. A rozhovor o vašich myšlienkach a pocitoch s odborníkom, ako je poradca alebo terapeut z BetterHelp.com, je vynikajúci spôsob, ako riešiť čokoľvek.

Podeľte Sa S Priateľmi: