Ako to povedať, že ste v toxickej láske

Zdroj: rawpixel.com

Žiadny vzťah nie je dokonalý. Niekedy sú však vzťahy toxické. Sú toxické pre myseľ, telo a dušu. Kľúčom k vytvoreniu zdravých a trvalých vzťahov je vedieť rozpoznať, kedy má vzťah bežné problémy a kedy je vzťah skutočne toxický.

Toxické vzťahy môžu mať nepriaznivé účinky na vaše celkové zdravie a šťastie. Duševné zdravie môže vážne trpieť v dôsledku toxickej lásky. Ľudia, ktorí sú neustále v toxických situáciách, majú celkovo vyššiu chorobnosť a úmrtnosť.

Prvým krokom k vytvoreniu zdravého vzťahu je poznať varovné signály, keď je v hre toxická láska. Nasledujúci sprievodca vás prevedie rôznymi situáciami, v ktorých je toxická láska bežne prítomná, ako rozpoznať, kedy je láska toxická pri zneužívaní, a každodennými varovnými signálmi, že vo vašom vzťahu toxická láska funguje. Či už hľadáte odpovede na zlepšenie svojho vzťahu alebo ho potenciálne opustíte, vyzbrojte sa vedomosťami a mocou nad vlastnými rozhodnutiami.

Tam, kde existuje toxická láska

Toxická láska môže existovať takmer v každej situácii, v ktorej ste si vytvorili vzťah alebo väzbu s iným. Niektorí ľudia zistia, že majú toxickú lásku od svojich rodičov alebo súrodencov. Samozrejme, najbežnejšia situácia, v ktorej sa ľudia nachádzajú v toxickej láske, je v osobných vzťahoch, ako sú napríklad dlhodobé priateľstvá a romantické vzťahy.

Toxická Láska od rodičov

Prvé vzťahy, ktoré v živote máme, sú s našimi rodičmi. Ako prví vytvárajú putá, prví ukazujú, čo je to láska. Ako deti ľudia často nemajú nikoho iného, ​​kto by hľadal zmysel toho, čo to má byť milované. Postupným rastom deti od lásky očakávajú, čo im dali rodičia. A niekedy sa ako dospelí dozvedia, že láska, ktorú dostali, bola toxická.

Štúdie preukázali, že toxické vzťahy s rodičmi nakoniec vedú k toxickým vzťahom aj v dospelosti. Pretože s týmto správaním vyrastáte a spájate ho s láskou, očakávate toto správanie od každého, kto hovorí, že vás miluje. To môže byť škodlivé pre vaše duševné a fyzické zdravie.

Keď ste dieťa, nemáte skutočnú moc ani kontrolu nad vzťahom s rodičmi. Ale ako dospelí môžete a mali by ste tieto rodičovské vzťahy starostlivo preskúmať. V dospelosti môžete ukončiť toxicitu a vytvoriť si zdravšie väzby s ostatnými. Zotavenie sa z ranných toxických vzťahov s opatrovateľmi však často vyžaduje určitú prácu v terapii.

1313 znamená láska

Niektoré príznaky toxickej lásky zo strany rodičov: keď nič, čo robíš, nie je nikdy dosť dobré; keď vaši rodičia používajú manipuláciu, aby si našli cestu; keď zistíš, že premýšľaš, čo musíš urobiť, aby si udržala ich lásku; keď robíte čokoľvek, o čo sa opýtajú, pretože sa bojíte následkov, aj keď ste dospelí.

Zdroj: rawpixel.com

Je ľudskou prirodzenosťou milovať svojich rodičov. Vďaka tomu môže byť veľmi ťažké úplne vylúčiť toxických rodičov z vášho života. Môžete pracovať na zmene podstaty vzťahu a obmedzením času stráveného s rodičmi na to, aby ste sa stali zdravším človekom.

Toxická láska od súrodencov

Súrodenci sú vaši prví priatelia, vaši prví kamaráti. Väzby medzi súrodencami sú zvyčajne mimoriadne silné, najmä ak sú si vekovo blízke. Vzťah medzi súrodencami však môže byť rovnako toxický ako vzťahy s rodičmi. Súrodenci, ktorí používajú citové vydieranie a výlety za vinou, aby od vás dostali to, čo chcú, sa zúčastňujú toxického správania.

Možno nebudete chcieť zo svojho života vytrhnúť svojich súrodencov toxickým správaním, ale môžete obmedziť čas, ktorý s nimi trávite. Môžete prevziať kontrolu nad svojimi rozhodnutiami a stanoviť zdravé hranice.

Toxická láska od romantických partnerov

Najčastejšie toxický vzťah, ktorý sa dospelí snažia napraviť, je s romantickými partnermi. Je tiež najťažšie vidieť, keď ste v hĺbke vzťahu. Najmä ak ste mali toxické vzťahy v iných oblastiach svojho života, môže byť ťažké vidieť minulú lásku k pravde o povahe vzťahu.

Mnoho toxických romantických vzťahov je mimoriadne vášnivých. Existujú určité minimá, ale výšky môžu byť také intenzívne, že máte pocit, že bez druhého človeka jednoducho nemôžete žiť. Kvôli týmto výškam sa naďalej vyrovnávate s mohutnými minimami. Vaša láska a láska, ktorú cítite, že k druhému človeku dostanete počas týchto výšin, vás udržuje, keď sa nedarí.

Problém je v tom, že sa toxicita vzťahu časom zhorší. Keď sa toxické správanie stane normou, výšky budú čoraz menšie. Stále si budete pamätať tú intenzívnu lásku, ktorú ste zdieľali, a zdráhate sa ju nechať ísť. Môžete sa tiež báť byť sami alebo sa môžete báť, čo sa stane s druhou osobou, ak odídete.

Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia zostávajú v toxických romantických vzťahoch, ale najbežnejším dôvodom je, že jednoducho nevidia, aké zlé veci sú. Buď neuznávajú, že správanie je toxické pre ich blaho, alebo rozpoznávajú zlé správanie, ale majú pocit, že sa dajú prekonať. Vo väčšine prípadov to nie je pravda.

Uznávajúc zneužitie

Najviditeľnejším znakom toxického vzťahu je zneužívanie. Zistiť fyzické týranie je nemožné. Psychické a emočné týranie viac klame. Môže byť ťažké vedieť, či ste uprostred emocionálneho alebo duševného týrania, pretože to často začína veľmi rafinovaným spôsobom. Niekedy môžete rozpoznať, že správanie vášho milovaného človeka je negatívne, ale neuznávate ho kvôli zneužitiu, ktorým je.

duchovný význam osa

Zdroj: rawpixel.com

Samotná definícia zneužívania v slovníku Merriam-Webster spočíva v tom, že „treba s osobou zaobchádzať kruto alebo násilne, najmä pravidelne alebo opakovane“. Rozpoznať rozdiel medzi jednoduchým zlým správaním a krutosťou môže byť náročné, keď ste uprostred toho.

Psychické a emočné týranie je často postupné. Vzťah sa začne so všetkými ružami a slnečnými lúčmi. Každý deň sa bude javiť šťastný a plný lásky. Pocity sú často mimoriadne intenzívne a vášne veľmi vysoké. Zneužívateľ začne pomaly vyčerpávať vašu obranu, až nakoniec zistíte, že sa neustále bojíte, že vyvoláte negatívnu reakciu.

V toxických vzťahoch existuje veľa rôznych prejavov psychického a emočného týrania. Jedným z najväčších znakov zneužívania je kontrola správania. Keď sa váš partner snaží rozhodovať za vás alebo často kontroluje vaše konanie, môže to byť prejav toxickej lásky.

Kontrola môže byť úplná alebo jemná. Váš partner vám môže priamo povedať, čo máte robiť, dôsledkom toho, že nebudete poslúchať, je znevažovanie a neúcta. Alebo vám môžu umožniť uveriť, že sa rozhodujete sami, zatiaľ čo v skutočnosti riadia vaše správanie tým, že vám dajú vedieť, čo ich robí a nepoteší. Ak nie sú spokojní, sú neprimerane nahnevaní a vyčíňajú.

Môžu tiež použiť emočné vydieranie, aby vás prinútili robiť to, čo chcú, napríklad tým, že vám povedia, ako veľmi im bude ublížené alebo rozrušené, ak neurobíte to, čo požadujú. Istým znakom toho, že ste v toxickom vzťahu, je, ak vám váš partner neustále hovorí, že by mohol kedykoľvek odísť. Hrozby opustenia vzťahu sú vydieranie a spôsob, ako ovládať svoje správanie podľa svojich predstáv.

Ďalším príznakom psychického a emočného týrania sa hovorí, že nič, čo robíte, je správne. Ak sa vám neustále hovorí, že niečo robíte zle, alebo ak sa vám neustále znevažuje, môže to byť rovnako kruté a škodlivé ako fyzické týranie. Pretože takéto správanie bude pokračovať časom, vaša sebaúcta môže veľmi trpieť. To môže viesť k depresii a silnej úzkosti.

Skúmanie vašich pocitov

Skúmanie vašich pocitov o sebe a vašom vzťahu môže byť bránou k rozpoznaniu toxickej lásky. Popremýšľajte, aké ste mali pocity pred sebou. Miloval si sám seba? Boli ste spokojní so svojimi rozhodnutiami? Boli ste nezávislí? Bol si slobodný duch?

čo znamená 1011

Teraz premýšľajte o tom, aké máte v súčasnosti svoje pocity. Máte pocit, že nie ste dosť dobrí? Myslíš na seba málo? Bojíte sa robiť svoje vlastné rozhodnutia? Zmiernili ste alebo zastavili správanie, ktoré vám príde prirodzené, aby ste potešili svojho partnera? Ste smutnejší častejšie ako šťastný?

Skúmajte tiež svoje pocity zo vzťahu. Je viac ako pravdepodobné, že osobu, s ktorou ste, veľmi milujete. Ospravedlňujete ich svojim priateľom a rodine a snažíte sa všetkých presvedčiť, že na nich vidíte niečo, čo iní nie. Túto osobu skutočne milujete. Ale robia vám radosť? Ako často vám preukazujú lásku k vám skutočne hmatateľným alebo nehmotným spôsobom? Ste neustále v strachu, že sa partnerovi nebudete páčiť? To všetko sú príznaky toho, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu.

Dznamenia toxickej lásky

Toxické vzťahy sa nedejú zo dňa na deň, ale akonáhle vzťah dosiahne skutočne neprimeranú úroveň, príznaky sú všade, vo všetkom, čo robíte po celý deň. Tu je niekoľko znakov, ktoré by ste mali hľadať:

Zdroj: rawpixel.com

• Váš partner zadržiava náklonnosť k vnímaným chybám v správaní.
• Keď prejavíte znepokojenie, prejavíte rozrušenie alebo hovoríte o sklamaniach, váš partner otočí stoly a obviňuje vás zo situácie.
• Váš partner prijíma všetky rozhodnutia, veľké aj malé, od toho, čo jesť na večeru, až po to, kam pôjdete na dovolenku.
• Keď urobíte rozhodnutie, ktoré sa vášmu partnerovi nepáči, v zlosti na vás vyletí a znevažuje vás.
• Váš partner nachádza spôsoby, ako sa dostať zo spoločenských angažmán, a pomocou emočného vydierania vám bráni v tom, aby ste chodili do angažmán bez nich.
• Keď telefonujete s priateľom alebo členom rodiny, váš partner prestane robiť to, čo robí, aby počúval rozhovor, a po ukončení hovoru vás bude pýtať na druhú stranu rozhovoru. Váš partner môže tiež počuť váš rozhovor a začne vás trénovať pri vašich odpovediach na druhú osobu.
• Váš partner vám hovorí viac ako raz za deň o chybe, ktorá sa vám nepáči.
• Očakáva sa od vás, že sa budete venovať všetkým aktivitám a spoločnému času, ale za to nedostanete nič.
• Počas hádky nesmiete odísť.
• Váš partner kričí pri malých nezhodách alebo znenazdajky.
• Váš partner hádže alebo udiera veci.
• Keď niekam idete bez partnera, ste obvinení z priestupkov alebo sa cítite previnilo, že ste ich nevzali so sebou.
• Očakáva sa, že sa v práci o chvíľu prihlásite, a ak tak neurobíte, po návrate domov vás o tom poučia alebo na vás kričia.

Ak vám niektorá z týchto vecí znie povedome, pravdepodobne ste v toxickom vzťahu. Aj keď nikto nie je dokonalý a každý má svoje chvíle, to, že sa tieto veci dejú po celý deň alebo takmer každý deň, je jasným znamením toho, že máte do činenia s toxickou láskou.

Zaobchádzanie s toxickou láskou

Ak sa ocitnete v toxickom vzťahu, máte k dispozícii tri možnosti. Môžete to prijať také, aké to je, a pokúsiť sa nebyť vystresovaní pokusom o zmenu situácie. Môžete sa pokúsiť zmeniť podstatu vzťahu tak, že si stanovíte jasné hranice a budete sa ich držať. Môžete opustiť vzťah a vylúčiť toxického človeka z vášho života.

Pre svoje duševné a fyzické zdravie je najlepšou voľbou buď zmeniť povahu vzťahu, alebo ho nechať za sebou. Nerobenie nič bude mať za následok iba väčšie bolesti srdca a zlé zdravie. Ak skutočne chcete, aby vzťah fungoval, budete musieť stanoviť jasné hranice a dať o nich vedieť svojmu partnerovi. Potom sa budete musieť držať svojich zbraní a nedovoliť, aby sa ich správanie zmenilo alebo diktovalo vaše vlastné.

Individuálna terapia môže byť prospešná pre ľudí, ktorí sa snažia opustiť toxický vzťah. V mnohých prípadoch sa toxická osoba nebude môcť zmeniť. Buď sa nechcú zmeniť, alebo ich nezaujíma to, ako sa cítite. Ak sa tak stane, niekedy je najlepšie zo vzťahu odísť. To nikdy nie je ľahká vec. Možno sa bojíte byť sama alebo sa čudujete, ako sa zaobídete bez partnera.

Zdroj: rawpixel.com

Osobná terapia je vynikajúci spôsob, ako prepracovať emočné a duševné poškodenie, ku ktorému došlo počas toxického vzťahu. Dobrý terapeut vám môže pomôcť určiť si hranice a naučiť sa ich držať. Môžu vám pomôcť odhaliť silu, ktorú potrebujete na opustenie vzťahu, a pomôžu vám zotaviť sa zo zneužívania. Ak máte pochybnosti o tom, či je vzťah v skutočnosti toxický, terapeut vám môže pomôcť preskúmať vzťah a vaše pocity, aby ste sa mohli správne rozhodnúť.

Podeľte Sa S Priateľmi: