Nenávidím svojho otca a cítim sa byť v rozpore

Všetci túžime po opatrovateľovi, ktorý sa stará o našu bezpečnosť a blahobyt; niekoho, kto nás bezpodmienečne miluje a kto nás môže viesť správnym smerom v dobrých i zlých časoch.

Bohužiaľ to jednoducho neplatí pre všetkých. Nie každý má so svojimi rodičmi zdravý a láskyplný vzťah a niektorí majú zložité vzťahy s jedným rodičom, ktorý ich mal vždy poskytovať a chrániť - ich otcom. Možno vás váš otec zranil alebo vás sklamal, a to do tej miery, že teraz k nemu cítite skôr nenávisť, ako lásku a úctu. Existuje nejaký spôsob, ako to napraviť, alebo je nenávisť prijateľná?

Zdroj: pexels.com

Veľmi si vážime otcovské vzťahy

anjel číslo 316

Keď si spomenieme na postavy otca, napadnú nám slová ako ochranca, vodca, podporovateľ a poskytovateľ. Obdivujeme na nich vlastnosti ako čestnosť, odvaha a empatia. Toto sú dobré očakávania, pretože úloha otca je v živote človeka nesmierne dôležitá. Otcovia majú zásadný význam pre blaho dieťaťa, vrátane jeho emočného, ​​psychologického, duchovného a vzťahového zdravia. Otcovia hrajú dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa, takže dysfunkcia otca alebo vzťahu otec - dieťa bude mať pravdepodobne negatívny dopad na dieťa - bez ohľadu na to, aké je staré. Keď dôjde k tejto dysfunkcii, môže to tiež viesť k tomu, že dieťa pocíti extrémnu nenávisť voči tejto otcovskej postave; ak zažívate tieto pocity, nie ste sami a existuje veľa spôsobov, ako vám pomôcť zvládnuť a prekonať túto nenávisť.

Rodinná terapia vám a vášmu otcovi môže pomôcť preskúmať a vyriešiť vaše rozdiely, aby ste vytvorili alebo znovu vytvorili zdravší vzťah. Terapeut vám môže pomôcť efektívne zvládnuť konflikty a výzvy. Ak však váš otec nie je ochotný alebo nedostupný pracovať na vašom vzťahu, stále môžete pracovať na riešení svojich vlastných vnemov a pocitov. Takto nebudú mať vaše skúsenosti a pocity k vášmu otcovi negatívny vplyv na váš život. Nie ste zodpovední za to, čo ste zažili v rukách iných, ale v určitom okamihu je pre vás zdravé a zrelé, aby ste si osvojili kontrolu, ktorú máte - aby ste obnovili svoje duševné a vzťahové zdravie.

Nenávidím svojho otca, tak prečo som smutný?

Mohlo by byť užitočné zvážiť, čo skutočne cítite, a zdroj tejto nenávisti. Nenávisť si zvyčajne spájame s hnevom. Ak však svojho otca nenávidíte, mohli by ste cítiť iné emócie ako hnev, napríklad smútok alebo smútok. Môže sa to stať z viacerých dôvodov.

Niekedy je vašim skutočným pocitom skutočne hnev, ale buďte opatrní, pretože hnev môže byť v určitých situáciách použitý ako štít. Niekedy zažívame hnev, keď skutočne cítime niečo iné. To sa niekedy stane, keď sa naše skutočné emócie cítia príliš zraniteľné. Hnev má tendenciu cítiť sa silnejší alebo mocnejší, takže keď nám je nepríjemná zraniteľnosť našej skutočnej emócie, môžeme ju zakryť hnevom. Je potrebné si uvedomiť, že je potrebné oveľa ľahšie pochopiť, spracovať a vyriešiť svoje pocity, keď sa zameriavame na skutočný pocit, než na pocit, ktorý je iba krycím.

Môžete cítiť nenávisť voči svojmu otcovi, pretože vám nejakým spôsobom ublížil alebo preto, že tu pre vás nikdy nebol. Možno ste ho nikdy vôbec nepoznali a osoba, o ktorej ste si mysleli, že je, alebo hrdina, z ktorého ste ho formovali, bola iba ilúzia. Ak je to tak, môžete byť smutní, pretože smútite za stratou vzťahu.

Nemalo by byť prekvapujúce, aký veľký dopad môže mať strata otca alebo poškodenie jeho vzťahu s otcom. Zdá sa, že v našej potrebe zdravých vzťahov s našimi otcami je niečo vrodené, a určite trúchlime nad každou významnou stratou alebo poškodením tohto vzťahu - či už bol zdravý alebo nie.

Strata otca môže znamenať stratu nádeje na počúvanie slov, ktoré túžite počuť, alebo na skúsenosti, ktoré sú medzi otcom a dieťaťom zvláštne. Môžete smútiť, že sa necítite byť milovaní alebo že nepočujete, ako sa váš otec chváli tým, aký je na vás hrdý. Ak ste mali so svojím otcom slušné vzťahy, pocity nenávisti, keď je teraz preč, môžu byť skutočne súčasťou toho, ako sa máte spracovanie smútku. Drobné problémy vo vašom vzťahu môžu byť vyhodené z miery. Nie preto, že išlo o veľký problém, ale preto, že ste stratili schopnosť ich vyriešiť. Podobne, ak ste s otcom nemali príliš veľa vzťahov a on medzitým zomrel, môžete sa po ňom cítiť horšie, keď je teraz preč. Môže to byť preto, lebo si teraz uvedomujete, že nikdy nebudete mať príležitosť napraviť problémy vo vašom vzťahu.

Zdroj: unsplash.com

Správa konfliktných pocitov o vašom otcovi

Ak ste presvedčení, že ste v bode, kedy musíte prijať bolestivú realitu, že nebudete mať s otcom taký vzťah, v aký ste dúfali, môžete sa naučiť akceptovať starostlivosť a starostlivosť od ostatných ľudí vo vašom živote (ako napr. strýko, rodinný priateľ, tréner, učiteľ, nevlastný otec atď.).

Pripravte sa emočne na ťažké dni, ako je Deň otcov a oslavy míľnikov, ako sú svadby. Mnoho udalostí, okolností alebo dokonca životných etáp môže zvýšiť vaše vedomie, že nemáte vzťah s otcom. Keď je to možné, je užitočné plánovať dopredu. Môže to zahŕňať zaistenie zdravého rozptýlenia, napríklad účasť iných dôležitých ľudí na udalosti alebo plánovanie vlastnej oslavy.

Uznajte, že môže byť ťažké byť medzi ľuďmi, ktorí mali so svojimi otcami úžasné vzťahy. Naučte sa, ako ladne uznať ich šťastie. Možno také vedomie môžete použiť na to, aby ste boli úmyselní a pripomenuli si ďalšie požehnania vo vašom vlastnom živote.

Už sme povedali, že nenávisť nie je dobrý pocit, ale to neznamená, že nie ste vo svojich pocitoch oprávnení. Vaše pocity sú platné, či už zahŕňajú hnev, hlboký smútok, ľútosť alebo smútok. Máte na ne nárok a je potrebné pamätať na to, že je zdravé vyjadrovať svoje pocity skôr ako ich baliť. Plačte, kričte, buchnite vankúšom alebo ich nejakým spôsobom vyjadrujte, pokiaľ to neubližuje vám ani nikomu inému. Môžete sa pokúsiť pomôcť zvládnuť svoje city k otcovi aj inými vecami.

47 význam anjelského čísla

Zistite viac o jeho minulosti

Je úplne v poriadku byť nahnevaný, frustrovaný, smutný alebo zranený nad tým, čo váš otec počas života urobil alebo neurobil. Niekedy pomáha dozvedieť sa viac o kultúrnych, etnických alebo rodinných problémoch, ktoré mohli viesť k jeho neochote alebo neschopnosti vytvoriť si s vami zdravé puto. Po dlhú dobu, úloha otec vo vývoji dieťaťa bol zle pochopený a zriedka komunikovali. Výsledkom bolo, že generácie otcov boli vychovávaní bez pochopenia toho, ako alebo prečo byť dobrými otcami.

Lepšie pochopenie jeho minulosti môže určite uľahčiť hľadanie rozlíšenia u vášho otca. Porozumenie vám môže pomôcť spracovať vaše vlastné emócie, čo môže viesť k zdravšiemu výsledku vášho vlastného života - či už ste schopní zmieriť sa s otcom alebo nie. Samozrejme, porozumenie nemusí nevyhnutne ospravedlňovať alebo ospravedlňovať to, čo mohol urobiť; Pamätajte, že porozumenie nie je prijatím, ale môže vám pomôcť, keď začnete zvládať svoju nenávisť.

Pamätajte na pozitíva

Môže vám tiež pomôcť uznať všetky silné stránky alebo iné pozitívne vlastnosti, o ktorých viete alebo si o nich pamätáte. Len veľmi málo ľudí je zlých. Váš otec má s najväčšou pravdepodobnosťou pozitívne vlastnosti, schopnosti a vlastnosti, a je v poriadku, že si dáte povolenie oceniť jeho obdivuhodné vlastnosti, aj keď existujú aj iné, ktoré sú menej atraktívne alebo vážené. Je zdravšie žiť v realite. To znamená prijať svojho otca takého, aký je - či už pozitívneho alebo negatívneho. Môže to tiež viesť k tomu, že od neho budete mať realistickejšie očakávania, čo by zase mohlo viesť k menšiemu sklamaniu.

Zdroj: Dreamstime.com

Ako už bolo spomenuté vyššie, tento proces vám tiež môže pomôcť lepšie pochopiť vaše vlastné pocity. Nenávisť je jednou z najzákladnejších emócií, takže sa k nej niekedy unášame, keď nám niečo prekáža v spracovávaní hlbších pocitov. Myslenie na pozitívne veci vo vašom vzťahu s otcom vám môže pomôcť pochopiť, či to bolo naozaj také zlé, alebo či je vaša nenávisť výsledkom zmätku v tom, čo vlastne cítite.

Pusti

Nenávisť môže byť platnou emóciou, ale nemôžeme dostatočne zdôrazniť, že to pre vás nie je dobré. Ako už bolo uvedené vyššie, nemôžete sa vždy rozhodnúť, že budete cítiť niečo iné, ale môžete sa rozhodnúť zbaviť sa nenávisti.

1313 znamená láska

Dajte si cieľ, aby ste sa zbavili pocitu viny alebo ľútosti bez negatívnych alebo konfliktných pocitov. Áno, v živote každého dieťaťa nastane čas, keď dosiahne vek zrelosti; v tomto okamihu musia prijať zodpovednosť za svoje vlastné myšlienky, postoje, očakávania, zámery a činy. To veľmi dobre môže platiť pre váš odcudzený vzťah. Pamätajte, že nemôžete ovládať činy alebo pocity druhých, vrátane svojho odcudzeného otca, ale môžete prevziať moc a kontrolu, ktoré máte nad sebou.

Nemôžeš ovládať svojho otca. Nemôžete si zvoliť jeho postavu. Nemôžeš ho dať k dispozícii. Sami s ním nemôžete vytvoriť silný, zdravý, pozitívny, zrelý, vzájomne úctivý vzťah. Ak ste si istí, že neprispievate k vzdialenosti alebo nefunkčnosti medzi vami dvoma, nechajte sa vyvesiť - aj keď to znamená ukončenie vášho vzťahu. „Ukončenie vzťahu“ je niečo, čo môžete urobiť bez ohľadu na to, či je váš otec stále nažive. Znamená to vyrovnať sa s tým, že daná osoba už vo vašom živote nebude, nech už je dôvod akýkoľvek.

Odpusť mu

Nakoniec, nech už je váš otec v nejakej funkcii stále vo vašom živote, alebo nie, odpustite mu. Ak s ním chcete mať zdravší vzťah alebo len chcete žiť zdravšie, odpustenie je povinné. Zmierenie si vyžaduje odpustenie minulých krívd, ale aj keď to nie je možné alebo ste sa rozhodli svojho otca úplne odstrániť zo svojho života, stále mu musíte odpustiť - už len kvôli svojmu vlastnému duševnému, emocionálnemu a vzťahovému zdraviu . Odpustenie je kvôli vám, takže sa nepokúšate žiť zdravo, keď vo vnútri nájdete horkosť, zášť alebo nenávisť.

Hľadám pomoc

Čokoľvek sa stalo a čo sa stane potom medzi vami a vašim otcom, je dôležité, aby ste našli niekoho, s kým sa môžete porozprávať o svojich konfliktných pocitoch a kto bude empaticky počúvať. Môže to byť priateľ, člen rodiny alebo dokonca poradca alebo terapeut.

Poradcovia a terapeuti môžu pomôcť mnohými spôsobmi, od nápravy a upevňovania vzťahov až po pomoc ľuďom pri spracovávaní smútku. Skvelou správou je, že ak sa chcete dostať do kancelárie, nemusíte riešiť plánovanie týždenných schôdzok alebo sedenie v premávke. Teraz existujú online poradcovia a terapeuti. Pri online terapii existuje sieť licencovaných poradcov, ktorí vám pomôžu nájsť pocit pokoja a nezávislosti.

BetterHelp je online poradenská platforma, ktorá vás spojí s licencovaným profesionálom za prijateľnú cenu. Môžete vyhľadať poradcov, ktorí sa špecializujú na oblasť, ktorú potrebujete, a potom môžete mať prístup k svojmu poradcovi, kedykoľvek môžete a kdekoľvek máte pripojenie na internet. Môžete sa tiež rozhodnúť, že s nimi budete hovoriť akýmkoľvek spôsobom, vďaka ktorému sa budete cítiť najpríjemnejšie - textom, videohovorom, správami alebo po telefóne. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Baruch mi pomáha vyriešiť problémy pri jednaní so starým otcom, ktorý bol počas môjho detstva i mimo neho vzdialený, veľmi kritický a emočne nedostupný. Môj otec v súčasnosti v mnohých prípadoch verbálne uráža mňa a ostatných členov rodiny. Baruch je úžasný. Pomohol mi s konkrétnymi a praktickými návrhmi, ktoré mi pomôžu vyrovnať sa s okamžitou situáciou s mojím otcom, a tiež s podrobnejšou analýzou toho, čo a prečo z minulosti. Napriek dlhoročným ťažkostiam s mojím otcom mi pripomína všetky pozitíva v mojom dospelom živote, na ktoré sa dá ťažko sústrediť, keď sa pri prekonávaní kríz u staršieho rodiča cítim ohromený. Pri našom prvom sedení som sa s Baruchom cítil okamžite v pohode. Je úžasným poslucháčom a reaguje s takou jasnosťou a nadhľadom. Len za pár sedení mi veľmi pomohol. Vysoko odporucany!'

„Christine je veľmi empatická, podporná a pohotová. Kladie veľké otázky, vďaka ktorým veľmi hlboko premýšľate, aby ste porozumeli sami sebe. Dala mi praktické nástroje a stratégie, ktoré mi skutočne pomohli vyriešiť dlhodobé problémy v mojich rodinných vzťahoch. Jej podpora a poradenstvo boli poučné a transformujúce. Som vďačný za každú jej pomoc. “

Hýbať sa vpred

Bez ohľadu na to, čo sa stalo medzi vami a vašim otcom a bez ohľadu na to, čo sa stane potom, nikto by nemal mať za sebou život s nenávisťou v srdci. Niektorí ľudia sa môžu nenávisti zbaviť sami, ale niektorí potrebujú pomoc. Ak nie ste pripravení to pustiť, je to v poriadku. Ale zaslúžite si žiť plnohodnotný život bez stresu spôsobeného vašim otcom. Vezmite Prvý krok smerom k zdravšiemu životu dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: