Milujem lásku - je to spoluzávislosť? Čo robiť, keď ste závislí na láske

Je tu stará pieseň z 80. rokov s názvom „Addicted to Love“ od Roberta Palmera. Načrtáva tému potreby byť milovaný. Existujú základné ľudské potreby, ako sú jedlo, prístrešie a láska, ľudia si však často myslia, že vyžadujú lásku jedného človeka. Tam to začne byť komplikované. Na život nevyhnutne nepotrebujete romantickú lásku jednej osoby. Áno, keď sme mladí, potrebujeme lásku a starostlivosť od rodičov a opatrovníkov, ale keď zostarneme, naše potreby sa zmenia. Chceme, aby nás ľudia milovali, a je to jemná rovnováha, pretože potrebujete systém podpory. Ak ste pre túto lásku a podporu závislí od jednej určenej osoby, budete vždy sklamaní. Mohlo by to natiahnuť vzťah. Byť závislý na láske sa dostane do oblasti spoluzávislosti. Poďme si teda povedať, čo je spoluzávislosť a ako sa jej vyhnúť.

Zdroj: flickr.com

Čo je spoluzávislosť?

Spoluzávislosť je pojem, ktorý nie je v DSM, pretože nejde o diagnózu. Je to termín, ktorý sa v oblasti psychológie používa veľmi často. Spoluzávislosť má širokú definíciu. Laicky sa to však dá najlepšie opísať tak, že ide o typ vzťahu, v ktorom sú dvaja ľudia prepletení. Ich zmysel pre hodnotu a seba samého priamo súvisí s druhou osobou. Často sa budú cítiť vinní za svoj život mimo vzťahu a budú sa naďalej rozhodovať iba pre šťastie druhého človeka.

Anjelské číslo 1110

Prečo nie je spoluzávislosť zdravá

Spoločná závislosť sa môže zdať zdravá, ale nie je to tak. Spoločná závislosť je pre ľudí škodlivá preto, že neumožňuje ľuďom hľadať šťastie na vlastnú päsť. Keď ste spoluzávislí, chcete, aby vás ostatní potvrdili a urobili vás šťastnými. To môže vždy viesť k sklamaniu. Je zdravšie vyhľadávať veci, ktoré vás robia šťastnými, a potom mať partnera, ktorý dodáva vášmu životu radosť. Existujú rôzne typy ľudí, ktorí majú tendenciu gravitovať k spoluzávislým vzťahom. Tu uvádzame niektoré z bežných typov osobnosti:

Pomocník

Ľudia, ktorí sú „fixátormi“ alebo radi pomáhajú iným, často končia v spoluzávislých vzťahoch, pretože sa cítia v tejto dynamike cenení. Pomáhajú ďalšiemu jednotlivcovi a je to niečo, čo uspokojí ich hľadanie hodnoty. Aj keď je pomoc druhým skvelá, nedá sa na tom vybudovať zdravý vzťah. Je dôležité, aby ste v sebe hľadali dôveru a sebahodnotu. Ľudia sú priťahovaní týmito vzťahmi, pretože dostávajú uspokojenie z potreby. To je úloha „pomocníka“ v spoluzávislom vzťahu.

The Helped

V spoluzávislých vzťahoch existuje pomocník aj pomocník. Osoba, ktorá zúfalo potrebuje a hľadá, či sa má zafixovať alebo rozmaznať, hľadá v tejto oblasti hodnotu. Namiesto toho, aby sa pokúsili napraviť alebo našli zotavenie z duševného zdravia pomocou terapie alebo liekov, hľadajú svojho partnera, aby problémy napravil. To nie je optimálne, pretože táto osoba je jej partnerom, nie jej terapeutom alebo psychiatrom. Ten, komu chce pomôcť prostredníctvom spoluzávislého vzťahu, bude vo svojom vzťahu neustále sklamaný, pretože sa mu nedarí alebo sa nedostáva tam, kam chce. Jednotlivec v tejto role musí hľadať stabilitu a pomoc sám.

Je v poriadku milovať byť milovaný?

Zdroj: rawpixel.com

Krátka odpoveď na túto otázku je „áno“. Zaslúžite si byť v romantickom vzťahu, kde vás váš partner hlboko miluje. Nie je však potrebné, aby ste sa podieľali na spoluzávislej situácii. Spoluzávislá dynamika nie je skutočná láska. V láskyplnom vzťahu sa ľudia starajú a milujú seba aj seba navzájom. Je dôležité definovať, čo je to láska, aby sme lepšie pochopili, ako sa vyhnúť spoluzávislosti a spoliehať sa na vzájomnú závislosť alebo nezávislosť.

Čo je láska a čo je spoluzávislosť?

Anjelské číslo 1110

Čo je láska? Láska je intenzívny, emotívny pocit, pri ktorom máte pocit náklonnosti k niekomu inému. Keď niekoho milujete, veľmi vám záleží na ňom, jeho pocitoch a tom, čo sa deje v jeho živote. Chcete ich vidieť, ako dosahujú svoje emočné a životné ciele. Spoluzávislosť je naučené správanie, ktoré negatívne ovplyvňuje človeka a ďalších ľudí. Spoluzávislí jednotlivci sa spoliehajú na to, že iní ľudia dostanú súhlas so svojím správaním. Často sa vyhýbajú konfrontácii, pretože nechcú opustiť vzťah, a cítia sa opustení, ak sa ich partner rozhodne starať o seba namiesto nich.

Spoluzávislá osoba, ktorá je „pomocníkom“, má snahu pomôcť druhej osobe a často sa obetuje. Medzi spoluzávislosťou a urážlivými vzťahmi je tenká hranica. Spoluzávislé vzťahy sa niekedy môžu stať toxickými alebo urážlivými. Táto dynamika sa môže vyskytnúť napríklad vo vzťahoch medzi ľuďmi s problémami s návykovými látkami a opatrovníkom, ale existuje veľa spôsobov, ako sa môžu vzájomne závislé vzťahy prejaviť.

Spoločná závislosť a zneužívanie návykových látok

Niekto, kto má problém so závislosťou od návykových látok, môže mať problém byť čestný. V spoluzávislom vzťahu s niekým, kto má problémy s užívaním návykových látok, je táto osoba do vzťahu hlboko investovaná a urobí všetko pre to, aby sa udržal - vrátane nepravdy. To neznamená, že všetci ľudia s poruchami užívania návykových látok sú nečestní, ale deje sa to v spoluzávislých vzťahoch.

Spoluzávislosť po zneužívaní v detstve

Ak ste boli v detstve zanedbávaní, mohli by ste požiadať o súhlas iných ľudí, ktoré ste nemali, keď ste boli mladší. Chovanie pri hľadaní schválenia je charakteristickým znakom spoluzávislosti. Je dôležité uvedomiť si, kedy sa podieľate na spoluzávislom správaní, a naučiť sa, ako sa vyrovnať s týmito problémami. Ak máte ťažkosti s porozumením vzájomnej závislosti a prečo je to tak, môžete sa porozprávať s terapeutom online alebo vo vašej oblasti. Teraz, keď rozumiete spoluzávislosti a čo to je, otázka znie: „Ako viete, že ste v spoluzávislom vzťahu?“ Tu sú otázky, ktoré si musíte položiť, aby ste zistili, či ste na sebe závislí:

Zdroj: pxhere.com

1. Spoliehate sa na to, že váš partner bude mať zo seba dobrý pocit?

Ak je odpoveď „áno“, môžete byť spoluzávislí. Ak máte ťažkosti s hľadaním dobrých vecí o sebe a potrebujete sa spoľahnúť na ostatných, pokiaľ ide o vašu validáciu a dôveru, je pravdepodobné, že ide o spoluzávislosť.

2. Môžete sa o seba postarať alebo sa spoliehate na to, že veci bude robiť váš partner, pretože sa bojíte ich straty?

Jedným z hlbokých problémov spoluzávislosti je strach zo straty druhého človeka. Je to znepokojenie, pretože ste s nimi tak prepojení, že ak ich stratíte, máte pocit, že strácate samého seba. Položte si otázku: „Môžem sám fungovať, alebo potrebujem na to iného človeka?“ Nehovoríme o niekom so zdravotným postihnutím, ktorý má okrem zdravého romantického vzťahu aj opatrovníka. Ide o emocionálnu núdzu, pri ktorej máte pocit, že strácate svoj svet, ak stratíte túto osobu. Kde ste tak zapletení, že sa cítite ako dva kúsky tej istej osoby. Ste jedinečná a mocná ľudská bytosť, ktorá sa nemusí pripútať k nikomu inému. Môžete si užívať vzťahy s ostatnými, ale nezabudnite najskôr milovať samého seba.

vidieť význam 7777

3. Viete si predstaviť žiť život bez partnera? Prežiješ?

Pri spoluzávislosti existuje hlboký strach, že bez partnera nebudete môcť fungovať. Realita je taká, že sme ľudia. Môžeme sa udržať a fungovať bez toho konkrétneho medziľudského vzťahu v našom živote. Je bolestivé stratiť niekoho, koho milujete, ale bez neho nepremrháte. Nezomrieš, ak v tvojom živote nie je niekto iný. Ľudia sú tu na to, aby obohatili náš život. Môžete pomôcť ľuďom a títo ľudia môžu pomôcť vám. Myšlienka záchrany ostatných je mýtus. Si krásna taká, aká si a nepotrebuješ nejakého superhrdinu, ktorý by ťa zachránil.

Naučiť sa byť v poriadku sám

Zdroj: rawpixel.com

Je dôležité naučiť sa milovať byť sám. V živote máme všetci vzťahy, ktoré si vážime a milujeme, ale aby sme boli šťastní, nepotrebujeme byť s niekým. Pamätajte, že najdôležitejšie je pracovať na sebe, získať alebo udržať stabilitu a milovať samého seba. To neznamená, že musíte milovať všetko na sebe. Každý má veci, na ktorých musí pracovať, je však dôležité vedieť, že na týchto otázkach môžete pracovať. Skvelé miesto na to je terapia. Môžete sa naučiť milovať samého seba, ak to tak ešte nie je. S týmito problémami vám môže pomôcť online terapeut. Terapeuti v BetterHelp sa hlboko starajú o vaše pocity a chcú vám pomôcť dosiahnuť vaše potreby vo vzťahoch a k sebe samému, čo je možné. Vyhľadajte sieť online terapeutov na BetterHelp a naučte sa, ako zistiť, či ste v spoluzávislej dynamike alebo či ste v poriadku sami. Online terapia je skvelým miestom na prepracovanie vašich vzťahových problémov a naučenie sa vyrovnávať s emocionálnymi výzvami.

Podeľte Sa S Priateľmi: