Neistý: Definujte a spravujte to

OPTAD-VIDEO

Zdroj: pexels.com

Všetci chceme žiť život bohatý na šťastie a naplnenie. Bohužiaľ, niektoré emócie nám bránia žiť skutočný potenciál našich snov. Pochybovanie o sebe a neistota môžu mať zničujúci vplyv na spôsob života.

Význam čísla 911

Ako definujeme nezabezpečené?

Moderné nezabezpečené definície pochádzajú zo stredovekej latinčiny „insecurus“, čo sa zhruba prekladá do slova „nejasný“. Podobný význam majú aj moderné definície pojmu „neistý“. Jeden populárny slovník obsahuje dve definície pojmu „nezabezpečený“:

• V osobe: nedostatok dôvery alebo pochybnosti o svojich schopnostiach. Zahŕňa to osobu, ktorá sa cíti nedostatočná z hľadiska osobných vlastností, ako je fyzický vzhľad, inteligencia alebo dosiahnuté výsledky.
• V objektoch alebo situáciách: verenie, že veci nie sú pevné alebo bezpečné. To by mohlo zahŕňať vzťahy, pracovné miesta a finančnú stabilitu.

Abraham Maslow, slávny americký psychológ, opísal neistú osobu trochu inak ako:
„(Neistý človek) vníma svet ako ohrozujúcu džungľu a väčšinu ľudí ako nebezpečný a sebecký; cíti sa odmietnutý a izolovaný, úzkostlivý a nepriateľský; je všeobecne pesimistický a nešťastný, trápia ho pocity viny, má jednu alebo druhú poruchu sebaúcty a je všeobecne egocentrický a sebecký. ““

Ako ste mohli povedať, Maslow nemal veľmi vysokú mienku o tých, ktorí bojujú s neistotou. Odvádza skvelú prácu, venuje sa však základným vieram niektorých najbezpečnejších ľudí. Nie každý s neistotou je však v jadre zlý. Niektorí len mali predchádzajúce negatívne skúsenosti ovplyvňujúce ich sebavedomie a úctu.

Čo nás robí nezabezpečenými?

Zdroj: pxhere.com

Ak sa človek cíti byť ohrozený stratou vzťahov, kariéry, prijatia a všetkého, čo je pre neho dôležité, obavy často vedú k zníženiu sebaúcty a sebadôvery. Tu uvádzame niektoré bežné príčiny neistoty:

• Temperament: Vrodené osobnostné vlastnosti, ako napríklad, môžu niekoho zvýšiť náchylnosť k neistým tendenciám. To by mohlo zahŕňať introverziu verzus extroverziu a byť reaktívny vs. pokojný.
• Rodičovstvo: Naši rodičia hrajú v našich formujúcich sa rokoch významnú úlohu. Nad kritickými rodičmi a rodičmi s veľmi veľkými očakávaniami sa dieťa môže od útleho veku cítiť menejcenne alebo ako zlyhanie. To by samozrejme mohlo viesť k problémom neskôr v živote. Prehnane chránení rodičia tiež môžu zabrániť svojim deťom v tom, aby robili veci potrebné pre rastový proces. Toto oberá deti o šancu vyrásť zo skúseností a stať sa sebavedomejšími.
• Šikana: Hnutie proti šikanovaniu bolo za posledné desaťročie silné z dobrého dôvodu. Deti si vyberajú veci, ktoré nemôžu ovládať - pohlavie, rasu, vzhľad a etnické rozdiely - sa často cítia bezmocné vo svojich situáciách.
• Telesný vzhľad: Médiá nemajú problém s krásou a fit ľudí. Bohužiaľ, väčšina z nás nedokáže prežiť prestriekané, chirurgicky vylepšené obrázky, ktoré sa nachádzajú všade. Vo svete posadnutom krásou je ľahké cítiť sa neistý.
• Problémy s učením: Tí, ktorí majú poruchy učenia alebo majú ťažkosti v škole alebo v práci, sa často cítia byť horší ako tí, ktorým sa zdá, že sa im darí.
• Vina: Ak vo vašom živote existujú veci, ktoré radšej skrývate pred ostatnými, neistota ich odhalenia a zraniteľnosti môže spôsobiť strach z nesúhlasu ostatných.
• Životné zlyhania: Frustrácie života neprispievajú k sebavedomiu. Rozvod, strata zamestnania a nesplnené ciele môžu spôsobiť, že sa budete cítiť menejcenní ako úspešní ľudia vo vašom okolí.
• Trauma: Traumatický zážitok by mohol rýchlo zbaviť vášho pocitu bezpečia a istoty. Tí, ktorí majú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), sa často boja prežiť túto skúsenosť a nepríjemné pocity, ktoré spôsobila. Toto stiahnutie sa a izolácia od potenciálne traumatických zážitkov môže spôsobiť, že sa budú cítiť menejcenní a menej spojení s ostatnými.
• Starnutie: Ako starneme, naše zdravie, vzhľad a nezávislosť často slabnú. Spoliehanie sa na ostatných, ako aj videnie, že starnúci obraz v zrkadle nás môže cítiť horšie ako naše mladšie ja.
• Pudová biologická neistota: Počas evolúcie boli naše mozgy prepojené, aby zachytili známky nesúhlasu alebo hnevu u ostatných. Pravekí ľudia, ktorí si neuvedomovali, že sú nešťastní, boli často vyhodení z ochrannej skupiny. Tí, ktorí mali intuitívne vnímanie, zostali v skupine a odovzdali svoje gény modernej civilizácii.

V závislosti na emočnej odolnosti človeka môže jeden alebo kombinácia týchto faktorov prispieť k jeho nedostatku sebavedomia. Ak vaša životná skúsenosť obsahovala niektorú z týchto príčin, mohlo by to mať vplyv na váš pocit bezpečia.

Definujte v sebe neistotu

Nedostatok sebavedomia je niečo, čím si občas všetci prechádzame. Niekedy môžeme konať neisto bez toho, aby sme o tom vedeli. Poznaním bežných znakov neistoty môžete zistiť, či to má vplyv na váš život. Vystihuje vás niektoré z týchto prejavov správania?

• Ťažkosti s dávaním a prijímaním komplimentov. Ak si nie ste istí, môže byť ťažké prijať alebo prijať kompliment. Tí, ktorí majú neistotu, často odmietajú alebo odvracajú pochvalu, ktorá im je určená.
• Nie je možné udržiavať očný kontakt. Udržať pohľad niekoho iného je ťažké pre tých, ktorí nemajú dôveru.
• Príliš sa ospravedlňujem. Neistí ľudia sa často ospravedlňujú za svoje výroky alebo správanie, pretože sa obávajú nápravy alebo napadnutia.
• Problémy so zdieľaním osobných údajov. Tí, ktorí majú neistotu, majú strach, že budú súdení alebo sa budú cítiť zraniteľní, pretože o sebe prezradia príliš veľa informácií.
• Problémy s rozhodovaním. Uistiť ľudí, ktorí si nie sú istí, je ťažké rozhodnúť sa, pretože nechcú byť braní na zodpovednosť za nesprávny výber.
• Príliš veľa výhovoriek. Ľudia, ktorí si nie sú istí, často vysvetľujú, keď žiadne nie sú potrebné. Rovnako ako rozhodovanie, neistí ľudia nechcú byť uvedení na miesto.
• Neschopnosť povedať „nie“.Tí, ktorým chýba sebavedomie, často nechajú ostatných, aby diktovali ich životy.
• Problémy so žiadosťou o láskavosť.Ťažkosti so sebapresadzovaním vedú k očakávaniu odmietnutia alebo nesúhlasu ostatných.
• Želajúc si pozornosť.Neistota trpí nielen krotkými. Niektorí ľudia hľadajú neustále uznanie ako spôsob potvrdenia svojej existencie a zakrytia svojej neistoty.

Zdroj: maxpixel.freegreatpicture.com

12 duchovný význam

Tipy na správu a prekonávanie vašej neistoty

Ak máte pocit, že neistota ovplyvňuje vaše šťastie a vzťahy, je nevyhnutné aktívne sa riadiť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prekonať neistotu v ktoromkoľvek aspekte vášho života:

• Urobte krok späť a vytvorte perspektívu. Máte iracionálne presvedčenie o svojich vzťahoch, kariére alebo úspechoch? Cítite potrebu, aby bolo vo vašom živote všetko dokonalé? Pozerajte sa na svet okolo seba. Nikto nie je dokonalý. A to je v poriadku. Bez ohľadu na to, čo hovoria médiá, čo vám hovoria iní alebo ako sa pozeráte na zvyšok sveta, všetci máme chyby. Prijmite, kto ste a čo máte, a sústreďte sa menej na svoje vnímanie ostatných.
• Napadnite zastarané viery. Neistota pretrváva dlho po pôvodnej príčine, aj keď už nie je relevantná. Zapíšte si svoje viery a neisté myšlienky potom dôkladne preskúmajte, či vám robia nejakú službu.
• Konajte. Namiesto recyklácie neistých presvedčení podniknite kroky, keď je to možné. Ak budete aktívne pracovať na zmene vecí, ktoré vás robia neistými, môžete nájsť nový zdroj sebadôvery a kontroly. Ak nie ste spokojní so svojím vzhľadom, skúste sa rozhodnúť pre zdravší životný štýl. Ak máte vo vzťahu neistotu, spolupracujte na jeho zlepšení. Začnite malými, zvládnuteľnými krokmi, aby ste zvýšili svoju šancu
• Prijať nemenné. V našom živote je niekoľko vecí, ktoré jednoducho nemôžeme zmeniť. Prijmite ich a choďte ďalej. Keď sa ocitnete v sústredení na tieto veci, zhlboka sa nadýchnite a pripomeňte si, aby ste prijali to, čo nemôžete zmeniť.
• Zlepšujte sa v tom, čo máte radi. Zamerajte sa na veci, ktoré sa vám na sebe páčia, a pracujte na ich vylepšovaní. Ak vaša myseľ neustále pláva v neistých myšlienkach, je pravdepodobné, že svoje silné stránky a talenty beriete ako samozrejmosť. Zapíšte si pozitívne schopnosti a schopnosti, ktoré vo svojom živote máte. Ak je to možné, urobte plán na ich zlepšenie.
• Robte niečo, čo vás robí šťastným. Ak sa budete venovať zmysluplným činnostiam, ktoré máte radi, pomôže vám to dostať sa z hlavy. Zabav sa. Odmeň sa. Nájdite spôsoby, ako vrátiť ostatným bez toho, aby ste sa tým chválili neskôr.
• Získať podporu. Ak váš život vedie k neistote, vyhľadajte pomoc od profesionála. Terapia vám môže pomôcť identifikovať negatívne viery, nájsť ich príčiny a urobiť potrebné zmeny.

Zdroj: pxhere.com

Byť schopný definovať neistotu v ostatných:

Niektorí ľudia cítia potrebu ostatných zraziť. Vážne neistí ľudia neustále hľadajú posilnenie svojej sebaúcty bez ohľadu na to, aký vplyv to má na ostatných. Ich podradnosti a pochybnosti o sebe vedú k tomu, že sa usilujú o nadvládu. Ak by ste u týchto jedincov mohli definovať neistotu, je menej pravdepodobné, že absorbujete účinky ich negativity.

Význam čísla anjela 911

James Brooks (2015) uskutočnil štúdiu, ktorá mala pomôcť definovať neisté správanie a tendencie, ktoré títo ľudia používali na zvrhnutie ostatných, keď kŕmili svoje problémové ego. Jeho štúdia našla štyri indície, ktoré pomohli definovať narcistické a neisté správanie.

• Zdieľanie ich utrpenia. Poznáte človeka, ktorý vždy nadmerne kompenzuje znehodnotenie vlastnej hodnoty pre ostatných? Ak sa necítite neisto v okolí ostatných, ale určitá osoba sa vo vás tak cíti, je pravdepodobné, že neistý človek na vás premietne svoje problémy.
• Chváliť sa úspechmi. Ľudia, ktorí sa neustále chvália svojim životným štýlom, stavom práce alebo úžasnou rodinou, to možno robia, aby sa presvedčili, že majú cenu.
• Často padá „skromná chvála“. Skenovanie stránok sociálnych médií je skvelým spôsobom, ako nájsť veľa „skromných vychvaľovačov“. Týka sa to osoby, ktorá sa sťažuje na niečo, čím sa skutočne snaží pochváliť. Napríklad ich deti majú ťažkosti s rozhodnutím, ktorú školu v Ivy League navštevujú, alebo koľko času musia stráviť sledovaním majstrovského futbalového tímu svojho dieťaťa.
• Sťažovanie nie je dosť dobré. Neistý človek rád ukazuje, aké vysoké štandardy sa snaží dokázať, že sú lepší ako ostatní. Toto snobské správanie sa pokúša skryť svoju neistotu.

Ako postupujete s týmito ľuďmi?

Jednoduchá odpoveď je pokúsiť sa ich postupne vylúčiť z vášho života. To samozrejme nemusí byť také ľahké. Môžu to byť členovia rodiny, romantickí partneri, spolupracovníci alebo dokonca nadriadení. Ďalšou najlepšou odpoveďou je definovať nezabezpečené správanie, ako je uvedené vyššie, a uvedomiť si, že môže spôsobiť vaše pochybnosti o sebe. Ak týmto ľuďom nedáte moc, aby vás zrazili, podnikáte kroky na zlepšenie šťastia svojho vlastného života. Ak konkrétna osoba stále nájde spôsob, ako sa vám dostať pod kožu, zhlboka sa nadýchnite a ustúpte. Skúste sa vcítiť. Pamätajte na Maslowovu definíciu a uvedomte si, že ich vnútorný nepokoj môže byť oveľa horší ako čokoľvek, z čoho by ste sa mohli cítiť.

Hľadanie pomoci pre seba

Aj keď môže byť ťažké zostať v pokoji, keď je vaše okolie neisté, neistota v sebe môže byť ešte horšia. Ak neistota nepriaznivo ovplyvňuje váš život a pohodu, môže pomôcť terapia. Spoluprácou s terapeutom pri určovaní všetkých vašich základných presvedčení môžete definovať neistotu a to, ako ovplyvňuje vaše vzťahy a šťastie.

Ak je tradičné nastavenie terapie príliš drahé alebo nie je možné, je k dispozícii online poradenstvo. Certifikovaní a akreditovaní terapeuti v spoločnosti Betterhelp poskytujú dostupné a pohodlné terapeutické služby, ktoré vám pomôžu prekonať problémy, ktoré majú negatívny vplyv na váš život.

Ak sa vám zdá byť myšlienka vzdialeného poradenstva trochu zvláštna, zvážte prečítanie nasledujúcich recenzií poradcov od ostatných používateľov služby BetterHelp.

Zdroj: Dreamstime.com

Záver

Môžete sa cítiť neisto, neistí ľudia vo vašom okolí vás môžu zraziť na zem alebo neistota v sebe, o ktorej ani len netušíte, že by mohla mať negatívny dopad na váš život a vzťahy. Bez ohľadu na to, aká je vaša pozícia, pochopenie toho, čo je neistota a ako ju zvládnuť, vám môže pomôcť viesť šťastnejší a zdravší život.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je neistý človek?

Neistá osoba je osoba, ktorá z akýchkoľvek dôvodov nemá pocit, že je dosť dobrá. Niektorí ľudia, ktorí si nie sú istí, si to vezmú sami, zatiaľ čo iní, ktorí si nie sú istí, to vytiahnu okolo seba.

Čo je neistý príklad?

Pretože neistota sa prejavuje dvoma rôznymi spôsobmi, má zmysel uviesť dva hypotetické príklady, ktoré môžu byť podobné situáciám, ktoré ste videli v skutočnom živote.

Pomysli na spolupracovníka, ktorý svoju prácu vykonáva ukážkovo. Zdá sa, že by toho mohli prijať oveľa viac, ale nikdy nepožiadajú o povýšenie, prijímajú zlé správanie od ostatných v kancelárii atď. Môže sa stať, že bez ohľadu na to, ako dobre pracujú, stratili dôveru v sami seba a teraz sa bojí postaviť sa za seba alebo naplno využiť svoj potenciál.

Teraz myslite na spolupracovníka alebo člena rodiny, ktorý sa neustále chváli svojou prácou, predvádza sa a implicitne alebo explicitne sa porovnáva s ostatnými. Niekedy, keď sú ľudia neistí, cítia potrebu porovnávať sa s ostatnými - tí, ktorých považujú za najlepších, sú príčinou ich neistoty a tí, ktorých považujú za menejcenných, sú únikom, aby sa cítili lepšie.

Čo spôsobuje neistotu?

Neistota môže byť spôsobená mnohými vecami. Nepodporujúci rodičia alebo nevhodné vzťahy môžu mať u ľudí pocit, že za nič nestoja. Život v konkurenčnom prostredí, vzťahujúci sa na toxické vzťahy alebo nadmerná konzumácia médií, ktoré zobrazujú nereálne ideály, môžu všetci spôsobiť, že ľudia majú pocit, že nespĺňajú očakávania druhých.

Čo je vo vzťahu neisté?

Najmä neistota vo vzťahoch pramení z rovnakých základných príčin, ale môže sa prejavovať mierne odlišnými spôsobmi.

Neistí ľudia môžu žiarliť alebo nedôverovať svojim partnerom - ich neistota môže spôsobiť, že majú podozrenie, že ich partner bude neverný.

anjel číslo 947

Alternatívne môžu neistí ľudia znášať zlé zaobchádzanie alebo dokonca zneužívanie zo strany partnera - ich neistota ich presvedčí, že si nemôžu nájsť alebo nezaslúžia lepší vzťah, takže sa o to nepokúšajú.

Ako zistím, či som si neistý?

Môže sa to zdať ako zvláštna otázka, ale ak si bol vždy neistý, môže byť ťažké vedieť, že to cítiš.

Mať záľuby, ktoré vás bavia, je dôležité z mnohých dôvodov a je jedným z nich aj identifikácia neistoty.

Robte niečo, čo vás baví a o čom viete, že ste dobrí, a myslite na pocity prijatia a úspechu, ktoré získate. Teraz to porovnajte s tým, ako sa cítite vo svojej práci alebo vo svojich vzťahoch.

Náš pracovný život a vzťahy môžu mať stresy, ktoré nie sú súčasťou našich zábav. Ak vám však vaša práca alebo vzťahy nikdy nedajú taký pocit, aký majú vaše zábavy, môže to byť preto, že sa cítite neisto v práci alebo vo vzťahoch, ale nie vo svojich záľubách. Toto porovnanie môže byť dôležitým znakom.

Ako sa prestanete cítiť neistý?

To, ako sa prestanete cítiť neistý, závisí predovšetkým od toho, prečo sa cítite neisto. Dostať sa na koreň toho môže byť ťažké, ale prekonať to je prvý krok k posunu vpred bez vašej neistoty.

Ak si dokážete spomenúť na dobu, keď ste si neboli istí v práci alebo vo vzťahoch, možno budete vedieť identifikovať kľúčový okamih alebo časové obdobie, keď sa niečo pokazilo a viedlo k vašej súčasnej neistote. Možno vás vyhodili z práce alebo vás partner podviedol. Ak sa chcete prestať cítiť neistí, musíte sa týmito obavami zaoberať.

Ak si nemôžete myslieť na dobu, keď ste sa necítili neisto, mohlo sa stať, že vaša neistota začala v detstve. Pripomeňte si, že už nie ste dieťa a už vás tieto zážitky nemusia brzdiť.

číslo anjela 1044

Ako môžete zistiť, či je žena neistá?

Ženy môžu prejavovať neistotu rovnako ako muži. Spoločnosť má, bohužiaľ, tendenciu zaobchádzať s mužmi a ženami odlišne. Výsledkom je, že u žien je pravdepodobnejšie, že prejavia príznaky neistoty, ktoré zahŕňajú zvládanie zlých situácií alebo brzdenie. To sa porovnáva s príznakmi, ktoré zahŕňajú chválenie sa za svoje úspechy, predvádzanie sa, súťaženie s ostatnými atď.

Uvedomte si však, že to sa môže podľa okolností zmeniť. Napríklad neistá žena sa môže správať jedným spôsobom s rodinou alebo v práci a inak so svojimi priateľmi alebo keď je sama.

Ako prestanem žiarliť a byť v neistote?

Už sme hovorili o tom, ako prestať byť neistí, ale poďme sa zaoberať žiarlivosťou v dôsledku neistoty.

Žiarlivosť v dôsledku neistoty je zvyčajne vnútorným záujmom o seba viac než vonkajším záujmom o partnera. Inými slovami, neobávate sa, že vás váš partner podvádza, pretože mu nedôverujete, máte obavy, že vás váš partner podvádza, pretože sa vám nepáči.

Ak máte zdravý a podporný vzťah, vysvetlite svojmu partnerovi svoje pocity. Povedzte im, že žiarlite - ak viete, že vaša žiarlivosť je dôsledkom neistoty - povedzte im to tiež. Takto vám môže pomôcť váš partner. Pri prekonávaní svojich neistôt prekonáte aj svoju žiarlivosť.

Podeľte Sa S Priateľmi: