Je to návyková osobnosť? Test na návykovú osobnosť online

Zdá sa, že v dnešnom svete dnes rastie závislosť, aj keď závislosť určite nie je novým konceptom. Zdá sa, že závislosť je schopná vplížiť sa do mnohých rôznych oblastí života, z ktorých niektoré sú zdanlivo neškodné od jedla po nezákonné drogy. Čo je to vlastne závislosť? Existuje niekoľko osobnostných čŕt, ktoré dokážu presne predpovedať vznik závislosti?

Čo je návyková osobnosť?

Napriek bežnému používaniu návyková osobnosť nie je uznávanou alebo klasifikovanou poruchou osobnosti. Termín pochádza z predstavy, že konkrétny súbor znakov zvyšuje náchylnosť jednotlivcov k problémom duševného zdravia, ako je napríklad závislosť. Najbežnejšími charakteristikami spojenými s pojmom návykovej poruchy osobnosti sú nepoctivosť, tendencia manipulovať, impulzívnosť, správanie hľadajúce vzrušenie, sebeckosť, podráždenosť a ťažkosti v osobných vzťahoch. Navrhovatelia tejto myšlienky naznačujú, že identifikácia týchto znakov u jednotlivca zlepší pravdepodobnosť prevencie závislosti. Umožní ľuďom skríning návykových vlastností a ktokoľvek náchylný na závislosť môže byť liečený pre svoje osobnostné vlastnosti, ktoré závislosť povzbudzujú - čím sa zabráni tomu, aby sa závislosť niekedy stala skutočnosťou.

Problémom však je, že žiadne definitívne štúdie nikdy úspešne neprepojili tieto vlastnosti so závislosťou. Aj keď sú niektorí jedinci, ktorí bojujú so závislosťou, náchylní k nepoctivosti, sebectvu, manipulácii a správaniu hľadajúcim vzrušenie, tieto zložky nie sú prítomné u všetkých jedincov, ktorí majú závislosť alebo dokonca štatisticky významné množstvo. Návyková osobnosť teda nie je legitímnym súborom vlastností; je to myšlienka vytvorená s cieľom zabrániť vzniku potenciálnych závislostí.

Ako sa prejavuje závislosť

Závislosť sa najčastejšie prejavuje vo forme kompulzívneho správania a v dôsledku toho sa veľa závislostí skôr skúma a chápe skôr z hľadiska kompulzívnych porúch ako závislostí. Závislosť sa zvyčajne prejavuje ako nutkavá potreba oddávať sa správaniu alebo konzumovať nejaký predmet. Niekto, kto je závislý na nakupovaní, môže nutne skontrolovať svoj e-mail, či neobsahuje kupóny, vyhľadávať možnosti nakupovania a míňať peniaze, aj keď to na neho nepriaznivo vplýva. Niekto, kto je závislý na vzťahoch, by mohol neustále naskakovať do nového vzťahu na úkor jeho zdravia, bezpečnosti alebo šťastia.

Závislosť je oveľa viac ako sklon k správaniu; závislosť je nekontrolovaná, ohromujúca a nezdravá nátlak na určité správanie alebo niečo konzumovať. Závislosť by sa nemala brať na ľahkú váhu a na to, aby sa človek kvalifikoval ako závislý, nestačí niečo sa zdržať niečoho. Napríklad snaha zdržať sa konzumácie celej krabice sušienok, hneď ako je otvorená, nemusí nutne znamenať, že je v hre závislosť od jedla. Denná konzumácia alkoholu sama o sebe nestačí na to, aby signalizovala závislosť od alkoholu. Namiesto toho je závislosť ako taká identifikovaná, iba ak je nekontrolovaná, má nebezpečný vplyv na život jednotlivca a efektívne prevezme život alebo psychiku niekoho človeka.

Závislosť verzus týranie

Pojmy závislosť a týranie sa zvyčajne používajú, akoby boli rovnaké; môžete vidieť, že výrazy „zneužívanie návykových látok“ a „závislosť od návykových látok“ sa používajú zameniteľné na opis problémov s látkami u jednotlivca. Existujú však rozdiely medzi nimi, najmä z klinického hľadiska; zneužívanie látky naznačuje, že jednotlivec užíva látku spôsobom, ktorý nie je zdravý alebo vhodný, ale nemá rovnaké intenzívne negatívne následky. Niekto, kto zneužíva látku, užíva drogu, ale nestratil kontrolu nad svojím životom alebo schopnosťami. Naopak, niekto, kto je závislý od nejakej veci alebo látky, stratil kontrolu nad svojím životom alebo schopnosťami a používa ju, aj keď mu to škodí. Zneužívanie drog a drogová závislosť znejú podobne, ale ide o dva odlišné problémy.

Závislosť aj týranie majú svoje miesto v liečbe a diagnostike duševného zdravia. Oficiálna príručka pre psychológov, DSM-5, uvádza zvlášť týranie a závislosť a pre každého navrhuje rôzne možnosti liečby, pretože sa môžu zbližovať, ale nie vždy sa pretínajú. Zneužívanie návykových látok je určite nebezpečné, ale nemusí mať rovnaké dramatické a ohromujúce následky ako závislosť.

Online testy návykovej osobnosti

Pretože návyková osobnosť nie je konkrétna a uznávaná diagnóza, nájdenie legitímnej formy testovania nie je také jednoduché ako návšteva webovej stránky venovanej psychológii a pripojenie niekoľkých úryvkov o sebe. Namiesto toho sa online test návykovej osobnosti pravdepodobne zameriava na to, ako zvládate stres a zvládanie stresu, pretože to sú oveľa väčšie ukazovatele toho, či je pravdepodobné, že sa závislosť vyvinie alebo nie. Online návykový test osobnosti, ktorý stojí za to, sa vás nebude pýtať na vaše osobnostné vlastnosti, ale bude sa vás pýtať na akékoľvek príznaky, ktoré by mohli naznačovať závislosť.

Spoľahlivý online test závislosti môže tiež spochybniť vašu zdravotnú históriu a históriu rodinného zdravia. Jednotlivci, ktorí majú v anamnéze poruchy nálady alebo osobnosti, sami seba alebo návykové poruchy vo svojej rodine, môžu byť vystavení vyššiemu riziku vzniku závislosti. Je to čiastočne spôsobené možnosťou neexistencie zdravých mechanizmov zvládania, ako by to mohlo byť v prípade neliečenej úzkosti alebo depresie, a čiastočne kvôli úlohe, ktorú v závislosti na rodine hrá rodinná anamnéza.

Príznaky závislosti

Aj keď návykový test osobnosti nebude vykonávať profesionál v oblasti duševného zdravia, pretože nejde o oficiálne uznanú diagnózu, so závislosťou sú spojené rôzne činnosti, takže je možné identifikovať návykové správanie a priradiť mu meno. Príznaky závislosti sa zameriavajú menej na akciu alebo látku a viac na správanie, ktoré ju obklopuje. Medzi tieto príznaky patrí:

• Nutkavé správanie. Pre závislosť je charakteristické skôr nutkavé správanie ako merané a kontrolované správanie.
• Pocit nekontrolovateľnosti. Ľudia si veľmi často uprostred závislosti (alebo sa závislosť vyvíja) vytvoria sami pre seba pravidlá, napríklad „Len o jednu viac“ alebo „Iba o pár minút viac“. Môžu tiež vypracovať pravidlá ako „Iba cez víkendy“ alebo „Iba niekoľkokrát za mesiac.“ V závislosti budú tieto pravidlá zvyčajne porušované opakovane, pretože mechanizmus na udržanie impulzov na uzde už nefunguje.
• Obsedantné myšlienky. Obsedantný návrat k myšlienkam na užitie látky alebo zapojenie sa do správania je často známkou závislosti. Napríklad niekto závislý na nakupovaní môže stráviť značnú časť dňa premýšľaním o tom, čo by si neskôr mohol kúpiť, prechádzaním mentálnych zoznamov a plánovaním nákupu. Obsedantné myšlienky sa objavujú často a bez varovania a často nereagujú na snahu prejsť na iné myšlienky.
• Intenzívne chute. Ľudia, ktorí sú závislí, zažijú extrémnu a zdrvujúcu chuť na vec alebo správanie, na ktorých sú závislí. Toto je dôležitá známka závislosti, pretože je to významná súčasť toho, čo oddeľuje návyk od závislosti. Napríklad občasné sledovanie televízie alebo pri večeri sa veľmi líši od pocitu nutkania zapnúť televízor každú hodinu každý deň. V podobnom duchu je závislosť niečo, do čoho chodíte znova a znova po päty túžby.

Aj keď sa závislosť a zneužívanie používajú súbežne, tieto dva spôsoby sú veľmi odlišné. Závislosť je mimo kontroly, zatiaľ čo zneužívanie návykových látok je starostlivo kontrolované. Závislosť môže rýchlo zničiť životy, zatiaľ čo týranie trvá dlhšie, a nikdy nemusí mať za následok závislosť. Rozlišovanie medzi týmito dvoma typmi je neoddeliteľnou súčasťou sebakontroly návykových osobností.

Liečba a zotavenie sa zo závislosti

Liečba závislosti sa vykonáva rôznymi metódami. Liečba je takmer vždy faktorom podieľajúcim sa na liečbe, pretože závislosť zriedka pramení z jednotlivca so špičkovým duševným zdravím. Psychoterapia môže pomôcť dostať sa ku koreňu závislosti a pracovať na akýchkoľvek vlastnostiach alebo traumách, ktoré závislosť kŕmia. Niektoré typy závislosti si môžu vyžadovať farmaceutickú pomoc, na potlačenie úzkosti a depresívnych symptómov alebo na vyvolanie nežiaducej reakcie na užívanie nezákonných látok. Existujú zdroje, ktoré vám chcú pomôcť prekonať vaše boje.

Liečba tiež často zahŕňa zmeny životného štýlu. Presun alebo zmena zamestnania by mohli pomôcť, ak sa tieto podmienky vyvíjajú, alebo je možné povzbudiť pacientov, aby sa vyhýbali niektorým častiam obchodov s potravinami alebo si pri nakupovaní vybrali kamoša. Istý čas bez internetu by mohol pomôcť zmierniť závislosť na online nakupovaní a zároveň si vziať čas na to, aby ste boli slobodní, pomôcť jednotlivcom, ktorí sa cítia závislí na láske alebo vzťahoch. Na pomoc pri liečbe závislosti možno tiež odporučiť minimalizáciu stresu a zmenu návykov.

Návyková osobnosť a závislosť

Pojem „návyková osobnosť“ je nesprávnym pomenovaním, pretože naznačuje, že so závislosťou sú spojené určité znaky, ktoré zahŕňajú poruchu osobnosti. Aj keď to tak nie je, DSM-5 rozšíril svoje definície závislosti a porúch závislosti a pribúdajúce dôkazy pokračujú v hodnotení a pripúšťaní možnosti stať sa závislými na látkach a činnostiach, ktoré predtým neboli zahrnuté v návode na závislosť.

Závislosť nie vždy sprevádza poruchu osobnosti, pretože neexistuje jediný súbor osobnostných čŕt alebo pozadia, ktoré by presne predpovedali, či sa závislosť vyvinie alebo nie.

Podeľte Sa S Priateľmi: