Celý môj život je v troskách, prečo mám takú smolu?

Keď máte pocit, že celý váš život je v troskách, pravdepodobne máte tiež pocit, akoby celý svet pršal na vašu prehliadku so smolou. Podal vám vesmír náhodou zlý balíček kariet? Ak je to tak, čo ste urobili, aby ste si zaslúžili tento druh nespravodlivého zaobchádzania? No, tu je vec: vaša kvalita života nie je určená výzvami, ktorým čelíte, ale skôr tým, ako sa rozhodnete s nimi vyrovnať.

Zdroj: katemangostar cez freepik.com

význam 818

Pasívny vs. aktívny život

Ak chcete skutočne určiť svoju vlastnú kvalitu života, musíte si najskôr uvedomiť, ako ho žijete. Nejde ani tak o vaše bežné činnosti a rutiny, ako skôr o spôsoby, ako čelíte akýmkoľvek prekážkam, ktoré na vás môžu byť narazené. Niektoré dni sú horšie ako iné; môžu nastať chvíle, keď sa zdá, že sa všetko pokazilo. Možno sa vám pokazilo auto alebo ochorel váš pes. Nech už je dôvod akýkoľvek, vždy sa môžete rozhodnúť dvoma spôsobmi:PasívnealeboAktívny.

Povedzme napríklad, že vaše vozidlo začne vydávať zvláštny zvuk. Aktívnym prístupom by bolo nechať si to čo najskôr skontrolovať odborníkom, aby nedošlo k poškodeniu. Pasívnym postojom by bolo úplne ignorovať to a dúfať, že sa to nejako samo vyrieši - aj keď viete, že je to nepravdepodobné. V tomto scenári existujú dva úplne odlišné možné výsledky, ktoré nie sú výsledkom šťastia, ale rozhodnutia, ktoré urobíte v kritickom okamihu.

Priradenie: Priradenie viny alebo kreditu

Teória atribúcie je založené na potrebách jednotlivcov priradiť vinu alebo zásluhy za veci, ktoré sa vyskytnú v ich živote. Napríklad niektorí ľudia sa rozhodnú zvaliť vinu na Boha za svoje nešťastné udalosti. Tí istí ľudia môžu tiež dať Bohu uznanie za všetko dobré, čo sa im stane. Aj keď ste veriaci, nejde o najzdravší spôsob pohľadu na každú situáciu, pretože zanedbáva skutočnú príčinu a následok.

Zdroj: freepik.com

Niektorí ľudia majú tendenciu obviňovať ostatných z negatívnych výsledkov, ako sú zlé výsledky testov, strata zamestnania a všetko medzi tým. Jedná sa o typ obranného mechanizmu, ktorý chráni ego tým, že zodpovednosť sa presúva na ostatných, a nie sa uznáva ako príčina vaša nevýrazná výkonnosť.

Ak váš život nie je tam, kde chcete, môžete pociťovať nutkanie obviňovať ostatných z vašej nepríjemnej situácie. Koniec koncov, nikdy by ste na seba úmyselne nepriviedli nepríjemné okolnosti, tak ako by to mohla byť vaša chyba? Pamätajte, že to, čo sa vám stane, nie je len to, čo určuje vaša kvalita života, ale to, ako sa s tým vysporiadate.

Ako môžem vylepšiť svoj život?

Ak máte pocit, že sa vás týka niečo z vyššie uvedeného, potom vás asi zaujíma, aké kroky môžete podniknúť, aby ste sa zlepšili a získali kontrolu nad svojím životom. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, ale väčšinou to závisí od dvoch faktorov: prijatie zodpovednosti a zastavenie hry na vine.

Prijímanie zodpovednosti

Pre naše duševné zdravie je dôležité, aby sme sa aktívne podieľali na určovaní vlastných životných výsledkov. Musíme byť tiež úprimní, pokiaľ ide o množstvo úsilia alebo plánovania, ktorým prispievame k úlohe alebo cieľu. Aj keď ide o našu duševné a fyzické zdravie, musíme byť pri svojom prístupe proaktívni. Ak naše stravovacie a pohybové režimy nie sú dobre premyslené alebo ak k bezpečnosti pristupujeme náhodne, mohli by sme pri nehode ochorieť alebo zraniť.

Ak sa ukážeme do práce neskoro, vezmeme si príliš veľa dní dovolenky alebo klebetíme a strácame čas prácou, je pravdepodobné, že prídeme o prácu alebo že nás prepustia kvôli povýšeniu, a je nepravdepodobné, že by sme zaznamenali zvýšenie platov. Prípadne, ak sme dochvíľni a cvičíme dobrú pracovnú morálku, je pravdepodobné, že budeme odmenení.

Zdroj: pexels.com

Aj keď existujú katastrofy, zločiny a porušenia, ktoré nie sú našou vinou, väčšina zlých vecí sa nestane len tak bezdôvodne. Niekde po ceste niekto preskočí o krok alebo nechá niečo odložené. Možno nebudete vždy schopní zistiť, kto je zodpovedný za negatívny výsledok, a nie vždy to môžete byť vy.

Povedzme napríklad, že ste vozidlo odovzdali na opravu a opravárovi sa náhodou ušiel krok alebo dva. S najväčšou pravdepodobnosťou by ste veľmi rýchlo priviedli svoje vozidlo späť do obchodu. Jedná sa o to, že ak to nie je šťastie, keď vaše vozidlo beží v poriadku, potom to nemôže byť smola, keď to tak nie je.

Zastavenie hry vinu

Ak strávite celý život tým, že budete druhým dávať zásluhy za dobré alebo ich budete obviňovať za zlé, budete prichádzať o niektoré z najdôležitejších osláv a lekcií, ktoré ponúka. Možno sa to naozaj zdá, že sa nič nedeje tak, ako by ste chceli. Možno ste dokonca opustili všetku nádej, že ešte niekedy prežijete príjemný život. No, tu je vec: bez ohľadu na to, ako sa cítite, je nespravodlivé voči sebe zvaliť vinu za výsledok, ktorý ste vytvorili, na kohokoľvek iného.

Jednak si odopierate šancu napraviť svoje vlastné chyby a rozvíjať sa ako človek. Tiež obviňovanie ostatných v skutočnosti neznamená, že sa cítite lepšie; iba to vytvára ilúziu, že za vašu frustráciu a smútok je zodpovedný niekto iný. Ak ste však k sebe úprimní a nájdete si čas na posúdenie svojich činov i nečinnosti, budete na dobrej ceste k vykonaniu potrebných opráv.

717 číslo anjela dvojplameň

Alternatívne riešenia

Vážte si, čo máte

Niekedy nás každodenné nepríjemnosti tak chytia, že často zabúdame venovať čas tomu, aby sme ocenili, čo máme. Napríklad niektorí menej šťastní ľudia na svete, vrátane malých detí, nemajú prístup ani k čistej pitnej vode. Namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, aká máte smolu, skúste si radšej uvedomiť množstvo luxusu, ktorý už máte.

Postarajte sa každý deň o niečo nové

Zmena myslenia nie je niečo, čo sa deje zo dňa na deň, takže sa nepretěžujte tým, že sa o to snažíte. Namiesto toho sa každý deň snažte postarať o niečo nové. Či už to znamená opraviť si domov, alebo si ísť ráno zabehať, každé aktívne rozhodnutie je hlavným krokom k vášmu pokroku.

Zdroj: pexels.com

Zapíšte si svoje najnaliehavejšie obavy

Pokúšať sa identifikovať všetky aspekty vášho života, ktoré si vyžadujú vašu zodpovednosť a činy, môže byť ohromujúce. Ako riešenie môžete skúsiť spísať svoje najnaliehavejšie obavy, aby ste sa mohli sústrediť na to, o čo by ste sa mali starať. Môžete si dokonca vytvoriť kontrolný zoznam, aby ste mali prehľad o svojich obavách a cieľoch.

Získajte potrebnú podporu s BetterHelp

Nie je vždy ľahké zmeniť myslenie alebo zlozvyk. Niekedy pomáha mať s kým sa porozprávať aby nám pomohli zistiť veci. Rozhodnutie vyhľadať odbornú pomoc je pozitívnym prvým krokom k zlepšeniu kvality života.

BetterHelp ponúka diskrétne online poradenstvo s licencovanými poradcami, ktorí sa o to starajú. Nie sú potrebné dlhé disky; dnes môžete hovoriť s profesionálnym terapeutom z pohodlia domova. Zaslúžite si byť šťastní - nechajte nás pomôcť. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí čelia mnohým životným výzvam.

Recenzie poradcov

„V mojich najhorších časoch mi Robin pomohla sústrediť sa na to, čo je v mojom živote dôležité, a spolupracovala so mnou na vytvorení stratégie, ako sa tam dostať. Rozumela mojej osobnosti hneď na začiatku a vedela, ako ju využiť v našich poradenských sedeniach. Nemohla som chcieť lepšieho poradcu. “

cisárovná rada číta

„Ramy je úžasný. Poradenstvo som skúšala roky a je to prvýkrát, čo mám pocit, že skutočne napredujem. Ramy si skutočne vyžaduje čas, aby vám porozumel, pomôže vám pri riešení vašich problémov, nabáda vás, aby ste prácu zvládli, a je pochopením, keď tak neurobíte, pretože sa život stáva. Vysoko odporucany.'

Záver

Váš život nemusí byť plný utrpenia. Naopak, môžete veci otočiť a vrátiť sa späť k životu v radosti. Potrebujete len správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.