Pasívne agresívne správanie: Ako to vyzerá a ako to zastaviť

Úvod:

Agresia každého druhu je často frustrujúca vec, ktorú treba riešiť. Bez ohľadu na to, či máte s domácim manželom bežné nezhody alebo ste neskoro v noci svedkami barových bitiek, agresia je súčasťou každodenného života a väčšina ľudí musí s ňou pravidelne niečo riešiť. Čo však s tým, keď na to prídepasívnyagresia? Jedná sa o veľmi odlišný druh agresie, ktorý je oveľa menej zrejmý a často oveľa zákernejší, pokiaľ ide o osobné vzťahy.

Pasívne agresívne správanie existuje všade. Identifikácia, riadenie a práca s ním je pre nás všetkých mimoriadne dôležitá, či už vo verejných situáciách alebo v osobnejších situáciách. Pretože pasívna agresia tak prevláda, všetci jej musíme rozumieť a byť s ňou schopní úspešne pracovať. Tento článok bude skúmať, čo je pasívna agresia a ako s ňou pracovať a ako ju zastaviť v stopách.

Čo je pasívna agresia?

Pasívna agresia je správanie, ktoré ľudia prejavujú namiesto toho, aby boli aktívne agresívni. Zatiaľ čo agresivita sa zvyčajne považuje za priamu a ľahko rozpoznateľnú, napríklad keď niekto začne fyzický boj alebo povie niečo, čo je zjavne urážlivé,pasívne agresívnysprávanie môže byť o niečo ťažšie odhaliť. Bohužiaľ pre ľudí okolo pasívne agresívneho človeka môže byť táto forma agresie veľmi mätúca a ťažko sa s ňou zaobchádza. Správanie a štýl komunikácie pripisovaný pasívnej agresii má tendenciu byť trochu manipulatívny a navrhnutý tak, aby prinútil druhého človeka cítiť alebo správať sa určitým spôsobom; ako také môže byť komplikované identifikovať a pracovať s pasívnou agresiou.

Vedci skúmali, prečo dochádza k pasívnej agresii, a hoci neexistuje žiadny pádny dôvod, existuje niekoľko podozrivých. Genetika, faktory prostredia a rodinná výchova sú často uvádzanými dôvodmi pasívnej agresie. Našťastie existujú určité veľmi konkrétne príznaky pasívnej agresie, ktoré môžete použiť na jej identifikáciu u seba a u ľudí vo svojom okolí. Existujú aj techniky, ako zvládnuť svoju pasívnu agresiu alebo ako zvládnuť pasívne agresívne správanie ostatných ladne a pokojne.

číslo anjela 422

Známky pasívneho agresívneho správania

Znaky pasívne-agresívneho správania majú tendenciu byť jemnejšie ako príznaky agresívneho správania, takže aby ste to videli, musíte sa pozerať pozornejšie. V porovnaní s aktívnou agresiou je pasívna agresia veľmi slabá! Musíte dávať pozor, ak to chcete chytiť a nielen sa vás to dotknúť. Stále však môžete hľadať pomerne zjavné príznaky pasívnej agresie. Tu sú niektoré z najbežnejších znakov:

Odpor voči návrhom, objednávkam alebo požiadavkám iných osôb

Odpor je definujúcim znakom pasívnej agresie. Tento odpor môže mať rôzne podoby, ale najčastejšie sa prejavuje podráždenosťou, jemnou (alebo niekedy nie tak jemnou) argumentáciou alebo vtipom o návrhu na náklady druhej osoby. Prepracované ospravedlnenie a / alebo odkladanie je ďalšou formou odporu, ktorú bežne používajú ľudia prejavujúci pasívnu agresiu. V závislosti na presnom správaní sa pasívneho agresívneho človeka môže byť odpor buď pomerne ľahko zistiteľný, alebo extrémne ťažko zistiteľný. Bez ohľadu na to, vy (ako cieľ pasívnej agresie) sa budete pravdepodobne cítiť trápne, zranene alebo inak nepohodlne s danou osobou a jej správaním, a je veľmi možné, že sa tieto nepríjemné emócie spočiatku javia ako nepodložené pre to, čo sa v skutočnosti deje.

Backhendové komplimenty

Toto je jeden z najnepríjemnejších a naj frustrujúcejších znakov pasívnej agresie. Zatiaľ čo agresívny človek môže aktívne hovoriť o druhej osobe niečo zlé, pasívne agresívny človek povie niečo takézvukyako pochvala, ale to v skutočnosti znamená pod leskom peknosti. Tieto bekhendové komplimenty sú často formulované konkrétnym spôsobom a sú vyslovované s osobitnou intonáciou. Iba autentický výber a spôsob, akým bol kompliment vyslovený, ho skutočne odlišuje od autentického komplimentu.

Najjednoduchší spôsob, ako spozorovať poklonu, je naladiť sa na seba, a nie sa sústrediť na to, čo hovorí ten druhý. Ak vám niekto povie niečo, čo znie ako pochvala, ale všimnete si, že sa po rozhovore s ním cítite zle alebo ste jednoducho nesvoji a v rozpakoch bez zjavného dôvodu, existuje možnosť, že vám bola vyplatená poklona. Spozorovanie týchto „komplimentov“ je spätne zvyčajne oveľa jednoduchšie.

Zmeny správania bez zjavného dôvodu

Ľudia, ktorí sa správajú pasívne-agresívnym spôsobom, majú tendenciu vyhýbať sa konfliktom alebo ich podnecovať vzorcami vyhýbania sa alebo dokonca čiastočného opustenia. Keď sa títo ľudia dostanú do boja s inou osobou, môžu sa rozhodnúť druhú osobu „rozpustiť“ tým, že s nimi nebude hovoriť, vyhýba sa im alebo ich dokonca všeobecne ignoruje. Druhá osoba väčšinou nevie, čo sa pokazilo, a môže sa cítiť hlboko zranená touto formou pasívnej agresie.

Ďalšie správanie a konanie

Pasívna agresia je predovšetkým správanie, ktoré vyžaduje značnú mieru manipulácie. Ale na rozdiel od skutočnej manipulácie si osoba, ktorá preukazuje pasívne agresívne správanie, môže alebo nemusí byť úplne vedomá toho, ako ich činy (alebo ich nedostatok) ovplyvňujú ľudí v ich okolí. Trucovanie alebo „mopey“ je ďalšie bežné správanie, pokiaľ ide o pasívne agresívne správanie. Existuje veľa rôznych spôsobov správania alebo akcií, ktoré pasívne agresívni ľudia demonštrujú, keď sú rozrušení, a hoci existuje téma, presné správanie sa líši.

Ako zvládnuť pasívnu agresiu

Ak ste na konci pasívnej agresie, je dôležité vedieť, ako s ňou zaobchádzať, aby ste sa o seba dokázali postarať, ale tiež aby ste mohli byť zdrojom podpory pre osobu, ktorá sa správa pasívne-agresívne. Hlavná vec, ktorú môžete urobiť, je zostať v pokoji a uvedomiť si, že druhá osoba prežíva negatívne emócie. Môžete im to naznačiť a povzbudiť rozhovor, alebo v niektorých prípadoch môže byť výhodnejšie udržiavať porozumenie a dať človeku priestor (a rozhovor začať neskôr). Najčastejšie, ak sa rozhodnete túto situáciu priblížiť, je pravdepodobné, že človek bude popierať, že sa cíti rozrušený, a potom je najlepšie dať mu prostredníctvom svojich pocitov priestor, ktorý potrebujú na prepracovanie.

Ak vám bolo povedané, že ste pasívne agresívni alebo ste si všimli toto správanie na sebe, môžete urobiť niekoľko vecí:

• Pracujte na tom, aby ste si viac uvedomovali - Keď sa budete usilovať všeobecne porozumieť sebe samému, budete lepšie vybavení na to, aby ste si všimli svoje pasívne agresívne správanie a produktívne sa na neho naladili. Uvedomenie si svojho správania a potom pochopenie toho, prečo by vás mohlo trápiť, je dobrým prvým krokom k tomu, aby ste mohli zdravšie komunikovať a komunikovať s ľuďmi okolo vás.
• Odpustite si a dajte si čas - emócie ste pravdepodobne vyjadrovali pasívne-agresívnym spôsobom už mnoho rokov, preto je dôležité byť zhovievavý a dať si čas na zmeny. Zmena sa nedeje cez noc, ale skôr malými krokmi za určité obdobie.
• Naučte sa vyjadrovať rôznymi spôsobmi - Čítanie kníh a práca na budovaní lepšej emočnej slovnej zásoby vám pomôžu prestať sa správať pasívne a agresívne, pretože budete mať iné spôsoby komunikácie s ľuďmi okolo vás. Okrem budovania slovnej zásoby môže byť precvičovanie umenia, tanca alebo hudby ako spôsobu sublimácie emócií tiež skvelým pomocníkom, pokiaľ ide o naladenie sa na seba a trvalé, užitočné zmeny v správaní.

Je pravdepodobné, že ak ste niekto, kto sa chová pasívne-agresívne v reakcii na negatívne emócie, môžete mať problém s prispôsobením a zmenou svojho správania, najmä ak je to už nejaký čas zakorenené vo vašom mozgu a vzoroch. Ak je to vaša situácia, môže byť čas požiadať o pomoc niekoho kvalifikovaného.

Terapia pasívne-agresívneho správania

Niekedy je potrebné hľadať pomoc pri riešení vzorcov pasívne agresívneho správania. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, prejavujete pasívne agresívne správanie a ovplyvňuje to váš život negatívne, môže byť čas obrátiť sa na terapeuta so žiadosťou o pomoc. Existuje mnoho rôznych druhov terapie, ktoré pomáhajú napraviť pasívne agresívne správanie, vrátane kognitívnej behaviorálnej terapie, rodinnej terapie (ak je to relevantné) a hypnoterapie. V niektorých prípadoch môžu doplnky alebo lieky poskytnúť úľavu v závislosti od príčiny pasívne agresívneho správania.

Záver

622 anjelské číslo láska

Pasívna agresia môže byť nepríjemná a rozrušujúca nielen voči cieľom agresie, ale aj voči osobe, ktorá prejavuje dané správanie. Existuje mnoho spôsobov, ako začať s problémom bojovať! Kontaktujte jedného z našich licencovaných terapeutov v spoločnosti BetterHelp ešte dnes a začnite pracovať na zdravšom a šťastnejšom spôsobe spojenia so svetom a ľuďmi v ňom.

Podeľte Sa S Priateľmi: