Uznávajúc príznaky sebazničujúceho správania

Sebadeštruktívne správanie môže mať mnoho rôznych podôb a nielenže poškodzuje osobu, ktorá ich vykonáva, ale má aj potenciál ublížiť okoliu. V tomto článku sa bude diskutovať o príkladoch sebadeštruktívneho správania, o tom, čo ich môže spôsobiť, o niektorých bežných znakoch, ako aj o tom, ako im zabrániť alebo zabrániť.

Zdroj: Dreamstime.com

Čo sa považuje za sebadeštruktívne správanie?

Sebadeštruktívne správanie je akékoľvek konanie, ktoré môže byť pre jednotlivca škodlivé. Tieto činy môžu byť impulzívne a podvedomé, alebo môžu byť zámerné a plánované. Niektorí ľudia preto nevedia o škodách, ktoré spôsobujú sebe, a možno ani tým, ktorí sú im blízki.

Tu je niekoľko príkladov sebadeštruktívneho správania:

• Fyzické ublíženie alebo zranenie, napríklad rezanie
• Zneužívanie návykových látok a závislosť, ako je alkoholizmus a patologické hráčstvo
• Prekročenie alebo nedojedenie
• Sexuálna promiskuita alebo nechránený sex
• Byť hrozivý a konfrontovaný s ostatnými
• Pokus o spáchanie samovraždy

Ako vidíte, toto správanie môže existovať v mnohých doménach a niektoré sa môžu navzájom prekrývať. Napríklad niekto s ťažkou závislosťou od drog nemusí brať ohľad na bezpečný sex, čo môže vystaviť viac ľudí riziku prenosu chorôb a možného neplánovaného tehotenstva.

Čo spôsobuje sebazaponovanie?

duchovný význam väzenia

Rovnako ako je rôznorodé sebadeštruktívne správanie, neexistuje ani jedna príčina, prečo by sa ľudia mohli zapojiť do týchto druhov činov. Existujú však teórie a špekulácie, prečo sa môžu prejaviť.

Mnoho sebazničujúcich správaní možno pripísať nejakému traumatizujúcemu zážitku. To môže zahŕňať veci ako smrť milovaného človeka alebo osoby, ktorá sa rozvádza, ale jednoduchšie povedané, môže to súvisieť s pocitom poškodenia vlastnej hodnoty niekoho, napríklad vystavením zneužívaniu.

Platí to najmä vtedy, ak k traume dôjde v mladom veku a mnoho dospelých, ktorí sa zúčastňujú sebazničujúcich činov, majú v minulosti traumu z detstva, ktorá môže zahŕňať sexuálne, fyzické a verbálne týranie i zanedbávanie zo strany rodičov. Štúdie ukazujú, že tieto typy traumatických zážitkov sú významnými prediktormi fyzického sebapoškodzovania, ako je rezanie a samovražda. [1]

Trauma môže tiež spôsobiť, že sa ľudia liečia drogami, alkoholom a tabakovými výrobkami, pomocou ktorých sa môžu cítiť dobre alebo znecitlivieť alebo uniknúť zo svojej emočnej bolesti.

To, čo bolo kedysi spôsobom, ako nájsť útechu pre svoju minulosť, sa však nakoniec mohlo stať závislosťou a na zvládnutie ich abstinenčných príznakov sa bude používať skôr užívanie látok, ako prvotný dôvod, prečo ich vyskúšať - pre potešenie a emocionálnu úľavu. Mnoho ľudí bojuje s abstinenčnými príznakmi, ktoré ich udržiavajú v začarovanom kruhu zneužívania návykových látok, napriek tomu, že vedia o dôsledkoch svojich činov.

Niektorí ľudia sa navyše môžu správať samosabotážne, pretože sa cítia neistí. Napríklad niekto by mohol veriť, že má nadváhu, a môže hladovať alebo trpieť záchvatmi chudnutia, čo sa prejaví pri poruchách stravovania, ako je mentálna anorexia a bulímia. Výsledky sú často drastické a nadmerné a môžu spôsobiť vážnu podvýživu a ďalšie zdravotné problémy.

Zdroj: Dreamstime.com

Aké sú vlastnosti a ukazovatele sebadeštruktívneho správania?

Okrem toho, že niekto bude svedkom deštruktívneho správania, môže smerovať k mnohým znameniam. Niektoré z nich môžu byť zrejmé, zatiaľ čo iné môžu byť jemnejšie a diskrétnejšie. Sledovanie týchto funkcií však môže nakoniec pomôcť niekomu v núdzi.

Depresia, apatia a pesimistické viery

Depresia alebo celková nálada môžu všeobecne spôsobiť, že ľudia budú vystavení riziku, že budú samy sabotovať, napríklad zneužívanie návykových látok a pokusy o samovraždu.

Nielen, že sú tieto typy činov škodlivé pre človeka a môžu byť životu nebezpečné, myslenie človeka môže byť rovnako toxické pre jeho blaho.

Napríklad, ak má človek stále presvedčenie, že dobré veci nikdy neprídu a život sa nezlepší, bude to pokračovať v jeho správaní. Ďalej je bežné, že tí, ktorí majú depresívne príznaky, ako je sociálna izolácia a sebaľútosť, odstrkujú ostatných, ktorí sa snažia ponúknuť pomoc. [2]

Impulzívne správanie a nedostatok sebakontroly

Ak spozorujete niekoho, kto sa javí ako impulzívny, existuje šanca, že sa tiež správa sebadeštruktívne.

Impulzivita je všeobecná vlastnosť, ktorá môže zahŕňať množstvo škodlivých aktivít. Napríklad jedna osoba môže mať tendenciu utrácať peniaze neprimerane a z rozmaru, zatiaľ čo iná môže mať záujem začať konflikty s ľuďmi aj bez provokácie.

Aj keď to nemusí byť naplánované, niektoré z týchto spôsobov správania môžu byť nebezpečné a stále majú strašné následky, ako napríklad značné zadĺženie alebo zatknutie za násilný trestný čin, ktorému sa dalo úplne zabrániť.

Zanedbanie zodpovednosti

Ďalším aspektom, ktorý môže prispieť a naznačiť sebazničujúce správanie, je to, ako sa ľudia starajú o svoje zodpovednosti, ktoré môžu siahať od zdravia, hygieny až po školskú dochádzku a prácu. Možno tiež neveria vo svoje schopnosti vykonávať úlohy, vyhýbať sa príležitostiam a môžu sa považovať za nespoľahlivé pre ostatných. [2]

Napríklad, jednotlivec môže často prísť do práce neskoro alebo sa úplne prestať prejavovať. Môžu tiež spôsobiť problémy so svojimi spolupracovníkmi a nadriadeným. Tieto činy možno považovať za formy samosabotážneho správania samého osebe.

Zdroj: rawpixel.com

Ľudia, ktorí vykazujú známky sebazničujúceho správania, sa tiež môžu javiť, že sa o seba nestarajú. Môžu si dopriať zlý výber stravy, zabudnúť sa kúpať a odmietnuť užívať akékoľvek lieky.

Sabotážne vzťahy

Táto konkrétna vlastnosť má určité podobnosti s predchádzajúcimi, je však konkrétnejšia a súvisí s tým, ako slová a činy jednotlivca priamo poškodzujú jeho vzťahy s priateľmi a príbuznými.

Niektoré správania, ktoré môžu byť obzvlášť škodlivé, ale zároveň diskrétne, sú žiarlivosť, manipulácia a pasívna agresia. Funkcie ako tieto nemusia na prvý pohľad okamžite naznačovať sebadeštruktivitu, ale ak sa to zdá byť okrem iného trendom, pravdepodobnosť sa zvyšuje.

Medzi ďalšie jemné správanie patrí pozitívnejšie správanie, ako je potreba, upokojenie a hľadanie súhlasu a uznania. Môžu sa však stať škodlivejšími aj prostredníctvom ďalších akcií, ako je napríklad nevhodný sexuálny pokrok u priateľov. [2]

Mučeníctvo, sebaobetovanie a mentalita obete

V psychológii je niekto s mučeníckym komplexom ten, kto „bežne zdôrazňuje, preháňa a vytvára negatívnu skúsenosť s obviňovaním, vinou a smútkom na iného človeka“. [3]

Tí, ktorí prejavujú toto správanie, sa môžu zámerne pokúsiť dostať do negatívnych a škodlivých situácií, pretože to vyživuje psychologické potreby. Rovnako nemôžu mať v úmysle vyriešiť svoje problémy, aby sa vyhli zodpovednosti. To súvisí aj s mentalitou obete.

Napríklad niekto v násilnom vzťahu môže požiadať o pomoc, ale nebude praktizovať žiadne rady, nenájde spôsob, ako to sabotovať, alebo sa dokonca sťažuje a obviňuje vás, že to nefunguje. Vo vzťahu zostanú naďalej, len aby sa mohol naďalej cítiť zle a nájsť si sympatie. [4] Takéto situácie môžu byť pre ostatných neuveriteľne toxické a môžu predstavovať ďalší spôsob zničenia vzťahov.

Emocionálna citlivosť

Na rozdiel od jedincov, ktorí prejavujú depresívne príznaky a sú bez emócií, môžu byť iní precitlivení.

Precitlivení ľudia často berú názory a hodnoty ľudí veľmi vážne a môžu sa „ľahko cítiť zranení, odmietnutí a neprimeraní“. [5] Mohli by si vziať poznámky ostatných osobne a k srdcu, aj keď nikdy nemali byť škodlivými. Títo jedinci sa tiež môžu neustále pokúšať získať súhlas ostatných.

Bohužiaľ, tieto vlastnosti sú u dospievajúcich veľmi časté a pocity odmietnutia a nedostatočnosti môžu spôsobiť sebadeštruktívne správanie, ako je sebapoškodenie, ktoré môže byť pre tieto emócie uvoľnením. Iní sa môžu pokúsiť hladovať, aby sa pokúsili vyzerať určitým spôsobom. [5]

Fyzické príznaky sebazničujúceho správania

Napokon, okrem toho, že si všimneme všetky možné psychologické a osobnostné črty, ktoré sa často vyskytujú u sebadeštruktívnych ľudí, môže byť v niektorých prípadoch zrejmejší aj ich fyzický dopad.

Ako bolo uvedené v predchádzajúcej časti, mrzačenie môže zanechať stopy po porezaní a môžu sa tiež vyskytnúť jazvy a modriny. Niektorí jedinci však môžu na skrytie značiek často nosiť oblečenie s dlhým rukávom. To sa môže týkať aj značiek ihiel po zneužívaní drog.

Chemické použitie, ako sú drogy, alkohol a fajčenie, môžu spôsobiť viditeľné zmeny u ľudí, napríklad kvalitu a tón pleti. Môžu tiež prispieť k nepríjemnému alebo neobvyklému zápachu spôsobenému látkami alebo zanedbaním hygieny. Iné môžu spôsobiť, že ľudia nebudú jesť, čo vedie k podváhe, ktorá vyzerá podvyživená. [2]

Záver: Ako zastaviť sebadeštruktívne správanie

Sebazničujúce správanie môže mať rôzne príčiny a môže zahŕňať aj rôzne liečebné metódy.

Lieky, ako sú antidepresíva SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu), sa môžu používať na liečbu ľudí, ktorí majú depresiu a jej príznaky. K dispozícii sú ďalšie liečebné postupy, ktoré sa snažia pomôcť pri chemickej závislosti a pri riešení abstinenčných príznakov, ale bude si to pravdepodobne vyžadovať určité poradenstvo a rehabilitáciu.

Terapia sa vždy odporúča ľuďom, ktorí majú sebadeštruktívne sklony, pretože môžu skôr viesť k pocitu pocitu vlastnej hodnoty človeka a k pocitom hanby a viny, ktoré škodlivé správanie v prvom rade spôsobili, než zvládnuť jednotlivé príznaky. Terapeut môže tiež pomôcť zmeniť vaše pocity vo vašom živote, ktorý je základnou súčasťou kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT).

Zdroj: Dreamstime.com

Na webe BetterHelp.com s licenciou a profesionálnymi terapeutmi sú k dispozícii online, ktorí môžu pomôcť liečiť samosabotážne správanie a dostať ľudí späť do starých koľají tým, že im dajú produktívne schopnosti zvládania. Ľudia, ktorí sú blízki niekomu sebadeštruktívnemu, napríklad rodičia, môžu tiež profitovať z poradenských sedení, kde môžu voľne hovoriť, diskutovať o svojich pocitoch a učiť sa, ako môžu pomôcť iným.

Príznaky sebazničujúceho správania nie sú vždy zrejmé, ale ak máte podozrenie, že niekomu hrozí riziko, je k dispozícii pomoc, ktorú je potrebné ihneď vyhľadať. Môže to zachrániť život.

Referencie

1. Van Der Kolk, B. A., Perry, J. C., a Herman, J. L. (1991). Detský pôvod sebazničujúceho správania [Abstrakt].American Journal of Psychiatry, 148 (12), 1665-1671. doi: 10,1176 / ajp.148.12.1665
2. Quist, M. (n.d.). Sebadeštruktívne správanie: príznaky, príčiny a následky. Získané 19. júna 2019, z adresy https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html
3. Shires, Q. (n.d.). Čo je to mučenícky komplex? - Definícia, psychológia a liečba. Získané 20. júna 2019, z adresy https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html
4. Matthews, A. (2011, 24. februára). Identita obete. Získané 20. júna 2019, z adresy https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity
5. Curtis, Carolyn A., „Sebadeštruktívne správanie dospievajúcich dievčat a chlapcov“ (2008). Vyznamenané tézy. Príspevok 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295

Podeľte Sa S Priateľmi: