Búrka a stres: Turbulencie dospievania
Čo je teória búrok a stresu?
Zdroj: Dreamstime.com Teóriu búrky a stresu vyvinul psychológ G. Stanley Hall prvýkrát na začiatku dvadsiateho storočia. Podľa Hall väčšina adolescentov prechádza prechodom z detstva do dospelosti obdobím „búrok a stresu“. To môže mať za následok konflikty s rodičmi a autoritami, narušenie nálady a riskantné správanie.
Hallova teória búrok a stresu mala významný vplyv na psychologickú prax aj na populárnu kultúru, ktorú je možné cítiť dodnes. Mnoho ľudí stále považuje dospievanie za obdobie nepokojov a obavy adolescentov a mladých ľudí často odmietajú iba ako fázu. Rodičia môžu dokonca na svoje dospievajúce deti premietnuť očakávania zlého správania, čo im spôsobí búrlivý čas bez ohľadu na dispozíciu ich detí.
V posledných rokoch niektorí psychológovia tvrdia, že teória búrok a stresu je správna iba čiastočne a že veľa dospievajúcich má relatívne stabilnú skúsenosť s mladým dospelým v živote bez konfliktov. Teória je však stále neuveriteľne vplyvná a má trvalý vplyv v rôznych oblastiach.
Dôvody búrky a stresu v dospievaní
U dospievajúcich sa môže vyskytnúť búrka a stres z rôznych dôvodov. Tínedžeri často čelia zvýšeným hormónom, zmenám v škole a v osobnom živote, zvýšenému pocitu nezávislosti a ďalším stresom pre budúcnosť. Aj keď sú všetci iní, existuje niekoľko bežných príčin adolescentných turbulencií.
Fyzické zmeny
Počas prechodu z detstva do dospelosti dospievajú adolescenti k rôznym fyzickým zmenám. Môžu zahŕňať vytváranie nových spojení v mozgu a zvýšené hladiny hormónov, keď dospievajúci dospievajú mentálne aj fyzicky. Tieto zmeny môžu byť mätúce alebo neočakávané a môžu spôsobiť citlivejšie emočné reakcie, hnev a frustráciu.
Zmeny prostredia
Zatiaľ čo mladí ľudia fyzicky rastú a menia sa, tiež po prvýkrát zažívajú veľa vecí vrátane náročných hodín, nových sociálnych väzieb, väčšej zodpovednosti a hektickejších časových plánov. Môžu byť v procese vytvárania blízkych skupín priateľov alebo po prvýkrát prežívať romantické vzťahy. Môžu byť tiež pod silným tlakom na výkon v škole, v športe alebo v iných oblastiach života. V dospievaní sú mladí ľudia tiež nútení prevziať nové povinnosti, či už to znamená pracovať po škole, starať sa o členov rodiny alebo pomáhať živiť seba alebo svoje rodiny. Dospievanie môže tiež zhoršiť už aj tak stresujúce situácie, ako je finančná neistota, sociálna úzkosť alebo nezdravé vzťahy.
Väčšia nezávislosť
Zdroj: rawpixel.comKeď opúšťajú detstvo a vstupujú do dospelosti, mnoho mladých ľudí si vytvára nové názory a predstavy o svete. Tiež si rozvíjajú svoje vlastné konkrétne preferencie, želania a túžby, ktoré sú odlišné od želaní a potrieb rodiny alebo priateľov. Táto novonadobudnutá nezávislosť môže často vyústiť do konfliktu, najmä ak sú túžby a potreby dospievajúcich náhle v rozpore s potrebami a potrebami ich okolia. Tínedžeri si môžu byť vôbec prvýkrát vedomí nespravodlivosti, pokrytectva a útlaku na celom svete.
Príznaky búrky a stresu a dospievania
Aj keď každý prežíva dospievanie inak, existuje niekoľko bežných príznakov, ktorými veľa tínedžerov prechádza, keď rastie a dospieva. Konflikt a turbulencie počas dospievania sú normálne a zdravé a zvyčajne nie sú prejavom ničoho vážnejšieho. Ak vy alebo váš blízky človek zápasíte so svojím duševným zdravím počas dospievania, je vždy dobré požiadať o radu lekára, aby ste zistili, či niečo iné nie je v poriadku.
Konflikt s rodičmi
Konflikt s rodičmi je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov búrok a stresu počas dospievania. Mladí ľudia sú často emocionálne citlivejší a sú pod oveľa väčším stresom ako v detstve, čo vedie ku konfliktu s členmi rodiny vrátane rodičov. Adolescenti si tiež môžu vytvoriť svoj vlastný nezávislý pohľad na to, čo chcú pre seba a svoju budúcnosť. Tieto názory môžu byť často zdrojom konfliktov, ak majú rodičia vo svoje dieťa rôzne nádeje alebo očakávania.
Tínedžeri tiež musia prechádzať tým, že napriek svojej novonadobudnutej nezávislosti a predstavám o svete podliehajú mnohým rovnakým pravidlám a obmedzeniam, aké mali ako deti. Môžu túžiť po zmene, slobode a nových zážitkoch, zatiaľ čo ich rodičia chcú chrániť a chrániť svoje deti pred svetom. Tínedžeri sa môžu cítiť, akoby už boli dospelí, zatiaľ čo rodičia sa môžu cítiť, akoby stále chránili svoje deti. Nakoniec sa konflikty s rodičmi časom zmiernia, pretože tínedžeri získavajú väčšiu samostatnosť a sami sa vysťahujú do sveta.
Poruchy nálady
Počas dospievania mladí ľudia často prežívajú nával rôznych hormónov, keď rastú a dospievajú fyzicky aj intelektuálne. Tieto hormóny môžu spôsobiť emočnú citlivosť, výbuch a negatívne nálady. Mladí ľudia sa môžu cítiť nahnevaní, trápni alebo ohromení častejšie ako zvyčajne. Môžu sa tiež snažiť vyrovnať sa s necitlivými rovesníkmi, členmi rodiny alebo priateľmi v čase, keď sú obzvlášť citliví.
Aj keď by mohlo dôjsť k karikatúre tínedžerov, ktorá by sa zmenila na nahnevaných, iracionálnych ľudí, realita je oveľa jemnejšia. Tínedžeri majú občas poruchy nálady a môžu byť občas zvlášť citliví alebo náladoví. Napriek tomu často vyjadrujú normálnu reakciu na nové skúsenosti, povinnosti a uvedomenia si sveta. Náladoví tínedžeri môžu byť z dobrého dôvodu stereotypom, ale mladí ľudia sú väčšinou stále schopní racionálne rozhodovať o sebe a svete.
Podstupovanie rizika
Zdroj: rawpixel.comĎalším častým príznakom búrky a stresu je riskovanie. Tínedžeri môžu byť prvýkrát vystavení rizikovým pokušeniam, ako sú alkohol a drogy, a môžu nerozumne experimentovať s látkami bez toho, aby vedeli, ako ich ovplyvnia. Mnoho tínedžerov navyše prvýkrát nadobudne sexuálnu aktivitu a hrozí im nechránený sex.
Medzi rizikové správanie mimo pohlavného styku, drog a alkoholu môže patriť nebezpečná jazda, fyzické odvážne správanie a ďalšie rizikové správanie podnecované rovesníkmi. Môžu tiež zahŕňať zlé výsledky v škole, rizikové sociálne interakcie alebo iné neobvyklé alebo neočakávané správanie.
Kritika búrky a stresu
Aj keď teória búrok a stresu zostáva vplyvná, niektorí psychológovia tvrdia, že nie každý dospievajúci prechádza takou búrlivou a rušivou fázou. Mnoho ľudí má mierumilovné dospievajúce roky a nespôsobujú ich veľké narušenie.
Súčasní psychológovia často požadujú modifikovaný prístup k teórii búrok a stresu, ktorý zdôrazňuje, že hoci veľa mladých ľudí prežíva búrlivé dospievanie, mnoho ďalších má opačné skúsenosti. Nakoniec to závisí od temperamentu jednotlivca, vonkajších okolností a skúseností v období dospievania a mladej dospelosti.
Stereotyp náladového tínedžera náchylného na konflikty má síce niečo pravdy, ale tínedžerské roky nie sú nevyhnutnou vetou iracionálneho a nepredvídateľného správania. Mladí ľudia môžu pociťovať mierne narušené nálady, nové konflikty a nové potenciálne riskantné skúsenosti, ale zvyčajne sa dostanú do dospelosti relatívne nepoškodení.
Spôsoby podpory dospievajúcich
Ak vaše dieťa alebo niekto, koho poznáte, vstupuje do tínedžerského veku, možno vás zaujíma, ako najlepšie podporiť dieťa v ťažkej chvíli. Tínedžeri môžu byť vystavení všetkým druhom nových osobných a školských stresových stresorov, a to všetko pri snahe orientovať sa v novom a náročnom svete života mladých dospelých.
Ak chcete mladému človeku pomôcť v živote, skúste ponúknuť podporné prostredie bez konfliktov, v ktorom môžu slobodne prejavovať svoje obavy a obavy týkajúce sa sveta. Aj keď s nimi alebo s ich správaním nemusíte vždy súhlasiť, je dôležité vedieť sa do nich vcítiť a zaoberať sa ich obavami a kritikou.
Je tiež dobré zabezpečiť, aby tínedžeri mali systém podpory mimo svojich rodičov a najbližších členov rodiny. Môže to znamenať člena širšej rodiny, suseda, mentora alebo staršieho priateľa. Tieto údaje o podpore môžu poskytnúť užitočný pohľad na všetky konflikty, ktoré môžu nastať počas dospievania, a môžu poskytnúť cenné rady mladým ľuďom mimo typického vzťahu rodič - dieťa.
Spôsoby, ako sa vyrovnať s dospievaním
Ak sa počas tínedžerských rokov trápiš, dobrou správou je, že nie si sám. Mnoho ľudí prežíva počas dospievania obdobie turbulencií, konfliktov, stresu a pochybností. Pretože zažívate veľa vecí po prvýkrát, môže to byť dezorientujúce a ohromujúce, najmä keď sa cítite obmedzovaní a obkľúčení autoritami vo vašom živote.
Zdroj: Dreamstime.com Ak hľadáte radu, ktorá vám pomôže zorientovať sa v mladej dospelosti, alebo jednoducho potrebujete niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, BetterHelp má širokú škálu služieb online terapie, ktoré vám pomôžu prekonať výzvy, regulovať svoje emócie a riadiť svoje duševné zdravie. K terapeutickým službám BetterHelp máte prístup z pohodlia a súkromia vášho domova, čo z neho robí pohodlnú alternatívu k tradičnej terapii. Okrem toho môžete so svojím terapeutom zdieľať svoje osobné myšlienky a problémy, s ktorými by ste mohli mať problém komunikovať svojim rodičom, rodine alebo dokonca blízkym priateľom. Ak uvažujete o terapii, BetterHelp by pre vás mohla byť skvelou voľbou. Spojte sa s nami ešte dnes a dozviete sa viac!
Podeľte Sa S Priateľmi:
