Liečba depresie: umenie, vyjadrovanie a liečenie
Depresia je bohužiaľ bežný stav, ktorý postihuje až 300 miliónov ľudí na celom svete. Keď sa použije výraz „depresia“, mnoho ľudí si predstaví niekoho, kto je „modrý“ alebo „na skládke“, ale depresia je oveľa zákernejšia ako obyčajný smútok a oveľa zložitejšia ako pri liečbe, tak pri zdroji. Aj keď sa toto slovo môže používať príležitostne na vyjadrenie mierneho smútku alebo nepohodlia, depresia je legitímny diagnostikovaný stav, ktorý si vyžaduje liečbu, aby sa uzdravil a posunul vpred.
Zdroj: pexels.com
Čo je to depresia?
Depresia je porucha nálady, ktorá sa vyznačuje apatiou, pretrvávajúcimi pocitmi melanchólie, nekontrolovaným chudnutím alebo priberaním, nedostatkom energie, pocitom beznádeje a nízkou sebaúctou. Ak tieto príznaky pretrvávajú dva týždne alebo dlhšie, je možná diagnóza veľkej depresívnej poruchy (MDD), zatiaľ čo tieto príznaky pretrvávajúce dva roky alebo dlhšie si vyžadujú diagnostiku pretrvávajúcej depresívnej poruchy (PDD). Depresia spôsobuje výrazné narušenie každodenného života. Niektorí ľudia žijú s depresiou roky, zatiaľ čo iní musia okamžite vyhľadať liečbu. Závažnosť bude hrať pri liečbe významnú úlohu z hľadiska nevyhnutnosti aj trvania.
Pohlavie a vek zohrávajú úlohu v tom, ako sa depresia prejavuje a ako často sa lieči. U mužov je menej pravdepodobné, že rozpoznajú príznaky depresie, a môžu sa u nich prejaviť depresie vo formehnev, podráždenie a vyčerpanie,zatiaľ čo u žien je pravdepodobnejšie, že vyhľadajú pomoc, a zvyčajne sa u nich prejaví depresia vo formesmútok, pocit viny a vyčerpanie. Tínedžeri zvyčajne prejavujú depresiu podráždenosťou a nezáujmom, zatiaľ čo depresívne deti prejavujú depresiu skôr formou úzkosti. Bez ohľadu na spôsob, akým sa príznaky prejavujú, sú však diagnostika - a možné liečebné metódy - rovnaké.
Liečba bežnej depresie
Existuje nespočetné množstvo spôsobov liečby depresie, ale medzi najbežnejšie spôsoby liečby patrí predpisovanie antidepresív a účasť na rozhovoroch alebo behaviorálnej terapii. Aj keď to sú určite legitímne spôsoby, ako ísť, existujú aj iné spôsoby, ako bojovať proti depresii, okrem štandardných liekov a metód terapie hovorením. Pri liečbe depresie a súvisiacich stavov môžu pomôcť stravovacie intervencie, zmeny životného štýlu a zmeny situácie.
čo znamená 717 duchovne
Aj keď ide o najbežnejšie formy liečby, nejde o komplexný zoznam možností; použila sa neurologická liečba, vrátane rTMS, ktorá stimuluje magnetické impulzy v mozgu na zlepšenie príznakov depresie. Okrem nich však existuje terapeutická technika určená na fúziu depresie a tvorivosti, ktorá sa nazýva arteterapia.
Čo je to arteterapia?
Arteterapia je terapeutická modalita, ktorá povzbudzuje pacientov, aby používali umenie ako formu vyjadrenia. Hovorová terapia sa môže ukázať ako ťažká pre niekoho, kto nemá konkrétny zdroj, katalyzátor alebo dôvod na svoju depresiu, alebo môže byť náročná pre jednotlivcov, ktorých depresia je spojená s traumou alebo zneužívaním. Arteterapia môže týmto mužom a ženám pomôcť pri umení pomocou traumy, depresie a úzkosti. Arteterapiu môže podávať špecializovaný arteterapeut alebo ju môže do štandardného terapeutického sedenia integrovať psychológ s odborným výcvikom alebo certifikáciou.
Aj keď môže byť spočiatku zastrašujúce vytvárať kresby depresie, tvorba umenia o depresii môže byť rovnako abstraktná ako nanášanie farieb a línií na papier, alebo rovnako špecifická ako vytváranie koláže zobrazujúcej zdroj vašej depresie. V arteterapii neexistuje nesprávny alebo správny spôsob vyjadrovania. Vaša kreativita je úplne vaša vlastná a môže vyzerať, ako chcete. Na rozdiel od hodín výtvarnej výchovy v škole, arteterapia nebude vyžadovať, aby ste splnili určitú požiadavku, alebo aby kládli požiadavky, ktoré vás ohromia alebo si vynútia určité parametre. Môže sa zobraziť výzva alebo výzva, aby ste sa zamerali na niečo konkrétne, ale vaša práca je zameraná skôr na váš prejav a slobodu ako na cieľ alebo známku.
Zdroj: Dreamstime.com
Existujú aj iné formy umenia. Niekomu by sa mohlo zdať terapeutické nechať si urobiť depresívne tetovanie, napríklad bodkočiarku, alebo použiť symboly depresie ako formu výrazov, napríklad pri písaní a tvorbe pomocou obrázkov, ktoré sú často spojené s depresiou, vrátane vrán, havranov a búrok. Mnoho arteterapeutických programov sa zameriava na kreslenie depresie a iné formy vizuálneho umenia, ale hmatové umelecké diela (myslieť na sochu a ďalšie 3-D médiá), písanie a vytváranie hudby sa dajú využiť v liečebnom pláne. Ak existuje konkrétne médium, o ktoré sa zaujímate viac alebo vám je lepšie, spolupracujte so svojím praktickým lekárom na vytvorení liečby, ktorá vás udrží angažovaných, zameraných a oddaných vašej vlastnej liečiteľskej ceste.
Mať zručnosť v oblasti umenia určite nie je požiadavkou arteterapie. Cieľom je rozvinúť vašu schopnosť načúvať a vyjadrovať sa, nie vytvárať majstrovské dielo alebo pôsobiť na svojho terapeuta. Dať si povolenie odchýliť sa od očakávania, že vytvoríte niečo skvelé, a namiesto toho, aby ste vytvorili niečo úprimné a svedčiace o vašich skúsenostiach, ponúka to určitú slobodu a úľavu od tlaku a strachu, ktoré sú s tvorbou často spojené.
Umenie, depresia a liečenie
Umenie je efektívna metóda sebavyjadrenia, ale môže pomôcť nielen pri vyjadrení akýchkoľvek pocitov depresie, s ktorými sa môžete stretnúť. Tvorivosť a tvorivosť sú schopné prepožičať jednotlivcovi obrovskú sebadôveru, čo môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky depresie - kľúčová súčasť depresie napríklad zažíva nízku sebaúctu, preto je inšpirujúca dôvera dôležitou súčasťou liečenie.
Čoraz viac výskumných pracovníkov zisťuje, že tvorba a umelecké diela sú mimoriadne užitočné pri liečbe nielen depresie, ale aj chorôb ako celku; jedna štúdia zistila, že pacienti, ktorí sa zúčastňujú arteterapie, uskutočňovali menej telefonátov a schôdzok s odborníkmi na duševné zdravie, rovnako ako vyžadovali menej stretnutí lekára a celkovo menej lekárskych zásahov.
Umenie je mocným nástrojom na zmiernenie príznakov depresie, pretože vzbudzuje dôveru, vytvára priestor na vyjadrenie a podporuje tvorivosť, ktorá je spojená s poklesom úzkosti, depresie, rigidného správania a dokonca s fyzickými chorobami, ako sú srdcové choroby a rakovina. To sa javí obzvlášť pravdivé pri terapii spájajúcej umenie a meditáciu, pretože jedna štúdia zistila dramatický rozdiel u pacientov, ktorí sa zapojili do typu terapie kombinujúcej umenie a meditáciu milujúcej láskavosti, pomocou umenia na usmernenie a vyjadrenie pocitov prežívaných počas meditatívnej praxe.
Možné nevýhody použitia čl
sen o prasiatkach
Zdroj: Dreamstime.com
Aj keď tvorba depresívneho umenia môže byť zdravým aspektom liečenia, existuje určité nebezpečenstvo pri spájaní umenia a depresie, pretože niektoré môžu prepadnúť mysleniu „mučeného umelca“ a depresiu považujú skôr za nevyhnutný aspekt kreativity, než aby sa na kreativitu pozerali ako na užitočný výstup na depresiu. Arteterapia je vynikajúcim nástrojom v spojení s talkoterapiou, ktorá zaisťuje, že zdravé myslenie bude udržiavané uprostred tvorivosti a umeleckej zručnosti.
Umenie tiež nie je nič, čo by si človek mohol sám predpisovať, namiesto toho, aby využíval iné formy terapie. Niektorí ľudia budú musieť používať hovorovú terapiu, lieky,aarteterapia s cieľom udržať depresiu na zvládnuteľnej úrovni, zatiaľ čo iní môžu byť schopní využívať arteterapiu u poskytovateľa ako svojho jediného zdroja podpory. Samotné vytváranie umeleckých diel bez toho, aby ste sa o svojom stave rozprávali s licencovaným zdravotníckym pracovníkom, nie je to isté ako vytváranie umeleckých diel o depresii ako terapeutickej techniky a nemalo by sa mýliť s lekárskou pomocou.
Arteterapia a komorbidita
Zatiaľ čo arteterapia je skvelá na liečbu depresie, je možné ju použiť aj na iné ochorenia komorbidné s depresívnymi syndrómami. Obsedantno-kompulzívna porucha, bipolárna porucha a množstvo úzkostných porúch môžu mať úžitok z arteterapie, rovnako ako poruchy neurového vývoja, ako sú ADHD, ADD a ASD. Integrácia tejto formy terapie do rozhovoru alebo behaviorálnej terapie môže priniesť úžasné výsledky pre ľudí, ktorí majú viacnásobné poruchy.
Kreativita a depresia: Výhľad
Oddávať sa kreativite ako prostriedku na vyjadrenie seba samého a liečbe depresie môže byť mimoriadne užitočné pre mužov a ženy, ktorí bojujú s depresívnymi príznakmi. Či už ide o tvorbu kresieb depresie, tetovanie depresie, písanie alebo hudbu, umenie je dôležitým liečebným nástrojom pre mnoho mužov a žien trpiacich rôznymi stavmi duševného zdravia. Umenie čoraz viac demonštruje svoju zdatnosť ako nástroj liečby úzkosti aj depresie, či už to znamená vytvorenie kresby depresie, zvýraznenie farby depresie vo vašej vlastnej skúsenosti a čo to pre vás znamená, alebo jednoducho vytváranie bez cieľa alebo myšlienky. na mysli.
Zdroj: pexels.com
Aj keď je sebavyjadrenie samo osebe silné a vymáhanie vašich bojov prostredníctvom umeleckých diel je mocné samo osebe, kombinácia symbolu depresie pre vás pomocou integrovanej arteterapie môže urobiť viac, než vám pomôže vyjadriť sa: môže vám pomôcť uzdrav sa. V kombinácii s inými liečebnými metódami môže arteterapia zmierniť príznaky depresie vrátane beznádeje, nízkej sebaúcty a apatie a zároveň otvoriť okno novému prejavu vášne a tvorivosti. Kreativita môže predĺžiť minulé terapeutické sedenia a môže byť prijatá do každodenného života pre niekoho, kto trpí depresiou, a vytvára tak kontinuum liečenia, ktoré môže trvať roky po ukončení venovaných terapeutických sedení.
Podeľte Sa S Priateľmi:
