Pochopenie dopamínu: hormóny lásky a mozog

Keď väčšina ľudí myslí na lásku, myslí na srdce. Valentínske pohľadnice, bonboniéry v tvare srdca, romantické piesne - všetky sa zameriavajú na to, čo nám bije v hrudi. Ale je tu ďalší orgán, ktorý je priamo spojený so zážitkom lásky: mozog. Dopamín hrá v tomto procese spolu s ďalšími neurotransmitermi kľúčovú úlohu. Dopamín je primárnou neurochemickou látkou zodpovednou za zážitky príťažlivosti, lásky a túžby.

význam 117

Čo je dopamín?







Zdroj: en.wikipedia.org

Dopamín je jeden typ neurotransmiterov, ktoré sa široko využívajú v rôznych oblastiach mozgu. Dopamín je spojený s pocitom potešenia, motivácie a odmeny, ako aj s reguláciou pohybu. Činnosti, ktoré vyvolávajú nával dopamínu, spôsobujú, že im mozog pripisuje dôležitosť a snaží sa im venovať viac.



Uvoľňovanie dopamínu riadi takzvaný „systém odmien“ v mozgu. Táto séria procesov je spojená s viacerými oblasťami mozgu, ktoré spracúvajú emócie, priame zameranie a hľadajú odmeny. Všetky druhy stimulov spôsobujú uvoľňovanie dopamínu v dráhach odmien v rôznych množstvách, vrátane jedla, sexu, videohier, sociálnych interakcií a nakupovania. Dopamín je možné považovať za neurochemický prostriedok túžby.



Čo má dopamín spoločné s láskou?

Láska môže byť spojená so srdcom, ale kvitne v mozgu. Keď zažívame lásku, najmä na začiatku, mozog uvoľňuje vysoké množstvo dopamínu. Láska má návykovú vlastnosť, o čom môže svedčiť každý, kto ju zažil. Euforický pocit uvoľňovania dopamínu spôsobuje vysokú hladinu, ktorá sa porovnáva s pocitom kokaínu. V jednej štúdii sa uskutočnili funkčné vyšetrenia magnetickou rezonanciou u ľudí, ktorí si prezerali obrázky svojich romantických partnerov. Ukázalo sa, že viaceré oblasti mozgu boli zaplavené dopamínom.



Dopamín je tiež zodpovedný za telesné zmeny spojené s príťažlivosťou. Keď ste v okolí niekoho, ku komu máte silné romantické city, môžete si všimnúť zrýchlenie pulzu, plytké dýchanie alebo zahriatie vašich líc. Všetko sú to biologické procesy, ktoré sú čiastočne spôsobené zvýšenou hladinou dopamínu. Môže sa tiež zvýšiť obsah kortizolu a noradrenalínu, čo spôsobí, že máme pocit urgentnosti a často myslíme na osobu, ku ktorej máme romantické city.

Dopamín a hľadanie partnera

Pretože dopamín nás motivuje k tomu, aby sme stíhali veci, ktoré sú pre nás prínosom, zohráva hlavnú úlohu v príťažlivosti. Pokračovanie nášho druhu závisí od našej schopnosti množiť sa. Aj keď deti nechceme alebo nie sme pripravení mať ich, naša biológia nás stále vedie k hľadaniu partnera.



Je zaujímavé, že cyklus odmien v mozgu môže byť spustený silnejším spôsobom, keď vnímame osobu, o ktorú sa zaujímame, ako „ťažko získateľnú“. Stíhací aspekt tohto typu zoznamovania môže aktivovať silný príval dopamínu.

Tento systém môže pôsobiť aj proti nám, keď sa na to pozrieme v širšom kontexte randenia v modernej dobe. S príchodom internetu a aplikácií pre randenie, ktoré nám priniesli viac možností pre potenciálnych partnerov ako kedykoľvek predtým, má náš systém odmien potenciál byť každou novou príležitosťou unesený. Jedna štúdia ukázala, že aktivita sa zvýšila v nucleus accumbens, časti mozgu, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou systému odmien, keď si účastníci prezerali obrázky atraktívnych ľudí.



Poznanie neurobiologického procesu v práci, keď vás niekto priťahuje, vám môže pomôcť zistiť, či s ním skutočne chcete nadviazať vzťah.



Dopamín v ranom vzťahu



Zdroj: rawpixel.com



Dopamín je na historickom maxime, keď prvýkrát sledujeme vzťah s niekým, o koho sa veľmi zaujímame. Táto vysoká hladina dopamínu spôsobuje, že nová láska sa cíti mimoriadne obohacujúco, vzrušujúco a stojí za to ju sledovať za inými vecami. Neexistuje nič, čo by sa cítilo ako naša prvá vážna láska, zvlášť ak sa táto láska vráti. Môžete mať pocit, že ste našli svoju spriaznenú dušu, akoby medzi vami dvoma bolo spojenie akoby nič iné.

Na týchto pocitoch nie je nič zlé. V skutočnosti sú dôležitou súčasťou budovania základov dlhodobých vzťahov. Ak sa s partnerom dobre zhodujete, tento počiatočný dopamínový nával môže zasiať zárodok silného spojenia, ktoré pretrvá časom.

Niektorí ľudia si môžu uvedomiť, že keď už dopamínový vysoké hladiny vyčerpajú, že už o svojho partnera nemajú taký záujem. Iní sa môžu cítiť rozrušení, ak nepocítia taký nával, aký zažili kedysi, a predčasne ukončiť vzťah. Je však normálne, že ohne vášne schladia, keď vzťah dozrieva, nahradené neurochemikáliami, ktoré podporujú pripútanie a spojenie.

Neurochemikálie v dospelých vzťahoch

Po asi šiestich mesiacoch až roku spoločného pobytu sa dopamín a kortizol zmierňujú. Namiesto toho sa uvoľňujú ďalšie neurochemikálie súvisiace s dlhodobým pripojením, z ktorých najvýznamnejším je oxytocín. Oxytocín je rovnaká chemikália, ktorá sa podieľa na spojení medzi matkami a kojencami, pretože uľahčuje väzby a bezpečnosť. Oxytocín, známy ako „väzbový hormón“ alebo „chemikália na maznanie“, sa uvoľňuje pri mnohých činnostiach, vrátane držania za ruky a objímania.

15 znamená láska

Oxytocín nás povzbudzuje, aby sme si vytvorili dôveru v človeka, s ktorým sme. Táto sociálna dôvera je rozhodujúcou súčasťou prežitia od začiatku ľudskej civilizácie a je pevne zapojená do mozgu.

A čo keď sa vzťah skončí?

Ukončenie vzťahu je jedinečne bolestivou skúsenosťou, najmä ak sa vzťah rozvíjal dlho a obom ľuďom na sebe stále záleží. Je to spôsobené silnými väzbami, ktoré sa tvoria v mozgu. Keď sa vzťah skončí, najmä ak ho druhá strana ukončí, hladina dopamínu a serotonínu v mozgu sa dočasne zníži. Okrem toho sa zvyšujú stresové hormóny, pretože mozog sa snaží obnoviť stratené.

Nervové dráhy, ktoré sa položili počas vzťahu, sa dajú len ťažko prelomiť a mozog sa môže na krátky čas doslova stiahnuť. Táto tendencia vedie niektorých ľudí k tomu, aby sa pokúsili znovu spojiť so svojou bývalou, aby si uľavili od bolesti. Časom sa však tieto spojenia zmiernia a mozog je schopný obnoviť normatívne fungovanie. Terapia môže pomôcť eskalovať tento proces u jednotlivcov, ktorí sa po ukončení vzťahu môžu ťažko zotaviť.

Dôvod, prečo je „láska slepá“

Zdroj: rawpixel.com

Je zaujímavé, že spolu so všetkými pozitívnymi pocitmi, ktoré dopamín poskytuje, existujú aj ďalšie neurobiologické zmeny, ktoré znižujú naše vnímanie negatívnych atribútov o objekte našej náklonnosti. Existujú takzvané evolučné dôvody pre túto takzvanú milostnú slepotu. Vaše gény sa nestarajú o to, či vy a váš potenciálny partner máte rovnaký vkus v televíznych programoch a politických postojoch. Sú zamerané iba na vašu reprodukciu.

Preto majú ľudia tendenciu pozerať sa na svoj nový milostný záujem takmer dokonalým objektívom. Pravdepodobne ste už mali skúsenosť, že ste sa spätne dívali na niekdajšiu tlačenicu mnoho mesiacov alebo rokov po ceste a premýšľali ste, čo ste na nich videli. Môžete poďakovať neurobiológii príťažlivosti. Je to to najbližšie, čo vieme k milostnému kúzlu, ktoré vrhá naša vlastná chémia mozgu.

Slovo o endorfínoch

Keď pociťujeme fyzickú alebo emocionálnu bolesť, ako je napríklad rezanie alebo odmietnutie, mozog uvoľňuje endorfíny, aby bolesť utlmil. To môže spôsobiť problémy, ak sme v problémovom vzťahu. Keď nám ublíži niekto, koho milujeme, či už fyzicky alebo emocionálne, rovnaké endorfíny sa uvoľnia. Z dôvodu neuroplasticity mozgu sa vytvára súvislosť medzi touto bolesťou a uvoľňovaním euforických endorfínov.

To je jeden z dôvodov, prečo sa ľudia môžu dostať do dlhodobých zneužívajúcich alebo problémových vzťahov. Mozog môže spájať odmenu medzi bolesťou a potešením. S týmto vedomím môžete intelektuálne prekonať túto asociáciu a rozhodnúť sa, či je vzťah pre vás skutočne prospešný.

Udržiavanie vzťahu v priebehu času

Akonáhle sa počiatočná podpora chemických látok v mozgu vyčerpá, vyžaduje si udržanie vzťahu s niekým, koho milujeme, viac práce a úsilia. Aj keď vás počiatočná neurochemická povodeň spojila, je na vás a vašom partnerovi, aby ste sa rozhodli, či váš vzťah stojí za to zabudovať do budúcnosti. Na vzťah by sa malo pozerať ako na partnerstvo s rovnomerným dávaním a braním medzi oboma ľuďmi.

Úspešný vzťah vyžaduje komunikáciu, podporu a kompromis a vyžaduje, aby obaja partneri spolupracovali na dosiahnutí tohto cieľa. Zaľúbenie si nevyžaduje veľa úsilia, ale zostať zamilovaný a rozvíjať vzťah závisí od toho, či sa obaja ľudia rozhodnú pre vzájomný záväzok. To umožňuje, aby príloha časom rástla a upevňovala väzbu.

Terapia pre páry

čo znamená 355

Zdroj: maxpixel.net

Každý vzťah sa občas stretne s problémami, najmä keď dospeje od rannej svadobnej fázy k zrelšej láske. Niektorí ľudia váhajú s požiadavkou na radu terapeuta ohľadom ich vzťahu, pretože sa obávajú, že si pripúšťajú, že niečo nie je v poriadku.

Opak je však pravdou - problému je vždy lepšie čeliť, ako ho ignorovať a nechať mu vzniknúť. Ak sa rozhodnete pokračovať v terapii, či už jednotlivo alebo spoločne ako pár, preukážete svoje odhodlanie zabezpečiť fungovanie vzťahu napriek všetkým prekážkam, s ktorými sa môžete stretnúť.

BetterHelp ponúka online terapiu, ktorá vám môže pomôcť naučiť sa efektívne komunikačné zručnosti a lepšie vzťahy so svojím partnerom.