Pochopenie a rozpoznanie varovných príznakov depresie

Klinická depresia je dnes jednou z najviac nepochopených chorôb v našej spoločnosti. Ľudia často tvrdia, že sú v depresii z dôvodu zlyhania vzťahu, neočakávanej životnej zmeny alebo jednej z mnohých menších tragédií, ktoré v živote každý zažije, ale to je na míle vzdialené od významu, ktorý slovu pripisuje poradca alebo psychológ.

Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že trpí depresiou. Pokúšať sa zistiť, či je niekto iný, aj keď túto osobu dobre poznáte, je nesmierne ťažké. Na zemi neexistuje žiadny spôsob, ako vidieť do mysle iného človeka, a to platí rovnako pre vysoko kvalifikovaného psychiatra, ako aj pre človeka na ulici.

Zdroj: rawpixel.com

Najlepšie, čo môžeme urobiť, je spoľahnúť sa na vonkajšie správanie a podnety, ktoré môžu pochádzať z rôznych príčin a je veľmi ľahké ich nesprávne interpretovať. Niektorí jedinci sú veľmi demonštratívni, pokiaľ ide o ich emócie, zatiaľ čo iní, ktorí môžu prežívať rovnako silné pocity, to zvyknú navonok neprejavovať.

Napríklad niektorí ľudia sú mimoriadne introvertní. Môže byť ťažké určiť, či je introvertný človek v depresii, pretože je tichý a často internalizuje svoje pocity. Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že keď sa človek pre neho začne správať nezvyčajne, zmena v zaužívanom postupe môže mať rôzne vysvetlenia: niekto, kto už nechodí so svojimi priateľmi tak často ako predtým, môže byť depresívny a vyhýbať sa ľuďom alebo pracovať dlhšie, prípadne mať novú priateľku. Všetko sú pravdepodobné vysvetlenia.

Navyše veľa ľudí, ktorí trpia depresiou, sa nechce dať von. Možno sa boja, že budú stigmatizovaní alebo vložení do škatule. Depresiu môžu považovať za slabosť, ktorá ovplyvní ich postavenie v rámci skupinovej dynamiky, alebo by nemuseli chcieť, aby sa o nich starali ich blízki. Môže byť pre nich nepríjemné odhaliť svoje emócie inému človeku, alebo sa im nemusí páčiť predstava, že ich ostatní ľutujú. Toto je mylná predstava, ktorá by sa mala objasniť. Depresia z vás nerobí slabého človeka. Mnoho ľudí trpí depresiou a je to legitímny zdravotný problém. Nemusíte cítiť hanbu za niečo, čo vám ubližuje. Môžete dostať pomoc.

Z týchto a mnohých ďalších dôvodov sú však ľudia, ktorí sa s depresiou stretávajú už dlhší čas, odborníkmi alebo „skvelými hercami“ pri predstavovaní veselej tváre svetu, pričom celý deň žijú bez nádeje a radosti. .

Rozprávanie o depresii

747 význam anjelského čísla

Musíme diskutovať o mimoriadne dôležitom bode tohto článku. Ak máte podozrenie na kolegu alebo priateľa, ktorý by mohol mať depresiu, veľmi dobre si premyslite, ako urobíte akékoľvek kroky. To, čo môžete zamýšľať ako priateľský a podporný rozhovor, môže ľahko naraziť na konfrontačné. Veľa z toho závisí od toho, ako dobre daného človeka poznáte a akú úroveň vášho vzťahu máte. Mnoho ľudí, bez ohľadu na to, či majú skutočne depresiu alebo len prechádza drsnou náplasťou, môže mať úžitok z toho, že sa majú s kým porozprávať. Za žiadnych okolností však nemôžete niekoho prinútiť, aby s vami hovoril o svojich emóciách.

Ak je amatérska diagnóza psychologických chorôb záležitosťou typu hit and miss, začínajúce pokusy o poradenstvo sú často neuvážené. Kvalifikovaní poradcovia a terapeuti často strávia s pacientom niekoľko hodín a viac sedení, kým urobia niečo iné ako predbežnú diagnózu. Vedia dosť na to, aby si uvedomili, aké ťažké je poznať vnútorný stav iného človeka. Plány liečby sa zostavujú v priebehu času stráveného medzi terapeutom a pacientom. Relácie sa venujú spoznávaniu viac pacientových postojov, osobnej anamnézy, akýchkoľvek životných faktorov ovplyvňujúcich ich emocionálny stav a ďalších - nielen zaškrtávaniu políčok týkajúcich sa prejavov depresie. Až keď sa to všetko pochopí, začne sa s liečením každého druhu skutočne.

Naproti tomu dobre mienený, ale bezradný známy alebo člen rodiny často skočí oboma nohami, nezaťažený skutočným vhľadom, ale vyzbrojený predsudkami. Výsledkom býva namiesto produktívneho a otvoreného rozhovoru kázanie o tom, ako by sa človek s depresiou mal „cítiť“ a ako by mal žiť svoj život. Tento prístup nie je vždy horší ako nič nerobenie, ale to je spôsob, ako staviť. Minimálne to s najväčšou pravdepodobnosťou poškodí dôveru a úctu chorého voči tomu, kto ponúka také neformálne a nechcené rady.

Oveľa lepším spôsobom, ako zvládnuť situáciu, ako je táto, je dať jednotlivcovi, ktorého sa obávate, vedieť, že ste tu, kedykoľvek má chuť rozprávať. Aj keď to nie je vo vašom mene, tiež by stálo za to, aby ste sa poradili s profesionálnym poradcom o otázkach, ktoré môžete a nemusíte robiť pri diskusiách o depresiách. Väčšina z nich sa obmedzuje na počúvanie, prednášku.

Ak v sebe spozorujete niektoré z príznakov uvedených nižšie, dobrou voľbou môže byť získanie odborného poradenstva. Niektorí ľudia majú raz v živote depresívnu epizódu, ktorá trvá niekoľko týždňov a potom sa to už nezopakuje, ale mnoho ďalších je ňou už roky zaťažených bez toho, aby si uvedomili, že je možné so situáciou niečo urobiť. Mať pretrvávajúce epizódy depresie je pomerne bežné a dá sa liečiť u odborníka na duševné zdravie, ktorému dôverujete.

Liečba je zriedka najjednoduchšia vec na svete. Neexistuje zázračná „šťastná pilulka“, vďaka ktorej zmiznú všetky vaše problémy, ani žiadne magické slová, ktoré by terapeut mohol povedať, aby vás okamžite vyliečil. Napriek tomu sa oplatí vyskúšať túto cestu, ktorá ponúka najlepšiu šancu na zotavenie alebo aspoň na zlepšenie depresívnych príznakov a lepšiu kvalitu života. Vyškolený a licencovaný poradca ponúka úplnú dôvernosť, ktorá má zásadný význam pre každého, kto má problémy s rozhovorom o svojich pocitoch alebo osobnej histórii. Majú tiež tendenciu mať veľké množstvo skúseností, z ktorých môžu čerpať. Aj keď neexistuje žiadna metóda, ktorá by vyhovovala všetkým, čo robia, videnie desiatok možných variácií, ktoré môže depresia predstavovať, jej pochopeniu určite pomôže.

Riešenie problémov s pacientmi z rôznych prostredí tiež znamená, že žiadny poradca nebude mať pocit, že sú schopní vedieť, čo je vo vašom kontexte správne alebo zlé - život je na to príliš komplikovaný. Toto uvedomenie si prichádza iba na základe poznania toho, s čím iní zápasia. Poradca od vás nakoniec okrem primeraného hodinového poplatku nič nechce. Nechcú vaše priateľstvo pre nejaký postranný úmysel, ani necítia potrebu vás o čomkoľvek presvedčiť a určite nechcú, aby ste sa od nich stali závislými.

Ak sa necítite na osobnú konzultáciu, sú k dispozícii užitočné online poradenské služby. Online poradenstvo je bezpečný spôsob, ako diskutovať o pocitoch depresie, a môže byť menej náročné pre ľudí, ktorí majú ťažkosti. Ďalším komponentom je to, že depresia často prichádza s úzkosťou. Ak sa túžite priznať, že máte depresiu, môžete túto úzkosť zmierniť rozhovorom s online poradcom.

Čo sú príznaky depresie?

Je to veľmi ľudská túžba chcieť pochopiť, čo sa deje, najmä ak ide o niekoho zvláštneho pre nás. Najmä po prečítaní predchádzajúcich odsekov by ste si však mali uvedomiť, že existuje veľa rôznych úrovní porozumenia. Priradenie nálepky ako „depresívna“ zložitému, jedinečnému, mysliacemu človeku môže byť ľahké, ale nie je užitočné ani presné.

Zdroj: rawpixel.com

Thepríznaky depresie u mužovsa môže veľmi líšiť odpríznaky depresie u žien,Zatiaľ čo rôzne spoločenské normy a individuálne postoje znamenajú, že prístup cookie-cutter k rozpoznávaniu chorôb, ako je depresia, sa v 90% prípadov bude mýliť. Väčšina ľudí si neuvedomuje, ako veľmi sa ľudia líšia. Život v spoločnosti má tendenciu nútiť nás, aby sme sa obliekali podobne, používali jazyk rovnakým spôsobom, nechali si pre seba neobvyklé názory a správali sa rovnako ako okolie. Vyškriabte však povrch a zistíte, aké výnimočné môžu byť aj pozoruhodné osoby. Psychologická normálnosť je spektrum, nie štandard.

Existuje však niekoľko faktorov spoločných pre mnohých postihnutých. Ak niekto, koho poznáte, alebo vy sami, zobrazuje niekoľko z nasledujúcich textov, možno by bolo načase premyslieť, čo môžete urobiť, aby ste im pomohli. Pojem „depresia“ sa vzťahuje iba na stav, ktorý trvá dva alebo viac týždňov - každý má občas zlé dni, ale nejde o klinický syndróm.

Strata chuti do jedla

Niektorí z nás môžu držať diétu, ale úplný nedostatok túžby po jedle je vážnym príznakom buď depresie, alebo iných zdravotných ťažkostí. Ak niekým bývalým obľúbeným jedlom môže byť varený kartón pre všetok záujem, ktorý oň prejaví, niečo sa deje, či už je to depresia alebo nie. Pretože nesprávna výživa prispieva k prehlbovaniu depresie, môže to viesť k zhoršeniu stavu.

Paradoxne sa niektorí ľudia trpiaci depresiou môžu tiež začať prejedať. Nejde o to, koľko a ktorého jedla človek zje, ale o zmenu správania, ktorá nejaký čas trvá, ktorej je potrebné venovať vážnu pozornosť.

Rizikové správanie

Keď si niekto myslí, že nemá čo stratiť, dokonca aj fyzické riziká sa javia ako menší problém. Toto nebezpečenstvo sa spája s skutočnosťou, že mnoho depresívnych pacientov je náchylných na samoliečbu čímkoľvek, od alkoholu po nelegálne omamné látky, a to bez ohľadu na okamžité a dlhodobé následky v prospech úniku z neustáleho smutného a prázdneho stavu aspoň na chvíľu.

Možné výsledky sa neobmedzujú iba na riadenie pod vplyvom alkoholu alebo závislosť. V okamihu, keď nie sú schopní sa starať, môžu osoby trpiace depresiou robiť rozhodnutia, ktoré bez druhej myšlienky negatívne ovplyvnia ich vzťahy a kariéru. Ak sa niekto, kto predtým chránil svoj fyzický majetok - auto, zbierku CD, čokoľvek, čo má pre neho emocionálnu hodnotu -, zrazu stane neopatrným, rozhodne si to všimnite. Môže to znamenať depresiu alebo nejaký iný druh psychiatrickej evolúcie, ale ani jeden z nich nie je ľahké prekonať sám.

Fyzické príznaky depresie

Depresia nie je výlučne duševnou chorobou. Zahŕňa to myseľ, emócie i zvyšok tela. Môže prispievať k mnohým ďalším zdravotným stavom, od srdcových chorôb cez zlé trávenie až po časté bolesti hlavy. Časté sú aj bolesti tela, ktoré nereagujú na lekárske ošetrenie.

Slovné znamenia

Aspektom depresie, ktorá najviac trápi svoje obete, je určite jej vplyv na emócie. Každý je niekedy smutný alebo znepokojený, ale mať to ako takmer stálu vlastnosť svojho života môže skôr či neskôr opotrebovať aj tú najsilnejšiu osobnosť.

Niektorá malá časť tejto skúsenosti často vyjde v neformálnych rozhovoroch. Rovnako ako pri iných príznakoch depresie, aj tu sa dá ľahko prečítať. Mnoho ľudí je filozofických fatalistov, zatiaľ čo zostávajú celkom veselí a nadšení z budúcnosti.

Zdroj: Dreamstime.com

vidieť pavúčí duchovný význam

Ak niečie komentáre začnú naznačovať pocity bezmocnosti, zlého pocitu vlastnej hodnoty alebo úplnej nedostatku nádeje, že sa veci niekedy zlepšia, je treba začať pozorne počúvať, čo vlastne hovoria. Budete musieť počúvať každé jedno slovo (bez toho, aby ste boli paranoidné). Ak niekto začne používať slová ako „zbytočné“, „hlúpe“ alebo „prečo sa obťažovať“ v kontextoch, ktoré sa nezdajú byť vhodné, mohol by prežívať depresívny stav. Ak začnú hovoriť o samovražde alebo sebapoškodzovaní, aj keď to bude hovoriť šikmo, napríklad pri diskusii o udalosti v správach, je zvyčajne čas sa obávať. Komentár typu „Ľudia sa budú mať lepšie bezo mňa“ by nemal byť nikdy ignorovaný. K tomuto veľmi trvalému riešeniu sa uchýli asi jeden z desiatich ľudí trpiacich depresiou. Nebezpečenstvo je skutočné.

Únava, nespavosť a nedostatok koncentrácie

Rovnako ako pri toľkých príznakoch depresie, aj tieto môžu byť spôsobené čímkoľvek, od ťažkej klinickej depresie cez vírusovú infekciu až po obavy z poplatkov za prečerpanie zo strany banky. Ak však tieto príznaky pretrvávajú dlhší čas, určite nie je niečo v poriadku. Ich liečba iba na povrchu, napríklad pitím litrov kávy cez deň, len aby ste si v noci dali tabletku na spanie, nie je nič iné ako band-aid, ktorý nerieši základné psychologické problémy.

Strata záujmu o príjemné činnosti

Týka sa to najmä sexu. Libido človeka je jednou z vecí, ktorá je najviac postihnutá depresiou.

Môže sa však rovnako dobre uplatniť na koníčky, ako je napríklad socializácia, hranie alebo sledovanie športu, kempovanie alebo čokoľvek, čo niekto predtým zabával. Jedným z účinkov depresie je vysať radosť a význam z takmer všetkého, bez ohľadu na to, ako veľmi to „má“ znamenať alebo ako si to „užiť“.

Náhle a nevysvetliteľné zlepšenie nálady

Spočiatku sa to môže javiť ako dobrá vec, váš priateľ je zdanlivo najhorší a teraz sa situácia vráti do normálu. Bolo by také pekné mať ho späť.

Toto je však jeden z najhorších a najkritickejších znakov ťažkej depresie, pretože často naznačuje, že sa človek rozhodol, že sa zabije, a označuje si iba čas, kým tak urobí. Ak je to spojené s krokmi, ako je návšteva alebo volanie členov rodiny, len aby sa „dohnali“ alebo uviazali voľné konce ako závety a iné opatrenia, riziko samovraždy je mimoriadne vysoké. Okamžite by ste mali zavolať poradenskú službu alebo linku pomoci.

Známky depresie u dospievajúcich

Väčšina rodičov si neuvedomuje, v akých zložitých situáciách sa môžu ich tínedžeri ocitnúť. Spoločnosť sa za posledných päťdesiat rokov nesmierne zmenila a očakáva sa, že úloha tínedžerov v ich komunite bude spolu s ich zodpovednosťami a právami nedefinovaná. Sú na pokraji svojho úplného intelektuálneho a emocionálneho dozretia, napriek tomu nemajú žiadne životné skúsenosti, ktoré by im umožnili usmerňovať ich činy a postoje, a sú vystavení desiatkam protichodných správ v tejto oblasti. Niet divu, že tínedžerov mätie svet, v ktorom žijú - bol by zázrak, keby neboli.

Tínedžeri sú navyše na čisto praktickej úrovni finančne a sociálne neistí. Ak sa 25-ročný mladík ocitne v subjektívne neudržateľnej situácii, nezabráni mu to v tom, aby opustil prácu alebo si zbalil kufre a presťahoval sa do iného mesta. Pätnásťročný nemá také možnosti. Nemôže sa rozhodnúť vzdať sa školy, nemôže si zarobiť dostatok peňazí na živobytie a pravdepodobne nemá základné schopnosti zvládania potrebné na osvojenie si nezávislosti, po ktorej túži. Toto je situácia, ktorá často vedie priamo k depresii - uviaznutiu v tiesnivej situácii bez kontroly nad vašimi okolnosťami a s malou nádejou, že sa situácia v rozumnom čase zlepší.

Tieto faktory, spolu s vecami, ako sú hormonálne posuny a akademický tlak, často vedú k depresii u dospievajúcich. Znaky naznačujúce klinickú depresiu u dospievajúcich sú takmer rovnaké ako príznaky u dospelých, s dodatočnou výhradou, že majú tendenciu byť menej uviaznutí v rutine a zmeniteľnejšími v ich veku. Rovnako sú menej povinní komunikovať so svetom ako priemerný dospelý človek, čo ich môže v prípade depresie zvýšiť pravdepodobnosť, že sa stiahnu z rodiny a priateľov.

Zdroj: rawpixel.com

Rovnako sú často zdržanliví, pokiaľ ide o komunikáciu s rodičmi. Nie je to najhorší nápad na svete, dať im k dispozícii poradcu pre akékoľvek problémy, o ktorých chcú diskutovať, či už sa týkajú depresie alebo nie. Jasné pochopenie dôsledkov profesionálneho tajomstva bude mať dlhú cestu, ktorá im umožní diskutovať o svojich problémoch a dilemách s niekým mimo ich partnerskej skupiny, čo vedie k lepšiemu rozhodovaniu a lepšiemu zvládaniu všeobecne.

Známky depresie u detí

Odhaduje sa, že až každé tretie dieťa trpí depresiou (našťastie sú ďalšie štatistiky výrazne nižšie). To sa môže javiť ako nemožné (a určite nespravodlivé), ale skutočnosťou je, že deti sú vystavené stresu podobnému stresu, ktorému čelia dospelí a dospievajúci, ak sú v inej podobe.

čo znamenajú sny o démonoch

Prekáža im skutočnosť, že je nemožné efektívne komunikovať, čo ich často vedie k správaniu spôsobom, ktorý je zameraný na „získanie pozornosti“. Rušivé správanie doma alebo v škole a vysoká úroveň hnevu alebo podráždenosti môžu skrývať hlboké a pretrvávajúce pocity smútku.

Ak je vaše dieťa sociálne odlúčené, náchylné zjavne spôsobiť menšie emočné výbuchy alebo nadmerne dojímavé v sociálnych interakciách, nemusí to znamenať nič iné ako to, že máte normálne dieťa, ktoré je zaneprázdnené dospievaním a poznávaním parametrov svojho sveta. Môže to tiež znamenať, že bojuje s pocitmi prázdnoty a smútku, s ktorými nie je nijako vybavený, aby ich zvládol, a povedať rozdiel je notoricky ťažké.

Ak človek nebude mať skutočnú depresiu bez liečby, môže to viesť k tomu, že ochorenie bude pretrvávať roky až do dospelosti, čo bude mať negatívny vplyv na vývoj človeka. Ak sa vás to týka, jediný spôsob, ako zistiť, či je alebo nemá dieťa depresiu, je konzultácia s odborníkom špecializujúcim sa na detskú psychológiu. To vám nakoniec môže oboch ušetriť kopu smútku.

Sebahodnotenie

Asi polovica prípadov depresie nie je liečená. Nechať problém vyriešiť sám seba je zriedka efektívne a môže spôsobiť, že sa tento pocit stane silnejším a vydrží oveľa dlhšie, ako je potrebné. Ak máte pocit, že trpíte depresiou, ale nie ste si istí, mohlo by vám pomôcť rýchloznámka depresívneho kvízuonline alebo v časopise, aby ste dostali viac informácií.

Pre profesionálneho poradcu má Test známok depresie klinickú hodnotu asi rovnako ako čítanie čajových lístkov, ale má svoje využitie. Aj keď by ste nemali považovať ich výsledky - tak či onak - za železné, vyplnenie jedného z nich trvá len pár minút a môže pomôcť pri vedení vašich myšlienok k stavu vášho vnútra. Aj keď sa tento článok zameriava na zisťovanie príznakov depresie u ľudí vo vašom okolí, sebasanalýza je mimoriadne náročná a často bolestivá. Ak tendencia vyhýbať sa skúmaniu toho, ako sa vlastne cítite, spôsobuje, že trpíte depresiou bez toho, aby ste vyhľadali liečbu, určite si tým spôsobujete obrovské množstvo zbytočného nepohodlia.

Podeľte Sa S Priateľmi: