Používanie éterických olejov na správu symptómov ADHD

Čo je to ADHD?

Porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) je neurobehaviorálna porucha charakterizovaná rôznymi príznakmi, najbežnejšou je nepozornosť, hyperaktivita, zábudlivosť, vrtkanie a nedostatok kontroly impulzov. Predtým známa ako porucha pozornosti (ADD), má tendenciu postihovať deti častejšie ako dospelých, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je v USA od roku 2016 diagnostikovaných asi 6,1 milióna detí.

Zdroj: flickr.com

Až 11% detí trpí príznakmi ADHD, často vyrušujú, vzdorujú a majú ťažkosti zapadnúť do spolužitia s rovesníkmi a spolužiakmi.

Na liečbu pacientov s ADHD sa často používajú stimulačné a nestimulačné lieky, ako aj behaviorálne terapie a liečby. S ich nedávnym nárastom popularity v oblasti aromaterapie a iných použití sa éterické oleje tiež zvažujú, aby pomohli ľuďom žijúcim s ADHD zvládnuť ich príznaky na holistickejšej úrovni.

Čo sú éterické oleje?

Éterické oleje sú koncentrované kvapaliny obsahujúce chemické zlúčeniny alebo esencie listov, koreňov, stoniek a kvetov určitých rastlín. Éterické oleje sa zvyčajne získavajú destiláciou s vodnou parou alebo extrakciou za studena a pre svoje potenciálne terapeutické vlastnosti sa bežne používajú v aromaterapii a alternatívnej medicíne.

sen o dieťati význam

O účinnosti používania sa urobilo len málo štúdiíéterické oleje pre ADHDliečby. Aj keď to znamená, že neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že éterické oleje sú účinnou liečbou ADHD, mnohí tvrdia, že práve užívanieéterické oleje pre ADHDpríznaky môžu pomôcť znížiť závažnosť, najmä u detí. A pri správnom používaní nie je na škodu - a ak vezmete do úvahy alergie a iné zdravotné ťažkosti, éterické oleje nepoškodia vás ani vaše dieťa a väčšina z nich má len málo vedľajších účinkov, ak vôbec.

Esenciálne oleje odporúčané pre ADHD

Levanduľový éterický olej - Stres a úzkosť môžu sťažiť sústredenie každého človeka, nieto niekoho, kto má ADHD. Esenciálny olej z levandule, destilovaný z kvetov rastliny levandule, môže mať upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré zmierňujú stres a úzkosť. Levanduľový éterický olej môže byť toxický a pri nesprávnom použití mať škodlivé vedľajšie účinky. Malo by sa používať s mierou, vo veľmi malých dávkach. Požitie sa neodporúča a nikdy by sa nemalo používať lokálne bez riedenia v nosnom oleji.

Vetiverový éterický olej - Vetiver je derivát trávy spoločný pre indický subkontinent. Hovorí sa o ňom, že zmierňuje zápaly v obehovom a nervovom systéme a slúži ako sedatívum, vďaka čomu je ideálny na liečbu úzkosti, nepokoja a nespavosti, vďaka čomu je vetiverový olej ideálny na použitie pre pacientov s ADHD.

Esenciálny olej z rozmarínu - Rosemary je bylina, ktorá patrí do čeľade mäty, a olej sa extrahuje z listov. Údajne pomáha pri trávení, zlepšuje kognitívne funkcie, zmierňuje príznaky depresie a psychickej únavy a zmierňuje stres. Považuje sa za prchavý olej a mal by sa používať opatrne. Nemali by ho používať malé deti alebo tehotné alebo dojčiace ženy.

Esenciálny olej z kadidla - Kadidlo sa extrahuje zo živice stromov kadidla, pestovaných predovšetkým v Afrike. Navrhovatelia tvrdia, že kadidlový éterický olej zmierňuje stres a podporuje hlboké dýchanie a relaxáciu. Tiež sa hovorí, že znižuje krvný tlak.

Zdroj: rawpixel.com

Esenciálny olej Ylang ylang - éterický olej Ylang ylang sa destiluje zo stromu ylang-ylang, ktorý sa bežne vyskytuje v Indonézii a južnom Tichomorí. Predpokladá sa, že je to antidepresívum, ktoré zmierňuje úzkosť a vyvoláva pocity eufórie. Môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. V odporúčaných dávkach je éterický olej ylang-ylang bezpečný, pri nadmernom používaní má malé potenciálne vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a bolesť hlavy.

Esenciálny olej z bergamotu - éterický olej z bergamotu sa získava z kôry citrusového ovocia bergamotu. Bežne sa mieša s čiernym čajom na prípravu čaju Earl Grey. Hovorí sa o ňom, že zmierňuje úzkosť a stres, ako aj vysoký krvný tlak a depresie. Môže stimulovať produkciu dopamínu a serotonínu. Ak je vystavený slnečnému žiareniu, môže sa stať jedovatým, preto by sa mal uchovávať v tmavej fľaši a skladovať na tmavom mieste.

Eukalyptový éterický olej - Čerstvé listy eukalyptu sa používajú na destiláciu eukalyptového éterického oleja. O jeho mnohých zdravotných výhodách sa hovorí už celé storočia, vrátane zvýšeného prietoku krvi, zníženia pocitu vyčerpania a poskytnutia úľavy od stresu. O stimulačných vlastnostiach eukalyptového éterického oleja sa hovorí, že zlepšujú funkciu mozgu. Pred použitím eukalyptového éterického oleja sa poraďte s lekárom, pretože môže mať závažné vedľajšie účinky vrátane alergických reakcií, nevoľnosti, zvracania a hnačiek. Môže byť toxický, ak sa používa v nadmernom množstve.

Citrónový éterický olej - Citrónový éterický olej sa extrahuje z kôry citrónového ovocia. Má upokojujúce a detoxikačné vlastnosti a zmierňuje úzkosť, nervozitu a duševnú únavu. Predpokladá sa, že zvyšuje zameranie a koncentráciu. Okamžite po topickom použití sa treba vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu. Podľa pokynov je citrónový éterický olej neškodný.

čo znamená 56

Esenciálny olej z cédrového dreva - Predpokladá sa, že éterický olej z cédrového dreva destilovaný z cédrového dreva zmierňuje zápal, zmierňuje napätie a upokojuje úzkosť. Podporuje tiež hlboký regeneračný spánok. Vo vysokých koncentráciách môže dráždiť pokožku a nikdy by sa nemala požívať. Tehotné ženy by sa mali vyhnúť éterickému oleju z cédrového dreva.

Mandarínkový éterický olej - Mandarínky, tiež známe ako mandarínky, prepožičiavajú šupky mandarínovému éterickému oleju. Pôsobí ako sedatívum a zmierňuje úzkosť. Po topickom použití zabráňte priamemu slnečnému žiareniu asi 12 hodín. Mandarínkový éterický olej je väčšinou bezpečný, ale u niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky. Odporúča sa spotový test na alergiu.

Bazalkový éterický olej - Pri vdýchnutí alebo požití môže bazalka znižovať duševnú únavu a depresie, zmierňovať migrény a zlepšovať koncentráciu a čistotu. Esenciálny olej z bazalky by sa mali vyhnúť tehotným alebo dojčiacim ženám.

Zdroj: Dreamstime.com

Myrha éterický olej - Myrha je získavaná zo živice rastliny myrha pôvodom z Egypta. Predpokladá sa, že stimuluje mozog a nervový systém, podporuje bdelosť a zlepšuje krvný obeh. Môže byť jedovatý, ak sa používa v nadmernom množstve a tehotné ženy by sa mu mali úplne vyhnúť.

Môžete tiež zvážiť experimentovanie s miešaním éterických olejov, aby ste vytvorili zmesi kombinujúce vlastnosti viacerých éterických olejov. Napríklad levanduľa alebo ylang-ylang je ideálne zmiešať s vetiverovým olejom na ADHD.

Ako používať éterické oleje

Medzi bezpečné spôsoby použitia éterických olejov patria:

Rozptyľuje sa do vzduchu pomocou aromaterapeutického difuzéra.
Pridanie niekoľkých kvapiek do vody na kúpanie alebo na steny horúcej sprchy.
Aplikuje sa na pokožku pomocou nosných olejov, ako sú kokosové, olivové, slnečnicové, avokádové, sladké mandle alebo hroznové oleje.
Zhlboka sa nadýchnite olejov priamo z fľaše alebo pridajte niekoľko kvapiek do misky s vriacou vodou.
Pridanie niekoľkých kvapiek do guľôčok sušiča vlny alebo listov sušičky na vylúhovanie bielizne.
Miešanie v rozprašovači s vodou a hmlou miestnosti, bielizne alebo koberca.
Naneste dve alebo tri kvapky na štipec na bielizeň a pripevnite k vetracím otvorom v domácnosti alebo v aute.

Ďalšie veci, ktoré by ste mali brať ohľad na éterické oleje

Slovo opatrnosti: aj keď sú mnohé úplne bezpečné, niektoré éterické oleje nie sú bez potenciálneho nebezpečenstva. Pretože sú éterické oleje vo svojej podstate vysoko koncentrované, mali by sa používať striedmo a opatrne. Nesprávne použitie éterických olejov môže spôsobiť škodlivé podráždenie pokožky alebo alergické reakcie. V extrémnych prípadoch môže mať nesprávne alebo nadmerné používanie éterických olejov toxické účinky. Nikdy nepoužívajte éterické oleje lokálne bez toho, aby ste éterický olej najskôr zriedili nosným olejom. Požitie olejov môže byť nebezpečné. Preskúmajte správny a bezpečný spôsob podávania každého éterického oleja a pochopte dávkovanie a potenciálne vedľajšie účinky.

Niektorí odborníci navyše varujú pred používaním určitých éterických olejov, ako je eukalyptus, mäta pieporná a rozmarín, u detí mladších ako 10 rokov. Pred použitím éterických olejov by ste sa mali poradiť s lekárom, ohľadne akýchkoľvek obáv a možnej interakcie s liekmi alebo iných možných rizík. Ak vaše dieťa trpí silnou astmou, alergiami alebo podráždením pokožky, možno by ste sa pred použitím éterických olejov mali porozprávať so svojím detským lekárom.

Je tiež rozumné vykonať test na alergiu pred lokálnym použitím éterického oleja tak, že si malé množstvo zriedeného oleja nanesiete na malú časť tela, napríklad na chrbát ruky. Pred použitím éterických olejov je dôležité porozprávať sa s dôveryhodným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že pre vás alebo ostatných vo vašej domácnosti neexistujú žiadne kontraindikácie.