Zistite Svoj Počet Anjela

Čo robiť, keď vaša rodina hovorí, že depresia nie je skutočná

Pre tých, ktorí depresiou netrpia, je často ťažké pochopiť, ako depresívna myseľ funguje. Hovoria „len vstaň a urob“ X, Y, Z “, pretože to je pre nich všetko, čo je potrebné. Podobne môžu porovnávať podradné akcie s tým, že môžu fungovať v akejkoľvek inej funkcii. Každý, kto bojuje s depresiou, vie, že informácia o tom, že depresia nie je skutočná, je nielen frustrujúce počuť, ale môže vás ešte viac deprimovať. Ak máte menej ako 18 rokov, môže byť ťažké ísť proti svojej rodine a vyhľadať ošetrenie, ale pre vašu vlastnú bezpečnosť je to najlepší postup.



Získať pomoc




Zdroj: rawpixel.com



Ak ste pripravení osloviť a získať pomoc, nenechajte sa zastaviť svojou rodinou. Požiadanie lekára, aby diagnostikoval vašu depresiu, môže byť práve to, čo potrebuje, aby uveril, že s vami niečo nie je v poriadku. Ak neviete, kam sa obrátiť, jednoduché vyhľadávanie na BetterHelp vám poskytne dlhý zoznam odborníkov, ktorí sa dokážu zaoberať vašimi konkrétnymi príznakmi a dostanú liečebný plán do praxe.

Získajte ošetrenie



Liečba má rôzne formy, zvyčajne kombináciu terapie a liekov. Príčinou depresie je v mnohých prípadoch chemická nerovnováha v mozgu. Ak je vaša chémia v mozgu vypnutá, hoci len o kúsok, môže to spôsobiť, že sa budete cítiť nemotivovaní, depresívni a bezcenní. Lieky na predpis fungujú úpravou hladín chemických látok v mozgu, ako je serotonín, GABA alebo dopamín.




Zdroj: rawpixel.com

Diagnóza depresie



Existuje niekoľko príznakov, ktoré váš lekár vyhľadá pri skríningu depresie. Depresia sa prejavuje mnohými rôznymi spôsobmi. Depresívny človek môže byť podráždený, má nízku dennú náladu a sťahuje sa zo života, cíti sa vyčerpaný, môže sa prejedať alebo stratiť chuť do jedla, môže mať nespavosť alebo príliš veľa spánku a / alebo sa môže bez dôvodu cítiť fyzicky unavený a boľavý. Depresia zahŕňa myšlienky, pocity a správanie, ako aj fyzické príznaky.


Zdroj: unsplash.com

Zmeny životného štýlu



Existujú aj niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, aby ste zmiernili príznaky depresie. V niektorých štúdiách sa ukázalo, že cvičenie je pri liečbe depresie rovnako účinné ako lieky. Môže byť ťažké získať motiváciu; ale aj malá prechádzka alebo pokus o viac pohybu vám môže vylepšiť náladu. Môžete si tiež vyskúšať, či ste vďační alebo vďační, aby ste zvýšili svoje pocity vlastnej hodnoty, alebo zvážte dobrovoľnícku prácu s tými, ktorí majú menej šťastia. Je tiež dobré pokúsiť sa zo svojho života odstrániť negatívne veci alebo negatívnych ľudí. Zničia nás často iní, takže môže byť čas povedať niekomu, že si od nich potrebujete oddýchnuť.


Zdroj: pexels.com



Depresia nie je skutočná



Hlavne nikdy never nikomu, kto ti to hovorí! Depresia je veľmi, veľmi skutočná. Veda dokázala, že chémia mozgu a dokonca aj to, ako mozog funguje celkovo, depresia výrazne zmení; môže tiež nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie a v najhorších scenároch viesť k myšlienkam na sebapoškodzovanie a samovraždu. Ťažká depresia trvá viac ako dva týždne a môže trvať aj mesiace. Čím dlhšie čakáte na ošetrenie, tým ťažšie je návrat do normálu, takže je dôležité liečiť sa čo najskôr.




Zdroj: rawpixel.com

V hĺbke duše vaša rodina s najväčšou pravdepodobnosťou chce to, čo je pre vás najlepšie. Vyhľadaním liečby robíte odvážny krok; a pravdepodobne budú rešpektovať a podporovať vašu odvahu pri získavaní potrebnej pomoci. Je veľmi pravdepodobné, že akonáhle začnete mať profesionálnu pomoc a budete sa cítiť lepšie, uvedomia si, že ste mali pravdu. Ak nie, získanie pomoci by vás malo zdvihnúť z depresívneho stavu, či už s tým súhlasí, alebo nie.



Podeľte Sa S Priateľmi: