Čo je to cyklická depresia?

Depresia môže byť vážnou prekážkou v živote niektorých ľudí. Ak patríte k ľuďom, ktorí často pociťujú jej nepríjemné a oslabujúce účinky, môže byť pre vás drsný. Nie všetky formy depresie sú však rovnocenné a niektoré druhy sú oveľa škodlivejšie ako iné. V tomto článku sa budeme baviť o cyklickej depresii, o tom, čo to je, čo je o nej známe a čo môžete robiť, ak ju máte.

Zdroj: pexels.com

Význam čísla 2020

Čo vieme o cyklickej depresii

Cyklická alebo cyklická depresia sa tiež niekedy označuje ako rekurentná depresia. Môže sa vyskytovať, zmierňovať a potom sa opakovať počas celého života človeka. Z rôznych depresívnych porúch sa cyklická depresia nepovažuje za najťažšiu, to však neznamená, že by sa nemala brať vážne, ak poznáte niekoho, kto ju má, alebo ak ste s ňou už mali skúsenosti.

Samodiagnostika je nepravdepodobná

Môže byť ťažké diagnostikovať si sami seba, pretože to, ako sa cítite, keď to máte, môže kolísať. Môžete sa cítiť v určitých bodoch skleslo, ale môžete tiež zažiť manické fázy. To nie je na rozdiel od maniodepresívneho stavu, hoci konkrétna jazda na horskej dráhe cyklickej depresie je všeobecne oveľa miernejšia ako u maniodepresívneho zážitku. Zdá sa, že cyklická depresia sa často prekrýva s inými formami depresívnych porúch, ako sú sezónna afektívna porucha (SAD) a predmenštruačný syndróm.

Zdá sa, že existuje určitá súvislosť aj medzi inými stavmi a cyklickou depresiou. Napríklad tí, ktorým je diagnostikovaná, majú niekedy problémy s panickými záchvatmi a obsedantno-kompulzívnou poruchou. Jednotlivec, ktorý má cyklickú depresiu, môže mať problémy s vykonávaním každodenných úloh, ak sa nachádza uprostred obzvlášť intenzívneho záchvatu. Možno nebudú schopní jasne premýšľať alebo sa zúčastňovať na rodinných udalostiach. Možno nebudú môcť chodiť do práce alebo vybavovať záležitosti. To môže byť pre jednotlivca problematické, ale problémom sa stáva ešte viac, ak majú deti alebo iné závislé osoby, ktoré sa na ne spoliehajú.

Cyklická depresia, fyzické choroby a PTSD

Veľké množstvo osôb, u ktorých bola diagnostikovaná PTSD, má tiež cyklickú depresiu. Podľa Národného ústavu duševného zdravia sú tí, ktorí strávili čas v aktívnej vojnovej zóne, oveľa pravdepodobnejšie, že ju budú mať, ako zvyšná časť populácie.

Zdroj: rawpixel.com

Fyzické choroby môžu mať priame väzby aj na cyklickú depresiu. Tí, ktorým bola diagnostikovaná rakovina, majú väčšie riziko. Jedinci, ktorí niekedy mali aneuryzmu, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že ju niekedy zažijú.

Čo znamená cyklická depresia pre ľudí okolo vás

Samozrejme, keď trpíte cyklickou depresiou, nie ste jediní, ktorých život je ovplyvnený. Už sme spomínali deti a závislé osoby, ale pre kohokoľvek, s kým žijete, bude náročné byť pri vás, ak máte depresiu. Môže sa stať, že sa nebudete môcť kúpať alebo zdvihnúť po sebe. Môžete spať každý deň mnoho hodín a môžete sa vyhýbať svojim povinnostiam, ktoré sa týkajú upratovania, varenia atď.

Aj keď cyklická depresia prichádza a odchádza, nemusí to byť také náročné ako iné formy. Keď je plne funkčný, je to skutočne veľmi škodlivé. Preto je najlepšie pokúsiť sa rozpoznať jeho príznaky hneď pri prvom objavení, aby ste mohli vyskúšať nejaké uskutočniteľné riešenia boja proti tomu, čo sa vám deje. Ako pri každej forme depresie, apatia a neochota hľadať pomoc umožňujú cyklickej depresii udržať si nad vami moc. Teraz poďme diskutovať o niektorých konkrétnych druhoch cyklickej depresie.

číslo anjela 255

Cyklotýmia

Cyklotymia je jeden konkrétny typ cyklickej depresie. Je to pomerne zriedkavé a má niektoré rovnaké znaky ako bipolárna porucha. Považuje sa to za miernejšie, ale príznaky sa objavujú pravidelnejšie. Môže to byť pre vás jednoduchšie „vytrhnúť z toho“, ale potom je tiež ľahšie relapsovať. Výšky nie sú také vysoké pri cyklotymii ako pri bipolárnej poruche, ani také nízke nie sú zvyčajne také nízke. Buďte však opatrní, pretože ak sa táto porucha nekontroluje, príznaky tejto poruchy môžu postupne narastať. Ak sa nechá hnisať, vyživuje sa.

Tí, ktorí majú cyklotymiu, by mali vyhľadať pomoc, ak majú akýkoľvek náznak, že ju majú. Často prichádza s problémami ADHD, poruchami spánku a zneužívaním návykových látok.

Prejavy môžu zahŕňať nepokoj, problémy s koncentráciou, pocity viny alebo bezcennosti, plač, podráždenosť, stratu nádeje, samovražedné myšlienky, zmeny hmotnosti, nízke sebavedomie a spoločenské stiahnutie sa alebo osamelosť.

Dystýmia

Dystýmia je ďalšou formou cyklickej depresie. Rovnako ako cyklotymia, je pomerne zriedkavá a nepovažuje sa za takú intenzívnu ako bipolárna porucha. Má menej príznakov ako veľká depresia a niekedy sa jej hovorí aj pretrvávajúca depresívna porucha alebo PDD.

Aj keď sa to nepovažuje za také vyčerpávajúce ako úplná depresia, môže sa tiež v priebehu rokov znova a znova vracať a táto chronická stránka môže byť pre postihnutých zdrojom frustrácie. Môže to niekedy začať v detstve a roky to bude nediagnostikované. Zdá sa, že ženy vyhľadávajú liečbu viac ako muži, a epizódu zvyčajne spúšťajú výrazne stresujúce udalosti. Môže za to smrť v rodine, strata práce alebo domáceho maznáčika alebo politické voľby. Genetika môže tiež hrať úlohu pri dystýmii, ale jej význam nie je celkom známy.

Medzi príznaky patrí smutný pocit po väčšinu dňa, výrazné zmeny hmotnosti, strata radosti z každodenného života, opakujúce sa myšlienky na samovraždu alebo smrť, únava, pocity beznádeje, ťažkosti s rozhodovaním a zmeny spánkových návykov.

Význam čísla 55

Sezónne afektívna porucha

Zdroj: pexels.com

Sezónna afektívna porucha alebo SAD je ďalšou formou cyklickej depresie. Môže to súvisieť priamo s nedostatkom prirodzeného slnečného žiarenia. V častiach sveta, kde je krutá zima a slnko nie je veľmi vidieť, môže byť SAD rozšírený. Z tohto dôvodu sa to javí ako menej spoločné s genetikou a viac s tým, v ktorej časti krajiny alebo sveta sa ľudia usadili. Slnečné svetlo podporuje vitamín D a bez neho sa u ľudí môžu nakoniec vyvinúť príznaky depresie.

Keď slnečné svetlo zmizne a dni sa skracujú, môžete mať negatívne myšlienky a pocity. Ak na vás prídu vytrvalejšie, najmä neskôr v zime, môže sa stať, že máte sezónnu afektívnu poruchu. Pravdepodobne to však nemôžete povedať naisto, kým nenavštívite lekára. Webová stránka kliniky Mayo má vynikajúcu časť o SAD, ktorá vám o nej povie oveľa viac a o tom, čo môže váš lekár urobiť, aby sa pokúsil diagnostikovať ju.

Medzi príznaky SAD patria smútok, úzkosť, nízka energia, nadmerné spanie, hnev, zmeny chuti do jedla, podráždenosť, strata motivácie, strach z budúcnosti a pocity viny za veci, ktoré nie sú nevyhnutne vašou vinou.

Čo je možné urobiť o týchto podmienkach?

Všetky tieto podmienky môžu spadať do kategórie cyklických depresií a majú navzájom dosť spoločného. Aj keď iba kvalifikovaný lekár vám môže s istotou povedať, ktorý z nich máte, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek depresie, ktoré sa opakujú, musíte podniknúť kroky na opätovné získanie kontroly nad svojím životom.

Vyvarujte sa samoliečby

biblický význam mravcov v snoch

Jedna vec, ktorú sa zdá, že niektorí ľudia robia, ak majú jednu z týchto stavov, je samoliečba pomocou alkoholu alebo nelegálnych drog. Ale alkohol je depresívny a z dlhodobého hľadiska vám to náladu nepomôže. Okrem toho každý deň svojho života ťažko prežiješ opitý. Robíte si škodu na tele a nebudete môcť veľmi dlho držať prácu alebo sa živiť. Poškodíte tiež svoje vzťahy s rodinou a priateľmi.

Samoliečenie marihuanou je ďalšou populárnou cestou pre ľudí s depresiou. Niektorí fajčia viackrát každý deň, len aby sa dostali na základnú čiaru, v ktorej sa cítia pripravení komunikovať so svetom mimo svojich domovov.

Aj keď je príležitostné užívanie marihuany relatívne neškodné, ak ju používate každý deň na reguláciu nálady, dostávate sa na nebezpečné územie. Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že je fyzicky návykový, môžete si na ňom vytvoriť psychickú závislosť, ktorá by mohla byť rovnako škodlivá.

Terapia

Terapia môže byť užitočná, ak máte cyklickú depresiu. Aj keď to nie je nič konkrétne, čo vás trápi, samotný akt rozprávania o vašich pocitoch môže byť pre niektorých jednotlivcov obrovskou úľavou. Ak máte pocit, že ísť za niekým zoči-voči je pre vás príliš ťažké, môžete dostať liečbu online. Ak sa online skontaktujete s odborníkom na duševné zdravie, nemusíte už nikdy vychádzať z domu, stále však môžete získať radu o svojom stave.

Lieky na predpis

Mnoho ľudí s chronickými depresívnymi stavmi našlo úspech aj pri užívaní liekov na predpis. Niektorí ľudia váhajú s užívaním liekov, ale ak si zachováte otvorenú myseľ a aspoň to vyskúšate, mohli by vás výsledky milo prekvapiť. Medzi najobľúbenejšie lieky na liečbu depresie patria Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro a Celexa. Niektoré z nich sa môžu používať prerušovane, keď sa cítite nízko, zatiaľ čo iné sa majú používať každý deň, aby sa zabránilo vzniku depresívnej epizódy.

1144 význam anjelského čísla

Zdroj: Dreamstime.com

Existujú možné vedľajšie účinky, ktoré musíte brať do úvahy pri každom lieku, a vy a váš lekár bude možno potrebné trochu experimentovať s dávkovaním, kým nájdete ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Spravidla začnete s najmenším možným dávkovaním a v prípade potreby postupujete vyššie.

Ak potrebujete, vyhľadajte pomoc

Najdôležitejšou vecou, ​​ak začnete pociťovať príznaky depresie, je vyhľadanie kompetentného a súcitného lekára online alebo osobne. Mali by ste diskutovať o tom, aké sú vaše možnosti, pretože ak tak neurobíte, môžu sa stať, že aj depresívne epizódy, ktoré sa spočiatku zdajú byť miernejšie, môžu byť závažné, ak sa ich rozhodnete bagatelizovať alebo ignorovať.

Depresia je vážna vec a netýka sa iba vás, ale aj všetkých ostatných, ktorí sú vo vašom živote dôležití. Keď sa rozhodnete, ako najlepšie postupovať, myslite na nich a na seba.

Podeľte Sa S Priateľmi: