Čo je obranné správanie a ako to vyzerá?

V určitom okamihu vášho života vám niekto mohol povedať: „Prečo sa tak brániš?“ Možno ste podobné slová povedali niekomu inému. Ľudia však často hovoria o obranyschopnosti bez toho, aby skutočne pochopili, čo to znamená.

Rozumieme, ako sa vo vete používa výraz „obranný“, toto slovo má v psychológii zvláštny význam.

Tu je krátke vysvetlenie toho, čo to je, ako to rozpoznať a čo s tým robiť.

Definovanie obranného správania

Aby ste pochopili obranné správanie, musíte premýšľať o tom, čo znamená brániť. Naše moderné slovo „defenzívny“ zo strednej angličtiny „defensif“, čo znamená „Stráženie alebo ochrana pred útokom alebo zranením“. Máme niekoľko obranných slov, ktoré sa dnes bežne používajú, ktoré viac-menej vyjadrujú rovnakú myšlienku.

Brániť niečo alebo niekoho ich chráni. Krajina môže podniknúť vojenské kroky na svoju obranu. Alebo by rodičia mohli svoje dieťa brániť pred nebezpečenstvom. Keď sa bránite z psychologického hľadiska, často sa pokúšate brániť pred niekým alebo niečím dôležitým pre vás.

Ale čo chránite? Zvyčajne chránite svoje ego, keď sa bránite. Chcete si myslieť, že ste dobrý, inteligentný alebo sympatický človek, a chcete, aby si ostatní mysleli to isté. Chcete ospravedlniť svoje rozhodnutia, veci, ktoré ste urobili, alebo dokonca to, kým ste ako človek.

Každý občas použije obrannú stratégiu, a to je normálne, ak ste pod útokom. Niektorí ľudia však majú pocit, že na to, aby si mohli pokecať, musia mať oblečený kompletný obranný pancier. Niektorí ľudia to tak cítia, pretože v minulosti zažili emočné týranie. Ostatní to tak cítia, pretože niečo chystajú.

Zdroj: pexels.com

Prečo sa deje obranné správanie?

Váš mozog je zapojený, aby sa chránil pred hrozbami. To je dobrá vec, pretože inak by ste boli bezmocní. Psychologická obrana však môže byť deštruktívna. Je to veľmi zložitý typ správania. Je to založené na kombinácii vašich vier, vašich postojov, pocitov a vašej osobnosti.

Ľudia sa zvyčajne začnú správať obranne už na začiatku svojho života. Keď ste boli mladí, možno ste sa od ostatných naučili obranné správanie. Keď ste sa cítili ohrození, ako to občas každý robí, našli ste spôsob, ako odvrátiť hrozbu, aby ste sa cítili bezpečnejšie.

Postupným starnutím ste mohli používať rovnaké obranné správanie, keď ste vo svojom prostredí rozpoznali hrozbu, aj keď ste hrozbu iba očakávali. Obrany, na ktoré sa spoliehate, často nie sú také, ktoré práve potrebujete, ale iba tie, ktoré ste sa naučili v minulosti.

Je potrebné pamätať na to, že ľudia, ktorí sa bránia defenzívnym správaním, to zvyčajne nerobia zo škodlivých dôvodov. Ich jedinou starosťou môže byť, aby sa lepšie cítili, čo sa deje. Defenzívne správanie je však zvyčajne škodlivé pre osobu, ktorá ho robí, aj pre osobu na prijímajúcom konci.

Stručne povedané, obranné mechanizmy nie sú vo svojej podstate zlá vec, ale niekedy sú použité nevhodne alebo spôsobom, ktorý jednotlivcovi bráni v efektívnej komunikácii.

Aké sú dôsledky obranného správania?

Ak sa teda správate iba obranne, aby ste sa chránili, ako je to na tom zle? Aká škoda z toho môže vzniknúť?

čo znamená 56

Pravda je, že to môže ovplyvniť všetky vaše vzťahy s jednotlivcami vo vašom živote a v skupinách, s ktorými komunikujete. Ak na ostatných často reagujete obranne, môžete skončiť vo vzťahu, ktorý sa zo dňa na deň stáva nezdravým. Ak bránite svojich blízkych, môžete vo svojom dome vytvoriť veľmi nepriateľské a napäté prostredie.

Defenzíva v práci môže sťažiť vychádzanie so spolupracovníkmi a nadriadenými. Môže vám tiež zabrániť v tom, aby ste robili svoju najlepšiu spoluprácu. Ak budete mať vo svojej sociálnej skupine emocionálnu obranu, môže z vás byť vyvrheľ alebo môžete zostať v strede skupiny, ale byť skryto opovrhovaný a nechcený.

Namiesto toho, aby vám bránilo v agresii alebo útoku, môže obranné správanie voči vám vyvolať nepriateľstvo alebo nedôveru, ktoré tam možno predtým neboli. To môže viesť k začarovanému cyklu obrany, frustrácie, ochrany pred budúcou frustráciou a vytvárania ďalších zlých pocitov. Všetko, čo bude jasné hneď od začiatku, namiesto toho, aby bolo defenzívne, by viedlo k pozitívnejšiemu výsledku pre všetkých.

Rozpoznávanie obranného správania

Rozpoznať obranné správanie u niekoho iného je zvyčajne pomerne ľahké. Možno sa snažíte s nimi vyriešiť problém alebo sa len snažíte o príjemný rozhovor. Ale z nejakého dôvodu, možno kvôli niečomu, čo ste povedali alebo urobili, alebo možno z vlastných osobných dôvodov, sa cítia ohrození. Ak sa tak stane, môžu reagovať niekoľkými spôsobmi. Tu je niekoľko z nich.

Zdroj: unsplash.com

• Zdá sa, že vás neposlúchajú.
• Veľa sa ospravedlňujú.
• Vyčítajú vám problém.
• Hovoria, že ste urobili to isté, čo ste nešťastní z toho, že robili.
• Veľa hovoria o tom, prečo spôsobili problém, a snažia sa tak ospravedlniť svoje správanie.
• Zameriavajú sa skôr na veci, ktoré ste inokedy urobili, ako na aktuálny problém.
• Snažia sa ti povedať, ako sa cítiš.

Psychológovia z generácií určili základné obranné mechanizmy, ktoré sa bežne používajú a zneužívajú. Možno ste si tiež všimli, že množstvo príkladov obranného správania uvedených vyššie je v súlade s bežnými logickými klammi. Aj keď nie sú vždy osobné, rozpoznanie týchto znakov nelogického uvažovania vás môže často upozorniť na jemné obranné správanie niekoho iného.

Aj keď si tieto správanie môžete všimnúť u niekoho iného, ​​je ťažké rozpoznať ich na sebe. Jedným z dôvodov je, že svoje správanie si ospravedlňujete vo svojej vlastnej mysli. Ďalším kúskom skladačky je, že sa tak veľmi zaujímate o svoju ochranu, že si neuvedomujete dopad toho, čo hovoríte.

Ak však chcete mať pozitívne vzťahy doma, v práci a v sociálnych situáciách, je dôležité premyslieť si, ako sa správate k ostatným. Iba potom môžete pracovať na zmene týchto deštruktívnych spôsobov interakcie s ľuďmi vo vašom živote.

Ak sa obávate, že vaša obrana, odporovanie iným bez provokácie a nedostatok ľahkej komunikácie jasne môžu poškodiť vaše vzťahy, rozhovor s terapeutom alebo poradcom vám môže pomôcť tieto vzťahy posilniť - a dostať sa k psychologickému koreňu vášho vzťahu obranyschopnosť.

Čo zvyšuje pravdepodobnosť defenzívneho správania?

Jedným zo spôsobov uvažovania o obrannom správaní je, že akoby ste boli pripravení na vojnu v situácii, ktorá je v podstate neutrálna. Ste pripravení bojovať za seba, aj keď nikto nemá záujem na vás zaútočiť.

Defenzívne správanie má však viac. Spôsob, akým sa správate, môže niekedy u ostatných vyvolať obranné správanie. Tu je niekoľko príkladov správania, ktorým sa treba vyhnúť, ak nechcete od ľudí vo svojom okolí vyvolať obranné správanie:

• Vaše slová a činy sú zamerané na hodnotenie, kritiku alebo hodnotenie osoby, s ktorou sa rozprávate.
• S druhou osobou zaobchádzate skôr ako s objektom ako s človekom s citmi.
• Vaše slová a činy sa zdajú byť starostlivo navrhnuté na iný účel, ako je interakcia s nimi. Ak si ľudia myslia, že ste falošní, aby ste dostali niečo, čo chcete, môžu sa stať defenzívnymi.
• Zdá sa, že vaše slová a činy smerujú k ovládnutiu druhého človeka. Môžu pôsobiť ešte obrannejšie, ak sa zdá, že skrývate motívy svojho správania.
• Zdôrazňujete, že ste nadradení tomu druhému.
• Ste si tak istý, že poznáte správne odpovede a skutočnú pravdu, že nie ste ochotní zabaviť sa možnosťou, že sa mýlite, alebo dokonca načúvať druhej strane.

Dobrá správa je, že existujú aj ďalšie spôsoby správania, ktoré vytvoria menej obranné a priaznivejšie prostredie. Toto je správanie, vďaka ktorým je obranné správanie menej pravdepodobné:

808 význam dvojitého plameňa

• Namiesto rozsudku nad osobou, s ktorou sa rozprávate, iba opíšete činy, slová alebo vlastnosti, o ktorých chcete hovoriť.
• Prejavujete voči nim starostlivosť, starosť a empatiu.
• Namiesto plánovania toho, čo od niekoho dostanete, a slov a činov, ktoré si myslíte, že to prinesie, sa sústredíte na súčasný okamih a reagujete na to, čo sa deje práve teraz.
• Nesnažíš sa svojimi slovami a správaním ovládať niekoho iného. Namiesto toho sa s nimi pokúsite vyriešiť problém, ktorý medzi vami prichádza.
• S druhou osobou sa správaš ako s rovnocenným človekom. Aj keď môžete mať určité veci alebo schopnosti, ktoré nemajú, považujete ich za rovnocenného partnera pri riešení problému.
• Využívate skôr investigatívny prístup, ako sa staviate na jednu stranu. Úprimne beriete do úvahy hľadisko toho druhého.

Zdroj: unsplash.com

Aký je najlepší spôsob reakcie na obranyschopnosť?

Predpokladajme, že ste v situácii, keď sa vám zdá, že je človek defenzívny, aj napriek tomu, že sa usilujete podporiť. Ako odpoviete? Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je použiť vyššie uvedené tipy na zmenu podnebia na priaznivejšie.

Je skvelé, ak nájdete niečo, na čom s nimi súhlasíte, aj keď je to maličkosť. Ak sa uchýlia k mimoriadne detskej obrane, možno budete musieť ignorovať aspoň niektoré z týchto spôsobov správania. Zvyčajne je užitočné, ak môžete zostať pokojní a hovoriť o tejto otázke čo najjednoduchšie, najpriamejšie a najčestnejšie, v závislosti od toho, aký blízky je váš vzťah a aké spoločenské prostredie v danom čase máte.

Môže vám pomôcť vyhnúť sa negatívnej reakcii na ich obranyschopnosť. Pamätajte, že to pravdepodobne nie je nič osobné. Ako už bolo spomenuté vyššie, väčšina obranných ľudí sa správanie naučí už na začiatku života. Niekedy je to preto, lebo sami boli obeťami emocionálneho zneužívania.

Ako zvládnuť svoje vlastné obranné správanie

Čo môžete urobiť, ak si uvedomíte, že sa dopúšťate deštruktívneho obranného správania?

Najprv musíte pochopiť, že existuje dôvod, prečo sa cítite tak ohrozený. Súčasťou znižovania defenzívneho správania je identifikácia osôb, o ktorých sa cítite ohrozené. Tieto predmety by ste mohli nájsť prostredníctvom denníka.

Denník je bežná psychologická technika, ktorá zahŕňa písanie o vašom dni s dôrazom na to, ako sa vo vás cítili udalosti alebo interakcie. Pre mnohých ľudí to uľahčuje pochopenie toho, ako určité veci môžu vyvolať pocity, ktoré možno budete musieť lepšie pochopiť.

Keď pochopíte, kde leží vnímaná hrozba, môžete často nájsť spôsob, ako zvýšiť svoj pocit bezpečia. V niektorých prípadoch sa môžete rozhodnúť, že najlepším predmetom je vyhnúť sa týmto predmetom. Je však dôležité nestiahnuť sa do úzadia alebo emočne opustiť vzťahy, ktoré sú pre vás dôležité.

Možno sa teda budete musieť naučiť efektívnejšie a pozitívnejšie komunikovať. Individuálne poradenstvo vám môže pomôcť zistiť, čo stojí za vašou obranyschopnosťou. Váš poradca vám tiež môže pomôcť vyvinúť stratégie na zníženie obranného správania.

Možno budete musieť tiež pracovať na budovaní svojej sebaúcty. Ak sa cítite dobre s tým, kým ste, je menej pravdepodobné, že sa budete cítiť ohrození, keď to neurobí niekto iný. A ak ste vyrastali vo veľmi obrannej domácnosti, môže byť pre vás veľmi ťažké toto správanie opustiť.

Zdroj: unsplash.com

Ak sa bránite voči svojmu partnerovi, môže vám oboch prospieť poradenstvo v oblasti párov, kde sa môžete spoločne naučiť, ako produktívnejšie interagovať. Rozhovor s poradcom môže zmeniť vaše správanie k ostatným a výrazne zlepšiť vaše vzťahy.

Môžete sa porozprávať s poradcom v spoločnosti BetterHelp, aby ste pochopili a znížili svoje obranné správanie, naučili sa, ako reagovať na obranu ostatných a zlepšili vzťahy, na ktorých vám záleží najviac. Ak sa vám zdá byť myšlienka vzdialeného poradenstva čudná, zvážte prečítanie nasledujúcich recenzií od skutočných používateľov služby BetterHelp.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je obranný človek?

Defenzívnym človekom je niekto, kto prejavuje obranné správanie. Je dôležité pochopiť „obrannú“ definíciu psychológie.

číslo anjela 101

Jedna definícia defenzívy je „venovaná odolávaniu alebo predchádzaniu agresii alebo útoku“. Psychology Today zdieľa, že niekto sa mnohokrát bráni kvôli kritike, ktorú dostáva. Môže to byť nezdravý cyklus, do ktorého vzťahy spadajú.

Ľudia môžu byť defenzívni, pretože bojujú so svojou sebaúctou. Je ťažké zvládnuť kritiku, keď už máte zo seba zlý pocit. Nechcete, aby ostatní poukazovali na toto správanie aj vo vašom živote. Cítite sa ešte horšie.

Potom existujú defenzívni ľudia, ktorí bojujú s výzvami duševného zdravia, ako je narcistická porucha osobnosti. Ich správanie môže súvisieť aj s nedostatkom zdravej sebaúcty.

Čo je obranné správanie?

Pochopenie definície defenzívy vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o tom, ako to vyzerá, keď je niekto defenzívny. Defenzívny znamená „v stave alebo stave pripravenosti alebo ochrany pred útokom alebo kritikou“. Aj keď to znie dobre, ak je niekto pripravený brániť sa pred útokom, toto slovo sa dá použiť rôznymi spôsobmi.

Napríklad obranná jazda je dobrá, pretože jazdíte tak, aby boli všetci na ceste v bezpečí.

Obrana môže znamenať „slúži na obranu“. Vidíte, ako by z toho malo mať vysvetlenie a definícia defenzívy zmysel.

Problém s definíciou defenzívy je však v tom, že z nej skutočne vypadávajú negatívne emócie, ktoré je možné spojiť so skúsenosťou. Napríklad, ak človek neustále prejavuje obranné správanie, nie je to pozitívne. To je prípad, keď sa niekto neustále snaží ospravedlniť svoje konanie alebo vysvetliť, prečo sa niečo stalo alebo nie je jeho chybou, namiesto toho, aby za to vzal zodpovednosť.

Ak sa to stane dlhodobo, môže sa to stať veľkým problémom vo vzťahoch: romantických, priateľských aj v práci. Ak má človek pocit, že musí neustále „slúžiť na obranu“, môže naraziť na konflikt. Ľudia si môžu zvyknúť, že majú pocit, že musia brániť čokoľvek.

Ako sa používa obrana vo vete?

Pochopenie definície defenzívy je dôležité, ak chcete vedieť, ako ju správne používať vo vete, najmä v psychologickom kontexte. V skutočnosti existujú rôzne definície defenzívy podľa toho, o ktorú časť reči ide. Existuje obranné - prídavné meno a tiež obranné - podstatné meno. Je dôležité porozumieť významom, výber slov sa môže zlepšiť, keď viete, ako ich presne používať.

V anglickom slovníku Merriam Webster znamená obranný - adjektívny význam „slúži na obranu alebo ochranu“. Medzi ďalšie definície defenzívy (prídavné meno) patria „venované odolávaniu alebo predchádzaniu agresii alebo útoku“ a „športy: pokusu alebo spojenia so snahou zabrániť súperovi skórovať v hre alebo súťaži“. „Defenzívne“ (príslovka) popisuje podstatu správania.

Jednoduché prečítanie definície defenzívy však nemusí človeku vždy pomôcť pochopiť, ako ju používať vo vete. Môžete ho použiť na opísanie spôsobu, akým osoba koná, alebo stavu, v ktorom sa niekto alebo niečo nachádza. Odpoveďou osoby môže byťobranný. Alebo môžete niekoho nechať naobranapočas vašej debaty.

Ako hovoríte obranný človek?

Defenzívnou osobou môže byť niekto s narcistickou poruchou osobnosti. Môže to byť tiež niekto, kto je pravidelnou obeťou emocionálneho zneužívania a je neustále kritizovaný. Defenzívnou osobou môže byť aj niekto, kto má nízku sebaúctu alebo má ťažkosti s počúvaním kritiky samého seba.

Najlepšie je neskúšať samodiagnostikovať, prečo je niekoho správanie defenzívne. Ak chcete preskúmať toto správanie v sebe alebo vo svojom partnerovi, môžete vyskúšať spoluprácu s terapeutom. Aj vtedy môže byť užitočné vedieť, ako je človek klasifikovaný, ale nemusí sa o nich takto hovoriť. Pokúste sa o druhej osobe myslieť skôr ako na osobu ako na „narcistu“, „obeť“ atď.

Čo je synonymum pre obranu?

Ak chcete nájsť presné synonymum obrany, ktoré hľadáte, potrebujete vedieť, ako plánujete toto slovo použiť. Napríklad pokus o hľadanie alternatívnych slov pre „obranný útok“, „obranný postoj“ alebo len slovo „brániť“ prinesie rôzne výsledky.

Synonymá pre „brániť“ môžu byť: uchádzať sa, bojovať alebo strážiť

Útoková defenzíva je skôr o type bojového štýlu

Synonymá obranného postoja môžu byť protichodné alebo mariť

Keď pochopíte významy, je voľba slova ľahšia.

Ak chcete rozšíriť svoju slovnú zásobu, chcete sa naučiť synonymá, ktoré zodpovedajú definícii obrany, môžete skúsiť použiť napríklad synonymum dňa alebo slovo denného kalendára. Môžete dokonca hrať napríklad slovné kvízy, krížovku, scrabble alebo iné hry, ktoré vám pomôžu používať nové slová. Tipy pre rodičov v školách pre rodičov a učiteľov môžu tiež poskytnúť zdroje na podobné vzdelávacie aktivity.

Ak hľadáte synonymá pre výrazy ako definícia defenzívy, ktoré sa majú používať v školských prácach (angličtina, prírodoveda, technika, literatúra), hľadajte nástroje, výzvy na písanie, gramatiku 101, písanie 2 alebo iné triedy, ktoré vám pomôžu rozšíriť zručnosti písania a výber slov.

Čo je antonymom obrany?

Pokiaľ sa jedná o lepšie učenie sa nových slov alebo lepšie pochopenie významov, môže pomôcť tiež pozrieť sa na antonymum slova. Napríklad, ak chcete lepšie pochopiť definíciu defenzívy, pomôže vám to pochopiť pravý opak slova.

Opak definície defenzívy je „nechránený“ alebo „neopatrný“. Niekto, kto nebráni, sa nezaujíma o svoju ochranu.

Ak pochopíte, čo slovo znamená a čo presne neznamená, pomôže vám to vyhnúť sa zmiešaným významom. Pri šírení posolstva môže byť dôležitý výber slova.

Aké sú najlepšie spôsoby učenia sa nových slov?

Existuje veľa zábavných spôsobov, ako sa naučiť nové slová. Niektoré z nich zahŕňajú každodenné krížovky, učenie sa slova dňa, každodenné hranie slovných hier ako Slová s priateľmi alebo používanie vyhľadávača slov.

1001 dvojplameň

Ak si chcete rozšíriť slovnú zásobu, môže vám pomôcť aj štúdium rôznych slovných druhov, ktoré sa na dané slovo vzťahujú. Napríklad obranný - prídavné meno vs podstatné meno. Aj keď medzi definíciami a použitím obranyschopnosti - adjektívum vs. podstatné meno, existuje len málo rozdielov, existujú aj ďalšie slová, kde je väčšia medzera. Toto sa dozviete, aby ste pochopili správne použitie slov na použitie a správny čas na ich použitie.

Pamätajte, že pri učení sa môžete zabaviť, naučiť sa nové slová a vyskúšať nasledujúce:

Slovo dňa

Študujte slová a vyberte si „slovo roka“

Precvičte si hľadanie synoným dňa, aby ste nahradili slová, ktoré bežne používate

Zoberte papier a robte každodenné krížovky, učte sa nové slová, keď nájdete správne odpovede

Urobte zábavu a zapojte priateľov. Pokračujte v hre Words with Friends. Pomocou slov, ktoré môžete robiť, hľadajte kvízy, riešenie krížoviek, hrabanie a ďalšie aktivity.

Buďte kreatívni v umení, pri písaní, písaní, písaní a písaní ešte viac núti hľadať nové slová, aby ste sa dostali k lepšiemu

Ak máte dieťa v škole, môže byť jednoduchšie pomôcť mu naučiť sa nové slovíčka. Miesto, kde začať hľadať, môžu byť tipy pre rodičov, určené pre rodičov. Je tiež dôležité vedieť, že emoji, slang, akronymy, popkultúra, mémy, pohlavie, sexualita dali niektorým slovám nový alebo tajný význam.

Ako sa môžem naučiť nové slová?

Ak ste pripravení na rozšírenie slovnej zásoby, najlepšie sa budete učiť, naučte sa nové slová, ktoré môžete začať používať v každodennom živote. Existuje veľa rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mohli začať. Existujú aplikácie, ktoré vám každé ráno pošlú nové slovo dňa. Môžete si tiež prečítať synonymum dňa a začať nahrádzať svoje bežne používané slová lepšou voľbou.

Ak sa skutočne zaujímate o zdokonalenie výtvarného umenia, môže vám pomôcť písanie, písanie a písanie. Nájdete nástroje, výzvy na písanie, gramatiku 101, workshopy a ďalšie kurzy, ktoré vám môžu pomôcť. Čím viac sa dokážete naučiť, môžete sa vyhnúť zmiešaným významom, slovným chybám a nesprávnej výslovnosti. To vám môže pomôcť v živote a štúdiách vrátane angličtiny, prírodných vied, technológií, literatúry a ďalších.

Štúdium nových slov je v súčasnosti iné ako v minulosti. Možno budete chcieť venovať pozornosť asociácii s emodži, slangom, skratkami, popkultúrou, mémmi, pohlavím, sexualitou a ďalšími. Niektoré slová môžu mať alternatívny význam. Je dôležité uistiť sa, že hovoríte to, čo si myslíte.

Čo spôsobuje obranné správanie?

K obranným poruchám môže prispieť široká škála vecí. Kedykoľvek dôjde k narušeniu vášho duševného alebo fyzického zdravia, môže to viesť k obrannému správaniu.

Príznaky určitých duševných porúch môžu spôsobiť obranné reakcie. Bipolárna porucha, panická porucha, poruchy osobnosti, poruchy stravovania, ako sú nadmerné prejedanie sa, alebo poruchy spánku, ktoré sa nazývajú parasomnie, sú niektoré z typov porúch, ktoré môžu spôsobiť obrannú odpoveď ako súčasť ich príznakov.

U obranného človeka sa mohla vyvinúť chronická obranná reakcia v dôsledku spôsobu, akým bol vychovaný, pretože bol modelovaný ich rodičmi alebo inými dospelými v ich živote. Inými slovami, obranná reakcia môže byť výsledkom naučeného správania. Zatiaľ čo ľudia, ktorí reagujú obranne, je ťažké spojiť, chronická obranná komunikácia je vysoko liečiteľná.

Pretože príčiny väčšiny z týchto prejavov správania sú skôr sociálne než chemické, pri oslovení odborníka na to, ako sa stať menej obranným liekom, je odpoveď málokedy. Namiesto toho sa rôzne formy hovorovej terapie pokúsia získať životné skúsenosti, ktoré vás viedli k prijatiu tohto obranného prístupu.

Ako zistíte, či je niekto defenzívny?

Defenzívny človek má problém prijať zodpovednosť za svoj prejav a činy. Majú ťažkosti s konštruktívnou kritikou a môžu ju mylne považovať za vnímanú hrozbu.

Ktokoľvek môže byť vyvolaný osobným problémom, ktorý spôsobí, že bude mať obrannú reakciu. Nie je však normálne chrliť obrannú odpoveď každý deň. Ak to robí problém vám alebo niekomu, koho poznáte, možno budete chcieť vyhľadať terapeuta, ktorý vám pomôže reagovať na ostatných a komunikovať s nimi vhodnejšími spôsobmi.

Aký je príklad obranného správania?

Ako sme už spomínali, určité duševné poruchy môžu u niekoho spôsobiť obrannú reakciu.

Bipolárna porucha spôsobuje striedavé záchvaty depresie a „mánie“ - stavu, ktorý niektorí ľudia prežívajú ako formu úzkosti. Ľudia žijúci s bipolárnou poruchou môžu popierať veci, ktoré sú zjavne pravdivé alebo nepravdivé pre niekoho iného, ​​aj keď im sú predložené dôkazy podporujúce pravdu. Keď sa niekto s bipolárnou poruchou dostane príliš ďaleko, môže reagovať obranne alebo dokonca agresívne.

Záchranári a ľudia s inými poruchami stravovania často reagujú obranne, keď ich niekto konfrontuje s nadmerným alebo príliš nízkym príjmom potravy alebo s očistením po jedle. Mnoho ľudí, ktorí sa zaoberajú nadmerným jedením, zistí, že podporné skupiny môžu byť veľmi užitočné.

Defenzívni ľudia majú tiež tendenciu ventilovať sa na sociálnych sieťach, aby pomohli podporiť svoje pozície.

Ako postupujete s defenzívnym človekom?

Klinická psychológia je užitočná pre ľudí, ktorí pravidelne reagujú na obranu, ako aj pre ďalších ľudí, ktorí majú vzťah s obrannou osobou. Kvalifikovaný terapeut dokáže zostaviť program liečby úzkosti pre ľudí trpiacich panickou poruchou alebo inou duševnou poruchou. Stanovenie cieľa zaručuje, že vo svojom liečebnom programe dosiahnete pokrok.

Mnoho klinických postupov ponúka podporné skupiny na doplnenie individuálnej liečby.

Ako komunikujete s obranným partnerom?

Terapeut v oblasti manželstva a rodiny, ktorý má buď bakalársky alebo magisterský titul, predstavuje múdru voľbu pre terapeuta, ktorý má pomôcť niekomu, kto sa zaoberá problémami vo vzťahoch. Váš terapeut vám tiež môže pomôcť nájsť vhodnú podpornú skupinu, ak ju potrebujete.

anjel číslo 53

Manželská a rodinná terapia je navrhnutá tak, aby pomáhala ľuďom cítiť sa bezpečne a nebrániacimi sa pri spoločnej práci na riešení problémov. Terapeutické sedenie je bezpečné miesto, kde sa partneri necítia vystrašení ani kritizovaní. Ľudia majú zvyčajne po niekoľkých terapeutických sedeniach pocit, že môžu lepšie komunikovať.

Dostávajú klamári defenzívu?

Ľudia, ktorí klamú, sa často bránia. Chronickí klamári môžu pôsobiť vrtkavo a nepríjemne. Nielen, že sa bránia, môžu tiež pokračovať. Majú tendenciu poskytovať prebytok informácií v snahe pokúsiť sa obhájiť svoju pozíciu. Veria, že prehnané rozprávanie bude motivovať ostatných, aby im uverili.

Upozorňujeme, že to nemusí nevyhnutne platiť pre nutkavých klamárov. Kompulzívni klamári sú často schopní točiť svoje priadze bez obvyklých pokynov - často preto, lebo sami nevedia, že veci, ktoré hovoria, nie sú pravdivé.

Ako prestanem byť obranný a argumentačný?

Sociálne médiá sa stali útočiskom kontroverzných diskusií a verejných argumentov. Ak bojujete s defenzívou a sociálne médiá sú jedným z vašich slabých miest, môžete sa pokúsiť odrezať od nich, kým svoje správanie nedostanete pod kontrolu. Mnoho ľudí to spočiatku považuje za ťažké, ale po pár dňoch si uvedomia, že vďaka sociálnym médiám sa cítili skôr horšie ako lepšie.

Podeľte Sa S Priateľmi: