Čo je to Insight Therapy? Definícia, účel a aplikácie

Insight therapy je forma liečby, pri ktorej terapeut spolupracuje s pacientom, aby mu pomohol pochopiť, ako jeho viery, myšlienky, pocity a skúsenosti z jeho minulosti ovplyvňujú ich súčasný stav mysle.

Verte tomu alebo nie, terapia vhľadom sa bežne používa pri rôznych druhoch liečby duševného zdravia. Je to do veľkej miery preto, že minulé skúsenosti a veci, ktoré uchovávame vo vnútri, vždy pôsobia vlnivo. Ak niekto neriešil určité veci alebo ak jeho vnútorné myšlienky, presvedčenie a pocity nie sú dobré, v súčasnosti mu to ublíži. Konečným účelom terapie vhľadom je pomôcť jednotlivcom zlepšiť kvalitu ich života.

Zdroj: rawpixel.com

Dôkladná analýza terapie vhľadom

V jadre je terapia vhľadom formou psychoterapie. Pacienti, ktorí sa rozhodnú podstúpiť túto formu liečby, si sadnú k terapeutovi a uskutoční sa veľa rozhovorov. Diskusie sa budú sústreďovať na pacienta a na to, ako na neho viera, emócie a pocity vplývajú v súčasnosti. Aby sme sa však dostali k tomuto bodu, pacienti budú musieť zodpovedať niektorým zo základných faktorov a skúseností, ktoré prispievajú k tomu, kto sú a ako sa cítia vo vnútri.

Úspešnosť terapie vhľadom do značnej miery závisí od vzájomného vzťahu pacienta a terapie. Koniec koncov, táto liečba bude zahŕňať otvorenie pacienta a rozhovor o niektorých problémoch, ktoré môžu byť ťažké. Tu bude veľmi dôležitá práca terapeuta, ktorá vedie pacienta a postupne ho otvára.

Detstvo

význam anjelského čísla 2020

Ďalšou dôležitou súčasťou terapie vhľadom je návrat do detstva pacienta. Verte tomu alebo nie, detstvo človeka môže mať veľmi významný vplyv na kvalitu života, ktorú prežíva ako dospelí. Verte tomu alebo nie, skúsenosti, ktoré máme ako mladí ľudia, majú prednosť v našom dospelom živote. Veci, ktorými prechádzame, nás formujú a otvárajú dvere pre ďalšie súvisiace zážitky.

Detstvo pacienta môže mať vplyv aj na jeho emócie, myšlienky a vieru v dospelosti. Toto sa opakovane osvedčilo. Napríklad z dieťaťa, ktoré nemá blízke vzťahy s príbuznými a rovesníkmi, môže vyrásť dospelý človek, ktorý má negatívne názory na spojenie s ostatnými.

Zdroj: Dreamstime.com

čo znamená 1001

Samozrejme, stojí za zmienku, že to isté dieťa mohlo vyrásť a stretnúť sa s ďalšími ľuďmi, s ktorými je v kontakte. Nepriaznivé zážitky z detstva nemusia nevyhnutne viesť k dospelosti plnej výziev a bolesti, rovnako ako veľké detstvo nemusí vždy znamenať, že z niekoho vyrastie produktívny a úspešný dospelý človek. Aj keď sa špecifická povaha okolností môže líšiť, detstvo má vždy vplyv na dospelosť, či už v dobrom alebo v zlom. Preto je pre pacientov, ktorí podstupujú terapiu vhľadom, tak dôležitý návrat do predchádzajúcich rokov.

Základné myšlienky, viery a emócie

Už sa zistilo, že základné myšlienky, viery a emócie sú dominantnými témami v terapii vhľadom; skúmajú sa však aj dôvody týchto vecí. O niekom sa môžete veľa dozvedieť z toho, ako myslí a vníma rôzne záležitosti. Počas terapeutických sedení s nahliadnutím musí pacient získať dôvody alebo skúsenosti, ktoré formovali jeho myšlienky, viery a emócie. Môžu pochádzať z vecí, ktoré sa stali v detstve alebo v predchádzajúcich dospelých rokoch.

Zdroj: rawpixel.com

Pochopenie toho, ako základné myšlienky, viera a emócie človeka ovplyvňujú súčasné zážitky, môže byť pre pacienta veľmi silné. Nielenže im to dáva jasnosť a pomáha pacientom lepšie pochopiť samých seba, ale toto pochopenie navyše pacientom umožňuje. Keď niekto pochopí, že určité myšlienky, pocity a viery poškodzujú jeho život, môže sa rozhodnúť pre zmenu.

V ideálnom prípade je to cesta, ktorou by sa mala vhľadová terapia uberať. Spolupráca s terapeutom je to, čo pomáha pacientom nielen objavovať základné skúsenosti a vnútorné veci, ktoré ich ovplyvňujú, ale aj robiť určité zmeny. Môže to byť zmena prostredia, zmena sociálneho kruhu, ktorý si pacient udržiava, alebo zmena obmedzujúcich, zbavujúcich sa systémov viery, ktoré môžu brzdiť pacienta v tom, aby prežil svoj najlepší život.

Sila myslenia jedného človeka

Podobne ako udalosti, ktoré sa odohrali v detstve, a vnútorné emócie, viery a myšlienky pacientov, je sila duševného myslenia ďalšou prevládajúcou témou v terapii vhľadom. Verte tomu alebo nie, existuje toľko ľudí, ktorým chýba skutočné pochopenie toho, aká dôležitá je kvalita ich myslenia. Ak pacient nedokáže pochopiť, ako veľmi môže správne alebo nesprávne zmýšľanie ovplyvniť jeho život, potom je pre neho prinútenie k zmene pre terapeuta prakticky nemožné.

To je dôvod, prečo sa terapia vhľadom zameriava na prvoradosť ľudského zmýšľania. Myšlienka má vplyv na rozhodnutia, ktoré niekto urobí, ako sa nesie a na zaobchádzanie, ktoré niekto akceptuje. Osoba, ktorá má pozitívne myslenie, je vysoko pravdepodobné, že urobí rozhodnutia, ktoré budú pre ňu prospešné; rovnako sa obklopia ostatnými, ktorí majú podobné vyhliadky na život. Niekto s negatívnym alebo sebazničujúcim zmýšľaním je oveľa náchylnejší na zlé životné voľby a obklopuje sa nesprávnym davom. To je miesto, kde vzťah medzi detstvom, myslením pacienta a základnými myšlienkami, pocitmi a vierami prichádza do úplného kruhu.

duchovný význam 7777

Dôvody na vyskúšanie terapie vhľadom

Ak ste sa dostali až sem, možno si kladiete otázku, či by pre vás bola alebo nebola spolupráca s nahliadacím terapeutom dobrým rozhodnutím. Nakoniec je to hovor, ktorý môžete uskutočniť iba vy. Nikto nemôže niekoho prinútiť, aby podstúpil terapiu, ak nie je skutočne pripravený; existuje však niekoľko bežných znakov, ktoré často naznačujú, že osoba by mohla mať z terapie vhľadom veľký úžitok.

Bojuje s medziľudskými vzťahmi

Prebiehajúce boje vo vzťahoch s priateľmi, príbuznými, spolupracovníkmi a ostatnými, s ktorými komunikujete, jednoznačne naznačujú, že terapia vhľadom by sa mohla ukázať ako užitočná. Je veľmi dôležité pochopiť, že existuje veľa dôvodov, prečo môže mať niekto problémy s rôznymi medziľudskými vzťahmi. V niektorých prípadoch by sa dôvod mohol jednoducho znížiť na kvalitu jednotlivcov, s ktorými sa obklopujú. V iných scenároch by sa boje s medziľudskými vzťahmi mohli zredukovať na základné problémy alebo niečo iné.

Problémy so sebaúctou

Ak zistíte, že máte problémy so sebaúctou alebo sebahodnotou, potom vám môže byť terapia vhľadom prínosom. V mnohých scenároch sa problémy so sebaúctou môžu zmenšiť na sériu vnútorných problémov. Niekedy môžu byť problémy vo vnútri výsledkom detstva alebo predtým potlačenej traumy, ktorú je ešte potrebné vyriešiť. Existujú aj iné prípady, keď problémy so sebaúctou vyvoláva prostredie alebo jednotlivci, ktorými sa obklopujú. Možno si nie ste istí, prečo máte problémy so sebaúctou a sebaúctou, a to je v poriadku. Insight terapia je úžasný proces, ktorý môže skutočne zmeniť váš život.

Zdroj: rawpixel.com

321 anjelské číslo dvojplamienok

Depresia

Ak ste niekto, kto bojuje s depresiou, potom vám bude určite nápomocná terapia vhľadom. Existuje veľa dôvodov, základných problémov a faktorov, ktoré môžu prispieť k zhoršeniu depresie. Nielen, že terapia vhľadom môže pomôcť pri hľadaní príčin a koreňov depresie, ale rozdiel môže mať aj jednoducho, keď budete mať diskusnú dosku niekoho, s kým sa budete môcť porozprávať a zveriť sa jej.

V záverečnej

Terapia vhľadom pomohla mnohým ľuďom pri rôznych typoch problémov alebo vecí, s ktorými by sa chceli vyrovnať. Aj keď sa nestretávate s problémami medziľudských vzťahov, problémami so sebaúctou alebo s depresiou, terapia vhľadom pre vás môže byť stále výhodná. Bez ohľadu na to, kde sa niekto v živote nachádza, vždy existuje prínos a hodnota pri hodnotení minulosti a hľadaní spôsobov, ako je možné dosiahnuť zlepšenie.

Je dôležité mať na pamäti, že vhľadová terapia je jednou z mnohých foriem liečby. Či už si vyberiete tento alebo iný typ terapie, mali by ste vždy pamätať na to, že požiadať o pomoc sa nikdy nemusí hanbiť. Niektorí ľudia prežívajú ťažké obdobia a majú pocit, že nemôžu alebo by nemali vyhľadať odbornú pomoc. Schopnosť požiadať o pomoc, keď je to potrebné, je jednou z najsilnejších a najodvážnejších vecí, ktoré môžete urobiť.

Ak by ste chceli pracovať s odborníkom na duševné zdravie alebo si dokonca sadnúť s terapeutom, máte šťastie. V BetterHelp máme skvelý tím špičkových odborníkov, ktorí by s vami radi spolupracovali. Pravda je, že všetci v živote prežívame ťažké obdobia. Každý občas zakopne, ale nemusíme zostať dole.

Bez ohľadu na to, kto ste, odkiaľ pochádzate alebo aký je váš príbeh, so žiadosťou o radu by ste sa mali cítiť vždy pohodlne. Na BetterHelp nie je žiadny súd; našou jedinou prioritou je pomôcť vám najlepším možným spôsobom. Začať s nami môžete kedykoľvek a odkiaľkoľvek jednoducho kliknutím tu.

veverička duchovný význam

Podeľte Sa S Priateľmi: