Zistite Svoj Počet Anjela

Čo je to nálada zodpovedajúca pamäti a čo nás to môže naučiť?



Zdroj: rawpixel.com



Vaša pamäť nie je iba monolitický koncept; existuje veľa vetiev pamäte, ktoré si človek musí preštudovať, ak chce vidieť úplnejší obraz. V tomto príspevku sa pozrieme na náladu zhodný pamäťový efekt a uvidíme, čo to je. Potom si povieme niečo o ďalších spôsoboch, ako môžu emócie ovplyvniť vašu pamäť.



duchovné zviera straka

Čo je efekt nálady v zhode s pamäťou?

Efekt zladenia nálady je, keď si môžete spomenúť na niečo, čo sa vám stalo, ak sa pamäť zhoduje s vašim aktuálnym stavom. Inými slovami, budete si pamätať smutné spomienky, ak ste smutní, šťastné spomienky, ak ste šťastní atď. To môže vytvoriť ťažký cyklus, ktorý sa musí prerušiť. Ak máte depresiu, pamätáte si depresívne spomienky, a tým sa strácate ešte viac.

Dáva zmysel, že emócie, ktoré máte počas zážitku, môžu mať vplyv na to, ako si ich spomeniete. Ak ste šťastní, keď sa udalosť stane, pravdepodobne si na ňu spomeniete v pozitívnom svetle. Emócie môžu ovplyvniť kódovanie pamäte niekoľkými spôsobmi, vrátane toho, či je možné pamäť vyvolať alebo nie.



Pozrime sa na štúdiu Gordona Bowera z roku 1981, ktorá ako prvá navrhla myšlienku efektu zhody nálady. Štúdia mala predmety a bolo zistené, že si môžu pamätať udalosti, ktoré majú podobný emočný stav ako ich súčasná nálada. Ak bol subjekt mrzutý, mohli by si spomenúť na ďalšie spomienky, kde boli mrzutí.



To vám tiež pomôže spomenúť si na určité novinky. Ak máte depresiu, možno si spomeniete na negatívne správy viac, ako by ste mohli mať pozitívne.

Prečo teda naše emócie ovplyvňujú vašu pamäť? Prečo nie sme racionálni ľudia, ktorí na zakódovanie pamäti používajú úsudok, a nie emócie? Prečo je náš mozog takto naprogramovaný? Prečo si pamätáme niečo zlé, čo sa nám stalo ako dieťa, ale nevieme si spomenúť, kde sme ráno nechali peňaženku?



S mnohými zvláštnymi vlastnosťami u ľudí je odpoveďou zvyčajne to, že to bolo niečo, čo sme používali na naše prežitie ešte v praveku. Pamätanie na emočnú pamäť môže spôsobiť, že si budeme dávať pozor na nebezpečenstvo. Napríklad, ak sme uvažovali o boji so silným zvieraťom, spomienky na zvieracie útoky nás môžu prinútiť si to dvakrát premyslieť. Tieto negatívne spomienky nám môžu zabrániť v tom, aby sme sa dostali do nebezpečenstva, zatiaľ čo šťastné spomienky nám dodávajú pocit pohodlia, ktorý nás povzbudzuje, aby sme nehrozili.

Ako náš mozog kóduje emočnú pamäť

Pokiaľ ide o výskum, zistilo sa, že náš mozog sa zameria na emočné podnety. V jednej štúdii sa účastníkom zobrazovali obrázky. Niektoré boli neutrálne v emóciách, zatiaľ čo iným sa zobrazovali obrázky úrazu. Táto štúdia zistila, že keď sa ľudia pozreli na fotografie zranení, s väčšou pravdepodobnosťou si ich zapamätali.



Zdroj: rawpixel.com



Mali by sme tiež vziať do úvahy skutočnosť, že náš mozog je každý deň toho veľa svedkom. Žijeme stovky dní, keď sa stane málo, a potom sa stane mimoriadne emotívna spomienka. Oddeľuje sa od našich pozemských životov a umožňuje nám lepšie si to vybaviť.



Emócie a mozog



Ako ste možno predpokladali, mozog je dosť záhadný orgán. Existuje veľa aspektov mozgu, o ktorých ešte musíme vedieť, a to, ako váš mozog spracováva a pripomína emócie, je niečo, čo ešte nie je úplne pochopené.

Súčasná veda, ktorú poznáme, nám však dáva určité indície. Existujú dve oblasti mozgu, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu, pretože spracúvajú emócie a spomienky. Sú známe ako hipokampus a amygdaleská oblasť. Pretože spracúvajú spomienky a emócie, môže sa bezpečne predpokladať, že medzi týmito dvoma konceptmi existuje určité prepojenie a že tieto časti nás nútia pripomínať si emotívne spomienky tak, ako to robíme my.



Jedným z návrhov je, že amygdala pomáha modulovať, ako hipokampus spracováva činnosť. To môže mať vplyv na to, ako sa vytvárajú nové spomienky.

Ako sa skúšajú a načítavajú spomienky

Emócie môžu zmeniť udalosti, ktoré sa stali, na úplne inú skúsenosť. Ako vám však tento článok povedal, nálada, v ktorej sa nachádzate, môže mať vplyv na to, ako ste schopní spomenúť si na tieto spomienky.

Ak ste na dovolenke, môžete si lepšie pamätať ďalšie pekné spomienky na dovolenku. Poskytuje vám pocit šťastia navyše, keď viete, že spomienky, ktoré si pamätáte, sú príjemné, a zvyšuje dovolenku.

22 dvojitý plameň význam

Zdroj: rawpixel.com

Zlé skúsenosti môžu medzitým vytvoriť cyklus smútku. Napríklad, ak príbuzný zomrie, môžete si spomenúť na všetky ďalšie straty, ktoré ste vo svojom živote zažili, a vďaka tomu budete ešte emotívnejší. Vaša nálada skutočne ovplyvňuje to, čo si dokážete vybaviť, a dokazuje to, že naša schopnosť vybavovať si spomienky nie je neutrálna.

Na preukázanie tohto javu bolo vykonaných niekoľko experimentov. Jedným bol experiment na Clarkovej univerzite. Účastníci v ňom umelo menili svoje nálady rôznymi výrazmi tváre.

Keď sa účastník usmial, pocítil pocity šťastia. Keď sa pokúsili urobiť ustráchanú tvár, cítili strach. Ako sa ukázalo, je oveľa jednoduchšie zmeniť náladu človeka, ako by ste si mysleli. Stačí určité podnety, napríklad výraz tváre, ktorý je spojený s danou emóciou. Môžete byť napríklad šťastnejší, ak sa pozriete na šťastné tváre a naopak.

To tiež pomáha podporiť teóriu, že vyvolanie určitých spomienok závisí od vašej nálady. Subjekty mali lepší prístup k určitým spomienkam, pretože dokázali meniť svoje emócie.

Predpätie pre blednutie

Zdá sa, že skreslenie blednutia ovplyvňuje určité spomienky, na ktoré nakoniec zabudneme. To je, keď sa naučíme, ako zabudnúť na negatívne spomienky a namiesto toho sa sústrediť na pozitívne spomienky. Preto si ľudia romantizujú svoje detstvo. Mnoho ľudí sa môže pozrieť na minulosť a myslieť si, že vtedy bolo všetko lepšie a že teraz nie je všetko také dobré. Je to z dôvodu ich zaujatosti. Minulosť mohla byť rovnako zlá, ale vďaka spomienkam sa vám zdá byť lepšia, ako je.

Existujú aj štúdie, ktoré by to podporili. V roku 2009 jedna štúdia dokázala, že ľudia si môžu pamätať pozitívne spomienky viac ako negatívne spomienky. Čím je človek starší, tým je pravdepodobnejšie, že si vybaví spomienku, ktorá je skôr pozitívna ako negatívna. Toto sa nazýva efekt ružových okuliarov.

Nie každý sa na svoju minulosť pozerá prostredníctvom tejto zaujatosti, ale mnohí tak vnímajú. To je dôvod, prečo je nostalgia taká ľahká, aby sa dalo zarobiť. Každý chce prežiť svoje detstvo, ktoré možno neexistovalo tak, ako si ho pamätá.

Čo sa stane, keď človek potláča emócie?

1133 číslo anjela dvojplameň

Možno sa pýtate, čo by sa stalo, keby ste sa počas udalosti pokúsili potlačiť svoje emócie. Zmenilo by sa to, ako ste si to spomenuli?

Zdroj: pexels.com

číslo anjela 722

Jedna štúdia túto myšlienku vyskúšala. Na Stanfordskej univerzite sa účastníkom prejavovali podnety. Niektorí boli požiadaní, aby potlačili svoje emócie, zatiaľ čo iní mohli byť sami sebou. Zdá sa, že tí, ktorí potlačili svoje emócie, si tieto podnety ťažko pamätali. Ako sa môže ukázať, ak sa pokúsite sústrediť na svoj emočný stav a potlačiť ho, môže byť pre vás ťažšie pozorovať prostredie okolo seba a zakódovať určité spomienky. Preto niekto ťažko zakóduje pamäť a urobí ju emočne neutrálnou.

Čo sa z toho teda môžeme naučiť?

Celkovým dôsledkom a z toho všetkého sa môžete naučiť je to, že emócie sú veľmi dôležité pri kódovaní a vybavovaní si spomienok. Je celkom zaujímavé vedieť to a potom sa pozrieť na svoje spomienky kritickým pohľadom. Koľko z vašich spomienok je skutočne spoľahlivých? Môžu mať pravdu, ale emócie, ktoré ste cítili počas kódovania pamäte, môžu skresliť niektoré kľúčové fakty.

O to sú svedecké výpovede zaujímavejšie. Väčšina z nás vie, že svedectvá očitých svedkov sú dôležité v prípade súdu. Ale keď sú v tom emócie, môžu to byť trochu problematické. Ako vieme, že pamäť tejto osoby je spoľahlivá? Emócia mohla zmeniť kľúčový fakt, ktorý by mohol obvineného obviniť alebo oslobodiť. Polemizuje sa tiež o tom, či sa vaše spomienky dajú zmeniť výsluchom alebo inými prostriedkami.

Nakoniec sa zdá, že iba zaznamenanie vašich spomienok je najlepší spôsob, ako získať spoľahlivé spomienky.

Ak si chcete spomenúť na určité spomienky, skúste zmeniť svoje emócie. Myslite na svoje detstvo a potom sa pozrite na určité podnety, ktoré menia vašu náladu, zo šťastnej na smutnú a podobne. To vám umožní nájsť niektoré spomienky, ku ktorým ste možno nemali prístup.

Zdroj: rawpixel.com

Hľadaj pomoc!

Niekedy môžu vaše spomienky vyvolať intenzívne emócie a možno nebudete vedieť, ako sa s nimi vyrovnať. V takýchto prípadoch nie je žiadnou hanbou vyhľadať poradcu o pomoc. Terapeut vám môže pomôcť spomenúť si na spomienky alebo sa naučiť s nimi vyrovnať. Môžu vás tiež naučiť techniky, ako zostať racionálnymi a pozerať sa na svoje spomienky kritickejšou optikou.

Podeľte Sa S Priateľmi: