Čo je schéma? Psychológia, definícia a príklady
Začiatok 21svuviedol ľudstvo do nového historického obdobia: do informačného veku. Neuveriteľný pokrok v oblasti technológií priniesol všetko, čo potrebujeme vedieť, priamo na naše prsty, čo nás viedlo k tomu, aby sme denne prijímali 5-krát viac informácií ako pred 30 rokmi. Je pochopiteľné, že sa naša myseľ snaží udržať krok.
Zdroj: rawpixel.com
Ako sme sa časom vyvíjali, náš mozog prišiel s jedinečnými spôsobmi, ako zabezpečiť, aby informácie, ktoré prijímame, boli spracované a uložené. Jedným zo spôsobov, ako sa to stane, je rámec, ktorý sa nazýva schéma. Psychológia definujeschémaako:
Štruktúra alebo mentálny koncept, ktorý je založený na minulých skúsenostiach a je uložený v mozgu, aby pomohol našej mysli vedieť, čo môže od určitej situácie alebo skúsenosti očakávať.
2211 anjelské číslo
Schémy sú v určitom zmysle ako skratky, ktoré umožňujú vášmu mozgu spojiť rôzne zmyslové informácie (pamiatky, zvuky, chute, dotyky a vône) s určitými výsledkami.
Pokiaľ ide o každodennú schému, výskumy psychologických výskumov ukazujú, že majú veľký vplyv na to, čo robíme.
- Venujeme pozornosť veciam, ktoré súvisia so schémami, ktoré máme.
- Ak niečo zapadá do našich existujúcich rámcov, naučíme sa to rýchlejšie.
- Je pre nás ťažké uchopiť informácie, ktoré sa k týmto schémam nehodia.
- Schémy je ťažké zmeniť, ale nie je to nemožné.
Schéma: Psychológia hovorí, že existujú štyri typy
Schémy sú pamäťové stopy, ktoré môžu byť jednoduché (pes je zviera so štyrmi nohami) alebo zložité (psy sú cicavce, ktoré sú súčasťou rodiny Canidae bežne chovaných ako domáce zvieratá.) Keď ste sa prvýkrát stretli so psom v detstve, informácie o psoch - sú chlpaté, majú chvosty, kôru atď. Keď ste neskôr videli iné zviera, porovnali ste to, čo ste videli, s tým, čo vaša myseľ skonštruovala zo psa (schéma), a rozhodli ste sa, že to nie je pes, pretože mňaukoval namiesto toho. Nezodpovedalo to schéme.
Schémy zvyčajne spadajú do jednej z nasledujúcich šiestich kategórií:
Schémy udalostí vás informujú o tom, čo by ste mali robiť v konkrétnej situácii. Napríklad, keď zhasne požiarny poplach, mali by ste opustiť budovu. Mohlo by sa to zdať ako zdravý rozum, ale v jednej chvíli ste nevedeli, čo taký signál znamená. Podľa psychológie ste sa poučili a informácie ste uchovali v schéme.
Schémy objektov sa zameriavajú na neživé objekty a na to, ako fungujú. Vieme, že lampa vydáva svetlo. Naša schéma vzťahujúca sa na žiarovky nám hovorí, že najskôr musíme prepnúť vypínač.
anjel číslo 88 význam
Schémy osôb sú sústredené okolo konkrétnych jednotlivcov. Napríklad vaša teta Rose môže byť zábavná a priateľská osoba. Keby prišla k vám domov so zamračeným výrazom na tvári, čudovali by ste sa, čo sa stalo, pretože ju nezvyknete vidieť smutnú.
Zdroj: rawpixel.com
Self-schémy sú o vás. Samoschéma zobrazujúca sebavedomú osobu by spôsobila, že budeme konať sebavedome. Opak je pravdou tiež, pretože niekto, kto sa vidí ako hanblivý, by podľa tejto schémy postupoval.
Sociálne schémy predstavujú všeobecné poznatky o tom, ako by sa mal niekto správať. Napríklad, keď niekto kýchne, v mnohých kultúrach sa zvykne hovoriť „žehnaj ti“. Nehovoriť nič by nebolo pre mnohých hrubé, ale niektorí ľudia by na základe pamäťovej schémy považovali ticho za neúctivé.
Prototypy zahŕňajú jednotky všeobecnej schémy, ktoré sa nehodia do iných kategórií.
Schémy: Príklad zo skutočného sveta
Brent a jeho najlepší priateľ Brian sú ako „dvaja hrášok v struku“. Obaja milujú futbal, čokoládovú zmrzlinu a strašidelné filmy. Boli nerozluční od malička a teraz, keď sú tínedžeri a majú vodičské preukazy, rozhodli sa, že začnú cez víkend spoločne umývať autá za extra peniaze.
Jednej soboty chlapci vyzdvihnú auto do detailov a idú smerom k autoumyvárni. O pár blokov ďalej od miesta určenia ich začne chvostom strážiť policajt. Vodič Brent si to všimne, ale pokračuje v jazde tak, ako to zvyčajne býva, pričom policajtovi venuje malú pozornosť. Keď dôstojník rozsvieti modré svetlá, Brian od strachu zamrzne.
1222 duchovný význam
Keď sa policajt priblížil k oknu na strane vodiča, Brent sa usmeje. Jeho obľúbeným strýkom je policajt, takže mu nie sú cudzie ani muži v uniformách. Brian potí guľky a chveje sa, keď dôstojník povie chlapcom, že jedno z koncových svetiel na Corvette je vypnuté. Žalúdok sa mu trochu usadil, keď im policajt želal dobrý deň, ale má problém striasť ten hrozný pocit, ktorý sa zmocnil, keď začul dôstojníkovu sirénu.
Prečo je toto? Chlapci koniec koncov nerobili nič zlé a policajt bol nápomocný. Psychológovia by povedali, že ide o schému v práci.
Pretože Brent nemal s policajtmi nič iné ako pozitívne skúsenosti, jeho mozog registruje koncept „policajta“ ako pozitívny. Pamätáte si, že sa usmial pri pohľade na dôstojníka? Je to preto, lebo má zakorenené viery o mužoch v uniformách, ktoré sú optimistické a povzbudzujúce.
Aj keď Brian nikdy nemal žiadne negatívne interakcie so samotnými policajtmi, má to niekoľko jeho rodinných príslušníkov. Policajt po tom, čo odmietol prehliadku, použil na jedného zo svojich bratrancov dokonca taser. Spravodajské správy o mladých mužoch, ktorí vyzerajú, akoby ho zabili príslušníci zákona, sa iba pridali k tejto schéme podvedomia, ktorá hovorí, že Brianovi policajti sú nebezpeční.
Brianova reakcia, aj keď v tejto situácii nie je oprávnená, je spôsob, akým ho mozog upozorní a ochráni pred potenciálne nebezpečnou situáciou. Policajtom sa venoval dávno predtým, ako to urobil Brent, pretože to zapadalo do jeho súčasnej schémy. Ak chce mať v budúcnosti inú reakciu na prítomnosť polície, bude musieť byť táto schéma zmenená.
Zdroj: rawpixel.com
Hlbší pohľad na teóriu psychológie schémy
Teória schémy, ktorú vyvinul psychológ Jeffrey Young Ph.D., vysvetľuje poruchy osobnosti a vzorce správania, ktoré síce sami seba porážajú, ale nemožno ich ľahko zmeniť.
anjel číslo 311 význam
Podľa Youngovej teórie nepriaznivé skúsenosti z detstva spôsobujú, že ľudia prichádzajú s mechanizmami zvládania (spôsoby riešenia problémov), ktoré sú nakoniec rovnako zlé ako samotné problémy. Náš mozog si, bohužiaľ, neuvedomuje, že tieto maladaptívne stratégie zvládania sú nevhodné, preto ich prenášame do dospelosti, čo vedie k ničivým následkom. Všetky tieto vzory sú riadené schémou, ktorá bola zarámovaná na začiatku.
Prípadová štúdia BPD
Pokiaľ ide o schému, odborníci na psychológiu často používajú hraničnú poruchu osobnosti ako príklad toho, ako môže rámcové skreslenie sťažiť život. Hraničná porucha osobnosti, známa tiež ako BPD, je porucha ovplyvňujúca to, ako ľudia cítia sami seba a ako komunikujú s ostatnými. BPD súvisí s detskou traumou a vyznačuje sa deviatimi príznakmi:
- Intenzívny strach z opustenia (skutočného alebo domnelého), ktorý spôsobuje, že človek ide do krajných opatrení, aby sa vyhol opusteniu alebo odmietnutiu.
- Pocity prázdnoty
- Nestabilné medziľudské vzťahy, ktoré sú často horúce a chladné
- Žiadny skutočný zmysel pre identitu
- Impulzívne a riskantné správanie (hazardné hry, nebezpečný sex, nebezpečné vedenie vozidla, užívanie drog atď.)
- Samovražedné myšlienky alebo pokusy o sebapoškodenie
- Zmeny nálady, ktoré môžu trvať hodiny až dni
- Intenzívny hnev je neprimeraný situácii
- Disociácia je často spojená s paranojou súvisiacou so stresom
Marilyn, 35-ročnej matke troch detí, práve diagnostikovali BPD. Tešiaca sa na pokraji rozvodu so svojím tretím manželom, Marilyn hľadá pomoc od licencovaného terapeuta pomocou online platformy BetterHelp. Po diskusii o jej minulých vzťahoch a súčasných problémoch zistila Marilyn a jej terapeut spoločnú tému spojenú s bolesťou v detstve.
Vidíte, keď bola dieťa, Marilynin otec odišiel z domu a jej matka začala brať drogy a alkohol. Keď Marilynina mama popíjala alkohol, utiekla s mužmi a Marilyn ignorovala. Keď sa Marilyn pýtala na jedlo, oblečenie alebo sa snažila vyjadriť strach zo situácie, matka ju jednoducho ignorovala. Nakoniec bola Marilyn umiestnená do pestúnskej starostlivosti a opustená matkou.
99 význam anjelského čísla
Rýchly posun vpred o dvadsať rokov. Marilyn sa vydala za muža, ktorý veľa pracuje, a často sa cíti sama a bezmocná. Keď s ňou manžel nemôže hovoriť, aj keď je to kvôli tomu, že je zaneprázdnený prácou, Marilynina schéma kričí „bdelý, bdelý“ a ona začne panikať. Začína si myslieť, že ju manžel opúšťa alebo má pomer.
Youngova teória schémy psychológie by povedala, že Marilynina reakcia je spôsobená tým, že jej mozog spája nedostatok komunikácie s opustením. Matka ju zvykla ignorovať a nechala ju. Skúsenosti preto hovoria, že to isté urobí aj jej manžel. Aj keď sú jej obavy neopodstatnené, neustála paranoja a obviňovanie vniesli do ich vzťahu klin. V tomto prípade schéma pracuje proti tomu, čo chce Marylin vo svojom živote.
Pokiaľ ide o schému, môže to fungovať pre alebo proti nám. Schémy môžu byť ťažko zmeniteľné, pretože nie sú založené na logike. Napríklad osoba, ktorá sa bojí myší, by mohla logicky pochopiť, že myš je príliš malá na to, aby mu ublížila, ale to pravdepodobne jeho strach nezbaví. Schéma sa zvyčajne ukladá v časti mozgu na základe emócii, a preto je často potrebné zmeniť maladaptívne terapie.
Zdroj: rawpixel.com
Ak zistíte, že vám hlboko zakorenené viery bránia v tom, aby ste prežili svoj najlepší život, zvážte vyhľadanie pomoci od licencovaného poradcu. Ak budete mať niekoho, kto vám pomôže prekonať vaše skreslené mentálne rámce, môže to výrazne zvýšiť vašu schopnosť žiť plnohodnotnú a zdravú existenciu.
Podeľte Sa S Priateľmi:
