Čo pre osobu s depresiou znamená „Necítim sa dobre“

„Necítim sa dobre“ môže znamenať veľa vecí. Pre dieťa to môže znamenať: „Nenuťte ma, aby som dnes chodil do školy.“ Pre niekoho iného to môže znamenať: „Bolí ma hlava.“ A pre ostatných môže „necítim sa dobre“ znamenať: „potrebujem pomoc.“ Ak trpíte depresívnou poruchou, môže sa prejaviť „necítim sa dobre“ zaoberať množstvom problémov a mal bynikdybyť ignorovaný.

Zdroj: unsplash.com

Odliv a pokles depresie

Aj keď by sa mnohí domnievali, že depresia je chronický stav „necítim sa dobre“, nemusí to tak byť. Depresia môže prísť s obrovskými prílivmi a odlivmi. Jednu minútu sa môžete cítiť relatívne normálne a tú ďalšiu zavážila bolesť, neistota alebo apatia. „Necítim sa dobre“, potom by ma malo absolútne počúvať, ako by som mal byť zľavnený. Ak sa nebudete cítiť dobre, môže to znamenať, že sa depresívne príznaky zväčšujú alebo zhoršujú.

Jedným z charakteristických znakov depresie je tendencia pohybovať sa medzi pocitmi tam a späť. Aj keď sa pre bipolárnu poruchu vyznačujú intenzívnejšie vzostupy a pády, väčšina ľudí s depresiou môže v ktorýkoľvek deň potvrdiť, že zažíva širokú škálu pocitov - mnohé z nich sú ohromujúce. Medzi depresívne príznaky môže patriť podráždenosť, hnev a strach, ktoré sa môžu prejaviť ako bičovanie, odťahovanie sa od ostatných alebo neustále chodenie po škrupinách vajec. To všetko môže spadnúť pod dážď bez toho, aby ste sa cítili dobre.

Prečo je pri depresii dôležité „necítim sa dobre“

Aj keď je to dosť častá fráza, „necítim sa dobre“ je dôležitá fráza v živote niekoho s depresiou. Táto fráza vám môže pomôcť určiť hranice, keď nemáte chuť odovzdávať dlhý príbeh alebo históriu svojho stavu. Odhalenie toho, že sa necítite dobre, môže byť spôsobom, ako naznačiť, že nie ste na nočnú párty, bez toho, aby ste museli zverejňovať svoje depresívne príznaky. Povedať, že sa necítite dobre, môže dať zamestnávateľovi predstavu o vašom stave - necíti sa dosť dobre na prácu - bez toho, aby musel presne a zreteľne odpovedať na to, čo sa necíti dobre.

„Necítim sa dobre“ je dôležitá veta, keď trpíte depresiou. Príznaky depresie môžu neočakávane preskočiť a môžu byť oslabujúce pri vykonávaní každodenných úloh - a to je v poriadku. Každý si občas potrebuje prestávku, dokonca aj ten, kto nemá poruchu nálady, takže uvedomenie si, že sa necítite dobre a že potrebujete nejaký priestor na spracovanie, odpočinok alebo dokonca návštevu svojho terapeuta, je zdravá vec a môže buďte jedným z vašich najväčších nástrojov na zaistenie toho, že si dávate priestor a energiu na uzdravenie. „Necítim sa dobre“ v depresii môže znamenať veľa vecí, ale asi najdôležitejšie je toto: „Necítim sa dobre“ znamená „potrebujem pomoc.“

Pomoc môže mať veľa podôb. Ak vy alebo váš blízky človek máte depresiu a použijete frázu „Necítim sa dobre“, neznamená to, že musíte vyčerpať a vyhľadať svojho poskytovateľa alebo poskytovateľa svojej milovanej osoby a okamžite zmeniť dávky liekov alebo niečo podobne drastické. . Namiesto toho to môže jednoducho znamenať, že musíte spomaliť, ustúpiť a zhodnotiť seba a svoj stav. Pamätajte, že nie ste svojou depresiou: veci, ktoré cítite, nediktujú, kto ste a „Necítim sa dobre“ môže jednoducho znamenať potrebu znovu sa spojiť so sebou, so svojimi cieľmi a potrebami.

Zdroj: unsplash.com

Svetlo v tme

Aj keď depresia môže byť oslabujúcou poruchou, neprežíva sa úplne izolovane; podľa Svetovej zdravotníckej organizácie depresia postihuje približne 300 miliónov ľudí na celom svete. Našťastie z ľudí, ktorí sa liečia, si približne 80% všimne výrazné zlepšenie príznakov po liečbe! To je dobrá správa. Aj keď sa to môže zdať beznádejné, keď ste uprostred depresívnych príznakov, existujú bezpečné a účinné možnosti liečby, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky, takže „necítim sa dobre“ nie je neustálym zdržiavaním sa a slúži ako pripomenutie zapojiť sa do ďalšej starostlivosti o seba.

Liečba depresie sa môže líšiť, pokiaľ ide o trvanie a techniky. Niektorí ľudia zistia, že depresia sa najlepšie lieči rôznymi spôsobmi liečby, zatiaľ čo iní sa cítia pohodlnejšie, keď sa spoliehajú predovšetkým na farmaceutické intervencie. Stále iní kombinujú rôzne formy liečby, ako aj pomoc so zmenami životného štýlu, ako je zlepšenie stravovacích návykov, pravidelné cvičenie a osvojenie si vedomia, aby sa mohli znova sústrediť. Liečba nie je univerzálnym predpisom a namiesto toho je prispôsobená jedinečným cieľom a potrebám každého pacienta.

Bez ohľadu na presný protokol liečby zostáva faktom: depresia je liečiteľná. Pre mnohých je najťažšou časťou liečby skutočne vyjsť z dverí a dostať sa k terapeutovi, aby mohol zahájiť solídny a dôsledný liečebný režim. Toto je možno jedna z najzákernejších častí depresie: môže vás bezmocne postaviť tvárou v tvár vlastnej chorobe a môže byť nesmierne náročné hľadať pomoc. Mnoho ľudí má pocit, že depresia naznačuje osobnú chybu alebo zlyhanie, skôr ako to, čo vidia: legitímnu vážnu chorobu.

Príznaky depresie

Príznaky depresie pokrývajú veľké množstvo psychických a fyzických procesov. Ochorenie sa môže prejaviť zmenami nálady, apatiou, podráždenosťou, hnevom, dlhotrvajúcim smútkom, pocitom viny, hanbou alebo beznádejou. Fyzicky sa depresia môže prejaviť vo forme ťažkostí so spánkom, bolesti svalov, pocitu vyčerpania, napätia alebo ako nevysvetliteľné zmeny hmotnosti vrátane chudnutia a prírastku.

Zdroj: unsplash.com

Čo spôsobuje depresiu

Neexistuje jediná príčina depresie. Rodinná anamnéza, zneužívanie návykových látok, chemická nerovnováha, stres a dokonca aj lieky môžu byť všetko zdrojom depresie. Rovnako ako depresia samotná má mnohostranné príznaky, je mnohostranná a má jedinečné zdroje. Vedci hodnotia možné príčiny depresie. Aj keď neustále identifikujú rizikové faktory, stále neexistuje definitívny dôvod depresie.

Je to dobrá aj zlá správa. Dobrou správou je, že je vysoko nepravdepodobné, že ste urobili niečo, čo viedlo k rozvoju depresie. Obviňovanie je nielen neproduktívne, nie je podložené výskumom. Namiesto toho pochopenie vášho pozadia a prostredia môže poskytnúť prehľad o tom, prečo sa u vás vyvinula depresia. Práca s vašou genetickou históriou a pozadím môže byť tiež často kľúčom k vyliečeniu vašej depresie a pokroku v živote. Bez ohľadu na to, čo cítite, online terapia vám môže pomôcť zmierniť príznaky depresie.

Celú štúdiu si môžete prečítať tu: Depresia: Účinnosť multimodálnej digitálnej psychoterapeutickej platformy pre depresiu dospelých: Prírodovedná štúdia uskutočniteľnosti

Terapia a vaše prostredie

922 význam anjelského čísla

Pretože zložitosť depresie zahŕňa to, ako sa začína, odkiaľ pochádza, a či ste, alebo nie ste obzvlášť náchylní, lepšie sa orientujete v podrobnostiach depresie a budete sa s nimi prepracovávať pomocou profesionála. Terapeuti nielen sedia na stoličke so schránkou a perom a počúvajú vás, keď vypisujete všetky svoje myšlienky a pocity. Namiesto toho terapeuti pôsobia ako sprievodcovia vaším vlastným príbehom a históriou a neustále zasahujú, aby zvýraznili myšlienku, nápad alebo pamäť, ktoré môžu byť čiastočne zodpovedné za to, čo cítite. Dotknutie sa týchto bodov vo vašom myslení vám umožní identifikovať všetky potenciálne spúšťače, ktoré máte, a pracovať na ich upokojení alebo úplnom odstránení.

Aj keď sa terapia kedysi považovala za excentrický luxus, táto zastaraná predstava je na najlepšej ceste k zániku. Z akejkoľvek formy liečby môže mať úžitok každý, aj keď depresívne príznaky nie sú extrémne. Detská trauma sa čoraz viac stáva uznávanou skôr ako bežnou ako anomáliou. Práca s touto traumou, obavami a zmätkom je silnou súčasťou dospievania a učenia sa, ako žiť svoj život zdravo a šťastne.

Zdroj: pexels.com

Aj keď možnosti liečby depresie môžu zahŕňať lekársku intervenciu, farmaceutickú intervenciu a zmeny životného štýlu, terapia je jedným z najefektívnejších a najužitočnejších spôsobov boja proti depresívnym príznakom a je hodnotným nástrojom, ktorý máte vo svojom arzenáli. Ďalej niektorí používatelia služby BetterHelp podrobne popisujú svoje úspechy v práci s online terapeutmi.

Skúsenosti klientov

„Karen mi pomohla napadnúť niektoré dlhoročné viery - príbehy, ktoré som si hovorila o svojich životných skúsenostiach. Príbehy, ktoré ma držali uviaznutými po celé desaťročia. S jej pomocou som vyčistil cestu a začal som kráčať vpred s väčším súcitom so sebou. Som jej vďačný za to, že mi umožnila vidieť moje celoživotné skúsenosti oveľa užitočnejším spôsobom, a nemôžem ju dostatočne odporúčať! “

„S Latise pracujem už niekoľko mesiacov a nemohol som byť viac potešený. Je flexibilná so svojím harmonogramom a naše týždenné sedenia priniesli obrovský rozdiel v mojej úzkosti a depresii. Odporučil by som ju každému, kto potrebuje poradenstvo. “

Keď sa správa „Necítim sa dobre“ stáva ohromujúcou

Depresia môže pôsobiť ohromujúco a jej dôvody sú zložité a od človeka k človeku sa zásadne líšia. Napriek tomu existuje nádej: depresia je jednou z najliečiteľnejších porúch nálady. Diagnóza depresie nemusí byť na doživotie. S časom, odhodlaním a dostatkom pomoci môže byť vaša depresia a zodpovedajúce „necítim sa dobre“ výnimkou, nie pravidlom, a môžete vo svojom živote zažiť spokojnosť a radosť. Urobte prvý krok ešte dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Prečo sa necítim dobre?

Keď niekto povie, že sa necíti dobre - môže to znamenať rôzne veci. Keď sa niekto s depresiou cíti preťažený alebo unavený, často hovorí, že sa necíti dobre. Ľudia sa necítia dobre z rôznych dôvodov. V niektorých prípadoch sa ľudia cítia chorí alebo oslabení v súvislosti s fyzickými príznakmi. Inokedy to tak cítia, pretože duševné poruchy ako depresia sa zväčšujú.

Ako hovoríte, že sa necítim dobre?

Pokiaľ ide o správu vášho zdravia a wellness, najlepším spôsobom, ako povedať, že sa necítim dobre, je povedať to. Povedať, že sa necítim dobre, môže pokryť množstvo problémov. To vám a osobe, s ktorou hovoríte, získa jasnú predstavu, že vás niečo rozrušuje alebo bolí a potrebujete čas na zotavenie alebo vyhľadanie lekárskej pomoci.

Necíti sa dobre alebo sa necíti dobre?

Naozaj nezáleží na tom, ako to hovoríte. Dôležité je, že ak sa necítite dobre z dôvodu depresie alebo iného vysiľujúceho stavu duševného zdravia, ako je úzkosť alebo posttraumatická stresová porucha, dajte to niekomu vedieť a urobte kroky, aby ste sa cítili lepšie.

Čo sa necítim dobre?

„Necítim sa dobre“ je zvyčajne indikátorom toho, že sa niekto cíti zle a rád by sa ospravedlnil z povinnosti, rozhovoru atď. Ľudia nie sú vždy schopní komunikovať presne to, čo im spôsobuje, že sa necítia dobre. Keď vám niekto povie, že sa „necíti dobre“, uistite sa, že je v kontakte s poskytovateľom lekárskeho alebo duševného zdravia s cieľom vylúčiť vážne ochorenie.

Prečo mi je stále zle?

Ak zistíte, že sa vám v poslednom čase necítia dobre, môže to byť príznakom niečoho väčšieho. Opýtajte sa sami seba, čo sa v poslednej dobe deje vo vašom živote? Stali sa veci v práci náročnejšie? Cítite sa ohromení deťmi? Je dôležité dostať sa na dno toho, čo spôsobuje, že sa cítite zle. Začnite kontaktovaním licencovaného poskytovateľa lekárskej starostlivosti, aby ste vylúčili vážne zdravotné alebo psychické problémy.

číslo anjela 420

Môže vám zo stresu a úzkosti ochorieť?

Ak je vaše telo neustále v stave úzkosti alebo choroby, môže to z dlhodobého hľadiska spôsobiť vážne škody. Nekontrolované problémy duševného zdravia sa môžu prejaviť ako somatické príznaky v tele. Ukazovateľmi potenciálnych problémov v oblasti duševného alebo lekárskeho zdravia sú časté bolesti hlavy a nevysvetliteľné bolesti. Ak sa tak cítite dlhšie ako niekoľko dní, vyhľadajte pomoc od licencovaného lekára.

Môže zo stresu robiť závraty?

Áno, ak sa cítite preťažení a vystresovaní - môže sa vám z toho zatočiť hlava. Niektorí ľudia, ktorí trpia častými záchvatmi úzkosti a záchvaty paniky, pociťujú závraty spolu s ďalšími príznakmi, ako sú mdloby alebo mdloby. Ak vás v poslednej dobe zo stresu točí hlava, poraďte sa s lekárom alebo terapeutom, aby ste sa dozvedeli viac.

Čo to znamená, keď sa jednoducho necítiš dobre?

Ak sa väčšinou väčšinou necítite dobre, znamená to, že vám nejaké fyzické alebo psychické problémy bránia v tom, aby ste sa cítili dobre. Ak ste zdraví po každej stránke, aj po fyzickej, emocionálnej a psychickej stránke, budete mať väčšinu času príjemný pocit pohody.

Prečo sa necítim dobre, keď sa zobudím?

Problémom môže byť to, čo sa nazýva spánková zotrvačnosť. Stáva sa to preto, lebo váš mozog potrebuje čas na obnovenie normálneho prietoku krvi. Ďalším dôvodom môže byť, ak máte niektorý z mnohých zdravotných stavov, ktoré narúšajú váš spánok. Napríklad spánkové apnoe narúša prúdenie vzduchu a môžete sa zobudiť s rannou bolesťou hlavy, suchom v ústach a hrdle a nedostatkom spánku. Ráno by ste sa mohli cítiť zle, ak nedodržiavate hygienu na spánok, napríklad vyhýbanie sa času strávenému pred spánkom a zavedenie nočnej rutiny. Ľudia, ktorí si brúsia zuby počas spánku, sa tiež môžu zobudiť s bolesťami čeľustí a hlavy. Pitie alkoholu pred spaním narušuje vaše spánkové cykly a bráni vám v regeneračnom spánku. Je to iba niekoľko zdravotných problémov a návykov, pri ktorých sa môžete po prebudení cítiť zle.

Ako zistíte, či s vaším telom nie je niečo v poriadku?

Znalosť znakov, na ktoré je potrebné dávať pozor, vám môže pomôcť upozorniť, ak je čas navštíviť lekára. Niektoré z nich zahŕňajú:

• Bolesť v hrudi
• Náhle silné bolesti hlavy
• Náhle chudnutie bez vyskúšania
• Náhly pocit zmätenosti
• Horúčka, ktorá nezmizne alebo sa stále vracia
• Lapanie po dychu
• Opuch nôh
• Silné bolesti brucha
• Dlhotrvajúca a nevysvetliteľná únava
• Panvová bolesť
• Nadmerné močenie

Je však dôležité mať na pamäti, že tieto znaky sú iba varovnými signálmi. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, je nevyhnutné, aby ste sa o nich porozprávali s lekárom. Môžu vás vyšetriť, vykonať všetky potrebné testy, stanoviť diagnózu a ponúknuť najlepšiu liečbu vášho stavu.

Je malátnosť znakom alebo príznakom?

Malátnosť je definovaná ako všeobecný pocit nepokoja, nepohodlia alebo choroby, pri ktorom neviete, odkiaľ pochádza alebo prečo sa tak cítite. Malátnosť môže byť príznakom mnohých rôznych zdravotných problémov, vrátane:

• Bronchitída alebo zápal pľúc
• Akútny vírusový syndróm
• Chrípka
• Tuberkulóza
• AIDS
• Kongestívne srdcové zlyhanie
• CHOCHP
• Ochorenie obličiek
• Ochorenie pečene
• Reumatoidná artritída
• Lupus
• Dysfunkcia nadobličiek
• Cukrovka
• Ochorenie štítnej žľazy
• Rakovina
• Anémia
• Vedľajší účinok niektorých liekov

Čo to znamená, keď nemôžete cítiť svoje telo?

To, že nie ste schopní cítiť svoje telo, sa nazýva porucha depersonalizácie-derealizácie. Znamená to, že kognitívne spracovanie signálov vášho tela bolo nejakým spôsobom narušené, takže nemáte vedomie o informáciách, ktoré by za normálnych okolností prichádzali z vášho tela do vašej mysle. Táto porucha sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sa nachádzali v mimoriadne stresovej situácii, ako napríklad keď sú emočne týraní alebo zanedbávaní ako deti alebo trpia fyzickým týraním, domácim násilím alebo sú svedkami násilia.

Podeľte Sa S Priateľmi: