Prečo mám pocit, že nie som dosť dobrý?

Prečo nie som dosť dobrý?Kladiete si túto otázku veľa? Každý človek v určitom okamihu zažije určitú úroveň neistoty týkajúcej sa jeho života. Mnoho neistôt sa často spája s fyzickým vzhľadom, inteligenciou, sociálnymi schopnosťami, talentom alebo ľubovoľným počtom osobných atribútov. Ak neistota spôsobí fungovanie na osobnej, sociálnej alebo profesionálnej úrovni, môžu tieto pocity menejcennosti prebiehať hlbšie, ako sa považuje za normálne. Sociálnym, romantickým a profesionálnym cieľom môžu prekážať pocity menejcennosti.

Ak jednotlivec cíti, že si nezaslúži priateľstvo, lásku alebo kariérny postup, umiestni túto osobu do životného cyklu, ktorý môže viesť k osamelosti, nešťastiu a zúfalstvu. Toto sú vážne problémy, na ktoré môže odborník v oblasti duševného zdravia pomôcť každému. Pozrime sa podrobnejšie na niektoré základné príčiny mnohých osobných neistôt.

Zdroj: pexels.com

Nízka sebaúcta

snívať o výťahoch

Niekedy, aj keď je jednotlivec vo vzťahu s niekým, kto sa o neho stará, skôr ako sa teší zo vzťahu, je tento človek presvedčený, že vzťah a láska toho druhého sú nezaslúžené. Často začnú nevedome usilovať o sabotovanie vzťahu. Pocit nezaslúženia vzťahu často vedie k tomu, že jednotlivec začne konať spôsobom, ktorý spôsobí, že sa druhá významná osoba vzdiali, a potvrdzuje tak pocity nezaslúženia lásky.

Rovnaké správanie sa môže prejaviť aj na pracovisku, často keď človek vykĺzne z práce a robí veci, o ktorých vie, že nie sú v poriadku. Ľudia ako tento niekedy začnú zanedbávať svoje povinnosti, ako je napríklad neskoré dochádzanie do práce alebo na schôdzky. Keď ich manažér požiada o vysvetlenie tohto správania, nemôže podať racionálne vysvetlenie, čo situáciu ešte zhoršuje. Ako človek oznámi zamestnávateľovi, že sa necíti byť dosť dobrý?

Tento základný pocit nízkej sebahodnoty možno často vysledovať do detstva plného týrania alebo traumy, kde tejto osobe bolo povedané, že jebezcennýalebo nikdy v živote nebudú predstavovať nič v živote rodičov alebo iných autorít. Dieťa prijme tieto rôzne negatívne správy a premení ich na to, ako ich musí každý vnímať. Namiesto rozvoja zdravého ega si rozvíjajú zmysel pre seba, ktorý je vždy kritický a spochybňuje ich schopnosti. Nakoniec majú pocit, že si nezaslúžia lásku ani úctu. Znie vám to povedome?

15:15 anjelské číslo

Zdroj: unsplash.com

Impostorov syndróm

Bojujete s pocitom kompetencie v práci alebo v škole? Keď vám ľudia povedia, že ste múdri alebo tvrdo pracujete, neveríte im alebo okamžite odmietnete tieto komplimenty? Ak je to tak, môžete mať problém s Impostorovým syndrómom. Pojem, ktorý vytvorili v roku 1978 výskumníci v oblasti správania v oblasti zdravia. Je to psychologický termín používaný na opis pocitov podvodu, ktoré vnímajú ľudia, ktorí majú tendenciu dosahovať veľmi vysoké hodnoty. Ľudia, ktorí bojujú so syndrómom podvodníka, majú sklon cítiť depresiu a úzkosť, pretože veria, že budú objavení akofalzifikátykaždú chvíľu. To vytvára veľké osobné napätie a pokiaľ osoba nevyhľadá pomoc, môže to časom viesť k vážnemu poškodeniu práce.

Pri pochvale si ľudia, ktorí bojujú so syndrómom podvodníka, často pomyslia na tieto myšlienky:Si proste milýaleboMal som len šťastie, to je všetko.Ľudia, ktorí cítia potrebu byť perfekcionistom, často zápasia so syndrómom podvodníkov kvôli svojim nereálnym štandardom okolo výkonu v práci. Je dôležité zdôrazniť, že v skutočnosti neexistuje žiadny základ pre tieto viery. Osoba, ktorá zápasí s týmito myšlienkami, je nadriadenými všeobecne obdivovaná za ich schopnosť a tvrdú prácu.

Mnoho ľudí, ktorí sa potýkajú s podvodníckym syndrómom, sa vníma tak, že podviedlo alebo manipulovalo ostatných, aby si mysleli, že sú kompetentnejšie, ako sú v skutočnosti, a predpokladajú, že ich niekedy odhalia. Častejšie je to čistá fantázia a v skutočnosti nemá žiadny základ, okrem mysle osoby, ktorá syndrómom trpí. Často majú pocit, že si nezaslúžia úspech.

Bezmocnosť

Ďalšou častou príčinou osobnej neistoty je všeobecný pocit bezmocnosti. Sú chvíle, keď sa všetci cítime bezmocní, napríklad keď niekto z našich blízkych zomrie. Je to normálne a dá sa to očakávať. Nikto sa v živote necíti byť úplne v pohode a kompetentný.

Ak sa však niekto cíti bezmocne každý deň, môže to byť známka vážnejšieho problému. Mnoho depresívnych porúch sa začína pocitmi bezmocnosti, ktoré sa časom môžu zmeniť na pocity beznádeje. Všeobecný pocit bezmocnosti ovplyvní našu schopnosť fungovať zo dňa na deň. Ľudia, ktorí bojujú s touto otázkou, sa často vzdajú príliš skoro alebo nevyskúšajú nič, čo by považovali za ťažké. Ak denne bojujete s pocitom bezmocnosti, je to znamenie, že by ste mali vyhľadať odbornú pomoc. Dobrý odborník na duševné zdravie s vami môže v tejto otázke spolupracovať a pomôcť vám dostať sa späť na miesto, kde sa cítite schopní a sebavedomí.

Zdroj: unsplash.com

1011 znamená v láske

Toxické prostredie

Nakoniec si ľudia, ktorí žijú v nefunkčnom toxickom prostredí, často kladú otázku, či sú dosť dobrí. Vyrastanie v dysfunkčnej rodine, ako už bolo spomenuté vyššie, ovplyvní sebahodnotu človeka, ale rovnako aj pre prácu, kde existuje aj toxické prostredie. Mnoho ľudí si neuvedomuje, ako veľmi ovplyvňuje ich pracovné okolie ich sebavedomie a sebadôveru.

Ak niekto strávi celý svoj pracovný deň na mieste, kde je šikanovaný a ponižovaný, časom sa to zníži jeho pozitívny pocit seba samého. Väčšina z nás trávi väčšinu dňa mimo svojich domovov. Niektorí ľudia sa na svojich pracoviskách cítia veľmi dobre, pretože pracujú v povznášajúcom prostredí s podpornými spolupracovníkmi a supervízormi. Ak sa ocitnete na toxickom pracovisku, môže byť čas zvážiť opustenie tejto pozície skôr, ako vás ovládnu pocity neistoty a negativity.

3333 znamená dvojplameň

Záver

Pocity vlastnej hodnoty sú spojené s výchovou, skorými vzťahmi a skúsenosťami. Toxické prostredie a začiatky depresie môžu spôsobiť, že ľudia budú spochybňovať svoje schopnosti a zároveň sa budú cítiť ako podvodníci. Niektorí jednotlivci sú schopní vyriešiť tieto problémy prostredníctvom osobných a profesionálnych úspechov. Dočasný stres môže tiež spôsobiť, že sa budeme cítiť ako nedostatoční.

Ľudia však môžu mať problémy s úzkosťou, ktoré sa prejavujú sebazničujúcim správaním, ak sú tieto pocity viac než dočasné. Chronické pocity nízkej vlastnej hodnoty, bezmocnosti, podvodníckeho syndrómu a života v toxickom prostredí sú vážne a môžu mať vplyv na osobný, spoločenský a profesionálny život jednotlivca.

Keď sa stretneme s týmito problémami, je dôležité, aby sme čo najskôr vyhľadali pomoc. Tieto obavy možno vyriešiť, ak sú ľudia ochotní požiadať o pomoc. Získanie pomoci od kvalifikovaného odborníka je pozitívnym prvým krokom k stratégiám učenia, ako zvýšiť sebaúctu a zlepšiť kvalitu života. Online poradenstvo môže pomôcť ľuďom, ktorí bojujú s nízkou sebahodnotou, syndrómom podvodníka a ďalšími problémami, pri ktorých ľudia zápasia s vnímanou neschopnosťou.

Podeľte Sa S Priateľmi: