Prečo nemám život?

Máte pocit, že ste vo svojom živote narazili na bod, keď trávite väčšinu večerov sedením doma sami? Zdá sa, že život už nie je taký, aký býval? To nemusí nevyhnutne znamenať, že nemáte život, ale možno ste stratili kontakt s tým, čo ho kedysi robilo skvelým. Je bežné, že vo svojom spoločenskom živote prechádzate stagnujúcim obdobím, keď ste prešli zmenami, ako napríklad absolvovaním vysokej školy alebo prechodom na nové miesto. Možno prežívate samotu napriek tomu, že žijete v blízkosti priateľov a rodiny. Nech už je vaša situácia akákoľvek, čítajte ďalej a zistite, ako môžete získať späť svoj život.

Zdroj: unsplash.com

Nemám žiadny životný účel

Môžete mať pocit, akoby ste sa len prechádzali životom a nerobili nič skutočne dôležité, takmer akoby ste nemali účel riadiť vás. Verte tomu alebo nie, to je v poriadku. Často môže byť ohromujúce si myslieť, že musíte zamerať svoj život na nejaký veľký cieľ.

Namiesto pocitu trápenia, pretože si nie ste istí zmyslom svojho života, skúste si položiť jednoduchšiu otázku. Spýtajte sa: „Čo by bolo dobré využiť môj čas?“ namiesto toho. Bude sa ti oveľa ľahšie odpovedať na túto otázku. V skutočnosti môže byť niekoľko aktivít, ktoré by vás bavili. Môžete ich rozdeliť na menšie, lepšie zvládnuteľné ciele namiesto toho, aby mali jediný životný účel.

Je to v poriadku, ak nemáte tušenie, aké aktivity pre vás momentálne znamenajú najviac. Nenechajte svoj vek diktovať, ako sa cítite; každý sa počas života meníme. Či už máte 25, 40 alebo dokonca 70 rokov, neparalyzujte sa strachom, že nenapĺňate nejaký predpísaný osud. Príjemné skúšanie nových vecí a objavovanie tých, ktoré majú pre váš život zmysel. Život predsa nemá byť priamkou od začiatku do konca. V rôznych fázach môžete mať rôzne účely, takže sa nemusíte báť, že si to rozmyslíte v akomkoľvek veku.

Bojím sa

Strach môže zabrániť ľuďom žiť v živote, po akom túžia. Možno ste vyskúšali niečo nové a padli ste na zem. Môže sa stať, že ste stratili niekoho, na kom vám záležalo, keď ste naposledy riskovali. Existuje veľa dôvodov, prečo strach začne časom na ľudí pôsobiť. Môže to spôsobiť, že sa budete vyhýbať ľuďom, vyhýbať sa skúšaniu nových záľub alebo prestať robiť veci, ktoré vás predtým bavili. Prekonať tento strach môže byť často ťažké, pretože len málo ľudí si uvedomuje, že základom problému je samotný strach.

Bez ohľadu na to, prečo máte pocit, že váš život nemá zmysel, môžete kedykoľvek konať a urobiť zmenu. Nasledujúce tipy vám ukážu, ako môžete opäť začať žiť svoj život naplno, aj keď vám k tomu chýba motivácia.

anjel číslo 727

Začnite dobrovoľníctvo

Ak sa cítite zaseknutí, možno sa sústredíte príliš veľa času a energie na seba. Ak si nie ste istí, ako stráviť čas, skúste vyhľadať organizácie, kde by ste sa mohli dobrovoľníčiť. Vyberte príčinu, ktorá pre vás niečo znamená. Ak nájdete naplnenie v pomoci zvieratám, dobrovoľníčte v miestnom útulku pre zvieratá. Ak vám záleží na pomoci deťom, zvážte, či sa stanete mentorom v organizácii ako Big Brother Big Sister. Ak chcete ukončiť bezdomovectvo, choďte do útulku a zistite, ako môžete pomôcť. Ešte lepšie je zvážiť založenie vlastného programu.

Zdroj: pexels.com

Dôležité je nájsť niečo, čo vás dostane z vášho domu a povzbudí vás, aby ste boli okolo iných ľudí. Potom začnete nadväzovať kontakty s ďalšími ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy a vášne.

Znova sa spojte so starými priateľmi

Namiesto získavania nových priateľov môže byť pre vás jednoduchšie znovu sa spojiť so starými. Niekedy stratíme kontakt s ľuďmi len preto, že sme zaneprázdnení. Ak ste stratili kontakt s niektorými svojimi blízkymi priateľmi, pouvažujte nad ich opätovným kontaktom. Zavolajte im alebo pošlite SMS správu a zistite, či sa chcú stretnúť na káve. Rozhovory so starými priateľmi bývajú pomerne ľahké, pretože máte spoločné skúsenosti, takže si môžete spomenúť aspoň na dobré časy.

Ak potrebujete, uvoľnite staré priateľstvá

Niekedy to, že sa budeme držať starých priateľstiev, nám môže zabrániť vo vytváraní nových. Ak vaši starí priatelia prešli do inej životnej etapy, potom by mohol byť čas ísť ďalej. Je v poriadku akceptovať, že vaše staré priateľstvá už nie sú to, čo bývali. Môžete si vážiť pekné spomienky, ale nenechajte sa tým zabrániť tomu, aby ste šli von a našli si nových priateľov.

Vystúpte z internetu

Ak sa cítite sami a akoby nemáš priateľov, prestaňte tráviť toľko času na internete. Bežne sa používa ako leukoplast pre ľudí, ktorí sa cítia osamelí, ale dodáva nám iba ilúziu kontaktu s ostatnými. Štyridsaťdva percent svetovej populácie používa určitú formu sociálnych médií, ale to neznamená, že im musíte každý deň podľahnúť. Experimentovaním s offline záľubami sa môžete pomaly začať odstavovať od internetu. Ide o to, odtrhnúť sa od dočasného pohodlia a dopamínu, ktoré ponúka internet. Zistite, aké to je, nájsť potešenie v skutočnom svete. Inými slovami, skúste rozptýliť svoju myseľ namiesto toho, aby ste ju rozptyľovali.

Zdroj: pexels.com

Prekonajte sociálnu úzkosť

Keď si zvyknete uspokojiť svoju osamelosť v režime offline, takmer určite budete mať ľahšie odbočenie a objavovanie aktivít, vďaka ktorým sa ocitnete v rovnakej blízkosti ako ostatní ľudia. V tomto okamihu môžete skúsiť hovoriť s niekým, koho nepoznáte. Precvičte si svoje konverzačné schopnosti v situáciách s nízkymi stávkami u ľudí, ako sú úradníci v potravinách, knihovníci alebo dokonca bankári. Keď nájdete aktivity, ktoré vás bavia, a precvičujete si rozhovory, budete sa nakoniec cítiť príjemnejšie v sociálnych situáciách.

Nájdite skupinu stretnutí

Stretnutie vám môže pomôcť objaviť skupinu ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Môže to byť skupina, ktorá sa stretne, aby si zabehala, padlovala alebo vyrazila na turistiku. Možno nájdete skupinu, ktorá sa zúčastňuje divadelných hier alebo dokonca chodí na večere. Takéto organizácie nájdete v mestách po celej krajine. Ak ste sa práve presťahovali do nového mesta, je to zábavný a ľahký spôsob, ako spoznať nových ľudí a stať sa viac spoločensky aktívnymi.

Meditujte

Môže to znieť čudne, ale meditácia vám môže pomôcť dostať sa späť do kontaktu s tým, kto ste ako človek. Vďaka dôslednej meditačnej praxi môžete dramaticky znížiť mozgovú hmlu zlepšením stavu vedomia. Keď stimulujete svoju myseľ zdravým spôsobom, môžete zistiť, že ste ochotnejší a motivovanejší zapojiť sa do života.

Čítať knihu

Približne 76 percent dospelých Američanov si za posledný rok prečítalo aspoň jednu knihu. Aj keď nie je nič zlé na tom, keď každú chvíľu sledujete malú televíziu alebo YouTube, je oveľa výhodnejšie stráviť nejaký čas čítaním. Dobrá kniha môže byť poučná a zábavná, ale tiež vás môže inšpirovať k tomu, aby ste išli von a prežili svoje vlastné dobrodružstvá.

Porozprávajte sa s terapeutom

Ľudia majú niekedy pocit, že už nemajú život, pretože zažili niečo, čo spôsobilo, že sa psychicky uzavreli. Možno ste prešli traumatizujúcou alebo bolestivou situáciou, kvôli ktorej ste sa chceli izolovať od rodiny a priateľov. Prípadne môžete bojovať s úzkosťou a depresiou.

Licencovaný terapeut vám môže pomôcť odhaliť podstatu problému. Môžu vám tiež pomôcť podniknúť príslušné kroky, aby ste sa z toho spamätali, takže môžete získať späť svoj život. Zvážte rozhovor s profesionálnym poradcom pre vedenie. Máte pred sebou iba jeden život, takže ho nepremrhajte, keď bude k dispozícii pomoc. Prečítajte si recenzie poradcov od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Marysue bola veľkou oporou mojej ceste k objavovaniu a uzdravovaniu. Je milá, trpezlivá, profesionálna a predovšetkým príjemná ľudská bytosť, ktorá sa stará. Ďakujem.'

„Julie bola úplne úžasná. Vypočula si moje obavy, pomohla mi cítiť sa podporovaná a menej osamelá, keď sa plavím v neznámych vodách so situáciou, s ktorou som sa nikdy predtým nestretla. Ľahko sa s ňou hovorí a je upokojujúca, ako aj povzbudzujúca a pozitívna. Som veľmi vďačný za čas, ktorý venovala nášmu profesionálnemu vzťahu, a za všetky rady, ktoré mi poskytla. Pomohla mi, aby som sa znova začala cítiť ako sama. “

Časté otázky

Ako zistím, či nemám život?

Mnohokrát sa väčšina ľudí pozerá na sociálne médiá až príliš, keď nemajú život. Sociálne médiá sú zvyčajne prostriedkom na zvládnutie pocitu, že nič nerobíte.

Ak máte neustále pocit, že sa nudíte, alebo máte pocit, že život je bezúčelný, potom je pravdepodobné, že život skutočne nežijete.

Mnohokrát máte pocit, že vás čokoľvek nudí, a dokonca aj robiť veci, ktoré vás predtým bavili, býva nuda. Aj keď sa nemusíte cítiť samovražedne, zvyčajne sa neuveriteľne nudíte a tiež veľmi trpíte depresiou.

Často máte pocit, že na vašom živote nezáleží. Je to tak, ale predstava, že na tom nezáleží, neustále visí okolo vás, že iba existujete. Keď nič nerobíte a stále sedíte doma, často budete mať pocit, že to nemá význam a lepšia je pre vás iba existencia sama.

Nasleduje niekoľko často kladených otázok, ktoré si môžete položiť pri určovaní, či máte život.

• Vstávate každý deň nadšení alebo sa bojíte?
• Cítite vysoké výšky alebo nízke úrovne?
• Cítite sa vždy na dne?
• Zdá sa, že je ľahšie zvládnuť myšlienku byť sám bez rozhovoru s ostatnými?
• Pozeráte sa na sociálne siete, akoby to bola droga?
• Máte tendenciu obklopovať sa vecami, ktoré vás bavia, len sa cítiť masívne nudiť?

Ak zistíte, že na tieto často kladené otázky odpovedáte kladne, potom by mohol byť čas pozrieť sa na rôzne spôsoby, ako zlepšiť svoj život.

Je v poriadku, že nemáte spoločenský život?

Toto je jedna z mnohých často kladených otázok. Spoločenský život je dôležitý. Aj keď niektorí z nás bývajú introvertní, úplné uzavretie sa pred ostatnými rozhodne nepatrí medzi múdre rozhodnutia.

Pre mnohých v Spojených štátoch a s vekom internetu trávi čoraz viac ľudí čas osamote. Nemať spoločenský život sa však líši od sociálnej izolácie.

Väčšina ľudí je šťastnejšia, ak trávi aspoň trochu času s ostatnými, a ak sa bojíte, existujú možnosti liečby. Existujú rôzne zdravotné zdroje, ktoré vám pomôžu prekonať sociálnu úzkosť.

Mnoho ľudí však dáva prednosť práci osamote, ako by ich mali zaťažovať iní. Introverti preferujú najmä svoj čas osamote. Je však dôležité pochopiť, že hoci nemáte spoločenský život, je to v poriadku, často môže byť lepšie, ak sa tam aspoň trochu dostanete, a preto veľa možností liečby zahŕňa prekonanie obáv a vyjdenie za druhými.

Ak váš strach z druhých spôsobuje zásadné problémy, ako sú poruchy stravovania, určite vyhľadajte niekoho, kto vám pomôže.

Existuje aj veľa možností prevencie samovrážd, ktoré môžete vyskúšať.

Ako získam život?

Existuje samozrejme veľa možností liečby, ktoré vám pomôžu. Ak sa cítite depresívne, musíte zvážiť možnosti prevencie samovrážd a rôzne zdroje zdravia, ak máte depresiu.

Život si môžete získať rozhovorom s niekým a existujú rôzne možnosti vzájomnej podpory. Napríklad hľadanie skupín je dobré. V Spojených štátoch existujú rôzne skupiny pre takmer akýkoľvek koníček a môže vám byť celkom nápomocný.

Toto je jedna z často kladených otázok, pretože väčšina ľudí nevie, kde začať. Ak boli izolovaní príliš dlho, často je ťažké začať. Môžete však začať spôsobmi, ktoré vás urobia šťastnými.

Nájsť koníčky je dobré. Podpora rovesníkov, najmä tých, ktorí majú podobné záľuby, je dobrým začiatkom. Pomoc deťom prostredníctvom dobrovoľníctva je ďalším spôsobom. Pomoc deťom vás tiež urobí šťastnejšími a môže pomôcť znížiť rizikové faktory depresie aj úzkosti. Je to dobrá prevencia samovrážd.

Pre tých, ktorí hľadajú lesbické alebo gay možnosti, môžete vždy ísť do klubu alebo na výlet s inými ľuďmi. V Spojených štátoch existuje veľa lesbických skupín na podporu gayov, ktoré môžete tiež vyskúšať. Títo ľudia môžu byť spojencami, ale môžu vám pomôcť uvedomiť si, že v skutočnosti nie ste sami

Prečo nemám život?

Toto je ďalšia z častých otázok, ktorú ľudia majú. Niekedy je to preto, že ste práve zaneprázdnení.

Sústredili ste sa skôr na iné veci, ako len na to, aby ste videli ostatných.

Inokedy je to depresia. Mnohokrát je jedným zo spôsobov, ako sa ľudia vyrovnávajú s depresiou, izolácia. Je však potrebné pamätať na jednu prevenciu samovrážd, a to aspoň v podobe socializácie. Uvedomíte si, že s týmito rôznymi činmi sa budete cítiť lepšie.

BetterHelp vám tiež môže pomôcť odpovedať na jednu z týchto často kladených otázok. Sú tu už veľa rokov a môžu vám pomôcť s čímkoľvek. Od pomoci získať motiváciu na získanie autorských práv, všetkých práv vyhradených na vašu knihu alebo médiá až po pomoc s prevenciou samovrážd - sú tu, aby pomohli. Môžu vám pomôcť vrátiť túto iskru späť a motivovať vás v živote.

Možno tiež nebudete mať život, pretože ste utrpeli stratu. Ďalšou z často kladených otázok, ktoré majú ľudia pri riešení tohto problému, je strata. Depresia a strata sú často veľmi časté u ľudí, ktorí nemajú život, takže je to veľmi dôležité.

Čo je život?

Mať život má svoj účel, mať dôvod pokračovať a mať niečo robiť. Je to jeden z kľúčových prostriedkov prevencie samovrážd a je to niečo, čo vám pomôže dostať sa správnym smerom k lepšiemu životu.

Toto je ďalšia z často kladených otázok, pretože ľudia zvyčajne nevedia, kde majú začať. Je to však pochopenie, že máte dôvod na existenciu, dôvod na to, aby ste ráno vstali a robili veci.

Aj keď možno toľko spoločenského života nemáte, mať život, v ktorom robíte veci, ktoré vás robia šťastnými, je nesmierne dôležité a musíte pochopiť, že ak také nemáte, môže to robiť problém veľa.

Čo majú ľudia na mysli, keď hovoria, že dostanú život?

Zvyčajne to znamená, že vystúpite zo sociálnych médií a z počítača a idete niečo robiť, ale vo všeobecnosti to znamená ísť von a robiť veci, ktoré vás robia šťastnými a vzrušujúcimi. Znamená to robiť niečo produktívne a niečo, vďaka čomu sa budete cítiť dobre.

V podstate to znamená robiť niečo produktívne s vašou existenciou, nielen sedieť ako hrčka na guľatine.

Čo robiť, ak nemáte žiadne plány?

Niekedy možno nebudete mať plány, a aj keď by to mohlo byť lákavé váľať sa v temnote a celú noc pozerať na sociálne médiá, existuje veľa skvelých spôsobov, ako sa pobaviť.

Ak nemáte plány, choďte von. Robiť veci svojpomocne je niekedy zdravé. Aj to, že chodíte do baru, by pre vás mohlo byť dobré.

Možno zvážte, či by ste sa nemali venovať iným koníčkom. Streamovanie hier je dobrý spôsob, ako získať sociálnu interakciu a zabaviť sa, ak radi hráte videohry.

Možno skúste niekoho osloviť a zistiť, či sa chce stretnúť.

Niekedy je len dobré vyjsť si a robiť veci sami, je to dobrá vec a môže vás to baviť. Pamätajte, že život je to, čo si z neho urobíte, a je to to, čo urobíte pre seba. Mali by ste sa naučiť vytvárať si vlastné plány, baviť sa a nebrániť sa.

Ak nikdy nemáte plány, kedykoľvek sa môžete pripojiť k podporným skupinám a iným miestam. Už len stretnutie raz týždenne je skvelým spôsobom, ako dosiahnuť sociálnu interakciu, po ktorej túžite.

Záverečné myšlienky

Zaslúžite si užívať si život a môžete sa cez to preniesť. Ak potrebujete podporu, naši poradcovia sú tu pre vás. Pomôžeme vám odhaliť váš účel. Urobte prvý krok ešte dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: