Prečo nemilujem svoje telo? Popis toho, aké to je, mať dysmorfickú poruchu tela

Zdroj: pexels.com

Všetci sme tam boli; nenájdete nič na oblečenie, pýtame sa našich priateľov, či z oblečenia vyzeráme tučne, pýtame sa našich priateľov, či je viditeľná vada, alebo sa pozrieme do zrkadla a ideme fuj, nepáči sa mi, ako vyzerám dnes. “ To sa občas stane každému. Čo to teda znamená, keď to prejde k niečomu bežnejšiemu? Prečo sú niektorí ľudia neustále znepokojení a posadnutí svojím vzhľadom? Tento článok má poskytnúť pohľad na to, aké to je mať myseľ, ktorá odmieta svoje telo.

Neustále posadnutie tým, ako vyzeráte, premýšľanie nad tým, ako vás vidia ostatní, vyhýbanie sa spoločenským situáciám, pretože sa vám nepáči, ako vyzeráte, alebo posadnutosť vašimi fyzickými vlastnosťami, je niekoľko varovných signálov, že môžete trpieť telesnou dysmorfickou poruchou. (BDD). Spravidla, akonáhle myšlienka alebo zvyk začne ovplyvňovať váš každodenný život, je na čase zaoberať sa možnosťou, že môže ísť o skutočný problém.

Deň v živote niekoho s telesnou dysmorfickou poruchou

Možno z oblečenia číslo 4 bude moje brucho vyzerať plochejšie; Zašepkala som si pre seba, keď som si obliekla splývavé šaty bez ramienok. Videl som, ako sa moje ruky vypučia za remene, ako vrak pripravený explodovať. Cítil som, ako sa mi stiahla hruď, keď som hľadal v skrini niečo iné. Keď moje oči skenovali okolo oblečenia, ktoré som nemohol nosiť, pretože boli príliš malé, pretože ma vyzerali dobre, pretože som sa cítil nepríjemne. Pekne a vysoko som si potiahol svoj Spanx cez brucho, chytil pár legín a sveter s dlhým rukávom. Musel by som si vystačiť s horúčavou.

Vošiel som do reštaurácie, môj priateľ ma pobozkal na líce a povedal mi, že vyzerám nádherne. Odfrkol som a povedal: „Áno, ďakujem.“ Pokrčil plecami a povedal: „Neviem, prečo sa ťa dokonca obťažujem pochváliť, ty to nikdy neprijmeš,“ a otočil sa, aby si pozrel menu. Srdce mi kleslo, rád by som prijal jeho komplimenty, ale nie sú pravdivé a on to vie.

Moji priatelia začali vstupovať do reštaurácie, v strapatých podpätkoch a kožených šatách ma vidia a prichádzajú ma objať „úžas vyzeráš tak útulne“, hovorí Sarah, „trochu sa oblieka, ale páči sa mi to,“ spomína Hannah . „Poďme sa vyfotografovať v skupine, kým začneme jesť.“ Usmiala som sa a vstala, cítila som sa roztomilá, urobila si pekne makeup a bola pripravená na fotku svojich najlepších priateľov. Všetci sme okolo seba vystrihovali ruky, keď to odfotil Sarahin priateľ. Obaja sa doťahovali okolo, aby videli obrázok, tej časti, ktorej som sa obával najviac. Keď som uvidel obrázok, moje srdce sa potopilo, moja obtiahnutá tvár bola okrúhla a brada sa mi zdvojnásobila.

Nevideli ste výrazné kľúčne kosti ako u ostatných dievčat, videli ste iba miesto, kde mi sveter skĺzol z ramena a pokožka mi vystúpila na remienku podprsenky. „omg, sme ROZHODNÍ“ kričala Hannah, nemyslela na mňa. Pokorne som sa usmial a sadol si späť na svoje miesto. Pozrel som sa na menu; Chystal som sa objednať šalát. Nemôžem jesť hamburger pred týmito ľuďmi, znovu si utvrdiť svoje myšlienky o mne. „Páni, pozeraj sa na to, ako Cassie jedla hamburger ako zviera, niet divu, že vyzerá ako krava. “„ Keby si raz za čas objednala šalát, nevyzerala by tak nechutne “Ich myšlienky mi prenikli cez uši do uší, viem, že to nepovedia, som ich priateľ a nie sú to zlomyseľní ľudia. Viem, že by si priali, aby mali lepšieho priateľa. Ospravedlnil som sa, že idem na toaletu, opatrne a držiac kabelku cez moje vypuklé brucho. Zavrel som stánok a ticho som vzlykal.

Zdá sa vám tento príbeh priťahovaný? Najhorší scenár? Verili by ste tomu, že toto je veľmi reálny scenár, s ktorým sa ľudia s touto poruchou stretávajú takmer každý deň? Verili by ste, že to nie je ani najhorší prípad? Najhorší prípad môže byť sebapoškodzovanie, úplná izolácia a vážne poruchy stravovania. Tento scenár predstavuje každodenný život ľudí s telesnou dysmorfickou poruchou.

„Nemám poruchu; Som len škaredý. '

anjel číslo 1112

Zdroj: rawpixel.com

Bola to moja prvá myšlienka, keď mi môj poradca prvýkrát povedal o BDD. Pamätám si, ako som si myslel, že ma chcú označiť za poruchu, aby som sa cítil lepšie. Povedal mi, že to bol v skutočnosti príznak tejto poruchy, pretože nebol schopný prijať kompliment alebo vysvetlenie toho, ako moje telo vyzerá. Napríklad, keď vám milovaná osoba povie, že ste krásna, nemôžete to prijať v nominálnej hodnote, pretože neveríte, že ste toho komplimentu hodní.

Čo to teda BDD vlastne je?

BDD je porucha, ktorá v podstate znamená, že sa na svoje telo a zase na seba pozeráte oveľa negatívnejšie ako na ostatných ľudí vo svojom okolí. Približne 1% dospelej populácie trpí touto poruchou a je rovnako bežné u mužov a žien a často je sprevádzané ďalšími duševnými poruchami, ktoré ju majú tendenciu negatívne dopĺňať. Je dobrým zvykom stať sa kognoscentom hlavných znakov BDD.

- Je zameraný na váš fyzický vzhľad

- Hľadanie rôznych „opráv“, ako je kozmetická chirurgia, líčenie, oblečenie upravujúce formu atď.

- Neschopnosť prijať kompliment

- Máte pocit, akoby sa ľudia vo vašom živote sústredili aj na váš vzhľad

- Obsedantná starostlivosť

- Sociálne stiahnutie - trávenie viac času osamote

význam sna okna

- Chýbajúce sociálne funkcie, práca alebo škola

BDD hrá obrovskú úlohu v tom, ako žijeme každodenný život, často môže mať vplyv na to, kam ideme, s kým ideme, a na naše vnímanie vlastnej hodnoty. Ak niekto vidí seba (alebo svoju vlastnosť) ako veľmi neatraktívneho, predstava byť s ľuďmi, ktorých považuje za atraktívnych, sa môže cítiť nedostatočne. Môžu mať pocit, že títo ľudia o nich premýšľajú negatívne myšlienky a možno sú k nim milí zo zľutovania.

Ľudia s BDD prijímajú komplimenty veľmi ťažko, pretože nemajú pocit, že by si ich zaslúžili, komplimenty môžu niektorých ľudí dokonca pobiť. Napríklad, ak je človek fixovaný na svoju váhu a jeho spolupracovník spomenie, že vyzerá, akoby schudol, môže to brať ako ľahkú váhu. Môžu sa cítiť ako nejaký „charitatívny prípad“ a tento kompliment nakoniec spôsobí oveľa viac škody ako úžitku.

Zdroj: pexels.com

Dobre, takže to znie, akoby som mal BDD, čo mám robiť?

Vynikajúca otázka!

Urobili ste prvý a nepochybne najdôležitejší krok, pokiaľ ide o akýkoľvek stav duševného zdravia. UZNÁVANIE. Samotné uznanie, že niečo nemusí byť v poriadku, je obrovským krokom správnym smerom k duševnému zdraviu. Vitajte na svojej ceste k duševnému zdraviu.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa posunuli vpred s týmto:

1) Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo príbuzným - vysvetlite, ako sa cítite, možno len počujete, že niekto nesúhlasí, a ubezpečte vás, že na vás skutočne záleží, bez ohľadu na váš odraz v zrkadle, s vami môže urobiť zázraky.

číslo anjela 202

2) Porozprávajte sa s poradcom - objednajte sa na stretnutie s poradcom vo vašej blízkosti, väčšina poradcov je zahrnutá v rozšírenej lekárskej starostlivosti. Ak nemáte rozšírené lekárske služby, existuje veľa cenovo dostupných a pohodlných možností, ako získať pomoc. Jedným z nich je Lepšie poradenstvo. Online služba, kde ste za mesačný poplatok spárovaní s registrovaným poradcom.

Stačí, keď hovorím o tom, a potom sa vyliečim?

Krátka odpoveď je nie. Pamätajte, že všetko, čo stojí za to, nebude ľahké. Hovoríme o zmene vášho vnímania toho najdôležitejšieho, seba samého. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť vo svojom voľnom čase, aby ste znížili dopad tejto poruchy na váš každodenný život.

1) Uvedomte si svoje spúšťače, aby ste vedeli, ako sa im vyhnúť. Napríklad som zistil, že som si často kazil deň tým, že som si ráno 10+ krát obliekal oblečenie. Donútilo ma neskoro do práce, bolo mi zle a bolo mi neatraktívne. Tak strašne, že by som v určité dni vlastne nemohla chodiť do práce alebo do školy. Rozhodla som sa prejsť cez svoju skriňu a nájsť oblečenie, ktoré mi pripadá najlichotivejšie, a rozložila som si oblečenie na tento týždeň. Nebol to najzábavnejší večer, ale zlepšila sa mi nálada v práci.

2) Položte si niekoľko ťažkých otázok - Čo sa vám na vašom tele skutočne nepáči? Kedy si začal mať rád svoje telo? Pozerajte sa na obrázky ľudí, opýtajte sa sami seba, či si všimnete niečo na ich fyzickom vzhľade, kvôli ktorému by ste o nich mohli myslieť negatívne. Často sa budete pozerať na obrázky a uvidíte iba ľudí, telá. Presne takto si o vás ľudia myslia. Opýtajte sa sami seba, čo máte na svojom tele radi, spýtajte sa, čo by ste nezmenili, keby ste mohli.

3) Vyskúšajte meditačné alebo relaxačné cvičenia. Ako som už spomenul vyššie, BDD sa často zobrazuje pri iných poruchách, ako je úzkosť alebo depresia. Naučte sa relaxovať a doprajte si čas, aby ste si oddýchli a nechali odísť svoje negatívne myšlienky. Nechajte si odpočinúť; zaslúžiš si to!

Zdroj: Dreamstime.com

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, si myslíte, že máte BDD, dôrazne sa odporúča hovoriť s odborníkom. Táto porucha môže byť veľmi škodlivá pre vaše telo, myseľ a celkovú pohodu, pokiaľ sa s ňou nebude narábať.

Podeľte Sa S Priateľmi: