Prečo by som sa mal trápiť: zdravé dôvody na obavy

Zdroj: Dreamstime.com

Často nám hovoria, ako je to zlé pre naše celkové duševné a fyzické zdravie. Ale pre mnohých ľudí je znepokojujúce prirodzený stav bytia. Môže sa zdať, že ak sa nebojíte, nezaujíma vás situácia. Niekedy sa stáva, že obavy môžu byť oprávnené.

Ak ste chronický znepokojujúci, môžete mať problém rozlišovať medzi oprávnenými a nezdravými starosťami. Prečo by som sa mal trápiť To je otázka, ktorú sa možno pýtate svojich lekárov a terapeutov a hľadáte odpovede na otázky, čo je a čo nie je zdravé.

Prvým krokom k pochopeniu toho, čo zdravé starosti je a čo už nie je, je pochopiť podstatu a funkciu starostí samých o sebe. Jedna výskumná štúdia zverejnená v roku 1994 si kladie za cieľ načrtnúť práve toto. Zistili, že podstata obáv je z veľkej časti koncepčná a nápaditá kognitívna činnosť. Čo to znamená presne? Znamená to, že vaša fantázia s vami uteká.

Je však tiež dôležité pochopiť funkciu starosti. To znamená, aby sa zabránilo kognitívnej hrozbe. Ak to znie ako dobrá vec, môžete mať pravdu. V niektorých prípadoch, keď si myslíte, prečo by som sa mal obávať, uznáte, že je potrebné sa vyhnúť niektorým hrozbám. A to nemusí byť nevyhnutne zlá vec.

Prílišné starosti v priebehu času môžu mať stále škodlivé účinky na zdravie. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sa príliš trápia, majú veľkú úzkosť, stres a depresie. Tieto problémy duševného zdravia môžu viesť k väčším fyzickým zdravotným problémom, ako je prírastok hmotnosti, vysoký krvný tlak a chronické bolesti hlavy alebo vredy.

Aby ste lepšie vedeli, kedy by ste sa mali trápiť a kedy je to nezdravé, táto príručka sa zaoberá najčastejšími zdravými dôvodmi, ktoré ľudí trápia. Pri každej starosti sa dozviete, čo predstavuje zdravé starosti a kedy budú nezdravé.

Starostlivosť o situáciu

Zdroj: Dreamstime.com

Mnoho ľudí má pocit, že ak sa neboja, znamená to, že ich to nezaujíma. Starať sa o situáciu je úplne normálne a zdravé. Táto situácia môže byť niečím osobným pre vás alebo milovaného človeka. Alebo to môže byť situácia v širšom meradle, napríklad zmena podnebia alebo iné humanitárne záležitosti.

Veľa životných situácií vás môže znepokojiť. Možno by ste sa obávali, že zaostanete vo svojich účtoch, alebo či v mieste svojho zamestnania získate dobrú kontrolu. Možno by ste sa obávali, že budete môcť svoj domov opraviť alebo vylepšiť alebo dokonca za nepriaznivého počasia.

Denne vznikajú situácie, ktoré vás môžu hlboko zaujímať a spôsobiť vám starosti. Dôležité je pochopiť, kedy je táto starosť zdravá a kedy už prestáva slúžiť svojmu účelu. Spýtajte sa sami seba, prečo by som sa mal trápiť?

Zdravo

Zdravou starosťou by bolo vyjadrenie znepokojenia nad situáciou a prijatie opatrení na zabránenie zúfalým okolnostiam. Ak sa napríklad obávate zmeny podnebia, môžete urobiť všetko, čo je v vašich silách, na ochranu a ochranu životného prostredia. Ak sa obávate, že nebudete pozadu svoje účty, môžete urobiť nejaké ďalšie rozpočtovanie a zistiť, kde môžete z výdavkov utratiť.

Ak sa obávate nepriaznivého počasia, napríklad bývania v tornádovej uličke alebo oblasti náchylnej na hurikány, môžete sa pomocou tejto starosti pripraviť na nevyhnutnú búrku. Starosti, ktoré vedú k akcii a pripravenosti, sú úplne zdravé.

Zdroj: Dreamstime.com

čo znamená.500 znamená

Nezdravé

Keď sa starostlivosť o situácie stane nezdravou, stane sa to, keď ste sami posadnutí situáciou. Ak ste napríklad urobili maximum pre to, aby ste sa pripravili na časté búrky, mali by ste túto starosť vypustiť z hlavy. Ste pripravení a už sa nedá nič robiť. V tom okamihu sa obavy stanú škodlivými pre vaše zdravie.

Starosti so splnením termínu

Mnoho ľudí má pocit, že starosti s dodržaním termínov im pomáhajú zvyšovať produktivitu. Ak sa neustále obávajú o svoje výkony v práci, je pravdepodobné, že budú usilovní. Boja sa, že ak sa prestanú trápiť, už nebudú takí iniciatívni.

Zdravo

Ak máte dosť starostí s výkonom alebo dodržaním termínu, ktorý vás motivuje pokračovať, môže to byť dobrá vec. Ak je termín v popredí vašej mysle, je pravdepodobnejšie, že budete pokračovať v dokončení. Platí to, či už ide o pracovný termín, alebo ide o osobný termín, ktorý ste si stanovili, napríklad stratu určitej váhy do určitého dátumu.

Nezdravé

Je nezdravé naďalej si robiť starosti s termínmi, keď v tom čase už nemôžete urobiť nič. Ak máte napríklad v práci hroziaci termín, ale na deň ste odišli z práce, mali by ste si s tým potom prestať robiť starosti. V tomto okamihu ťa už starosti nemotivujú, pretože v tom čase sa nedá nič robiť.

Keď sa budete aj naďalej trápiť termínmi, keď v danom okamihu nemáte čo robiť, zbaví vás to vecí, ktoré by ste v tom čase mohli robiť. Nemôžete si užiť čas mimo práce, ak máte neustále obavy z týchto lehôt. To môže viesť k neprimeranému stresu a dokonca k fyzickým príznakom.

Starosť o svoje zdravie

Rovnako ako blížiace sa termíny, aj strach o zdravie vás môže motivovať k akcii. Ak sa logicky a oprávnene obávate vecí, ako je nadváha, vysoký krvný tlak alebo cholesterol alebo abnormálne príznaky, môže vás to prinútiť podniknúť kroky, ako je diéta alebo vyhľadanie lekára.

Niektorí ľudia veria, že je potrebné neustále si uvedomovať svoje zdravie a starať sa o svoje zdravie. Sú si vedomí svojho tela a príznakov, ktoré môžu prejaviť. Môžu podniknúť veľa výletov k lekárovi alebo často privolať chorých do práce, keď sa necítia dobre.

Zdroj: rawpixel.com

Zdravo

Ak máte oprávnené zdravotné ťažkosti, môže vám pomôcť mierne obavy. Takto budete informovaní o zdravotnom stave a budete nútení podniknúť kroky na jeho nápravu. Môžete vyhľadať lekára alebo iného lekára, ktorý vám pomôže problém vyriešiť. Ak ste sa nikdy nebáli o svoje zdravie, aj keď sa vyskytli problémy, mohli by ste sa stať mimoriadne nezdravými a mohlo by to viesť k veľkým problémom.

Nezdravé

Ak však trávite toľko času obavami o svoje zdravie, že neustále hľadáte príznaky online a navštevujete lekárov, už to nie je zdravá starosť. Zdravotná úzkosť je veľmi skutočná porucha, vďaka ktorej môžete mať neustále strach o svoje zdravie.

Ak strach o vaše zdravie predbehne všetky aspekty vášho života, spôsobí vám zmeškanie práce a bude vás stáť stovky či tisíce dolárov liečebných nákladov, musíte čeliť problémom. Zdravotná úzkosť je nezdravá a nebezpečná a môže viesť k veľmi skutočným zdravotným problémom, aj keď na prvom mieste neexistujú skutočné zdravotné podmienky.

čo znamená číslo 53

Starosti s plánmi do budúcnosti

Starosť o plány môže byť v niektorých ohľadoch prospešná. Mnoho ľudí má pocit, že starosti s plánmi dovoleniek, budúcej kariéry alebo významných životných udalostí im pomáhajú udržiavať ich na správnej ceste a pripravení na každú príležitosť.

Zdravo

Určitá starosť s plánmi, najmä ak sú skutočne dôležité ako plánovanie svadby alebo príprava na prvé dieťa, môže byť mierne moderovaná. Chcete sa pripraviť na všetko a všetko, čo sa môže pokaziť, a všetko, čo sa môže pokaziť.

Keď si ľudia s plánmi vôbec nerobia starosti, podrobnosti prepadajú trhlinami. Ak budete mať trochu obavy z toho, aby ste sa ubezpečili, že je všetko perfektné, pomôže vám to zabezpečiť, aby žiadny detail nezostal nedotknutý alebo neplánovaný. Toto malé množstvo starostí môže byť veľmi užitočné, najmä pri zložitých udalostiach alebo dlhých dovolenkách.

Nezdravé

Keď sa táto starosť stane nezdravou, dôjde k tomu, že sa už netešíte na plány. Ak sa obávate vecí, ktoré by sa mohli pokaziť, že vás už nebaví plánovanie alebo si užijete samotné podujatie, je to problém, ktorému musíte čeliť.

Rovnako je nezdravé pokračovať v obavách o plány, keď sú všetky plánovania a prípravy dokončené. Ak už nemáte čo robiť a máte naplánované všetky udalosti, musíte túto starosť vypustiť z hlavy. Keď budete mať po dokončení plánovania naďalej starosti, prichádzate o súčasnú starosť o budúcnosť.

Starosť s deťmi

Starosť o svoje deti sa môže javiť ako úplne prirodzená vec. Pretože ich tak veľmi miluješ a chceš len to najlepšie pre nich, môžeš sa často obávať mnohých aspektov života svojich detí. Môžete sa báť, že sa vaše batoľa zraní, vaše dieťa v školskom veku bude mať dobré známky alebo že bude mať rande s tínedžerom.

Zdravo

Je trochu zdravé mať primeranú starosť o svoje deti. Starosť o svoje deti vám pomáha chrániť ich. Ak sa obávate o svoje deti, viete o nebezpečenstvách, ktorým čelia, a môžete ich na tieto nebezpečenstvo pripraviť.

Nezdravé

Je nesmierne nezdravé naďalej sa obávať o svoje deti, keď ste ich pripravili na to, čomu budú čeliť. Je tiež nezdravé neustále sa starať o svoje deti do tej miery, že im nedovolíte robiť určité veci, ktoré sú zdravé pre vás oboch.

Zdroj: rawpixel.com

Nielen, že sú pre vás nezdravé nadmerné starosti s vašimi deťmi, ale aj to, že sú nezdravé aj pre ne. Ak sa skutočne staráte o blaho svojho dieťaťa, musíte mu nechať robiť chyby a učiť sa niektoré veci samé, aj keď na ich príprave pracujete. Nemôžete ich neustále ochraňovať pred všetkým a zostať zdravými pre seba a svoje dieťa.

Starosti so svojím manželom

Je prirodzené starať sa o svojho manžela. Mohli by ste sa obávať ich pohody alebo zdravia. Menej časté sú obavy, že váš manžel bude neverný alebo vás opustí. Niektorí ľudia majú veľké obavy z toho, či sa ich manžel po dlhom čase nezdrží.

Zdravo

Je zdravé starať sa o svojho manžela v malej miere. Starosť o zdravie vášho manžela vám môže pomôcť zostať pri osobnej starostlivosti a pomôcť vám zlepšiť sa. Niektoré mierne starosti s kariérou vášho manžela vám môžu pomôcť podporiť ich prostredníctvom tvrdých rozhodnutí alebo zmien.

Nezdravé

Je veľmi nezdravé veľa sa starať o to, či je váš manžel verný alebo nie, alebo s vami zostane roky. To je nielen nezdravé pre vás; je to nezdravé pre vášho manžela a váš vzťah. Dôvera je životne dôležitá pre to, aby bol každý vzťah zdravý. Ak sa neustále obávate týchto vecí, neexistuje dôvera.

Rovnako je nezdravé starať sa o zdravie svojho manžela až do tej miery, že nechcete, aby robili veci, ktoré chcú alebo potrebujú. Ak budete stáť v ceste úspechu vášho manžela, váš vzťah bude zaťažený a obaja budete neprimerane stresovaní.

Starosti o svojich rodičov

Najmä ak sú vaši rodičia starší, je prirodzené starať sa o zdravie vašich rodičov alebo o schopnosť starať sa o seba. Záleží vám na vašich rodičoch a chcete sa ubezpečiť, že je o nich dobre postarané. Ak majú zhoršené zdravie, je prirodzené si s tým trochu robiť starosti a o to, ako dlho ešte môžu byť.

Zdravo

Pomáha im zdravé množstvo starostí o blaho vašich rodičov. Ak sa trochu obávate o zdravie svojich rodičov a o to, či sa o seba dokážu postarať alebo nie, tieto veci ste si viac vedomí. Ste lepšie pripravení pomôcť im, keď to potrebujú, a ste lepšie pripravení podniknúť kroky, ako je ošetrovateľské zariadenie alebo domáca ošetrovateľská starostlivosť, keď to bude potrebné.

Zdroj: Dreamstime.com

anjel číslo 32

Nezdravé

Keď sa starosti o rodičov stanú nezdravými, nastanú vtedy, keď sa neustále trápite a vždy ich kontrolujete. Keď sa celý čas trápiš starosťami o svojich rodičov, neteší ťa čas, ktorý s nimi máš.

Aj táto neustála starosť o vašich rodičov môže byť pre nich nezdravá. Môže to spôsobiť, že sa pokúsite obmedziť alebo kontrolovať, čo robia s ich časom. Môže ich to prinútiť, aby si uvedomili svoje zdravie a spôsobili im neprimeraný stres.

Starosti o starosti

Ak sa obávate, ako veľmi sa obávate, a pýtate sa, prečo by som sa mal obávať, pravdepodobne bude potrebné vyhľadať pomoc. Obávať sa príliš veľa vecí je mimoriadne nezdravé. Terapeut vám môže pomôcť zistiť, či je vaša starosť oprávnená alebo nie je pod kontrolou.

Ak sa vaše starosti vymknú spod kontroly, terapeut vám môže pomôcť naučiť sa spôsoby, ako sa ich zbaviť. Ak sa zbavíte svojich starostí a úzkosti, môže vám to pomôcť znížiť hladinu stresu a hladinu stresu ľudí okolo vás. Budete zdravší a budete mať zdravšie vzťahy.

Podeľte Sa S Priateľmi: