13 dôvodov, prečo na vás depresia negatívne vplýva

Účinky depresie môžu byť chronické, ale môžu byť aj okamžité. Niektorí ľudia si všimnú hneď od začiatku rôzne príznaky a majú pocit, že sa ich kvalita života za veľmi krátku dobu znížila. Tento článok bude pojednávať o najbežnejších spôsoboch, ako môže depresia poškodiť vašu pohodu, najmä ak nie je liečená.

Zdroj: pexels.com

1. Trvalý smútok

Depresiu môžu spôsobiť konkrétne udalosti; mnoho ľudí s týmto ochorením sa však môže cítiť bezradných a beznádejných bez akýchkoľvek konkrétnych dôvodov a môže byť katalyzátorom mnohých problémov, o ktorých sa tu bude diskutovať.

Pocit zúfalstva potenciálne nikdy nezmizne s časom, čo môže naznačovať problém týkajúci sa chémie mozgu. Niektoré chemické neurotransmitery, ktoré sa podieľajú na nálade, sú serotonín, dopamín a noradrenalín.

Vďaka antidepresívam na riešenie akejkoľvek chemickej nerovnováhy si ľudia spolu s terapiou a zmenami životného štýlu môžu všimnúť výrazné zlepšenie nálady.

2. Nízka motivácia

V súvislosti s problémami s náladou môže byť motivácia jednou z prvých vecí, na ktoré depresia útočí, a je tiež jednou z najviditeľnejších pre jednotlivca i pre ostatných.

Ľudia si môžu položiť otázku: „Aký to má zmysel?“ alebo podobné frázy a stratiť chuť ísť do školy alebo do práce. Vstávanie z postele, začatie dňa a vykonávanie ďalších bežných úloh sa tiež môže cítiť ako drina, čo celkovo ovplyvňuje produktivitu človeka.

To môže spôsobiť, že ľudia budú dochádzať neskoro k dôležitým zákazkám alebo ich úplne preskočia, čo môže mať následky, napríklad prepustenie z práce.

3. Obtiažnosť sústredenia

Akonáhle sa človeku s depresiou podarí dostať sa do práce alebo do školy, môže mať problém zostať sústredený v triede alebo pri vykonávaní pracovných úloh.

Môžu sa tiež stať náchylnými na zabúdanie na podrobnosti, čo môže viesť k zníženiu akademických výsledkov a pracovných výsledkov.

Problémy s koncentráciou však nie sú príznakom, ktorý by sa vzťahoval výhradne na depresiu a iné stavy, ako je ADHD. V kombinácii s inými znakmi, ako je tento zoznam, môže byť vinníkom tohto problému depresia.

4. Stať sa stiahnutým

Depresia môže často spôsobiť, že aj tí, ktorí odchádzajú, sú asociálni a nechcú tráviť čas s ostatnými, vrátane blízkych.

Zdroj: pexels.com

Bohužiaľ, samotárstvo môže negatívne ovplyvniť vzťahy ľudí s ostatnými tým, že sa budú cítiť odstrčení. Môžu sa tiež nakoniec prestať snažiť osloviť vás, ak ich úsilie nebude mať žiadny efekt.

Aj keď sa spojenie s ostatnými v súčasnosti nemusí javiť ako žiaduce, izolácia je tiež nezdravá a môže príznaky ešte zhoršiť.

5. Nezáujem o koníčky

Podobne ako v predchádzajúcej časti, aj ľudia s depresiou si môžu všimnúť, že ich už nebavujú ich obľúbené činnosti ako predtým.

V niektorých prípadoch to môže byť škodlivé pre ich fyzické zdravie. Napríklad, ak má dosť aktívny človek depresiu a prestane cvičiť, môže nechcene pribrať a stratiť celkovú kondíciu.

Staré koníčky, ktoré boli kedysi zábavné, sa môžu počas depresívnej epizódy javiť ako neatraktívne; je však možné o ne znovu získať záujem po začatí liečby, ako sú antidepresíva a poradenstvo.

6. Zlé návyky spánku

Zatiaľ čo iní bojujú s opustením postele, sú ľudia s depresiou, ktorí zaspávajú mimoriadne ťažko.

Niektoré môžu mať problémy s depresiou aj so spánkom, pretože príliš neskoro spali.

Odhaduje sa, že približne 75 až 80 percent pacientov s depresiou má nespavosť a ťažkosti s úvodom do spánku, čo poškodzuje fyzické i duševné zdravie. Nedostatok spánku po dlhšiu dobu môže tiež zvýšiť riziko samovraždy. [1]

7. Denná ospalosť a únava

Aj keď nedostatok spánku z príliš neskorého prebudenia môže nepochybne spôsobiť únavu, tí, ktorí trpia depresiou, sa môžu cítiť ospalí aj pri dostatočnom odpočinku.

Zdroj: rawpixel.com

31 význam Biblie

Zažívanie nadmernej ospalosti počas dňa, známe tiež ako hypersomnia, je príznakom depresie, s ktorou sa ľudia môžu stretnúť každý deň.

Nielen, že hypersomnia môže spôsobiť, že ľudia sú malátni a neproduktívni, ale je tiež nebezpečná a je hlavnou príčinou dopravných nehôd.

8. Chuť do jedla a zmeny hmotnosti

Depresia je stav, ktorý môže buď zvýšiť chuť k jedlu alebo ho znížiť, čo vedie k neúmyselnému prírastku alebo zníženiu hmotnosti.

Predpokladá sa, že rozdiel spočíva v dráhach odmien v mozgu. U tých, ktorí sa prejedajú, sa mozgová aktivita zvyšuje, keď sú vystavení jedlu alebo myšlienkam na neho. [2] Toto vystavuje jednotlivca vysokému riziku nadváhy alebo obezity.

Naopak, tí, ktorí stratia chuť do jedla, nemajú túto stimuláciu k jedlu a môžu skončiť s chudnutím, niekedy drastickou rýchlosťou.

9. Nevysvetliteľné bolesti

Keď ľudia myslia na depresiu, často odkazujú na jej duševné príznaky; bolesť tela a nepohodlie však môžu byť tiež pozoruhodným príznakom stavu a môžu byť veľmi oslabujúce. Tieto príznaky môžu tiež nereagovať na liečbu, ako sú lieky proti bolesti.

Bohužiaľ, ak pacient navštívi lekára a iba vysvetlí, že má bolesti svalov a kĺbov a časté bolesti hlavy, depresia pravdepodobne nebude pre lekára to prvé, čo ho napadne.

Takéto situácie spôsobujú, že depresia je prehliadaná a nedostatočne diagnostikovaná u tých, ktorí majú primárne fyzické príznaky. [3]

10. Chronické problémy s trávením

Rovnako ako predchádzajúca časť, problémy s trávením sú fyzickými príznakmi depresie, ktoré by pacient mohol navštíviť u lekára, ale nemusí nevyhnutne dostať diagnózu klinickej depresie.

Prostredníctvom osi črevo-mikrobiómy-mozog sú váš mozog a žalúdok spojené a vysielajú si navzájom signály, a v období stresu môže mať celý gastrointestinálny trakt vážne ťažkosti. [4]

Našťastie bojom proti depresii a znižovaním stresu veľa ľudí vidí výrazné zlepšenie svojho stavu.

11. Nízke libido

Podobne, ako ľudia strácajú motiváciu a určité aktivity ich už prestávajú baviť, ľudia s depresiou často tvrdia, že ich sexepíl nie je taký, aký býval.

To môže spôsobiť frustráciu nielen jednotlivcovi, ale aj jeho partnerovi, čo vedie k potenciálnym dlhodobým problémom vo vzťahoch.

Preto bude komunikácia o depresii dôležitá na riešenie alebo predchádzanie konfliktom, na ktoré môžete naraziť, ak máte nízke libido.

12. Zvýšená podráždenosť

Kvôli vplyvu depresie na náladu ľudí je tiež bežné, že ľudia pociťujú popudlivosť a ľahké podráždenie, ktoré môžu vyvolať akékoľvek pocity smútku.

Aj keď to môže byť neúmyselné, podráždenosť a drzosť sa môžu stať nesprávnou cestou k cudzím ľuďom a dokonca môžu narušiť vzťahy medzi blízkymi priateľmi, rodinou a inými významnými osobami. Platí to najmä vtedy, ak blízki ľudia nevedia o svojej depresii.

Rovnako ako problém s libidom, aj diskusia o vašich depresiách s blízkymi vám môže dúfať, že im umožnia viac porozumieť a nebudú brať veci osobne.

Zdroj: pexels.com

13. Samovražedné predstavy

Najdôležitejším aspektom depresie je jej spojenie so samovraždou. Aj keď väčšina ľudí s depresiou neprijíma samovraždu, zvyšuje sa riziko jej vzniku.

Aj keď sa človek nemusí rozhodnúť zabiť, stále môže mať na to myšlienky, ktoré môžu byť znepokojujúce a môžu tiež viesť k niektorým z vyššie uvedených príznakov, napríklad problémom s koncentráciou a izoláciou.

Štatistiky ukazujú, že asi 60 percent ľudí, ktorí si vzali život, zažilo poruchu nálady, napríklad depresiu. Muži tiež pravdepodobne spáchajú samovraždu ako ženy a mladí ľudia, ktorí tak činia, môžu tiež bojovať proti zneužívaniu návykových látok. [5]

Záver

Depresia ovplyvňuje každého inak, ale v tomto článku je uvedených 13 dôvodov, prečo môže depresia poškodiť vaše zdravie a pohodu, a existuje veľká šanca, že vy alebo niekto z vašich blízkych sa stretlo s niekoľkými z týchto príznakov.

Našťastie sú všetky z nich liečiteľné a nakoniec už nebudú pre váš život príťažou. Antidepresíva vám môže predpísať váš lekár a sú určené na riešenie chemickej stránky depresie. Mnoho ľudí však nájde ešte lepšie výsledky v kombinácii s liečbou a zmenami životného štýlu.

Niektorí ľudia môžu tiež váhať so vyskúšaním liekov a rozhodnú sa iba pre poradenstvo, aby sa ich život vrátil do starých koľají.

Zdroj: unsplash.com

Na stránke BetterHelp.com sú vám k dispozícii online licencovaní a profesionálni poradcovia a terapeuti, ktorí sa špecializujú na liečbu osôb trpiacich depresiou. Nájsť také, ktoré vám môže pomôcť v najťažších časoch, je nielen ľahké, ale aj cenovo dostupné, najmä v porovnaní s osobnými stretnutiami. To je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí môžu mať depresiu z finančných dôvodov.

Boj proti depresii bude mať z vašej strany určitú iniciatívu a činnosť, ale budete radi, že ste to urobili. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tomto stave, ponúka BetterHelp veľa článkov, ako je tento, ktorých cieľom je vzdelávať všetkých o duševných chorobách a diskutovať o dostupných možnostiach liečby. Depresia môže byť momentálne pre vás alebo milovaného človeka prekážkou, ale nemusí to byť v budúcnosti so správnym prístupom.

Referencie

1. Nutt, D., Wilson, S. a Paterson, L. (2008). Poruchy spánku ako základné príznaky depresie.Dialógy v klinickej neurovede10 (3), 329-336.

2. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Prírastky a úbytky súvisiace s depresiou: Oddeliteľné vzorce aberantnej aktivity v odmeňovaní a interoceptívnom neurocircuitri.American Journal of Psychiatry, 173 (4), 418-428. Doi: 10,1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Trivedi, M. H. (2004). Súvislosť medzi depresiou a fyzickými príznakmi.Sprievodca primárnej starostlivosti do The Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Suppl1), 12-16.

4. Harvard Health Publishing. (n.d.). Črevno-mozgové spojenie. Získané 4. júna 2019 z https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

5. Ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb USA. (2015, 21. augusta). Zvyšuje depresia riziko samovraždy? Získané 4. júna 2019 z https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depresia-zvýšenie-rizika-samovraždy / index.html

Podeľte Sa S Priateľmi: