18 Bežné fyzické príznaky úzkosti

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že úzkosť prichádza s mnohými fyzickými príznakmi. Tí, ktorí trpia neliečenou úzkosťou a nikdy nevyhľadali pomoc so svojím stavom, sa často obávajú, že s nimi nie je niečo v poriadku. To môže pridať na strese a úzkosti, ktoré cítia.

Zdroj: rawpixel.com

Schopnosť rozpoznať fyzické príznaky úzkosti je dôležitá. Existujú určité fyzické príznaky, ktoré sa môžu prejaviť, keď pociťujete úzkosť. Existujú fyzické prejavy úzkosti, ktoré si môžete všimnúť, keď ste uprostred záchvatu úzkosti alebo situačnej úzkosti. Existujú fyzické príznaky úzkosti, ktoré sa môžu vyskytnúť, aj keď si nemyslíte, že máte dôvod na úzkosť. Môžu existovať trvalé fyzické účinky úzkosti na vaše celkové zdravie.

Ak pociťujete fyzické príznaky úzkosti, môžete mať úzkostnú poruchu. Je dôležité vyhľadať liečbu, aby sa zabránilo ďalším účinkom na vaše fyzické zdravie. Pochopenie toho, ako úzkosť ovplyvňuje vaše telo, vám môže pomôcť pri výbere liečby a pri riešení možných zdravotných problémov.

Fyzické príznaky úzkosti

Existuje niekoľko bežných fyzických príznakov úzkosti, ktoré sa môžu časom prejaviť. Ak máte často úzkosť alebo často pociťujete úzkosť alebo nervozitu, tieto fyzické príznaky sa môžu prejaviť, aj keď sa nenachádzate v situácii, ktorá vás znepokojuje.

Bolesť hlavy

Je úplne bežné, že ľudia s úzkosťou pociťujú časté bolesti hlavy. Bolesti hlavy sa môžu objaviť, keď sa nachádzate v situácii, ktorá vám spôsobuje silnú úzkosť. Môžu sa však vyskytnúť aj jednoducho v dôsledku stresu, ktorý vaše telo prežíva v dôsledku neustáleho pocitu úzkosti. Môžete liečiť bolesti hlavy pomocou voľnopredajných liekov, ale niektorí ľudia nájdu malú úľavu od týchto liekov, ak je úzkosť stále v plnom prúde.

Nevoľnosť

Mnoho ľudí pociťuje nevoľnosť, keď prežíva veľa úzkosti. Môžete pociťovať nevoľnosť hneď po jedle alebo kedykoľvek ste v nervovej situácii. Nevoľnosť, ktorá pretrváva a je horšia pri korenených alebo kyslých jedlách a nápojoch, môže vzbudzovať obavy. Stres z vašej úzkosti môže spôsobiť nahromadenie kyseliny v žalúdku a časom to môže spôsobiť trvalé problémy s trávením.

Časté močenie alebo hnačka

Niektorí ľudia pociťujú časté močenie alebo hnačky, keď majú veľkú úzkosť. Toto je reakcia vášho tela na stres, ktorý sa naň dáva kvôli úzkosti. Stres spôsobuje hromadenie kortizolu, čo môže spôsobiť močenie alebo nepravidelnosti čriev. Pitie menšieho množstva kofeínu môže v niektorých prípadoch pomôcť zmierniť niektoré z týchto príznakov.

Fyzické prejavy úzkosti

18 znamená numerológiu

Keď ste uprostred záchvatu úzkosti alebo máte situačnú úzkosť, môžu sa u vás vyskytnúť okamžité fyzické príznaky. Fyzické prejavy úzkosti sa môžu vyskytnúť, aj keď dokážete udržať kontrolu a na povrchu pôsobíte pokojne. Ovládanie svojich emócii a vonkajšieho vzhľadu voči iným nebude mať vplyv na to, aké závažné môžu byť tieto fyzické prejavy úzkosti.

Rapid Heartbeat

Uprostred záchvatu úzkosti alebo zvýšenej situačnej úzkosti môžete zaznamenať rýchly srdcový rytmus alebo máte pocit, akoby vám srdce búšilo do hrude. To sa môže často stať, ak často pociťujete úzkosť. Zvýšená srdcová frekvencia, ktorá sa často vyskytuje dlhší čas, môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a určitých srdcových chorôb.

Zdroj: airforcemedicine.af.mil

Bolesť v hrudi

Niektorí ľudia pociťujú bolesť na hrudníku, keď majú úzkosť alebo záchvaty paniky. Bolesť na hrudníku bude pravdepodobne sústredená a môžete mať pocit, akoby ste dostali infarkt. Pri srdcovom infarkte však bolesť s väčšou pravdepodobnosťou vyžaruje dolu po ruke alebo do ramena.

Lapanie po dychu

Mnoho ľudí s úzkosťou zistí, že pri problémoch s vysokou úzkosťou ťažko dýchajú. Vaše dýchanie môže byť krátke a rýchle a môžete hyperventilovať. Ak k tomu dôjde, je dôležité, aby ste sa vedomým úsilím čo najviac zhlboka nadýchli, aby ste spomalili dýchanie.

Závraty alebo točenie hlavy

Kvôli rýchlemu srdcovému rytmu a dýchavičnosti mnoho ľudí pociťuje závraty alebo točenie hlavy, keď majú záchvat úzkosti alebo sú vo vysokej úzkosti. Ak máte závraty alebo závraty, okamžite si sadnite a zostaňte sedieť, kým sa vám nepodarí dosiahnuť rovnováhu. Pokus prebojovať sa cez útok úzkosti na nohy môže spôsobiť, že omdliete alebo spadnete.

Fyzické príznaky úzkosti

U úzkostnej osoby sa často vyskytujú fyzické príznaky úzkosti, aj keď nie je vystavená mimoriadne stresovej situácii. Tieto fyzické príznaky úzkosti môžu byť prítomné, aj keď sa snažíte uvoľniť alebo si nemyslíte na nič, z čoho by ste v danom čase mali veľkú úzkosť.

Otrasy alebo zášklby

Otrasy alebo zášklby sú bežné u ľudí s vysokou úzkosťou. Môžu sa vám triasť ruky alebo sa vám môžu šklbať nohy. Môžete mať šklbajúce prsty alebo necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť iba vtedy, ak máte úzkosť alebo sa môžu vyskytnúť neustále.

Nadmerné potenie

Mnoho ľudí má nadmerné potenie často, keď majú úzkosť. Môže sa vyskytnúť nadmerné potenie, aj keď sa snažíte zostať v pokoji. Vaše telo reaguje na stres a strach, ktoré cítite, a preto vám bude teplo alebo zima a budete sa potiť.

Zdroj: flickr.com

Nepokoj

Mnoho ľudí, ktorí majú úzkosť, sú často nepokojní. Nie sú schopní dlho sedieť a musia stále niečo robiť. Ak napríklad sedí v triede a poslúcha niekoho v triede, bude hýbať nohami alebo bubnovať prstami po stole. Je pre nich pravdepodobné, že budú sedieť na mieste bez toho, aby sa trápili, a môžu často krokovať.

Fyzické účinky úzkosti

obesený muž ako city

Existuje mnoho fyzických účinkov úzkosti, ktoré sa môžu vyskytnúť v priebehu času, keď trpíte úzkosťou po dlhšiu dobu. Ak máte veľkú úzkosť niekoľko týždňov, mesiacov alebo rokov, môžete si všimnúť niektoré významné fyzické zmeny. Čím dlhšie máte vysokú úzkosť, ktorá sa nelieči alebo nerieši, tým pravdepodobnejšie bude, že budete trpieť týmito fyzickými účinkami úzkosti.

Nespavosť

Mnoho ľudí, ktorí majú veľkú úzkosť, majú problémy s nespavosťou. Myseľ je natoľko zameraná na veci, ktoré sa stali počas dňa, alebo na veci, ktoré by sa mohli stať zajtra alebo v určitom okamihu v budúcnosti, že človek nie je schopný utíšiť svoju myseľ a ísť spať. Čím vyššia je vaša úzkosť, tým pravdepodobnejšie budete mať problémy so spánkom. Nespavosť je obzvlášť zlá pre ľudí s úzkosťou, pretože čím menej spánku budete mať, tým horšie budú vaše príznaky úzkosti a stane sa z toho začarovaný kruh.

Únava

Niektorí ľudia, ktorí majú často veľkú úzkosť, pocítia únavu. Únava mohla byť spôsobená nedostatkom spánku v dôsledku nespavosti. Únava sa však môže vyskytnúť aj jednoducho preto, lebo telo vynakladá obrovské množstvo energie, keď máte úzkosť. Nie si schopný sedieť. Napriek tomu môžete šklbať alebo mať nejaké ďalšie fyzické príznaky úzkosti, o ktorých sme už hovorili. Celá táto vynaložená energia môže vo vás vyvolať pocit, akoby ste už nemali čo dať.

Slabosť

Rovnako môže byť slabosť fyzickým účinkom úzkosti. Keď pocítite nedostatok spánku a zvýšený výdaj energie, vaše telo ochabne. Môžete neustále potriasť nohou, keď sedíte, pretože nemôžete sedieť pokojne so svojou úzkosťou, ale potom sa neskôr budete cítiť neschopní prechádzať po parkovisku v obchode s potravinami, pretože vaše nohy sú zo všetkého pohybu slabé.

Bolestivé fyzické príznaky

Niektoré štúdie zistili, že existujú bolestivé fyzické príznaky, ktoré môžu byť spojené s úzkosťou. Niektorí ľudia majú nevysvetliteľnú bolesť, ktorá nemá žiadny zdravotný dôvod, ktorý by sa dal nájsť. Jedna štúdia zistila, že u obrovského počtu pacientov s nevysvetliteľnými bolestivými fyzickými príznakmi malo veľa z nich veľkú úzkosť. Približne 45 percent pacientov s úzkosťou uvádza nevysvetliteľnú bolesť.

Nárast symptómov menopauzy

Štúdie tiež preukázali, že úzkosť môže zhoršiť príznaky menopauzy u žien v menopauze alebo po nej. Najbežnejším hláseným príznakom boli návaly horúčavy. V skupine viac ako 1 000 žien malo 10 percent z nich zvýšené návaly horúčavy s úzkosťou.

Narušený imunitný systém

číslo 2222 znamená

Štúdie tiež zistili, že mnoho ľudí trpiacich úzkosťami má oslabený imunitný systém. Nie sú schopní bojovať s chorobami, ako je prechladnutie a chrípka, ani s inými prenosnými chorobami. Keď ochorejú na tieto choroby, je pre nich oveľa ťažšie zotaviť sa.

Zdroj: rawpixel.com

Problémy s trávením

Tráviace ťažkosti môžu oplývať, keď máte dlhodobú veľkú úzkosť. Zvýšená žalúdočná kyselina po dlhšiu dobu môže viesť k refluxu kyseliny alebo k žalúdočným vredom. Nahromadenie kortizolu v kombinácii s extrémnym stresom môže tiež spôsobiť zdravotné ťažkosti, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).

Znížené libido

Niektorí ľudia, ktorí majú dlhodobo veľkú úzkosť, zistia, že majú znížené libido. Jednoducho možno nikdy nepocítite túžbu po sexe. To môže zaťažiť vaše manželstvo alebo intímne vzťahy.

Získanie pomoci

Ak rozpoznáte tieto fyzické príznaky úzkosti, mali by ste ihneď vyhľadať pomoc terapeuta. Riešenie vašej úzkosti a jej liečba liekmi a kognitívno-behaviorálnou terapiou, ako aj osvojenie si schopností zvládania bolesti môžu pomôcť zabrániť tomu, aby úzkosť mala dlhodobé účinky na zdravie.

Podeľte Sa S Priateľmi: