18 spôsobov, ako osláviť Medzinárodný deň šťastia

Zdroj: rawpixel.com



Pocit, že ekonómia nie je všetko, rástol a šťastie sa dostalo do centra pozornosti globálnej komunity. OSN uznala tieto posunujúce sa postoje a potrebu väčšieho dôrazu na ľudské šťastie. Vyhlásili, že svet by mal oslavovať šťastie v nový Medzinárodný deň šťastia, ktorý sa uskutoční každý 20. marcath, počnúc rokom 2013.



Šťastie je vážna vec. OSN zasadala a zvažovala, čo urobiť s potrebou väčšieho šťastia. Keď OSN skúmala jeho dôležitosť, hľadali spôsob, ako podporiť myšlienku, že šťastie je univerzálne ľudské právo. Od ich rozhodnutia v roku 2012 oslavujú Deň šťastia milióny ľudí po celom svete. Tu je 18 zaujímavých spôsobov, ako osláviť Medzinárodný deň šťastia.

sociálne odmietnutie
  1. Vykonajte sľub pre šťastie

Na to, aby ste boli šťastní, nemusíte zložiť sľub, ale nemohol to ublížiť. Sľub Činnosť za šťastie vám môže pomôcť začať deň správnym prístupom. Znie: „Pokúsim sa vytvoriť viac šťastia a menej nešťastia vo svete okolo mňa.“



  1. Používajte hashtagy šťastia

Používanie hashtagov na Instagrame a Twitteri je zábavné a pomáha propagovať vaše odhodlanie prispievať k tomu, aby bol svet šťastnejším miestom. Hashtag pre Deň šťastia 2019 je #TenBillionHappy. Na stránke Happinessday.org sú tiež príspevky na sociálnych sieťach, ktoré ľudia uverejňujú pomocou hashtagov šťastia. Navrhujú používať hashtagy ako:

  • #internationalday ofhappiness
  • #happinessday
  • #volenešťastie
  • #createhappiness
  • #makeithappy
  1. Zúčastnite sa udalosti Dňa šťastia

Udalosti šťastia sa dejú každý rok 20. marca. Melbourne, Austrália je skvelým miestom na uskutočnenie udalostí šťastia. Súčasťou podujatia Happiness for International Day of Happiness 2018 bola vegánska večera o 3 chodoch, hudba a zdieľanie múdrosti o tom, ako byť šťastný a povznesený.

Môžete cestovať ďaleko z domova a navštíviť sériu koncertov v inej krajine. Prípadne môžete hľadať udalosti v miestnej komunite, ako sú večerné večery so šťastím. Choďte von, buďte s ostatnými ľuďmi a dobre sa bavte!



  1. Dávajte a prijímajte objatia

Dajte a získajte veľa objatí. To by malo urobiť všetkých šťastnejších! Pri príležitosti Medzinárodného dňa šťastia 2017 sa v nadácii Dupont Circle konal objatie. Na zdieľanie objatí nemusíte ísť ani do Washingtonu. Môžete si usporiadať svoju vlastnú objímaciu párty priamo tam, kde žijete.

Zdroj: Dreamstime.com



  1. Stanovte si svoje vlastné ciele na podporu globálneho šťastia po celý rok

V duchu Medzinárodného dňa šťastia vytvorila OSN 17 cieľov udržateľného rozvoja. Použite ciele OSN ako odrazový mostík pre svoje vlastné nápady, ako podniknúť pozitívne kroky, aby bol svet šťastnejší v deň šťastia a každý deň. Ciele OSN sú:

  • Žiadna chudoba
  • Nulový hlad
  • Veľa zdravia a pohody
  • Kvalitné vzdelávanie
  • Rovnosť pohlaví
  • Čistá voda a hygiena
  • Cenovo dostupná a čistá energia
  • Dôstojná práca a hospodársky rast
  • Priemysel, inovácie a infraštruktúra
  • Znížená nerovnosť
  • Udržateľné mestá a komunity
  • Zodpovedná výroba a spotreba
  • Klimatické opatrenia
  • Život pod vodou
  • Mier, spravodlivosť a silné inštitúcie
  • Partnerstvá pre dosiahnutie cieľov
  1. Iba hraj

Napriek vážnym myšlienkam a akciám, ktoré sa podnikli v mene podpory šťastia, je čo povedať len tak pre zábavu. Choďte von a hrajte sa, akoby ste boli dieťa. Niektoré nápady na hranie zahŕňajú:

  • Pripojte sa k vyzvednutiu v basketbale
  • Strávte deň v zábavnom parku
  • Hoďte si plážový loptu na kúpalisku alebo na pláži
  • Choďte sa sánkovať
  • Hrajte so svojimi deťmi peek-a-boo, schovávačku alebo šarády
  • Usporiadajte súťaž o rozprávanie vtipov
  1. Spojte sa s ostatnými

Spojenie s ostatnými je jedným z najlepších spôsobov, ako byť šťastní v Medzinárodný deň šťastia. Nájdite si čas na ľudí, ktorí sú pre vás dôležití. Znova sa spojte s ľuďmi, ktorí vám vykĺzli z života. Nadväzujte nové kontakty chatovaním s ľuďmi, s ktorými sa stretávate, keď sa staráte o svoje každodenné záležitosti.

anatidaephobia
  1. Dajte preč oblečenie, ktoré nepotrebujete

Vďaka dávaniu sa ľudia niekedy cítia šťastnejšie ako prijímanie. Na deň šťastia darujte niečo cenné niekomu, kto to môže použiť. Mnoho ľudí mohlo použiť nejaké dobré oblečenie. Vyčistite si skrine a nájdite veci, ktoré sa vám páčili v inom období vášho života, ale ktoré už nepotrebujete. Opýtajte sa priateľa, či by sa im páčili, alebo ich darujte organizácii šatníkov pre ľudí, ktorí ich najviac potrebujú. Keď uvidíte upratanú skriňu po zmiznutí komparzu, budete sa tiež cítiť šťastná.



Zdroj: pexels.com

  1. Oslávte sviatkom

Jedlo nielen umožňuje ľuďom prežiť, ale robí radosť aj ľuďom, ak je dobre pripravené a chutné. Pri príležitosti Medzinárodného dňa šťastia spojte svoju rodinu a priateľov s veľkým sviatkom šťastia. Dajte si večeru pri posedení, grilovanie alebo pokojnú večeru. Alebo môžete oslavovať tým, že vezmete niekoho na večeru, kto málokedy dostane šancu na uspokojivé jedlo.

  1. Zúčastnite sa seminára o šťastí

Vedeli ste, že na svete existuje veľa odborníkov na šťastie? Študujú, čo ľudí robí šťastnými, výhody šťastia a ako vytvoriť viac šťastia vo svete. Ľudia, ktorí sa zaoberajú hnutím za šťastie, často organizujú semináre o tejto téme. Vyhľadajte v marci seminár Dňa šťastia alebo každý deň choďte na seminár alebo webinár, aby ste sa dostali na cestu k väčšiemu šťastiu.

  1. Zapojte sa do flashového dňa šťastia

Niektorí Londýnčania mali skvelý nápad. Zišli sa na Trafalgarskom námestí a usporiadali flash mob Medzinárodného dňa šťastia. Pokyny mali zdieľať pozitívne správy s ľuďmi na námestí v interakciách one-to-one. Celé námestie sa zrazu zaplnilo šťastnými ľuďmi!

  1. Make Happiness Art

Tento rok na Medzinárodný deň šťastia pripravte umenie, ktoré vyjadrí vašu radosť. Robte ručne písané značky, ktoré deklarujú vaše ciele šťastia. Farebnou kriedou nakreslite na chodník kreslené obrázky. Dajte sa spolu s priateľmi na deň maľovania šťastných portrétov toho druhého. Zdieľajte svoje umelecké diela s priateľmi, rodinou alebo miestnou komunitou. Ak ho chcete zdieľať s celým svetom, uverejnite ho na sociálnych sieťach.

  1. Zistite viac o šťastí

Ak vás učenie robí šťastným, strávte nejaký čas v Deň šťastia a dozviete sa viac o danom predmete. O súčasnom výskume šťastia nájdete v Centre väčšej dobrej vedy na UC Berkeley. Zastavte sa na stránke šťastia vo Public Radio International, kde získate praktické tipy, ako žiť šťastnejší život, založené na výskume. Môžete sa dokonca dozvedieť viac o šťastí iba tak, že sa budete rozprávať so šťastným človekom, o ktorom viete, ako rozvinul svoje pozitívne myslenie.

  1. Tancujte pre radosť

Nič nevyjadruje radosť úplne rovnako ako tanec. Oslávte Medzinárodný deň šťastia tancom. Zúčastnite sa skupinového tanca, ako je hraný tanec, líniový tanec alebo ľudový tanec. Choďte von s milovanou osobou a pretancujte celú noc. Vyskúšajte spoločenské tance alebo sa len vyberte von na tanečný parket a choďte svojou vlastnou cestou. Ak nie je nikto nablízku, tancujte len pre seba a precíťte šťastné rytmy svojej obľúbenej hudby.

Zdroj: rawpixel.com

  1. Dobrovoľník

Dobrovoľníctvo je dobré pre dušu. Štúdia o dobrovoľníctve skúmala, či ľudia, ktorí pracujú ako dobrovoľníci, skutočne majú z tejto skúsenosti úžitok alebo si len myslia, že ich majú. Ako sa ukázalo, dobrovoľníctvo má s pribúdajúcimi rokmi ešte väčšie výhody pre fyzické a emočné zdravie. S pribúdajúcim vekom má teda zmysel venovať viac času pomoci iným. Dobrovoľník v polievkovej kuchyni, pliesť čiapky pre deti do nemocníc, aby ich rozdali na novorodeneckom oddelení, alebo uchopiť kladivo a pomôcť pri stavbe domu Habitat for Humanity. Nech už sa chystáte robiť čokoľvek, môžete si vychutnať prácu a vzťahy, ktoré nadväzujete s ostatnými.

  1. Propagujte šťastie na svojom pracovisku

Aj pre najšťastnejšieho pracovníka zvyčajne príde čas, keď sa práca javí ako drina, hoci len občas. Spolu s kolegami môžete zdvihnúť náladu tým, že budete v práci robiť veci, ktoré podporujú šťastie pre všetkých. Gratulujte spolupracovníkovi, keď majú malý úspech. Ak je to možné, pokojne riešte konflikty. Buďte dobrým poslucháčom svojich spolupracovníkov. Zaujmite postoj, že práca môže byť každý deň radostná.

  1. Úsmev

Keď sa usmejete, stane sa niečo úžasné; cítiš sa lepšie. Prinajmenšom to je myšlienka, ktorá stojí za hypotézou spätnej väzby tváre. Výsledky výskumu sa rôznili, niektoré dospeli k záveru, že úsmev podporoval pozitívne pocity, iní popierali takýto vplyv.

Boli uvedené rôzne dôvody, prečo úsmev ovplyvňuje emócie. Jedna štúdia napríklad naznačila, že mimika zmení teplotu prívodu krvi do mozgu a spôsobí príjemné pocity pri poklese teploty. Nech už je dôvod akýkoľvek, určite stojí za vyskúšanie.

mobbingu v práci
  1. Zlepšite svoje duševné zdravie

Je ťažké byť šťastný, keď trpíte depresiou, úzkosťou alebo iným psychickým stavom. Duševné choroby nie sú niečo, čo môžete jednoducho vypnúť v okamihu. Zlepšovať sa je proces, ktorý si vyžaduje premýšľanie, vedenie a odbornú starostlivosť. So správnou pomocou však môžete osláviť ďalší Medzinárodný deň šťastia radostnejším spôsobom bez boja s riešením psychického stavu.

Zdroj: Dreamstime.com

Môžete sa porozprávať s poradcom s licenciou, ktorý vám pomôže s depresiou, úzkosťou alebo inými problémami, ktoré vám bránia robiť veci, ktoré by vás a vaše okolie potešili. Poradcovia sú k dispozícii na BetterHelp.com pre súkromnú online terapiu. Keď sa budete venovať svojim problémom a budete sa nimi ďalej zaoberať, môžete zvýšiť svoje šťastie míľovými krokmi!

  1. Zoznamy

Vytvorenie zoznamu vecí, za ktoré ste vďační, môže mať pozitívny vplyv na vašu náladu a úroveň šťastia. Myslieť na pozitívne stránky svojho života a byť vďačný za ľudí vo svojom živote, zdraví, veciach, ktoré máte atď. Je skvelým cvičením na podporu pozitívnej nálady.