31 Najčastejšie príznaky menopauzy

Menopauza je niečo, čím každá žena v určitom okamihu prejde. Prirodzená menopauza sa môže vyskytnúť medzi 35. až 60. rokom života, v závislosti od ženy. Je potrebné vykonať ďalší výskum s cieľom určiť, prečo k menopauze dochádza kedykoľvek počas tak širokého vekového rozpätia.

Niektoré faktory však môžu spôsobiť skorý nástup prirodzenej menopauzy. Jedna štúdia ukazuje, že fajčiari môžu prechádzať menopauzou už v 35 rokoch, zatiaľ čo u nefajčiarov je pravdepodobnejšie, že sa objavia okolo 40. roku života. Ak ste vo veku od 30 do 30 rokov alebo viac a začnete mať niektorý z týchto príznakov, je potrebné je pravdepodobné, že začínate proces menopauzy.

Návaly horúčavy

Návaly alebo návaly horúčavy sú najčastejším príznakom menopauzy, vyskytujúce sa u 74 percent opýtaných žien. Návaly horúčavy alebo návaly horúčavy znamenajú, keď nad telom zaplaví vlna tepla alebo tepla. Vytvára na pokožke začervenanie, a preto sa často nazýva začervenanie. Toto je hlavná reakcia tela na znížený estrogén.

Nabrať váhu

Hormonálne zmeny môžu mať vplyv na prírastok hmotnosti a redistribúciu tuku. Aj keď nemusí dôjsť k výraznému priberaniu, môžete si všimnúť, že sa vaša váha sama prerozdeľuje a usadzuje sa viac okolo pásu a menej v iných oblastiach.

Nočné potenie

Nočné potenie je podobné návalom horúčavy, ale vyskytuje sa počas spánku. Telo je prepláchnuté teplom, čo pri spánku spôsobuje extrémne potenie. To môže spôsobiť prerušenie spánku, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo je únava a únava také časté u žien v menopauze. Budete vedieť, či máte nočné potenie, pretože sa zobudíte na premočené plachty.

Únava

Únava a únava sú u žien v menopauze úplne bežné. Časť z toho môže byť spôsobená nespavosťou a nočným potením, ktoré zažíva veľa žien. Avšak prebiehajúce hormonálne zmeny môžu byť tiež faktorom spôsobujúcim únavu. Môže sa vám zdať ťažké sa ráno pohybovať alebo ľahko unaviť pri fyzickej aktivite.

Nespavosť

Nespavosť je častým príznakom menopauzy. Hormonálne zmeny v tele spôsobujú zmeny hladín dopamínu a serotonínu v mozgu, čo môže viesť k neschopnosti spať. To je jeden z dôvodov únavy a prispieva k tomu aj nočné potenie.

Zdroj: Dreamstime.com

Podráždenosť

Hormonálne zmeny, únava a kombinácia ďalších príznakov vás počas menopauzy pravdepodobne budú podráždené. Možno zistíte, že rýchlo chytáte ľudí, keď vás obťažujú alebo vás vyrušujú počas vykonávania úlohy. Môžete tiež zistiť, že pri vykonávaní úloh budete ľahšie frustrovaní.

Depresia

Mnoho žien pociťuje depresiu počas menopauzy. Depresia sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, ale svoju úlohu tu zohráva aj hormonálna nerovnováha. Kombinácia zmien hormónu a ďalších príznakov menopauzy vedie častejšie k depresívnemu stavu. Mnoho žien, ktoré prechádzajú menopauzou, užíva antidepresíva.

Nepravidelné obdobia

Jedným z prvých príznakov menopauzy, ktoré si všimnete, sú nepravidelné menštruácie. Vaše menštruácie sa môžu nepravidelne vyskytnúť skôr, ako spozorujete akékoľvek ďalšie príznaky menopauzy. Nepravidelnosť sa môže u jednotlivých žien veľmi líšiť a môže trvať niekoľko mesiacov alebo rokov, kým sa objavia ďalšie príznaky.

Mnoho žien predpokladá, že nepravidelné obdobia od menopauzy budú ďalej od seba, ale nie je to tak vždy. U mnohých žien sa obdobia stávajú bližšie pri sebe a potom ďalej od seba a je takmer nemožné ich predvídať. Môžete ísť dva týždne medzi cyklami, potom šesť týždňov pred tým nasledujúcim. Akákoľvek nepravidelnosť v menštruácii môže byť príznakom menopauzy.

909 duchovný význam

Strata sexuálnej túžby

Pokles estrogénu v menopauze môže často spôsobiť stratu sexuálnej túžby alebo libida. Mnoho žien, ktoré prechádzajú menopauzou, sa necíti najlepšie. Majú pocit, že nie sú tak sexuálne atraktívni, čo môže viesť k tomu, že nechcú mať sex. Nedostatok estrogénu môže tiež odobrať sexepíl.

Vaginálna suchosť

Vaginálna suchosť je ďalším príznakom menopauzy, ktorý môže prispieť k strate sexuálnej túžby. So znižovaním hladiny estrogénu môže byť vagína veľmi suchá. To môže spôsobiť, že sex bude veľmi nepríjemný a ženám sa nebude chcieť venovať. Vaginálna suchosť môže tiež viesť k nerovnováhe pH, ktorá môže viesť k kvasinkovým infekciám.

Zdroj: rawpixel.com

Strata vlasov

Niektoré ženy pociťujú vypadávanie alebo rednutie vlasov počas menopauzy. Tento príznak nie je taký častý alebo nemusí byť okamžite badateľný. Môže sa vyskytnúť pomaly v priebehu času a nebude to znateľné, kým už nedôjde k významnej strate. Niektorí vedci predpokladajú, že vypadávanie a rednutie vlasov je jednoducho náhodné a bežné u starších žien všeobecne.

Obtiažnosť sústredenia

Mnoho žien má počas menopauzy ťažkosti so sústredením. Nedostatok koncentrácie súvisí s rušivými príznakmi rovnako ako s hormonálnymi zmenami. Možno zistíte, že máte ťažkosti so zameraním na zložité úlohy. Multi-tasking sa môže stať úplne nemožným. Tiež by ste mohli mať ťažkosti s čítaním alebo sledovaním filmov alebo televízie.

Strata pamäti

Častým príznakom menopauzy je tiež strata krátkodobej pamäte alebo jej výpadok. Súčasťou toho môže byť aj to, že nemáte dostatok spánku. Únava a ďalšie príznaky spojené s hormonálnymi zmenami môžu spôsobiť, že sa stanete zábudlivejšou. Zvyčajne sú tieto výpadky pamäte dočasné a nakoniec si môžete spomenúť, na čo ste sa snažili spomenúť.

Závraty

Niektoré strašidelné zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť závraty, preto je dôležité, aby ste sa pri častých závratoch nechali skontrolovať lekárom. V dôsledku zníženého estrogénu sa však môžu vyskytnúť závraty. Keď budete mať zakrpatené kúzla, budete mať pocit točenia, môžete sa cítiť závratne a stratiť rovnováhu. Závraty môžu viesť k pádom, preto je dôležité zvládnuť tento príznak hneď, ako sa prejaví.

Inkontinencia

U žien v menopauze sú bežné tri typy inkontinencie. Prvou je stresová inkontinencia, ku ktorej dochádza pri úniku močového mechúra pri smiechu alebo kašľaní. Druhou je urgentná inkontinencia, pri ktorej močový mechúr takmer vôbec nevaruje, že je plný a nemožno ho zadržať napriek vášmu maximálnemu úsiliu. Tretím typom inkontinencie je prepad, pri ktorom sa močový mechúr vyprázdni bez toho, aby dal signál, že je plný.

Pri prechode menopauzou môžete zažiť jeden alebo všetky tri tieto typy inkontinencie. Nie je však jasné, či ide o príznak menopauzy alebo či je náhoda, že veľa žien má v tomto vekovom rozmedzí inkontinenciu.

Nadúvanie

Počas menopauzy môže dôjsť k nadúvaniu z mnohých rôznych dôvodov. Môže to byť vedľajší účinok na tráviace ťažkosti, pretože zmeny hormónov spôsobujú zmeny v trávení potravy. Môže to tiež súvisieť s nepravidelnými menštruáciami alebo so zmenami hormónov všeobecne. Nadúvanie môže trvať hodiny alebo dni a zvyčajne sa prejavuje ako plnosť v bruchu, ktorá môže byť niekedy bolestivá.

Alergie

Pretože hormóny a imunitný systém sú spojené, zmeny hormónov môžu niekedy viesť k rozvoju alergií. Možno zistíte, že ste alergický na veci, s ktorými ste nikdy predtým nemali problém. Alergia na laktózu je častá, rovnako ako senná nádcha a iné sezónne alergie. Bohužiaľ, tieto nové alergie často nie sú dočasné a pravdepodobne sa budú držať dlho potom, ako sa vaše telo prispôsobí novým hladinám hormónov.

Zdroj: flickr.com

Krehké nechty

Nízka hladina estrogénu môže viesť k dehydratácii, ktorá môže spôsobiť krehké nechty. Krehké nechty môžu byť tiež znakom nedostatku výživy, takže ak spozorujete tento príznak, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, či nie je iná základná príčina. Krehké nechty sa dajú obvykle prekonať doplnkami výživy orálne alebo na nechty samotné, rovnako ako zaistenie hydratácie.

Zmeny telesného pachu

Hormonálne zmeny, ktorými vaše telo prechádza počas menopauzy, môžu spôsobiť, že sa budete potiť oveľa výdatnejšie, ako ste kedy mali. Zmeny samotných hormónov môžu tiež spôsobiť zmeny telesného pachu. Tento príznak menopauzy môže byť rozpačitý, ale najjednoduchší spôsob, ako ho prekonať, je pridať ďalšie sprchy a použiť vonné krémy a dezodoračné spreje.

snívať o upíroch

Nepravidelný srdcový rytmus

Nižšia hladina estrogénu môže spôsobiť nadmernú stimuláciu nervového systému a obehového systému. To môže viesť k búšeniu srdca alebo k náhlemu silnému tlkotu srdca, ktorý je ťažké upokojiť. To môže byť jeden z desivejších príznakov menopauzy. Pretože nepravidelný srdcový rytmus môže mať tiež mnoho rôznych srdcových príčin, je dôležité, aby ste tento príznak prekonzultovali s lekárom, ak sa vyskytne.

Úzkosť

Serotonín a dopamín sú ovplyvnené poklesom hladiny estrogénu a tieto neurotransmitery stabilizujúce náladu môžu byť zodpovedné za vysokú úzkosť. Úzkosť sa môže prejaviť ako pocit hroziacej skazy pre malú alebo žiadnu príčinu. V extrémnych prípadoch môže viesť k záchvatom paniky, ktoré môžu byť vyčerpávajúce a bolestivé. Niektoré ženy pociťujú miernu úzkosť tiež jednoducho kvôli ďalším príznakom, ktoré prežívajú, a skutočnosti, že starnú.

Bolesť prsníkov

V dôsledku hormonálnych zmien menopauzy môžete pociťovať bolesť, citlivosť alebo bolestivosť prsníkov. Tento príznak menopauzy sa zvyčajne prejavuje ako citlivosť alebo bolesť pri dotyku alebo stimulácii prsníkov. Môže to spôsobiť problémy s libidom a tiež to môže spôsobiť extrémne nepohodlie pri nosení podprsenky.

Zdroj: health.mil

Je dôležité si uvedomiť, že bolesť a citlivosť prsníkov môžu byť tiež znakom vážnejšieho stavu. Ak bolesť prsníkov trvá dlhšie ako dva alebo tri mesiace alebo sa zhoršuje, mali by ste vyhľadať lekára. Mali by ste tiež mesačne robiť samovyšetrenia prsníkov a okamžite hlásiť akékoľvek hrudky alebo výtoky svojmu lekárovi.

Bolesti hlavy

Bolesti hlavy počas menopauzy sú najčastejšie u žien, ktoré často sprevádzali menštruáciu. Keď vás bolia hlavy v dôsledku hormonálnych zmien v tele, môže byť ťažké ich liečiť. Aj keď sú bolesti hlavy ako príznak menopauzy celkom bežné, akékoľvek silné bolesti hlavy, ktoré vám bránia v úplnom fungovaní alebo trvajú dlhšie ako dva dni, by ste mali hlásiť svojmu lekárovi.

Bolesť kĺbov

Asi polovica žien pociťuje bolesť kĺbov ako príznak menopauzy. Bolesť kĺbov je bolestivosť kĺbov, zvyčajne po námahe alebo cvičení, niekedy však pri dlhšom sedení. Bolesť kĺbov môže byť príznakom artritídy alebo iných zdravotných stavov bežných u žien v menopauze, takže je to ďalší príznak, ktorý budete chcieť nahlásiť svojmu lekárovi, ak pretrváva alebo je ťažké sa s ním pohybovať.

Syndróm pálenia v ústach

Syndróm pálenia v ústach je menej častým príznakom menopauzy. Existuje názor, že nižší estrogén vedie k deštrukcii horkých chuťových pohárikov, ktoré potom vyvolávajú bolesť v okolitom tkanive. Ak máte syndróm pálenia v ústach, môžete pocítiť pálenie alebo bolesť v ústach, jazyku alebo ďasnách.

Pocit úrazu elektrickým prúdom

Počas menopauzy sa niekedy môže vyskytnúť pocit ľahkého úrazu elektrickým prúdom. Predpokladá sa, že je to spôsobené nižšími hladinami estrogénu, ktoré spôsobujú zmätok v nervovom systéme. Môže cítiť niečo ako statický šok a môže sa vyskytnúť kdekoľvek na tele. Zvyčajne to trvá len krátky okamih, ale môže to byť dosť nepríjemné. Mnoho žien uvádza, že tesne pred návalom horúčavy dostanú elektrický šok cez čelo.

Problémy s trávením

Zmeny hladín estrogénu môžu narušiť prirodzený prechod potravy v žalúdku a črevách, čo môže viesť k problémom s trávením. Môže sa u vás vyskytnúť nadúvanie, zvýšená tvorba plynu, kŕče alebo nevoľnosť. Tieto príznaky zvyčajne netrvajú dlho a vyskytujú sa iba pri konzumácii určitých jedál. Ak máte bolesti žalúdka alebo zvýšené plyny trvajúce viac ako dva dni, mali by ste navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že neexistuje iná podstatná príčina.

Problémy s ďasnami

Zápal ďasien a krvácavé ďasná sú bežné u žien v menopauze. Aj keď by to mohlo byť výsledkom starnutia alebo nesprávnej dentálnej hygieny, niektoré štúdie to spájajú so zníženou produkciou estrogénu. Je dôležité, aby ste prípadné problémy s ďasnami čo najskôr vyriešili so svojím zubným lekárom alebo lekárom. Ak to nebudete mať začiarknuté, môže to viesť k vážnym problémom so zubami a infekciám.

Zdroj: rawpixel.com

Svalové napätie

Svalové napätie, najmä na krku a ramenách, je častým príznakom menopauzy. Znížená hladina estrogénu vedie k zvýšenej produkcii kortizolu. Kortizol sa tiež niekedy nazýva stresový hormón. Zvýšený kortizol môže viesť k svalovému napätiu, najmä na krku a ramenách, ale môže sa vyskytnúť kdekoľvek v tele.

Svrbivá pokožka

Svrbivá pokožka, ktorá má pocit, akoby na vás niečo lezlo, je ďalším príznakom menopauzy. Nižšia hladina estrogénu vo vašom tele tiež znižuje kolagén vo vašej pokožke. To môže viesť k tenšej a suchšej pokožke, čo môže viesť k pocitu svrbenia alebo plazenia. Pre ženy v menopauze je veľmi dôležité zabezpečiť, aby bola pokožka hydratovaná.

Brnenie v končatinách

Môže sa u vás vyskytnúť mravčenie alebo pocit, že na vás niečo lezie, najmä po rukách, nohách, prstoch alebo prstoch na nohách. To je často spôsobené zmätkom, ktorý nedostatok estrogénu hrá na nervový systém. Tento pocit môže byť podobný, keď noha alebo ruka „zaspí“. Môže však existovať mnoho ďalších závažnejších príčin tohto pocitu mravčenia, preto by ste mali okamžite hlásiť svojmu lekárovi.

Kedy získať pomoc

Väčšina príznakov menopauzy je spočiatku mierna a zhoršuje sa s poklesom hladiny estrogénu. Možno budete chcieť vyhľadať pomoc pri liečbe svojich menopauzálnych symptómov a porozprávať sa so svojím lekárom, ak sú vaše príznaky závažné.

4848 anjelské číslo

Zdroj: flickr.com

Môžete tiež zvážiť vyhľadanie kvalifikovaného terapeuta, ktorý vám pomôže s týmto prechodom. Psychológ vám môže pomôcť zvládnuť príznaky depresie a úzkosti a pomôže vám prekonať emočné následky prechodu touto zásadnou životnou zmenou.

Podeľte Sa S Priateľmi: